王　增等

鹽水醋洗頭防脫發(fā)

食醋150毫升，加熱水200毫升，趁熱洗頭。約5分鐘后再用清水洗凈。每日早、晚各一次，連續(xù)五天為一療程，可防治頭發(fā)脫落。

(曹祈東)

經(jīng)常喝咖啡可防糖尿病

芬蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝咖啡有助于降低，，型糖尿病的發(fā)病率。

每天喝3—4杯咖啡的女性，其糖尿病的發(fā)病率降低了29％，每天喝10杯以上的人則降低了79％。而在男性中，這兩個(gè)數(shù)字則為27％和55％。研究還發(fā)現(xiàn)，除糖尿病外，那些經(jīng)常喝咖啡的人，其他一些與生活方式有關(guān)的疾病的發(fā)病率也明顯降低。

日前，科學(xué)家還不清楚喝咖啡和糖尿病之間的關(guān)系。他們推測(cè)可能是咖啡中的某種化合物抑制了人體內(nèi)糖的轉(zhuǎn)運(yùn)過程。此外，咖啡中含有一定的鎂，咖啡還能影響腸道縮氨酸的分泌，這些物質(zhì)都有一定的降糖作用。

(王增)

日常護(hù)腎要點(diǎn)

日常生活多飲水：水能幫助人體將新陳代謝產(chǎn)生的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，避免腎臟受損。

預(yù)防尿路感染：尿路感染的發(fā)病率隨著年齡的增長(zhǎng)而增高，這可能與老年人腎血流量不足、腎臟抵抗力降低有關(guān)。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并積極治療。

小心藥物傷腎：對(duì)腎臟損害的藥物不少，如磺胺類、卡那霉素、鏈霉素等，這些藥物應(yīng)慎用。

控制血壓：老年人腎動(dòng)脈常有內(nèi)膜增厚現(xiàn)象，而高血壓可加速這些病變發(fā)展，故應(yīng)按時(shí)服藥控制血壓升高。

(江北雪)

軟化雞眼四法

雞眼多指長(zhǎng)在腳底的一種局限性圓錐狀增生物。軟化雞眼可選用以卞幾種方法：

1.取烏梅10枚，研成細(xì)末，裝入瓶?jī)?nèi)，加香油浸泡7—10天，和勻即可。用時(shí)先以溫水泡患處30分鐘，待粉皮軟化后剪掉粗皮，取適量藥膏外敷，用紗布包扎，12小時(shí)換藥一次，三天一療程。

2.取蘆薈用鹽水少許研為糊狀，于每晚熱水泡腳后，將藥涂于患處，外用塑料薄膜覆蓋膠布固定，每天一次，十天為一療程；

3.取六神丸十余粒，先將患處洗凈消毒，用利刀割去表面角質(zhì)層，用溫水浸泡半小時(shí)，再將上藥研為細(xì)末，加醋調(diào)成糊狀，涂敷患處，膠布固定，三天換藥一次。

4.取數(shù)片阿司匹林，用鹽水調(diào)成糊狀，然后涂于患處，并用熱毛巾敷蓋10分鐘，每日一次，一周為一療程。

(金旺)

巧吃山楂祛脂降壓

山楂具有祛脂降壓的作用。那么山楂怎么吃呢?做醬：取山楂1公斤，洗后去皮核，放少量水煮熟后放入鐵鍋內(nèi)用鍋鏟壓碎并不斷翻炒，待收干多余水分變稠時(shí)盛起?？捎脕韸A面包、饅頭等當(dāng)點(diǎn)心吃，亦可做餡科，用來做包子、面餅、湯團(tuán)等。

泡茶：洗凈后瀝干水切片曬(烘)干，每天取25克配決明子15克、菊花10克，以沸水；中泡代茶飲。

熟吃：取山楂500克，洗凈后加少量水煮(蒸)熟，在每餐吃飯時(shí)食用2至5個(gè)。

(金旺)

餐前最好洗洗唇

一般人習(xí)慣于早晨和晚上洗臉，但平時(shí)在各種場(chǎng)合活動(dòng)，呼吸、喝飲料等都會(huì)使嘴辱不同程度地受污染。如果在年飯、晚飯前只洗手，而不同時(shí)將嘴唇洗干凈，同樣也是不夠衛(wèi)生的。至于抽煙者就更不用說了。

俗話說，病從口入。這與口腔外上下兩扇大門——唇有著密切關(guān)系。所以在進(jìn)餐前，養(yǎng)成將手、臉和唇同時(shí)洗干凈的習(xí)慣對(duì)人的健康是十分有益的。

刺激腳心肌膚變白

法國著名的葡萄酒產(chǎn)地波爾多堡流行著一種“踩葡萄”的風(fēng)俗。踩葡萄的當(dāng)?shù)嘏幼怨啪鸵云つw白凈、容貌漂亮而聞名于世。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，副腎淋巴器官的色素沉著，是導(dǎo)致皮膚顯黑的原因之一。所以，經(jīng)常刺激腳心，能大大地刺激副腎組織，促進(jìn)荷爾蒙分泌，從而使身體各處肌膚變得白皙而有光澤。

(陳思之)

女性吃點(diǎn)肉抗疲勞

許多女性為了保持苗條的身材或光潔的皮膚，往往拒絕肉類，以蔬菜、水果充饑。也有一些女性因?yàn)樯罟?jié)奏緊張經(jīng)常省略正餐，用餅干、零食、方便面湊合。然而這樣的膳食無法供應(yīng)足夠的鐵，很容易讓人覺得累。因此，多吃富含血紅素的紅肉，對(duì)于維持女性的充沛精力十分重要。

研究者們推測(cè)，人體對(duì)鐵的供應(yīng)可能非常敏感，如果膳食當(dāng)中的鐵數(shù)量不足，遠(yuǎn)在血色素下降之前，身體的抗疲勞能力就開始下降。所以，女性必須特別注意自己的膳食鐵供應(yīng)。

有關(guān)專家最新研究發(fā)現(xiàn)，女性補(bǔ)充鐵之后，她們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。澳大利亞的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，育齡女性的疲勞程度在采用高鐵膳食之后顯著下降，生活質(zhì)量得到有效提高。

(江北雪)

補(bǔ)品最好吃吃停停

有研究人員曾對(duì)連續(xù)服用西洋參30天以上的人群做過一個(gè)測(cè)試，凡服用小劑量者都自覺精神良好，消化功能增強(qiáng)：而服用劑量大的，均有不同程度的興奮、急躁、血壓升高、心悸、失眠癥狀，個(gè)別還能有水腫、皮疹、性功能亢進(jìn)，排便不暢或腹瀉等。因而，藥理學(xué)者認(rèn)為，任何補(bǔ)品都不宜久服，應(yīng)該吃吃停停。

(學(xué)思)

香蕉可治皮膚干裂

冬春季節(jié)，皮膚變得干燥，易使人們的皮膚發(fā)生皸裂、疼痛、出血。對(duì)于這種季節(jié)性的皮膚皸裂癥，只要用熟透了的香蕉果肉，均勻地涂在患處，一天三四次，便可使皮膚變得潤滑，很快就可使干裂痊愈。

(張豐春)

減肥新發(fā)現(xiàn)——血型飲食

美國自然療法專家比德．達(dá)丹莫醫(yī)生提出一種減肥新觀念——血型飲食。

比德認(rèn)為，食物對(duì)人體的作用是因血型而異的，根據(jù)比德的研究，得出如下結(jié)論：

O型血的人吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜，會(huì)減輕體重。而谷物、豆類、卷心菜和土豆等對(duì)減輕O型血人的體重?zé)o效。

A型血的人適合以素食為基礎(chǔ)的食物，如蔬菜、豆腐、黃豆等。A型血的人常吃素食不但可減輕體重，而且還可以防癌和降低心臟疾病的發(fā)病率。

B型血的人更適合肉類和蔬菜，奶類食品對(duì)B型血的人亦不錯(cuò)，B型血的人應(yīng)少吃雞肉、玉米、西紅柿以及各類堅(jiān)果。

AB型血的人，既需要肉類蛋白質(zhì)，也需要植物蛋白質(zhì)。AB型血型的人消化系統(tǒng)很敏感，宜少食多餐。此外，魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品似乎對(duì)AB血型的人效果也很好。

(王增)