沈鴻友

人都足有追求成功的趨向的，可是卻只有少數(shù)人走向成功，多數(shù)人都不能如期實(shí)現(xiàn)自己的夢想。我想，其中有一個(gè)原因是顯而易見的，那就是多數(shù)人缺少逼近目標(biāo)的簫略。

逼近目標(biāo)的策略主要有以下兩種：

其一是學(xué)會(huì)自我激勵(lì)。

心理學(xué)家威廉·詹姆士研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)沒有受到激勵(lì)的人，僅能發(fā)揮其能力的20％-30％，而當(dāng)他受到激勵(lì)時(shí)，其能力可以發(fā)揮至80％一90％，甚至可以發(fā)揮到極至。因此，追求成功的過程也必須是一個(gè)不斷激勵(lì)的過程。正如一臺(tái)性能優(yōu)良的機(jī)器不能缺少燃料一樣，健康的心理也必須以激勵(lì)做動(dòng)力，才能發(fā)揮它的巨大作用，否則，就不能充分發(fā)揮自己的潛能，最終還是一無所成。

激勵(lì)分為外部激勵(lì)和自我激勵(lì)兩種。能否受到外部激勵(lì)不是我們個(gè)人所能左右的，我們主要依靠的是成功的自我激勵(lì)。那么，怎樣才能不斷激勵(lì)自己，一步一步登上成功的頂峰呢?心理學(xué)家告訴我們：先在紙上寫一個(gè)固定日期一沒有時(shí)間表，你的船永遠(yuǎn)不會(huì)“泊岸”。

再寫上你希望擁有的財(cái)富數(shù)字——要有可行性，避免與心理產(chǎn)生“對(duì)抗”。

最后寫上你擬定的計(jì)劃，要簡潔——有了航線，就會(huì)少走彎路。

每天默誦兩次。一次在晚上就寢之前，另一次在早上起床之后。默誦時(shí)，要排除干擾，閉上眼睛，想像自己正以充沛的精力實(shí)施計(jì)劃獲得成功，并體驗(yàn)到成功的快感——必須看到，感覺到和深信你已經(jīng)擁有這些錢。

也可以采用這樣的方法——適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己。哪怕有了一點(diǎn)點(diǎn)的成功，你也要自我慶祝一番?；蛘呓o自己買一條漂亮的領(lǐng)帶，或者和朋友一起出去兜風(fēng)，或者輕松一下，聽—聽自己喜歡的音樂。如果有了自己認(rèn)為比較大的成功，還可以添金置銀，購買名牌服裝等。總之，你的生活待遇和享受都不是輕易做出的，都足以自己的大小成功為條件，無成功可言時(shí)，決不優(yōu)待自己。據(jù)成功的人士介紹，這種自我獎(jiǎng)勵(lì)的辦法很管用。其二是學(xué)會(huì)設(shè)置階段性目標(biāo)。

一個(gè)偉大的目標(biāo)和宏偉的計(jì)劃，如果不是分成階段性目標(biāo)，是容易把人嚇壞的。走地上的路是如此，走創(chuàng)業(yè)之路也是如此。

在1984年日本東京國際馬拉松邀請(qǐng)賽和1986年的意大利米蘭國際馬拉松邀請(qǐng)賽中，名不見經(jīng)傳的日本矮個(gè)子選手山田本一出人意料地兩奪桂冠，令人們大惑不解。十午后，他在自傳中解開了這個(gè)謎：“每次比賽之前，我都先乘車把比賽的線路仔細(xì)地看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來，比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行，第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹，第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)。比賽開始后，我就以百米沖刺的速度奮力向第一個(gè)目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。四十多公里的賽程，就被我分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，我把目標(biāo)定在40公里外的終點(diǎn)線上的那面旗幟上，結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了?！?/p>

—位七十多歲的老太太從河北徒步走到廣州，見到了在廣州打工的女兒。人們奔走相告，以為奇跡。當(dāng)…家電臺(tái)的記者采訪她：“你是如何鼓足勇氣充滿信心克服困難走到廣州的?”哪知老太太很平常地回答了一句她不以為奇的話，她說：“每走一步路是不需要勇氣的。”是的，只重過程不重結(jié)果，重過程必有結(jié)果。老太太的秘訣就是把遙遠(yuǎn)的路程分解成一步一步的“小目標(biāo)”，每完成這樣一個(gè)小目標(biāo)部是很容易的。英國的西華·萊德先生是個(gè)著名的作家兼戰(zhàn)地記者，他說，他一生中所收到的最好忠告是“繼續(xù)走完下一英里”。他常給人們講這樣一個(gè)故事?！暗诙问澜绱髴?zhàn)期間，我跟幾個(gè)人不得不從一架破損的運(yùn)輸機(jī)上跳傘逃生，結(jié)果迫降在緬印交界的叢林里。往印度走全程還有140英里。走了一個(gè)小時(shí)，我的一只長統(tǒng)靴的鞋釘就扎了腳，我能一瘸一拐地走完140英里嗎?但是，為了晚上能有個(gè)地方休息，我們只能繼續(xù)硬著頭皮走完下一英里，此外別無選擇。終于，奇跡發(fā)生了，我們竟然就這樣—英里、一英里地走到了印度?！?/p>

這次經(jīng)歷使西華·萊德先生受益匪淺。以后他人生的許多事業(yè)都從這次經(jīng)歷中受到鼓舞。

二戰(zhàn)結(jié)束后，西華·萊德先生開始寫一本長達(dá)25萬字的書，寫作初期他的心一直定不下來，幾乎差一點(diǎn)就想不干了。最后，他強(qiáng)迫自己只是想下一段落該怎么寫，而非下一頁，當(dāng)然更不是下一章。他說：“整整六個(gè)月的時(shí)間，我除了一段一段不停地寫下去之外，什么事也沒做，結(jié)果居然寫成了?！?/p>

幾年以前，西華·萊德先生接了一件每天寫一個(gè)廣告劇本的差事，當(dāng)時(shí)沒有簽合同，也沒有明確一共要寫多少個(gè)劇本。西華·萊德先生一個(gè)一個(gè)地寫下去，結(jié)果共連續(xù)完成了2000個(gè)劇本。后來他自己很有感慨地說：“如果當(dāng)時(shí)簽的是一張寫作2000個(gè)劇本的合同，我一定會(huì)被這個(gè)龐大的數(shù)目所嚇倒，甚至把它推掉?！?/p>

拿破侖·希爾說，每個(gè)決心獲得成功的人都應(yīng)知道，進(jìn)步是一點(diǎn)一滴不斷地努力得來的，每個(gè)重大的成就都是一系列小成就累積而成的。做下去，是實(shí)現(xiàn)任何目標(biāo)的惟一聰明的做法。

(魏煒煜摘自《心理醫(yī)生》)2001年第2期)