編輯部多次約我寫稿，還寄來雜志樣本，只要我在家，總能接到編輯的電話，一次次在我耳邊呼叫：“蔡先生啊，你什么時候給我們寫好呀?我們雜志的讀者可多啦!”不是我不寫，的確是工作太忙，忙了工作之外，好不容易有了一些空余時間，真舍不得坐在家里寫文章，而總是跑到健身房去鍛煉。不過，編輯部約我也算找對人了。關(guān)于鍛煉和健康我更善于“做”，而不是“說”，可是我到底做了什么、怎么做，不說出來。恐怕也沒人知道，那就講一講吧。

不管是說還是寫，這也是一種鍛煉，暫且叫做“心智”健康法吧。其實講到健康，講到生命的活力，講到修身養(yǎng)性，我的確有很多的感悟。兒時的我，體質(zhì)不算太好，不是我父母的過錯，是我出生的那個年代因為物質(zhì)貧乏，造成了很多兒童的營養(yǎng)不良。寫到這兒，心里總會有些痛惜：要不是因為營養(yǎng)不良，我的身高一定會到1.85米。因為我認(rèn)為，現(xiàn)代男性的身高其實也是健康的標(biāo)志。應(yīng)該在1.80米以上。

雖說兒時營養(yǎng)不良，但還好，感謝我的父母，用他們的智慧給了我不少精神食糧。他們讓我學(xué)體操、練武術(shù)、跑長跑，并盡可能地保證每天早上一碗牛奶、一個雞蛋。就這樣，讓我的體質(zhì)改變了許多，還差點兒被選人北京長跑隊呢!我沒當(dāng)成運(yùn)動員，可小我四歲的弟弟在少年時代卻成了游泳健將，他最好的成績是少年組仰泳。取得全國第三名。所以說，父母對體育鍛煉的重視，對我一直影響到今天。

現(xiàn)在的我有兩大愛好：一個是上舞臺，另一個就是去健身房。這幾乎成了我目前生活的全部。其實，健身房也是一個舞臺，或嚴(yán)格地說是舞臺的后臺。做演員不容易，為了保持健美的身材，為了在舞臺上能歌善舞，需要很辛苦地在后臺鍛煉。但我心甘情愿。因為我喜歡做演員，更喜歡做一個健康的人。在健身房，我喜歡做器械鍛煉，我希望身體的每一部位都強(qiáng)健?，F(xiàn)代的人，不是營養(yǎng)不良，而是營養(yǎng)過剩了，攢脂肪容易，煉肌肉難。在健身房，我深有體會，與我一起鍛煉的有許多外國人，他們中有大公司的白領(lǐng)，也有留學(xué)生，可國人的身影卻很少看到。也許很多人在忙著投資股票，忙著請客吃飯，可我堅信人生最大的投資是為健康的投資。

說句實在話，什么事就怕比，在健身房有很多不同年齡段的老外，但他們有一共同的特點，就是不‘肥，而是強(qiáng)壯，而這強(qiáng)壯是靠鍛煉才得到的。由此可以看出。他們有著極強(qiáng)的健康意識。我最怕去游泳池，偶爾看到的國人，總是大腹便便，像是懷了身孕的婦人。其實無論是做演員，還是做其他工作，擁有健康的身體、強(qiáng)壯的體魄，是人生最大的幸福。

寫到這兒差點忘了，什么是我信奉的三“H”主義?它是目前世界上最流行、最好的一種人生理念：Head，智慧的頭腦；Heart，仁愛寬容之心；Health，健康的身體，強(qiáng)壯的體魄。

我信奉它，因為它帶給我健康、快樂和勇氣。

名人簡介：蔡國慶影視歌三棲名星，全國青聯(lián)委員、國家一級演員、中國輕音樂家協(xié)會常務(wù)理事。1986年步入歌壇，多次榮獲“中國十佳歌手”、“全國青少年最喜愛的十佳歌手”等榮譽(yù)稱號，連續(xù)九屆參加中央電視臺春節(jié)晚會，他演唱的歌曲《北京的橋》、《三百六十五個祝?！贰ⅰ段倚闹械墓适隆?、《同一首歌》、《?；丶铱纯础芬殉蔀橹袊餍懈鑹木渥髌?。曾先后隨國家藝術(shù)團(tuán)出訪二十多個國家和地區(qū)。