鄭　影

害羞，在社交活動(dòng)中，通常被看作是一件壞事，但仔細(xì)分析起來，事情并不這么簡(jiǎn)單。

令人害羞的情境與場(chǎng)合

●在一個(gè)大團(tuán)體面前，我是注意的焦點(diǎn)。

●當(dāng)情境對(duì)我比較不利的時(shí)候。

●在我被評(píng)審或是被別人比較的情況下。

●與一位異性面對(duì)面地交往。

●在我的地位比較低的情況下。

●在一個(gè)小團(tuán)體里我是注意的焦點(diǎn)。

●一般的陌生場(chǎng)合，或是人多的場(chǎng)面。

什么樣的人會(huì)讓你害羞

●“知識(shí)”性的權(quán)威人士(專家或智慧高者)。

●在一個(gè)異性的團(tuán)體里。

●陌生人。

●一對(duì)一的異性關(guān)系。

●權(quán)威人士(警察、老師、領(lǐng)導(dǎo)等)。

害羞的八大原因

●缺乏自信。

●關(guān)注別人的負(fù)面評(píng)價(jià)。很怕別人對(duì)自己印象不好。

●害怕被人家拒絕。

●缺乏具體的社交技能。

●喜歡獨(dú)處。

●所重視的不是社交方面的興趣。

●害怕與別人親密。

●因?yàn)閭€(gè)人的缺憾或是有其他的原因。

害羞的三類壞處

1減少別人鼓勵(lì)你的機(jī)會(huì)。當(dāng)你因?yàn)楹π叨狈Ρ憩F(xiàn)的機(jī)會(huì)時(shí)，別人無法也無從鼓勵(lì)你；或者你因害羞的自我意識(shí)太強(qiáng)，別人注意到的是你的害羞行為——你的缺點(diǎn)，而你的優(yōu)點(diǎn)反而被忽略7。

2減少建立社會(huì)網(wǎng)的機(jī)會(huì)。因?yàn)楹π?，你遇到困難時(shí)不敢找人幫忙，遇到快樂時(shí)不能與人同享，因而常常失去與人交往的機(jī)會(huì)。

3缺乏與人比較的機(jī)會(huì)。害羞的人，常常會(huì)自我防衛(wèi)，他會(huì)想逃避這個(gè)社會(huì)情境；所以他也就無法從這情境中得到應(yīng)有的回饋，也沒有機(jī)會(huì)跟人作比較。

害羞也有好處

1害羞會(huì)給人以謙虛、富有吸引力的印象。在一個(gè)團(tuán)體里，如果你的表現(xiàn)很好，而又不要讓人誤認(rèn)為你是高傲的話，你可以利用你的害羞，別人會(huì)認(rèn)為你很謙虛，很吸引人的。

2害羞可以提供機(jī)會(huì)在背后觀察人，能夠謹(jǐn)慎小心地做事。

3身份隱密。這是保護(hù)自已的一種方法。

4幫助你避開人際問的沖突。

5讓對(duì)方覺得你沒有威脅感。這樣你的人際關(guān)系會(huì)比較好。

6避免別人對(duì)你有自面的看法。

7可以自由選擇跟什么人交往。

8增加個(gè)人獨(dú)處的機(jī)會(huì)。

如何克服害羞或利用害羞

如何甩開害羞的包袱?可以利用如下幾個(gè)方法：

1時(shí)時(shí)提醒自己，要有包容不同觀點(diǎn)、不同意見的心胸和雅量。

2不要無緣無故地把自己想像成壞人。

3當(dāng)別人批評(píng)、指責(zé)你時(shí)，你用探索求知，打破砂鍋問到底的方法去問對(duì)方，在這探索過程中，你既試著開放自己；又忘了害羞。

4要懂得享受獨(dú)處的快樂。懂得享受獨(dú)處的人，他會(huì)安排自己的時(shí)間，讀很多書，做很多事。

5不要過份在意自己的言行。不要以為社會(huì)上每個(gè)人都在注意你，你不在意自己的言行，就不會(huì)那么害羞；相反，如過份在意你的言行，往往會(huì)失去主動(dòng)的機(jī)會(huì)。

6清楚自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。害羞的人大都缺乏自信，認(rèn)為自己的缺點(diǎn)多于優(yōu)點(diǎn)。要克服害羞，就應(yīng)多挖掘你的優(yōu)點(diǎn)。

7角色的扮演。當(dāng)你要見一住權(quán)威人士時(shí)，可以先在家里練習(xí)一番，找一個(gè)人扮演那位權(quán)威者，而你扮演你自己。也可角色互換，但最后一定要扮演你自己。如果你要跟異性第一次見面，也可以用這種方法，不過最好是你一個(gè)人扮演兩個(gè)角色。

8利用害羞。害羞可以使人沒有威脅感，會(huì)給人謙虛的感覺，你善用它，那么你的人際關(guān)系一定會(huì)比較好。

9敏感遞減法。害羞的人，神經(jīng)比較敏感，容易緊張。運(yùn)用敏感遞減法，漸次地使害羞者把神經(jīng)放松，從而消除害羞感。