當令
- 三個“半小時”，養(yǎng)生黃金期
于辰時，此時胃經當令。胃經被稱為人體的“長壽經”，從面部通過胸腹部，并一直延伸到足部，是一條多氣多血的經脈。中醫(yī)學認為“脾胃為氣血生化之源”，《素問·上古天真論》記載：“五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮”，此處的“陽明脈”指的就是胃經，經常拍打胃經，可以促進氣血生成和運行，延緩衰老。因此，進食早餐后半小時通過拍打胃經，有助于食物被吸收。也可促氣血運行，提高臟腑功能。具體操作方法：沿著胃經循行方向，用雙手手心依次自上而下叩擊面部、胸腹、膝關節(jié)、足部，在叩擊到膝關
家庭科學·新健康 2023年7期2023-07-18
- 三個時辰睡好覺養(yǎng)好肝膽肺
首先要知道什么是當令，當令有“合時令、值班”的意思。子時睡好覺——養(yǎng)膽子時是指晚上11點到第二天凌晨1點，此時為膽經當令。在《黃帝內經》里有一句話：“凡十一藏取決于膽”。如果膽氣能生發(fā)起來，人體就會很好。子時膽經最旺，人們要做的事情就是睡覺，保證充足的睡眠時間。另外，拍打膽經可以減肥。從臀部開始一直拍下來即可，每次200至300下。一般早上9點多到11點是膽經最活躍的時候。丑時睡好覺——養(yǎng)肝丑時是凌晨1點到3點，此時肝經當令，如果想養(yǎng)肝，這個時段一定要睡好
家庭科學·新健康 2022年4期2022-05-13
- 中醫(yī)養(yǎng)生的“生物鐘” 快對照看 時辰里的養(yǎng)生之道
00）手太陰肺經當令寅時陽氣逐漸升發(fā)，迎接新一天的到來。此時手太陰肺經最旺，中醫(yī)認為“肺朝百脈”, 肝在丑時把血液中的毒素分解推陳出新之后，再將新鮮血液上輸給肺，通過肺輸送到全身百脈。所以清晨的時候，人大多精力充沛，思維清晰。寅時是陽氣之開端，是人體氣血由靜到動的轉化過程。這提示我們要早睡早起，如果熬夜導致起床時間過晚，則會錯過肺經推陳出新的時機。卯時（5:00～7:00）手陽明大腸經當令卯時, 手陽明大腸經最為活躍，進入興奮的狀態(tài)。大腸主要負責吸收食物中
自我保健 2021年9期2021-11-20
- 補養(yǎng)有佳時 守則益處多
心臟。未時：小腸當令多喝水 未時對應13：00～15：00，小腸經當令，是保養(yǎng)人體的“大內總管”小腸的最佳時段。小腸把水液歸膀胱，糟粕送大腸，精華上輸送于脾，這時候人體血液中營養(yǎng)成分最多，喝杯水有利于保護血管。“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”，是古今健康經驗的寶貴積累，午餐最好在13：00之前吃完，這樣才能在小腸精力最旺盛的時候把營養(yǎng)物質都吸收進入人體，否則造成浪費。申時：肢冷怕寒可撞膀胱經 申時對應15：00～17：00，膀胱經當令，多喝水可讓膀胱經保持
家庭醫(yī)學 2021年12期2021-08-23
- 養(yǎng)生篇《黃帝內經》的順時養(yǎng)生經
生子時養(yǎng)生：膽經當令，及時睡眠;丑時養(yǎng)生：肝經當令，養(yǎng)護肝氣;寅時養(yǎng)生：肺經當令，深睡養(yǎng)肺;卯時養(yǎng)生：大腸經當令，及時排便;辰時養(yǎng)生：胃經當令，養(yǎng)護胃氣;巳時養(yǎng)生：睥經當令，呵護脾胃;午時養(yǎng)生：心經當令，及時休息;未時養(yǎng)生：小腸經當令，加強營養(yǎng);申時養(yǎng)生：膀胱經當令，收斂。腎氣;酉時養(yǎng)生：。腎經當令，注重補。腎;戌時養(yǎng)生：心包經當令，關愛心臟;亥時養(yǎng)生：三焦經當令，休養(yǎng)生息。
家庭醫(yī)學 2021年1期2021-08-18
- 為何一到夏季就腹瀉
長夏季節(jié)適逢脾土當令，濕邪外困而脾胃易虛，以致肝氣犯脾之變。正如張景岳云：“春傷于風，風屬木，木氣通于肝膽，若當時發(fā)病即是外感，若當時不病，邪氣留連，伏藏于體內，至長夏脾土當令之時，木郁乘土，則發(fā)為飧泄?！毕嗨频恼撌鲆惨娪凇端貑枴ど鷼馔ㄌ煺摗分按簜陲L，邪氣留連，乃為洞泄”。說明春季失于調養(yǎng)，風邪內伏，肝旺脾虛則易致夏季飧泄之患。春季肝木當令，情志容易波動，肝氣失于疏泄，往往橫逆而乘脾土，致使脾胃運化失常，不能升清降濁，這是夏季腹瀉的一種重要病機變化。再
大眾健康 2021年8期2021-08-04
- 僅在有限時間之內
在就去看。芒果的當令時間很短，你最好現(xiàn)在多吃一些。很多事情都有一個非常有限的時間框架附在它們上面，以此來刺激我們采取行動。這是一個鼓勵我們作出決定的很好的營銷工具。但是，如果我們能夠更加清醒地意識到，我們只有有限的時間去采取行動來實現(xiàn)我們的目標，那又會怎樣呢？我們的人生是短暫的，所以現(xiàn)在我們就需要做一些有意義的事了。不是明年。不是下周。而是現(xiàn)在。僅在有限時間之內。（王世全摘自微信公眾號“陳榮生文字小屋”）【適用話題】珍惜 抓住機遇 活在當下 有限
意林·作文素材 2021年4期2021-03-18
- 中醫(yī)送你一份“養(yǎng)生時刻表”
日1 點）：膽經當令【上床睡覺】子時，是一天中陰氣最盛的時候，也是陽氣初生的時段，膽氣也開始生發(fā)。此時的養(yǎng)生就是休息，否則影響陽氣而第二天精神不振，長此以往，膽氣不足，膽氣瘀滯，容易形成膽結石、膽囊炎。太晚不睡陽氣開始生發(fā)，就會導致人過點了睡不著。丑時（凌晨1—3 點）：肝經當令【不熬夜】此時陽氣生發(fā)，肝血回流。肝血不足會導致疏泄失常而急躁易怒。臥眠不熬夜，是養(yǎng)肝血的好辦法。長期睡眠不足，會導致肝血虧虛，頭暈神疲、視物模糊；女性出現(xiàn)月經量少、月經推遲等后果
人人健康 2020年21期2020-11-13
- 淺談教師的順時養(yǎng)生
密子時養(yǎng)生：膽經當令，及時睡眠;丑時養(yǎng)生：肝經當令，養(yǎng)護肝氣;寅時養(yǎng)生：肺經當令，深睡養(yǎng)肺;卯時養(yǎng)生：大腸經當令，及時排便;辰時養(yǎng)生：胃經當令，養(yǎng)護胃氣;巳時養(yǎng)生：脾經當令，呵護脾胃;午時養(yǎng)生：心經當令，及時休息。未時養(yǎng)生，小腸經當令，加強營養(yǎng);申時養(yǎng)生：膀胱經當令，收斂腎氣;酉時養(yǎng)生：腎經當令，注重補腎;戌時養(yǎng)生：心包經當令，關愛心臟;亥時養(yǎng)生：三焦經當令，休養(yǎng)生息。結語：教師作為一種特殊的人群，根據(jù)四季時令變化，因地制宜調理好自己的身體，才能更好的為社
商情 2020年38期2020-10-20
- 遵守時辰養(yǎng)生法簡效亦高
1時至3時，肝經當令。肝臟解毒排毒、造血，丑時休息，而熬夜的人，面色會顯得青灰，情志倦怠而易煩躁。丑時保持熟睡狀態(tài)是對肝最好的養(yǎng)護。要養(yǎng)肝，平時還可多吃些韭菜，經常用枸杞菊花泡水喝，常揉太沖穴也可提高肝的排毒功能。寅時：養(yǎng)肺宜深度睡眠寅時對應凌晨3時至5時，肺經當令，只有全身各器官都進入“休眠”狀態(tài)，肺才能合理分配氣血，人在清晨才能面色紅潤，神清氣爽。氣血不足或是體虛的老人易在寅時早醒來，而肺部有病者這個時候也比較容易發(fā)病。即便是早醒了，也不宜過早出門晨練
青春期健康·青少版 2020年5期2020-06-08
- 遵守時辰養(yǎng)生法簡效亦高
1時至3時，肝經當令。肝臟解毒排毒、造血，丑時休息，而熬夜的人，面色會顯得青灰，情志倦怠而易煩躁。丑時保持熟睡狀態(tài)是對肝最好的養(yǎng)護。要養(yǎng)肝，平時還可多吃些韭菜，經常用枸杞菊花泡水喝，常揉太沖穴也可提高肝的排毒功能。寅時：養(yǎng)肺宜深度睡眠寅時對應凌晨3時至5時，肺經當令，只有全身各器官都進入“休眠”狀態(tài)，肺才能合理分配氣血，人在清晨才能面色紅潤，神清氣爽。氣血不足或是體虛的老人易在寅時早醒來，而肺部有病者這個時候也比較容易發(fā)病。即便是早醒了，也不宜過早出門晨練
青春期健康 2020年10期2020-06-06
- 早養(yǎng)胃，午養(yǎng)心，晚養(yǎng)百脈
7～9點），胃經當令。此時，人體的胃腸消化吸收最強，是營養(yǎng)輸送到各個器官，滋養(yǎng)臟腑的最佳時刻。辰時也是天地陽氣最旺的時候，氣血流注于胃經，營養(yǎng)豐富的早餐能給胃提供豐富的原料，從而發(fā)揮“受納和腐熟水谷”的功能。《素問·經脈別論》中記載： “食氣入胃，散精于肝，淫氣于筋。食氣入胃，濁氣歸心，淫精于脈，脈氣流經，經氣歸于肺，肺朝百脈，輸精于皮毛，毛脈合精?！笨梢?，養(yǎng)生要從養(yǎng)胃開始。辰時養(yǎng)胃要注意以下幾點：1.早餐要吃熱的食物。人體氣血得熱則行，遇寒則凝，攝入冰冷
家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2019年12期2019-12-31
- 別錯過最佳養(yǎng)生時段
到13時午時心經當令，是一天中最利于養(yǎng)心的時刻。心臟是全身的“發(fā)動機”。午飯不要吃得過于辛辣刺激，飯后睡一會兒，飯后喝點白開水稀釋一下血液，這些都有利于心臟的保養(yǎng)?！铒埡笠槐徯局袢~茶蓮芯竹葉一同泡水，有清心降火、除煩利尿的功效，被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。晚上養(yǎng)百脈：21時到23時不少人會利用晚上的時間鍛煉，其實從21時就應該靜下心來了，這是三焦經當令之時，該經通達身體的五臟六腑，因此，也是增元氣、養(yǎng)百脈的好時機。此時應放下白天生活的繁瑣，平心靜氣
養(yǎng)生保健指南 2019年10期2019-12-16
- 自嘲式幽默人緣好
的有效手段之一。當令個體尷尬的事情發(fā)生之后，為了避免他人嘲笑，個體率先對自身展開攻擊。通過自我佯攻、自我否定，減輕或免受他人攻擊可能帶來的更大的痛苦。通過自嘲帶來的“快樂”，可以掩飾現(xiàn)實與理想落差可能帶來的悲傷、失望、孤獨、后悔等各種情緒，在表面上維護了理想自我，因而可以提升自尊。另外，想釋放受壓抑的情感，獲得心理上的解脫、精神上的愉悅，自嘲往往能通過降格或升格來實現(xiàn)情感的釋放。自嘲者通過表面貶低丑化自己、深層上美化抬高自己，在心理上實現(xiàn)一種自我肯定。通過
祝您健康·文摘版 2019年9期2019-09-12
- 睡個好覺，為考前身心減負
23：00三焦經當令，休養(yǎng)百脈三焦是六腑中最大的腑，主持諸氣，疏通水道。亥時三焦通百脈，人如果在亥時睡眠，則百脈可休養(yǎng)生息，對身體非常有益。子時23:00-1:00膽經當令，加強代謝“子時一陽生”，這個時辰人體的陽氣開始生發(fā)，膽經最旺，膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝?！澳懹卸嗲?，腦有多清?！狈苍谧訒r前入睡者，晨醒后會頭腦清醒、氣色紅潤。丑時1：00～3：00肝經當令，養(yǎng)肝即養(yǎng)血“肝主藏血”，丑時肝經當令，此時肝血生發(fā)，黃帝內經中記載：“臥則
中醫(yī)健康養(yǎng)生 2019年6期2019-06-14
- 三個時辰睡好覺養(yǎng)好肝膽肺
首先要知道什么是當令，當令有“合時令、值班”的意思。子時睡好覺——養(yǎng)膽子時是指晚上11點到第二天凌晨1點，此時為膽經當令。在《黃帝內經》里有一句話：“凡十一藏取決于膽”。如果膽氣能生發(fā)起來，人體就會很好。子時膽經最旺，人們要做的事情就是睡覺，保證充足的睡眠時間。另外，拍打膽經可以減肥。從臀部開始一直拍下來即可，每次200至300下。一般早上9點多到11點是膽經最活躍的時候。丑時睡好覺——養(yǎng)肝丑時是凌晨1點到3點，此時肝經當令，如果想養(yǎng)肝，這個時段一定要睡好
家庭科學·新健康 2019年2期2019-03-18
- 一天有三個最佳養(yǎng)生時段
7-9點），胃經當令。此時，人體的胃腸消化吸收最強，是營養(yǎng)輸送到各個器官，滋養(yǎng)臟腑的最佳時刻。辰時也是天地陽氣最旺的時候，氣血流注于胃經，營養(yǎng)豐富的早餐能給胃提供豐富的原料，從而發(fā)揮“受納和腐熟水谷”的功能。《素問·經脈別論》中記載：“食氣入胃，散精于肝，淫氣于筋。食氣入胃，濁氣歸心，淫精于脈，脈氣流經，經氣歸于肺，肺朝百脈，輸精于皮毛，毛脈合精。”可見，養(yǎng)生要從養(yǎng)胃開始。辰時養(yǎng)胃要注意以下幾點：1.早餐要吃熱的食物。人體氣血得熱則行，遇寒則凝，攝入冰冷的
飲食與健康·下旬刊 2019年3期2019-03-08
- 一類特別的廣義積分
）（1+xα），當令x=1t時，有：x→0時，t→+∞；x→1時，t→1.從而∫10dx（1+x2）（1+xα）=∫1+∞-1t2dt1+1t21+1tα=∫1+∞-tαdt（1+t2）（1+tα）=∫+∞1tαdt（1+t2）（1+tα）=∫+∞1xαdx（1+x2）（1+xα）.（2）聯(lián)合（1）和（2）就有：∫+∞0dx（1+x2）（1+xα）=∫+∞1xαdx（1+x2）（1+xα）+∫+∞1dx（1+x2）（1+xα）=∫+∞1（xα+1）dx（1
數(shù)學學習與研究 2018年12期2018-08-17
- 隨著時辰進行經絡養(yǎng)生
分別是膽經和肝經當令的時間。子時不易入睡，或者丑時易醒且難以再睡，這種情況多半是膽氣虛或肝火過旺導致的睡眠障礙。這類人大多還會有心煩易怒、晨起口苦等癥狀。春季宜多吃綠色蔬菜，如菠菜、香椿、春筍、芹菜等；經常出游踏青，舒緩心情；每晚保證23點之前入睡，有利于肝膽經氣的疏通。大便失調源于肺和大腸氣虛寅時（3點～5點）和卯時（5點～7點）分別是肺經和大腸經當令的時間，這個時段肺臟和大腸氣血旺盛，表現(xiàn)為人體氣機調暢，大腸傳導功能正常。如果肺與大腸功能異常，通常就會
華聲文萃 2018年3期2018-08-04
- 熬夜就是在玩命
點到1點）是膽經當令，丑時（1點到3點）是肝經當令?！饵S帝內經》云：“十一臟腑取決于膽。”意思是人體五臟六腑之氣都取決于膽氣的生發(fā)，這個時候還不睡覺，第二天就會渾身無力，病懨懨的。還有不少夜貓子會熬到丑時，這時肝經就會給你點“顏色”看看，肝膽的主色為青色，睡眠不好自然就會臉色發(fā)青，目倦神疲，所以這“丑”時真不是白叫的。前面說過，歲月這把“殺豬刀”對每個人的力度不同，現(xiàn)在看來，似乎對“90后”格外殘酷，上網一搜，到處都是“90后脫發(fā)”、“90后胃病”、“90
家庭科學·新健康 2018年5期2018-06-08
- 十二時辰養(yǎng)生法
1∶00）∶膽經當令《黃帝內經》認為，“夜半為陰隴，夜半后而為陰衰”。這里的“夜半”即指子時，也就是指23點到凌晨1點。意思是說子時為陰氣最重的時刻，之后陰氣漸衰，陽氣漸長。陰主靜，陽主動；與之相適應，人體此刻最需安靜，我們此時最宜安然入睡。中醫(yī)養(yǎng)生特別講究睡“子時覺”，因為子時氣血流注膽經，陽氣開始生發(fā)，而睡眠就成了養(yǎng)護陽氣最好的辦法。陽氣為生命之本，“陽強則壽，陽衰則夭”。如果你在這個時候熬夜，會將剛剛生發(fā)起來的陽氣消耗掉，這對人體是極為不利的。子時睡
保健與生活 2018年6期2018-05-18
- 早養(yǎng)胃，午養(yǎng)心，晚養(yǎng)百脈
早上7～9點胃經當令。氣血在這個時間段流經胃經，此時應該讓胃工作起來，刺激氣血在胃部運行。所以，早餐一定要吃好，否則容易由于氣血不足而患上胃病。養(yǎng)胃方法清晨起床一杯溫開水，不僅可以補充水分、滋潤口腔、沖刷食道，還可以促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。早餐必須要吃，如果經常不吃，患腸胃疾病的概率會大大提高。早餐最好不要吃辛辣刺激性食物，以免在空腹狀態(tài)下?lián)p傷胃黏膜，喝些清淡的粥、奶即可。午養(yǎng)心中午11～13點，也就是午時，心經當令，這是一天中養(yǎng)心最關鍵的時段，對于
祝您健康·文摘版 2018年12期2018-05-14
- 早養(yǎng) 午養(yǎng)心 晚養(yǎng)百脈
上7點到9點胃經當令。氣血在這個時間段流經胃經，此時應該讓胃工作起來，刺激氣血在胃部運行。所以，早餐一定要吃好，否則容易由于氣血不足而患上胃病。養(yǎng)胃方法清晨起床一杯溫開水，不僅可以補充水分，滋潤口腔，沖刷食道，還可以促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。早餐必須要吃，如果經常不吃，患腸胃疾病的幾率會大大提高。早餐最好不要吃辛辣刺激性食物，以免在空腹狀態(tài)下?lián)p傷胃黏膜，喝些清淡的粥、奶即可。午養(yǎng)心中午11點到13點，也就是午時，心經當令，這是一天中養(yǎng)心最關鍵的時段，對
飲食與健康·下旬刊 2018年2期2018-04-11
- 漫畫中醫(yī)（之二）
-1：00，膽經當令所謂當令，就是值班而已。哎，為了增加大家的學習興趣，我有多拼！膽經具體干啥呢？就是進行膽汁的新陳代謝，讓膽汁更加清新。古語說：“膽有多清，腦有多清。”所以，干凈的膽汁可以讓人第二天頭腦清醒，精神好。我對一個問題比較納悶，就是那些把膽囊割掉的朋友，他們的膽經在干嗎呢？話說膽經要工作，你們必須睡著才行，躺床上刷手機沒用，算沒睡。如果你們不睡，那么膽經就只有閑著了，什么也干不了。另外還有一個重要的問題，就是在子時，人體的陽氣就開始升發(fā)了。對，
中老年健康 2018年2期2018-04-10
- “子午流注”養(yǎng)生法
脈“值班”或叫“當令”。也就是時間段里的“主持人”。一個人若能順應這個經脈流注，且用不同的方法（手段）進行呵護這個“主持人”，就可疏通全身經脈運轉，并適應每個時段的潮流運動經脈，一身就輕松、就舒服，就不易生病。否則，就會相反。所謂“通則健康，阻則罹病”或死亡。子午流注，就是全身經脈在十二時辰中的運行過程。每一天的經脈，是從寅時開始的，寅時即凌晨3～5點。這時是手太陰肺經當令。是呼吸系統(tǒng)運作時間，按照中醫(yī)學理論，寅時是人體陽氣的開始，也是人體氣血從靜變動的開
養(yǎng)生月刊 2018年2期2018-01-27
- （10）酉時：17：00～19：00腎經當令
懶兔子很多工作壓力大、勞累過度的人在這段時間就會莫名其妙地發(fā)低燒，而且常年如此，但過了這個時候燒就退了，很奇怪。其實這就是腎氣虛的表現(xiàn)，是腎經在用發(fā)燒來提醒你。腎藏精，其中先天之精是父母給的，后天之精是靠吸收脾運送過來的水谷精微轉化而成。所以脾虛的人一定腎氣虛，因為腎沒有營養(yǎng)進行精氣的轉化了。腎經上班的時間確實最適合Make Love了，往往很容易受孕?？墒乾F(xiàn)在的人這會兒一般在干嗎？不是在飯局就是在去飯局的路上，白白浪費了大好光陰，等飯局完了深更半夜回到家
養(yǎng)生保健指南 2017年12期2017-12-07
- 疾病隨著時辰走
分別是膽經和肝經當令的時間。子時不易入睡，或者丑時易醒且難以再睡，這種情況多半是膽氣虛或肝火過旺導致的睡眠障礙。這類人大多還會有心煩易怒、晨起口苦等癥狀。根據(jù)天人相應的理論，中醫(yī)有“肝應春”的說法。因此，春季養(yǎng)肝有助減輕和減緩肝膽病變的發(fā)生與發(fā)展。此時節(jié)宜多吃綠色蔬菜，如菠菜、香椿、春筍、芹菜等；經常出游踏青，舒緩心情；每晚保證23點之前入睡，有利于肝膽經氣的疏通。大便失調源于肺和大腸氣虛。寅時（3點～5點）和卯時（5點～7點）分別是肺經和大腸經當令的時間
人生與伴侶·共同關注 2017年10期2017-11-03
- 身體五大臟器如何排毒？
至凌晨1時是膽經當令，凌晨1時至3時是肝經當令，晚于23時睡覺的人體內就容易產生毒素。肺 有毒表現(xiàn)：咽干疼痛、咳嗽、經常感冒。咽炎長期不好，其實是有肺熱。排毒方法：酸梨煮水。酸梨，又叫安梨，是一味很好的中藥，喉嚨干、癢、痛、嘶啞、痰多、久咳以及吸煙過度的人士均可食用。酸梨煮水大人孩子都可以喝，把煮過的梨都吃掉，次日早上會發(fā)現(xiàn)，大便多而穢臭，這就完成了一次排毒。腎臟 有毒表現(xiàn)：水腫、容易疲倦。排毒方法：喝冬瓜湯。冬瓜，不去皮，切成塊，煮湯，可加點香菜，盡量不
祝您健康·文摘版 2017年4期2017-09-15
- 三陰交是女人的巨額財富
9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。2、調月經，去斑，去皺，祛痘 三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經后期、月經先后無定期、不來月經等統(tǒng)稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過
飲食保健 2017年16期2017-08-31
- 漫話中醫(yī)之十二經絡的值班表
懶兔子所謂當令，就是值班而已。哎，為了增加大家的學習興趣，我有多拼！膽經具體干啥呢？就是進行膽汁的新陳代謝，讓膽汁更加清新。古語說：“膽有多清，腦有多清?！彼?，干凈的膽汁可以讓人第二天頭腦清醒，精神好。我對一個問題比較納悶，就是那些把膽囊割掉的朋友，他們的膽經在干嗎呢？話說膽經要工作，你們必須睡著才行，躺床上刷手機沒用，算沒睡。如果你們不睡，那么膽經就只有閑著了，什么也干不了。另外還有一個重要的問題，就是在子時，人體的陽氣就開始升發(fā)了。對，你沒聽錯，大半
養(yǎng)生保健指南 2017年3期2017-03-30
- 茅山道長的「一日養(yǎng)生譜」
次吸氣，卯時大腸當令排毒會變得異常輕松簡單。筑基（打坐）：卯時即5點起，先飲2杯溫開水， 導氣下行。排毒不暢者，打坐時間須長一點。有便急感即去排毒。練《縮地戶提肛術》時間不少于10分鐘。按摩面部：琢齒36次，提拉耳尖、耳郭、鼓塞小耳、鳴天鼓；眼部按摩、按外眼角吐氣6秒，連續(xù)3次（除魚尾紋）、眼睛旋轉一圈瞠目，連續(xù)6次，常用熱手敷眼睛 ，禁用冷水洗眼。早餐膳食：7點用膳（胃經當令）。以肉、蛋、奶、蔬菜（吃熟食）、水果為主，飯后3顆棗，漱口3次。服餌養(yǎng)氣：巳時
祝您健康 2017年3期2017-03-10
- 子午流注24小時養(yǎng)生要點
“值班”或稱為“當令”。如果能順應這種經脈，采用不同的方法（手法、治療，理療保健等）就可以達到良好的養(yǎng)生保健和增強治療的效果。1.子時。子夜11點至凌晨1點，為膽經當令。中醫(yī)特別強調“子覺”的時間?！饵S帝內經》曰，“凡十一藏取決于膽”，講的就是人體內有11個臟器都依賴膽經的功能支持。子時（睡眠的最佳時間），是骨髓造血時間，就要有足夠優(yōu)質睡眠，以確保膽經獲得充足的能量。2.丑時。凌晨1點至3點，為肝經當令，是肝臟（包括膽）修復時間。靜心養(yǎng)氣是最好的保肝方法。
老友 2017年1期2017-02-07
- 養(yǎng)好女人小腸經
1～3點為小腸經當令，也就是小腸經最活躍的時候，所以午飯一定要在下午1點前吃，好讓小腸在此時集中精力篩選營養(yǎng)。有些女性朋友在下午2點以后經常出現(xiàn)胸悶、心慌等現(xiàn)象，這表明小腸出了問題，病象反映在與小腸經相表里的心經上了。想要減肥的女性朋友，尤其是火行女人，每天下午2點左右小腸經當令的時候，可按摩小腸經20分鐘，助小腸一臂之力，讓它大展拳腳，更快地將毒素往下排給大腸。堅持半個月，想要減肥的你定能有意外之喜。（摘自《不生病的紀律》江蘇人民出版社）
愛你 2016年4期2016-12-06
- 國人為何愛講“氣數(shù)”與“命運”
，如春天，乃青帝當令，他性好生。冬天，黑帝當令，他性好殺。因此春天來了，眾生競發(fā)，冬天來了，大地肅殺。天上有青黃赤白黑五帝，更迭當令，由此附合上春夏秋冬四季之變化，又配合上地上萬物金木水火土五行，來推論宇宙人生一切運行與禍福，這派的思想流傳極廣。陰陽家把宇宙萬物，概括分類，指出五種各別的性格，而舉金木水火土五者作代表。所以古人認為異性格相處，有相生，亦有相勝，即相克。因此任何一種性格，有時得勢，有時不得勢。因它得勢了，可以引生出另一種性格來。同時又可克制下
新傳奇 2016年38期2016-11-16
- 不覓仙方覓睡方
至凌晨1點，膽經當令，此時不睡，膽氣無法生發(fā)，全身氣血不能隨之而起；1點至3點，肝經當令，此時不眠，直接影響肝的造血和解毒功能；3點至5點，肺經當令，如果你每天竟然熬到這時候，保管還你一個林妹妹般弱不禁風的體質！有的肺癌患者早期沒有其他的癥狀，就是這個時間段總是早醒無法入睡，就這是身體不堪重負的警告啊！晚上9點到11點呢，是三焦經當令，三焦指連綴五臟六腑的網膜狀區(qū)域。三焦一定要通暢，不通則生病。所以有人說10點以前入睡睡的是“美容覺”，就是這個道理，五臟六
家庭科學·新健康 2016年8期2016-09-30
- 按三陰交穴能護肝
午11 點，脾經當令，按揉三陰交穴20 分鐘左右，能夠健脾祛濕、益胃養(yǎng)血，改善皮膚過敏的狀況；每天11～13 點，心經當令，按揉20 分鐘，能夠調理血壓，保持血壓穩(wěn)定；每天17～19 點，腎經當令，按揉15 分鐘左右，能夠保養(yǎng)子宮和卵巢，讓女人容顏美麗，還能夠改善性冷淡的情況；而在每天21～23 點三焦經當令時，按揉15分鐘，能夠暢通三焦，改善月經不調，祛斑養(yǎng)顏。
飲食保健 2016年6期2016-04-25
- 活著就是王道
5～7點酉時腎經當令晚上7～9點戌時心包經當令9—11點亥時三焦經當令11～1點子時膽經當令凌晨1～3點丑時肝經當令3～5點寅時肺經當令5～7點卯時大腸經當令當令是當值的意思。也就是說在這段時間里,是這些器官起了主要的作用。從養(yǎng)生的觀點出發(fā),人體不能在這些時候干擾這些器官工作。休息,可以使所有的氣血集中精力幫助當令的臟器工作。在查出癌癥時我的肝有幾個指標偏高,但是此前我沒有任何肝臟問題。不久以后我查到了下面一段話:熬夜直接危害肝臟。熬夜時,人體中的血液都供
飲食保健 2016年6期2016-04-25
- 延緩衰老請揉三陰交穴
上5—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女性只要氣血暢通，就會面色紅潤，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。2.使臉部肌肉緊致如果想在40歲之后擁有緊致的臉部肌肉，除了飲食要規(guī)律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，因為三陰交是脾經的大補穴。3.調月經、祛斑、祛皺、祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交會的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液，肝藏血，腎精生氣
保健與生活 2016年9期2016-04-13
- 按一個穴位就能護肝
中午11點，脾經當令，按揉三陰交穴20 分鐘左右，能夠健脾祛濕、益胃養(yǎng)血，改善皮膚過敏的狀況;每天11～13點，心經當令，按揉20 分鐘，能夠調理血壓，保持血壓穩(wěn)定;每天17～19 點，腎經當令，按揉15 分鐘左右，能夠保養(yǎng)子宮和卵巢，讓女人容顏美麗，還能夠改善性冷淡的情況;而在每天21～23點三焦經當令時，按揉15 分鐘，能夠暢通三焦，改善月經不調，祛斑養(yǎng)顏。按摩時盤腿端坐，用一只手的四個手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，拇指有節(jié)奏地左旋1
家庭醫(yī)藥 2015年9期2015-09-10
- 三陰交穴適宜的人群和使用宜忌
更是要講究。脾經當令的時間是上午9：00-11：00，肝經當令的時間是凌晨1：00-3：00，腎經當令的時間是晚上的5：00-7：00，除了可以在肝經主時時進行按摩，其余兩經當令時，也可以按時按摩。按摩的手法及力度應當以自己感覺舒適為度，按摩時間可以長一些，通常為20-30分鐘，如果時間允許的話，最長可以按摩到1小時;艾灸三陰交的時間也可以適當延長，可以灸20分鐘左右，灸到局部皮膚溫熱潮紅或者受灸者感覺舒適為度。使用三陰交需要注意什么雖然三陰交的位置比較安
中老年健康 2015年6期2015-05-30
- 按時辰養(yǎng)生
至凌晨1點，膽經當令。從傳統(tǒng)醫(yī)學來說，人們對事物的判斷和對行動的決心是從膽經發(fā)出來的。俗話說：“膽有多清，腦有多清?！比绻懖磺澹^腦自然一片混亂，頭腦不清自然無法做決斷，膽清了，頭腦也清醒，決斷也就容易做出來了。《黃帝內經》記載“凡十一臟皆取決于膽”、“十一臟皆賴膽氣以為和”。就是說人體其他十一個臟腑的作用都依賴膽經的功能支持。通過睡眠能很好地養(yǎng)蓄人體的陽氣，子時前入睡最養(yǎng)膽。早起早睡，充足優(yōu)質睡眠，不經常熬夜，使膽經功能正常。丑時——凌晨1點至3點，肝
健康博覽 2014年7期2015-03-24
- 面對紛擾，你怎么辦？
情況之間。5. 當令你煩心的對手出現(xiàn)時，你會——（ ）A. 只憑沖動做事，不控制情緒。 B. 能克制自己，冷靜面對。C. 毫不理睬，就當他沒出現(xiàn)。 D. 介于三種情況之間。6. 作業(yè)做得太多感到很累時，你會——（ ）A. 太累了，不做了。 B. 無論怎樣累都堅持做完。C. 無法思考下去。 D. 休息一會兒繼續(xù)做完?！窘Y果分析】得分在0至16分之間的你：喜歡“以其人之道還治其人之身”，面對現(xiàn)實，你比較忠于自己的第一感受，會直接把自己的情緒宣泄出來。得分在17
初中生世界·七年級 2014年12期2014-12-29
- 活著就是王道
～7點酉時 腎經當令晚上7～9點戌時 心包經當令9～11點亥時 三焦經當令11～1點子時 膽經當令凌晨1～3點丑時 肝經當令3～5點寅時 肺經當令5～7點卯時 大腸經當令當令是當值的意思。也就是說在這段時間里，是這些器官起了主要的作用。從養(yǎng)生的觀點出發(fā)，人體不能在這些時候干擾這些器官工作。休息，可以使所有的氣血集中精力幫助當令的臟器工作。在查出癌癥時我的肝有幾個指標偏高，但是此前我沒有任何肝臟問題。不久以后我查到了下面一段話：熬夜直接危害肝臟。熬夜時，人體
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2011年5期2011-09-08
- 午后健身“走為上計”
說“申時，膀胱經當令”，申時就是下午3-5點的時候，也就是說這個時候“水道”應該是保持興奮的。但上班族在午后很容易出現(xiàn)精力不集中、出工不出力的情況，這就是“水道”不興奮的緣故。解決的方法就是運動。據(jù)英國《每日郵報》報道，英國布里斯托爾大學的研究者稱，午后進行適當?shù)倪\動可以最大限度地緩解壓力。作為普通的上班族，午后選擇什么運動最好呢？專家的建議是——走。午后需要花20分鐘去活動活動，爬樓、快走，或者做些功能操活動一下關節(jié)。不過，幅度不宜太劇烈，時間不宜長，2
中國科技產業(yè) 2010年9期2010-06-09
- 三陰交穴:女人的健康小金庫
5點～7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢。女人只要氣血暢通,就會面色紅潤白里透紅,睡眠踏實,皮膚和肌肉不垮不松。緊致臉部肌肉,使臉部不下垂如果想在40歲之后,還能對抗地球的引力,保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外,還要經常在晚上9點左右,三焦經當令之時,按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾,因為三陰交是脾經的大補穴哦。調月經,去斑,去皺,去痘三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中,脾化生氣血,統(tǒng)攝血液。肝
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2010年6期2010-05-14