【關(guān)鍵詞】生涯選擇；高中生；認(rèn)識(shí)自我

【中圖分類號(hào)】G448 "【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B "【文章編號(hào)】1005-6009（2024）44-0073-02

【作者簡(jiǎn)介】周莉莉，浙江省衢州第一中學(xué)（浙江衢州，324000）教師，一級(jí)教師。

一、不知如何選擇的小美

小美（化名），高一學(xué)生，獨(dú)生女，家境優(yōu)渥，對(duì)學(xué)習(xí)文化知識(shí)感到厭倦，對(duì)藝術(shù)有濃厚興趣。高一入學(xué)時(shí)，她通過生涯規(guī)劃講座了解到藝考升學(xué)的途徑。由于之前從未考慮過藝考，小美有些猶豫，擔(dān)心這個(gè)選擇可能不適合自己，因此前來(lái)心理輔導(dǎo)室尋求幫助。

二、猶豫不決的原因

高中學(xué)習(xí)讓小美感到疲憊和無(wú)力，她經(jīng)常思考“我是誰(shuí)”“我的人生方向在哪里”等問題。經(jīng)過交流，我發(fā)現(xiàn)小美在生涯選擇面前猶豫不決的原因有以下三點(diǎn)：一是對(duì)自身不夠了解，不確定自己的興趣和能力是否能支持走藝考道路。二是選擇動(dòng)機(jī)不夠明確，小美厭倦了文化課的學(xué)習(xí)，選擇藝考是想逃避普通高考升學(xué)的壓力。三是對(duì)藝術(shù)招生考試流程不夠熟悉，她和家人不清楚藝考生要如何規(guī)劃高中生涯。

基于以上分析，我和小美商議，將輔導(dǎo)目標(biāo)定為：整合個(gè)人興趣與能力，激發(fā)自主性，明確生涯選擇。具體方法包括：通過角色楷模故事看到期待的自我形象，喚醒生涯愿景；采用霍蘭德職業(yè)興趣傾向測(cè)驗(yàn)和成就事件分析法，評(píng)估興趣、能力和價(jià)值觀；利用實(shí)踐活動(dòng)化解迷茫，堅(jiān)定生涯選擇。

三、輔導(dǎo)過程

1.建立信任關(guān)系

第1次輔導(dǎo)，我通過共情、接納等技術(shù)積極傾聽小美的困擾，為她營(yíng)造安全的表達(dá)環(huán)境。小美表示進(jìn)入高中后學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，不知道將來(lái)想學(xué)什么專業(yè)、從事什么工作。小美的父母不理解她，認(rèn)為她在逃避學(xué)習(xí)。面對(duì)學(xué)業(yè)壓力和父母的誤解，她深感迷茫和焦慮，找不到自我價(jià)值。小美一直對(duì)藝術(shù)很感興趣，之前也長(zhǎng)期學(xué)習(xí)過舞蹈，后來(lái)因?yàn)閷W(xué)習(xí)時(shí)間緊張，不得不中斷了舞蹈學(xué)習(xí)，這讓她感到很遺憾。

我告訴小美，“渴望認(rèn)識(shí)自我，尋找努力方向”是高中生正常的心理發(fā)展需求，讓小美意識(shí)到她的迷茫并非個(gè)例。在無(wú)條件的理解和接納下，小美的焦慮情緒得到了緩解。

2.喚醒生涯愿景

第2次輔導(dǎo)，我發(fā)現(xiàn)小美有一個(gè)喜歡多年的偶像。首先，我通過傾聽、具體化技術(shù)引導(dǎo)她講述偶像具有的特質(zhì)。其次，我讓她選擇其中兩個(gè)最欣賞的特質(zhì)。她選擇了“上進(jìn)”和“努力”。最后，我解釋了偶像崇拜是對(duì)理想化自我的一種追求，這讓小美意識(shí)到“上進(jìn)”和“努力”是她渴望擁有的特質(zhì)。

通過角色楷模故事，小美看到了自己的內(nèi)心期待：無(wú)論最終是否選擇藝考，都要保持上進(jìn)和努力。輔導(dǎo)結(jié)束時(shí)，我布置了填寫“生涯九宮格”的任務(wù)，讓小美在中間格寫下“期待中的自己”，在四周格里記錄“符合期待的表現(xiàn)”，可以每天或每周寫一次，并在下次輔導(dǎo)時(shí)討論。通過填寫“生涯九宮格”，小美將現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)與期待的自己聯(lián)系起來(lái)，體驗(yàn)到了自主感。同時(shí)，她的生涯愿景被喚醒了。

3.尋找興趣方向

第3次輔導(dǎo)，我和小美一起探索了興趣方向。首先，我利用霍蘭德職業(yè)興趣傾向測(cè)驗(yàn)評(píng)估小美的興趣類型，測(cè)評(píng)顯示“藝術(shù)型”得分最高。其次，我建議小美根據(jù)教育部發(fā)布的《普通高等學(xué)校本科專業(yè)目錄（2024年）》，尋找自己感興趣的專業(yè)。最后，小美總結(jié)出自己最感興趣的專業(yè)是播音與主持藝術(shù)。

在興趣的驅(qū)動(dòng)下，小美不僅主動(dòng)探索播音與主持藝術(shù)專業(yè)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，還向已就讀該專業(yè)的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐了解錄取要求和就業(yè)方向。小美的父母被她的行為打動(dòng)，對(duì)她的選擇表示支持，帶她體驗(yàn)了播音主持和聲樂課程。尋找到與自己興趣匹配的大學(xué)專業(yè)讓小美更有學(xué)習(xí)動(dòng)力，盡管她不確定是否有能力學(xué)好這個(gè)專業(yè)。

4.評(píng)估能力傾向

第4次輔導(dǎo)，我通過回顧成就事件的方式來(lái)評(píng)估小美的能力傾向。首先，我讓她列出最近發(fā)生的讓自己有成就感的事情。她列出了以下五件事：英語(yǔ)考試成績(jī)班級(jí)第一、自學(xué)了一支舞、在文藝匯演時(shí)擔(dān)任領(lǐng)舞、入圍學(xué)校十大歌手大賽、成功加入學(xué)校舞蹈社。

其次，我和她一起分析這五件事，評(píng)估能力傾向。小美發(fā)現(xiàn)，學(xué)英語(yǔ)、跳舞和唱歌是自己喜歡做并且能做好的事情。我進(jìn)一步引導(dǎo)她回顧從小到大的成就事件。小美發(fā)現(xiàn)，語(yǔ)言和藝術(shù)方面的事能讓她體驗(yàn)到價(jià)值感和成就感。

最后，我和小美一起探尋能夠培養(yǎng)語(yǔ)言和藝術(shù)才能的大學(xué)專業(yè)。小美發(fā)現(xiàn)，播音與主持藝術(shù)專業(yè)是一個(gè)融合了語(yǔ)言和藝術(shù)的專業(yè)，既能滿足興趣，也能發(fā)揮能力，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

5.堅(jiān)定選擇決心

第5次輔導(dǎo)，小美不怎么迷茫了，也有了學(xué)習(xí)動(dòng)力。我建議她在實(shí)踐中檢驗(yàn)選擇。我和小美探討了實(shí)踐方式。她決定采用以下方式提前體驗(yàn)“藝術(shù)生”的生活：加入學(xué)校廣播站、參加學(xué)校十大歌手大賽、聽播音主持相關(guān)講座、學(xué)習(xí)播音主持的相關(guān)課程。在實(shí)踐中，小美的表現(xiàn)得到了老師、同學(xué)、家長(zhǎng)的認(rèn)可，這讓她堅(jiān)定了生涯選擇，擁有了高中階段時(shí)的生涯規(guī)劃。

四、輔導(dǎo)反思

5次輔導(dǎo)后，小美看到了人生的方向，決定努力學(xué)習(xí)。高中生容易陷入迷茫的原因是他們總是在尋找人生的答案：我要成為什么樣的人？我的人生意義在哪里？如果父母、教師有足夠的耐心，并給予他們足夠的理解，那么他們就會(huì)有空間去嘗試和選擇，進(jìn)而找到答案。因?yàn)榻忾_迷茫的最好方式是面對(duì)問題、認(rèn)識(shí)問題并接受問題。