我讀著伊米·諾的《你的敏感，就是你的天賦》，心生幾分雀躍，可算為敏感人士找到了超棒的心靈讀物。作者的文字溫柔坦誠，又深諳敏感者的內心褶皺。

我們會在哪些時刻意識到自己的敏感呢？是第一個覺察到空氣里隨風而來的二手煙味，是能感覺到衣物內側商標的摩擦引起的不適，或是進入某種環(huán)境就忍不住察言觀色，還是神經(jīng)緊繃、情緒泛濫的每一刻。

“敏感”兩字，似乎難以承受它豐富的層次，而伊米·諾在書中拋出的新概念——“情緒強烈者”則能完美地展現(xiàn)這豐富。

書中呈現(xiàn)的“情緒強烈者”可以從五個方面去理解：

一、情感深度與激情。對事物的感受都是深刻而強烈的，感覺變成了有滲透性的、吸入性的、貫穿身心的體驗。

二、深刻共情的能力和敏感度。有極高的共情能力，會“吸收”別人的精神和情感。當走進一個房間，會情不自禁地捕捉到微妙的情緒、未說出口的社交信號和其他人的能量。

三、極高的感知力和洞察力。能看到表象之外的東西，能從多個角度看問題，在多數(shù)情況下能看到各種可能性，有備選方案。

四、被過人智慧與生動想象力填滿的內心世界。大腦處理信息的速度非?？?，能快速學習新事物，有深刻而復雜的思想，有很棒的抽象推理能力，擁有豐富的內心世界。不僅以文字的方式思考，還以圖像和隱喻的方式思考。

五、創(chuàng)造的潛力與存在焦慮。能看到事物所深藏的潛力，但這也意味著會痛苦地意識到目前的情況與理想之間的差距。

以上這些描述可謂全面且深刻，涵蓋了諸多的日常敏感時刻。讀罷會讓人產(chǎn)生 “對號入座”的感覺。

這樣的描述和書中的邏輯并不只是在寫情緒強烈?guī)淼睦_和焦慮，而且讓讀者看見自己的特質是敏銳、強烈、溫柔和焦灼的組合，是一個整體。

書中不僅寫了情緒強烈者表面的癥候，也寫了生物學上的差異，告訴讀者情緒強烈是一種大腦差異。書中介紹了相關的概念、研究和心理學理論，以幫助讀者理解癥候的起源。這可以幫助讀者理解自己為什么會過于興奮，為什么會有奇怪的淚點以及小小的強迫癥。

僅僅這些還不夠，作者帶著讀者走得更遠。“我們的目標是在尊重我們的強烈情緒的同時，也要學會控制它。如果我們能看穿它的本質并加以利用，它就是我們最好的盟友?！币宰晕伊私鉃榛A，知道如何成為真實的、自洽的自己。這是本書的可貴之處。

作者既知道情緒強烈者的天賦，也知道他們的脆弱和容易退縮，因此就有了具體場景的解構與實際行動的指導。

書的第二部分跟我們詳盡地探討了如何自我探索，如何在家庭關系、親密關系、職場關系中自處。作者在教自我探索時始終具體且溫柔，她知道情緒強烈者害怕“可能性帶來的眩暈”，也鼓勵敏感者成熟地做出選擇，全新投入所選定的生活軌跡；她知道情緒強烈者時常感到混亂，便提醒敏感者混亂是成長的一部分，這種混亂是覺醒的信號；她知道情緒強烈者被“放棄”所誘惑，便忠告敏感者不能麻木，要堅持，也要保持開放的心態(tài)。她竟然還知道情緒強烈者內心總響著苛責聲音，所以她寬慰他們，那一切都是有價值的探索。她提醒，要與情緒保持健康的距離，情緒不過是流經(jīng)身體的能量。

書中在每個部分還附上了相應的小練習，比如想象自己的悼詞，情緒的暫停與關注練習，甚至還帶上了具體的場景與話術。

她的書寫如此周到，又帶著不容置疑的篤定。既將情緒強烈者護在身后，也決心為他們修復翅膀。

我相信每個認真讀過此書的人都會有這般感慨 ：是的，敏感是我的天賦。

書中那句“轉瞬即逝的感覺不能定義我，我比這可寬廣得多?！边@話是多么有力量。我時常會想起它，將它嵌在自己那些不安、局促的時刻里，借書中的光照亮情緒兇猛的暗處。

這句話像一束光穿透迷惘與不安，所以我也想贈予每位敏感者。請牢記自己的寬廣，那樣便能從脆弱感中脫身，也能看到自己閃亮的天賦。

阿免

定居在南方小鎮(zhèn)，一個留短發(fā)的普通90后，目前是普通的公司職員，也是一名長大了的兒童。12歲開始寫詩，但繪畫涂鴉的年份無從考證，始終熱愛以詩人和畫家的方式表達自我，擅長通過想象力、文字和圖案將平凡日常變得閃閃發(fā)光。