摘要：為切實(shí)提高運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)，促進(jìn)高校排球運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展。文章從訓(xùn)練方法陳舊、理念落后以及訓(xùn)練設(shè)施不足等層面，詳細(xì)闡述高校排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練當(dāng)下面臨的問(wèn)題與挑戰(zhàn)。通過(guò)實(shí)戰(zhàn)案例拆解高校體能訓(xùn)練現(xiàn)狀，從而結(jié)合訓(xùn)練方法差異，進(jìn)行訓(xùn)練效果比較。并在此基礎(chǔ)上，總結(jié)了解決相關(guān)問(wèn)題的具體方案及提高排球運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)展策略，可供參考。

關(guān)鍵詞：高校；排球運(yùn)動(dòng)員；體能訓(xùn)練

一、引言

排球運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員具備一定的速度、耐力以及柔韌性等良好體質(zhì)，才能更好地完成相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作，并妥善應(yīng)對(duì)比賽中的各種挑戰(zhàn)。體能訓(xùn)練可增強(qiáng)高校排球運(yùn)動(dòng)員心肺功能，同步提高其抗病能力及生活質(zhì)量。因此，可結(jié)合體能訓(xùn)練對(duì)于高校排球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平、比賽成績(jī)以及健康等方面的重要影響，深度剖析運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練所要走出的困境，有利于快速理清高校排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的發(fā)展思路，更好地實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練目標(biāo)。

二、簡(jiǎn)析高校排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練所面臨的困境

（一）訓(xùn)練時(shí)間、設(shè)施及場(chǎng)地方面的局限性

高校學(xué)生至少應(yīng)兼顧學(xué)業(yè)及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，在體能訓(xùn)練的時(shí)間過(guò)少的情況下，很可能會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)及體能水平。由于部分高校的體育場(chǎng)地設(shè)施不夠完善，無(wú)法完全滿足排球運(yùn)動(dòng)員的高效率體能訓(xùn)練，體能訓(xùn)練效果也會(huì)大打折扣。

（二）專(zhuān)業(yè)教練不足

一些高校排球隊(duì)的教練缺乏專(zhuān)業(yè)的體能訓(xùn)練知識(shí)，他們對(duì)體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的思想認(rèn)知較為片面，無(wú)法在訓(xùn)練中通過(guò)兩者的有機(jī)結(jié)合，切實(shí)提高體能訓(xùn)練成效，甚至可能增大運(yùn)動(dòng)員受傷的風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)。加之，部分運(yùn)動(dòng)員對(duì)體能訓(xùn)練不夠重視，以至于他們?cè)趯?shí)訓(xùn)過(guò)程中缺乏自律，使得體能訓(xùn)練效果欠佳。

（三）缺乏協(xié)同訓(xùn)練

由于高校排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練計(jì)劃缺乏系統(tǒng)性與科學(xué)性，在訓(xùn)練過(guò)程中并未明確訓(xùn)練目標(biāo)及評(píng)估方法。很可能會(huì)因?yàn)槟骋环矫娴倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員體能不足或受傷。因此，教練員應(yīng)設(shè)計(jì)一些協(xié)同訓(xùn)練方法，使運(yùn)動(dòng)員同步提高自身體能及戰(zhàn)術(shù)水平。

（四）溝通不足、評(píng)估與反饋不及時(shí)

教練員與運(yùn)動(dòng)員之間應(yīng)加強(qiáng)溝通，共同探討體能訓(xùn)練與技能戰(zhàn)術(shù)協(xié)同訓(xùn)練的有效方法。而運(yùn)動(dòng)員也應(yīng)及時(shí)向教練員反饋在訓(xùn)練中的個(gè)人感受及發(fā)生的問(wèn)題，確保教練員能及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練模式及方法。除此之外，教練員還應(yīng)定期對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能及技戰(zhàn)術(shù)水平進(jìn)行科學(xué)評(píng)估，了解排球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練進(jìn)度及效果，并逐步引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練階段持續(xù)進(jìn)行自我評(píng)估，力求發(fā)現(xiàn)問(wèn)題能及時(shí)與教練員進(jìn)行有效溝通，以此強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員自身競(jìng)爭(zhēng)能力及訓(xùn)練水平[1]。

三、解決高校排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練問(wèn)題的可行性策略

（一）創(chuàng)新體能訓(xùn)練方法

為有效提高排球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的趣味性及其綜合體能，可指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)作或姿勢(shì)進(jìn)行模擬訓(xùn)練。除此之外，還可以通過(guò)各類(lèi)新型方法，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員恒久保持訓(xùn)練興趣及動(dòng)力。具體建議如下：

1.力量訓(xùn)練

采用自重訓(xùn)練等方式，提高排球運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力。

2.綜合體能訓(xùn)練

綜合運(yùn)用多種訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練，全面提高運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能。

3.虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練

利用虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)開(kāi)啟現(xiàn)代化模擬訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)及臨場(chǎng)反應(yīng)能力得到同步提高。

4.智能訓(xùn)練設(shè)備

融合智能手環(huán)、運(yùn)動(dòng)捕捉系統(tǒng)等設(shè)備，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的身體狀況，以及相關(guān)的實(shí)訓(xùn)數(shù)據(jù)，以便于為運(yùn)動(dòng)員量身定制個(gè)性化的訓(xùn)練方案[2]。

5.水上訓(xùn)練

在實(shí)際訓(xùn)練中可利用水中的浮力，來(lái)緩解運(yùn)動(dòng)員的關(guān)節(jié)壓力，使訓(xùn)練效果達(dá)到最佳。

6.運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練

針對(duì)部分運(yùn)動(dòng)員的具體傷病情況，以康復(fù)訓(xùn)練的方式，幫助他們盡快恢復(fù)健康，進(jìn)而通過(guò)組織團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練游戲，逐步強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的身體條件、體能需求以及技能水平都不盡相同，教練應(yīng)根據(jù)他們的身體發(fā)展特點(diǎn)及實(shí)訓(xùn)需求，制定針對(duì)性強(qiáng)、切實(shí)可行的體能訓(xùn)練計(jì)劃，在充分發(fā)掘運(yùn)動(dòng)員潛在能力的同時(shí)，融合以“運(yùn)動(dòng)員身心健康為基礎(chǔ)”的先進(jìn)思想觀念，密切關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的多元化發(fā)展。畢竟，體能訓(xùn)練不能只著眼于傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練，還應(yīng)充分涵蓋諸如：敏捷性訓(xùn)練、心肺功能訓(xùn)練等方面內(nèi)容。因此，多樣化的體能訓(xùn)練手段可幫助運(yùn)動(dòng)員減少不必要運(yùn)動(dòng)損傷，從而提高競(jìng)技水平[3]。

（二）提升教練員執(zhí)教能力

高校和體育部門(mén)應(yīng)定期組織教練培訓(xùn)，邀請(qǐng)國(guó)內(nèi)外資深教練員、專(zhuān)家學(xué)者等進(jìn)行授課，在傳授先進(jìn)的體能訓(xùn)練理念、方法的同時(shí)，全方位提高教練的執(zhí)教能力及專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)。也可以通過(guò)建立線上培訓(xùn)平臺(tái)，為教練員創(chuàng)造更多隨時(shí)隨地學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，使其能充分獲取最新的體能訓(xùn)練資訊。并確保組織線下的研討會(huì)、培訓(xùn)班以及實(shí)踐課程保持同步，暢通教練員的信息溝通交流渠道，使其在共享訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和資源的過(guò)程中，互相學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步，全方位提高自身實(shí)戰(zhàn)能力。

高校應(yīng)鼓勵(lì)教練員積極參加專(zhuān)業(yè)認(rèn)證和再教育活動(dòng)，進(jìn)一步完善教練評(píng)估機(jī)制，定期對(duì)教練的執(zhí)教能力進(jìn)行綜合評(píng)估，使其持續(xù)保持良好的教學(xué)水平及強(qiáng)烈的責(zé)任感。抑或通過(guò)提供教練發(fā)展機(jī)會(huì)，支持他們參加國(guó)內(nèi)外的排球體能訓(xùn)練研討會(huì)，以及實(shí)踐培訓(xùn)等活動(dòng)，有利于提高整體教練團(tuán)隊(duì)的執(zhí)教水平[4]。

除此之外，還可以聘請(qǐng)資深體能訓(xùn)練師、運(yùn)動(dòng)科學(xué)家等外部專(zhuān)家顧問(wèn)，使其能對(duì)教練員進(jìn)行長(zhǎng)期的專(zhuān)業(yè)化指導(dǎo)與支持。抑或以建立教練員學(xué)習(xí)小組的方式，引導(dǎo)教練員共同研究并解決訓(xùn)練中遇到的一系列問(wèn)題，確保教練員的執(zhí)教水平和能力得到極致發(fā)揮。

（三）完善訓(xùn)練設(shè)施

為確保體能訓(xùn)練有效進(jìn)行，高校及相關(guān)職能部門(mén)應(yīng)增加對(duì)體能訓(xùn)練設(shè)施的投入，在改善訓(xùn)練場(chǎng)地環(huán)境的同時(shí)，提供諸如：更衣室、休息區(qū)等必要的設(shè)施和條件，確保訓(xùn)練場(chǎng)地面積足夠大，且保持場(chǎng)地通風(fēng)、光線充足但不刺眼，定期檢查空氣質(zhì)量，必要時(shí)可安裝空氣凈化設(shè)備予以改善。與此同時(shí)，還應(yīng)限制場(chǎng)地內(nèi)的噪聲來(lái)源（如：音響設(shè)備、人群噪聲等），保持場(chǎng)地溫度適中，使運(yùn)動(dòng)員能夠集中注意力進(jìn)行多元化訓(xùn)練。定期進(jìn)行場(chǎng)地檢查，有效避免各類(lèi)潛在型安全隱患（如：松動(dòng)的墊子、裸露的電線等）。建立設(shè)施使用制度，確保訓(xùn)練設(shè)施在合理維護(hù)、更新與利用的同時(shí)，以定期安檢的方式，延長(zhǎng)設(shè)備設(shè)施的使用壽命，并確保運(yùn)動(dòng)員的人身安全。

提供有助于力量、耐力、靈敏度以及柔韌性等方面的訓(xùn)練設(shè)備，全方位滿足不同運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練需求。高校可通過(guò)優(yōu)化體能訓(xùn)練設(shè)施的布局，并積極引入高科技訓(xùn)練設(shè)備（運(yùn)動(dòng)分析系統(tǒng)等）[5]，確保運(yùn)動(dòng)員在便捷舒適的環(huán)境中強(qiáng)化訓(xùn)練效果的同時(shí)，為其提供足夠的恢復(fù)空間。除此之外，高校還應(yīng)在訓(xùn)練場(chǎng)地內(nèi)配備急救箱，并配備經(jīng)驗(yàn)豐富的急救人員，以便于妥善應(yīng)對(duì)各類(lèi)突發(fā)狀況。值得一提的是在建設(shè)或維護(hù)訓(xùn)練場(chǎng)地時(shí)，應(yīng)積極采用環(huán)保節(jié)能材料與設(shè)備，最大限度避免對(duì)環(huán)境造成不利影響。

（四）加強(qiáng)體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)的協(xié)同訓(xùn)練

1.強(qiáng)化技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

步入體能訓(xùn)練環(huán)節(jié)，首先應(yīng)培養(yǎng)排球運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，幫助運(yùn)動(dòng)員更好地理解并正確應(yīng)用技戰(zhàn)術(shù)。比如：排球運(yùn)動(dòng)員可進(jìn)行一些針對(duì)反應(yīng)速度以及體能耐力等方面的訓(xùn)練，或者讓運(yùn)動(dòng)員觀看比賽錄像，學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用，增強(qiáng)自身比賽意識(shí)及戰(zhàn)術(shù)決策能力。也可以通過(guò)模擬排球比賽情境進(jìn)行體能訓(xùn)練，或者在訓(xùn)練中增加一些團(tuán)隊(duì)比賽項(xiàng)目，以此提高排球運(yùn)動(dòng)員的配合能力及戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行能力。從而在同步增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)及戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的同時(shí)，為實(shí)際比賽再創(chuàng)佳績(jī)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

2.注重體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)融合

將體能訓(xùn)練融入技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。教練員在設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練方案時(shí)，應(yīng)注重功能性訓(xùn)練，全方位提高排球運(yùn)動(dòng)員的基本身體素質(zhì)。結(jié)合排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，指導(dǎo)他們進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。比如：排球運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練可從基礎(chǔ)體能訓(xùn)練入手，通過(guò)跑步、游泳、自行車(chē)等類(lèi)有氧運(yùn)動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)員的心肺gtQ3mAfapizIFee650vdz9XGkjDXNSRG0Iu9FoIb7HE=功能和耐力得到有效提高。通過(guò)動(dòng)態(tài)拉伸等方式，提高運(yùn)動(dòng)員自身靈活性，使其能充分利用相關(guān)器械進(jìn)行力量訓(xùn)練。在進(jìn)行基本技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，可通過(guò)兩人一組的正面?zhèn)髑蚧騻?cè)面?zhèn)鹘忧虻确绞竭M(jìn)行傳接球訓(xùn)練。也可以進(jìn)行正面發(fā)球、側(cè)面發(fā)球、跳發(fā)球等方面的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，使排球運(yùn)動(dòng)員能充分掌握相關(guān)的發(fā)球技術(shù)等。

3.在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中強(qiáng)化體能訓(xùn)練實(shí)效

步入戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練環(huán)節(jié)，可以要求排球運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)并實(shí)踐諸如：快攻、調(diào)整攻等類(lèi)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，以及區(qū)域防守、球路防守等防守戰(zhàn)術(shù)，在此期間可進(jìn)行場(chǎng)地位置輪換訓(xùn)練，以此提高排球運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)能力及團(tuán)隊(duì)凝聚力。除此之外，還可以通過(guò)比賽訓(xùn)練與心理訓(xùn)練等方面的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員根據(jù)實(shí)際情況及教練的安排進(jìn)行訓(xùn)練方案的合理化調(diào)整。使其能結(jié)合技術(shù)動(dòng)作的相關(guān)訓(xùn)練，提高自身的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。以循序漸進(jìn)的方式實(shí)現(xiàn)自我完善，最大限度避免運(yùn)動(dòng)損傷。

4.運(yùn)用科技手段優(yōu)化體能訓(xùn)練模式

隨著科技進(jìn)步，信息化手段已經(jīng)成為體能訓(xùn)練的一種新興趨勢(shì)。以下是體能訓(xùn)練的相關(guān)建議：

（1）穿戴設(shè)備

利用運(yùn)動(dòng)手環(huán)、智能手表等智能穿戴設(shè)備，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的心率、速度、距離等指標(biāo)參數(shù)，幫助教練員更為精準(zhǔn)地掌握運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練動(dòng)態(tài)，并開(kāi)啟因材施教模式，高效踐行針對(duì)性較強(qiáng)的訓(xùn)練計(jì)劃。通過(guò)虛擬仿真技術(shù)進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景的模擬，讓運(yùn)動(dòng)員仿佛身臨其境，以此激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練熱情，致力于在每次體能訓(xùn)練中取得突破。

（2）數(shù)據(jù)分析與多元化訓(xùn)練

利用大數(shù)據(jù)分析工具，深層次分析每位運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)訓(xùn)練數(shù)據(jù)，根據(jù)他們的體能特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)，充分利用AI技術(shù)制定個(gè)性化訓(xùn)練方案，融合遠(yuǎn)程視頻會(huì)議或在線培訓(xùn)等方式，讓相關(guān)教練員及運(yùn)動(dòng)員隨時(shí)隨地進(jìn)行全面交流與指導(dǎo)，確保最終訓(xùn)練效果符合預(yù)期目標(biāo)[6]。

（3）智能訓(xùn)練設(shè)備

利用智能訓(xùn)練設(shè)備（如：力量訓(xùn)練器、跑步機(jī)等），幫助運(yùn)動(dòng)員提高體能訓(xùn)練質(zhì)量及效率，有效規(guī)避運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。比如：智能力量訓(xùn)練器可幫助運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針對(duì)性的力量訓(xùn)練，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量、爆發(fā)力以及耐力等方面的訓(xùn)練參數(shù)，并提供針對(duì)性的反饋。智能跑步機(jī)可模擬不同環(huán)境下的跑步條件，在監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的跑步姿態(tài)、步頻、步幅等數(shù)據(jù)等同時(shí)，提供必要的調(diào)整建議。智能健身衣可實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的心率、呼吸頻率以及肌肉活動(dòng)等數(shù)據(jù)，幫助運(yùn)動(dòng)員深層次了解自己的身體狀況，并調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

此外，還可以通過(guò)生物力學(xué)分析，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作以及力量分布等進(jìn)行全面分析，幫助運(yùn)動(dòng)員改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作，提高訓(xùn)練水平及綜合競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力。

四、案例分析

這里以某高校排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練為例，該校的體能訓(xùn)練現(xiàn)狀及問(wèn)題主要包括以下幾點(diǎn)：

1.訓(xùn)練時(shí)間不夠?qū)捲！⒂?xùn)練方案不夠?qū)I(yè)

高校排球運(yùn)動(dòng)員在追求卓越的道路上，必須兼顧學(xué)業(yè)與訓(xùn)練。然而，繁重的學(xué)業(yè)壓力常常導(dǎo)致他們難以保證充足的訓(xùn)練時(shí)間。更為嚴(yán)峻的是，學(xué)校的訓(xùn)練場(chǎng)地設(shè)施尚不完善，時(shí)常出現(xiàn)器材或設(shè)施短缺的情況，這無(wú)疑限制了運(yùn)動(dòng)員們的訓(xùn)練效果。此外，由于學(xué)校教練的專(zhuān)業(yè)能力有限，他們往往難以提供針對(duì)每位運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性化訓(xùn)練方案，這進(jìn)一步加大了運(yùn)動(dòng)員在體能上取得突破的難度。因此，如何在學(xué)業(yè)與訓(xùn)練之間找到平衡，以及如何改善訓(xùn)練條件和提高教練水平，成為了高校排球運(yùn)動(dòng)員需要面對(duì)的重要挑戰(zhàn)。

2.缺乏科學(xué)的評(píng)估和監(jiān)測(cè)

高校排球運(yùn)動(dòng)員缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)與動(dòng)機(jī)，很多必要的體能訓(xùn)練直接被略過(guò)，嚴(yán)重影響了他們的比賽表現(xiàn)。同時(shí)，高校在體能訓(xùn)練方面缺乏合理評(píng)估與監(jiān)測(cè)，無(wú)法實(shí)時(shí)跟蹤排球運(yùn)動(dòng)員的體能狀況，不利于有效調(diào)整當(dāng)前的訓(xùn)練計(jì)劃。

為了更好地解決此類(lèi)問(wèn)題，高校排球隊(duì)持續(xù)強(qiáng)化教練培訓(xùn)，廣納專(zhuān)業(yè)人才，打造一支實(shí)力雄厚的專(zhuān)業(yè)化教練團(tuán)隊(duì)。通過(guò)合理化的教練評(píng)估機(jī)制，定期評(píng)估教練的執(zhí)教能力，同時(shí)高校還應(yīng)支持教練參加國(guó)內(nèi)外的排球體能訓(xùn)練實(shí)踐活動(dòng)及相關(guān)的訓(xùn)練研討會(huì)，使其在交流訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)或?qū)W習(xí)先進(jìn)訓(xùn)練方法的同時(shí)，為排球運(yùn)動(dòng)員提供更為專(zhuān)業(yè)的高效體能訓(xùn)練指導(dǎo)。進(jìn)一步優(yōu)化排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練環(huán)境，以多措并舉的方式訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員在體能訓(xùn)練中的積極主動(dòng)性。

事實(shí)證明，教練員針對(duì)運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)，設(shè)計(jì)針對(duì)性較強(qiáng)的體能訓(xùn)練計(jì)劃，在提高排球運(yùn)動(dòng)員耐力及心肺功能等方面，已經(jīng)取得顯著成效。體能是運(yùn)動(dòng)員掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的核心要素，改善體能，也就提高了他們發(fā)展各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的潛力。

五、結(jié)語(yǔ)

總之，體能訓(xùn)練在提高高校排球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平方面，起著至關(guān)重要的作用。教練員與排球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)高度重視體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合，在合理制定訓(xùn)練計(jì)劃的同時(shí)，以先進(jìn)體能訓(xùn)練理念為導(dǎo)向，在技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中充分融入體能訓(xùn)練，力求，在提高運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)能力的同時(shí)，運(yùn)用現(xiàn)代科技手段，使體能訓(xùn)練效果得到最大程度的優(yōu)化。除此之外，高校還應(yīng)通過(guò)改善訓(xùn)練場(chǎng)地環(huán)境設(shè)施、強(qiáng)化教練員培訓(xùn)等方式，從多個(gè)角度提高運(yùn)動(dòng)員的綜合實(shí)力。持續(xù)總結(jié)體能訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，探索更多先進(jìn)的實(shí)訓(xùn)方法，為推動(dòng)高校排球運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)效發(fā)展注入更多新鮮活力。

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