摘要：本文以三峽大學(xué)在讀碩士研究生的體育鍛煉現(xiàn)狀為研究對象，采用問卷調(diào)查法、隨機訪談法、文獻(xiàn)資料法和專家訪談法等研究方法，研究影響該群體體育鍛煉的主要因素，通過調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)：有96%的研究生主觀上對于體育鍛煉的興趣較濃厚；沒有專門的機構(gòu)或者體育課程來引導(dǎo)、指導(dǎo)和激勵研究生進(jìn)行科學(xué)鍛煉；66%的研究生每周鍛煉0-2次；70.21%有鍛煉熱情但不知道如何去科學(xué)鍛煉；有時間，但場地設(shè)施不夠等現(xiàn)狀。結(jié)合當(dāng)前體育教育政策和研究生鍛煉現(xiàn)狀提出：在人才培養(yǎng)方案中為體育課或業(yè)余體育鍛煉設(shè)置1-2個學(xué)分，充分調(diào)動研究生體育鍛煉的積極性；建立研究生業(yè)余體育俱樂部，要求每個學(xué)生參加一個俱樂部并進(jìn)行考核，并且和學(xué)分掛鉤；校研究生院和各學(xué)院研究生辦要高度重視研究生體質(zhì)健康和心理健康問題；學(xué)校主管部門要加大對體育場地、體育設(shè)施建設(shè)與維護(hù)，確保學(xué)生鍛煉所需，為三峽大學(xué)碩士研究生的體育鍛煉提供理論依據(jù)與實施策略。

關(guān)鍵詞：碩士研究生；體育鍛煉；影響因素；實施策略

一、引言

自黨的十八大以來，黨和政府高度重視并關(guān)心體育工作，并不斷出臺與修改相關(guān)政策，推動體育事業(yè)改革高速發(fā)展?？平膛d國作為我國發(fā)展戰(zhàn)略主要思想，在未來需要更多身心健康的高素質(zhì)人才，而研究生群體作為如今受高等教育時間更長、專業(yè)更加精進(jìn)的人群來說，無疑是新時代我國發(fā)展的重要人才儲備來源。

現(xiàn)如今隨著各高校研究生招生擴招，研究生這一群體越來越龐大，近三年（2019-2022）全國碩士招生錄取人數(shù)約為339.75萬人，三峽大學(xué)全日制碩士招生錄取人數(shù)約為5370人，其中體育研究生占比相對較少，其他專業(yè)研究生有鍛煉習(xí)慣的學(xué)生不多，64.3%的高校沒有為碩士研究生開設(shè)體育理論課（以北京市為例），如何去調(diào)動非體育專業(yè)研究生的鍛煉積極性，從而增強研究生群體的體質(zhì)，是高校應(yīng)該去重視的問題。

本文以三峽大學(xué)碩士研究生體育鍛煉現(xiàn)狀分析為例，通過問卷調(diào)查法、隨機訪談法、文獻(xiàn)資料法和專家訪談法等研究方法，收集在讀研究生的體育鍛煉信息，分析現(xiàn)階段在讀研究生的體育鍛煉影響因素，最后結(jié)合體育教育相關(guān)政策為高校碩士研究生的體育鍛煉提供解決思路以供參考。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

以三峽大學(xué)在讀碩士研究生為主要調(diào)查對象，向各專業(yè)發(fā)放網(wǎng)絡(luò)調(diào)查問卷，其中涉及文傳、理、電氣、醫(yī)、藝術(shù)等各學(xué)院學(xué)生，保證調(diào)查問卷專業(yè)全覆蓋，問卷以三峽大學(xué)在校碩士研究生對于自身鍛煉現(xiàn)狀、鍛煉意向、鍛煉開展形式以及不鍛煉的原因為主要核心問題去進(jìn)行設(shè)計并調(diào)查，通過分析基本上了解了三峽大學(xué)在校碩士研究生關(guān)于鍛煉的基本情況和核心問題。現(xiàn)階段我國相關(guān)體育政策的出臺，各高校積極響應(yīng)，根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查，其都非常重視本科體育課工作，開展了非常多種類的體育課程以及體育活動供學(xué)生去選擇和參加，進(jìn)而提高大學(xué)生身體素質(zhì)，但對比之下三峽大學(xué)在校碩士研究生的體育活動基本是幾場比賽和一些自發(fā)性的社團類活動，并沒有開設(shè)體育課程，學(xué)生自身有鍛煉想法的人數(shù)比較多，接觸體育鍛煉的人數(shù)比較少，面臨很多體育鍛煉的選擇和訓(xùn)練方式，大部分學(xué)生表示需要有專業(yè)的指導(dǎo)以及學(xué)習(xí)，以及有較高的可接納性和集體性。

綜上所述，三峽大學(xué)在校碩士研究生的體育工作方面處于比較薄弱的狀態(tài)，需要加強。

（二）研究方法

本次調(diào)查采用的方法為問卷調(diào)查法、隨機訪談法、文獻(xiàn)資料法和專家訪談法，對三峽大學(xué)各學(xué)院碩士研究生發(fā)放了問卷以及進(jìn)行了隨機訪談?wù){(diào)查，三峽大學(xué)現(xiàn)在校全日制碩士研究生約6352人，共發(fā)放調(diào)查問卷500份，回收463份，回收并精簡整理后的有效問卷約188份，其中男生100份，女生88份。

三、調(diào)查結(jié)果與分析

（一）調(diào)查結(jié)果

1.三峽大學(xué)在校碩士研究生對于體育鍛煉的意向

超過90%的三峽大學(xué)在校碩士研究生都愿意參加體育鍛煉，表明碩士研究生的體育鍛煉熱情是比較高的，男生比例比女生相對高一點。有一小部分學(xué)生不知道自己是否應(yīng)該進(jìn)行體育運動，這點可以看出體育課程對于學(xué)生體育引導(dǎo)和自我意識建立的重要性，要通過各種形式的活動或者宣傳，通過“老帶新”，把體育鍛煉盡量全覆蓋到在校研究生。

2.三峽大學(xué)在校碩士研究生體育鍛煉的一周頻率

每周運動1—2次的研究生相對較多，3—5次和0次的占比相同，6—7次的占比較少，其中1—2次和0次的鍛煉頻率數(shù)據(jù)中，女生的占比偏高一些，說明女生的鍛煉習(xí)慣或者鍛煉興趣相較于男生來說偏低一點，這可能和性格，和從小的教育培養(yǎng)以及運動項目的接觸有比較大的關(guān)系，例如：從平時的觀察中可以發(fā)現(xiàn)：籃球運動男生普遍多于女生，籃球一次可以有10—15人組隊進(jìn)行活動，而女生一般會選擇慢跑或者羽毛球等兩人或三人結(jié)伴的運動，從項目選擇上，女生的運動集群效應(yīng)會較低于男生。

3.三峽大學(xué)在校碩士研究生體育鍛煉一日時間段

大部分研究生選擇在下午和晚上進(jìn)行鍛煉，其中下午進(jìn)行體育鍛煉的男生多于女生，而晚上進(jìn)行體育鍛煉的女生多于男生，根據(jù)在校調(diào)查，大部分男生的體育運動會選擇打籃球或踢足球，下午訓(xùn)練可能是考慮到場地光線問題，校園體育場地設(shè)施場館的燈光等可以再進(jìn)行加強。根據(jù)調(diào)查大部分女生會選擇在田徑場上跑跑步，所以會選擇在上午或者晚上進(jìn)行體育鍛煉，這除了和個人愛好有關(guān)之外，在調(diào)查的過程中也了解到一些女生表示自己除了跑步?jīng)]有其他太多的體育項目可以進(jìn)行選擇，并期望有專業(yè)的人員進(jìn)行指導(dǎo)學(xué)習(xí)。

4.三峽大學(xué)在校碩士研究生不參加體育鍛煉的原因

對于體育鍛煉有排斥心理的人群并不多，有接近一半的人想鍛煉卻沒有人帶，研究生院整體的體育鍛煉氛圍還不夠濃厚，體育社團或者活動相對較少，在讀研究生有積極性但沒有“引路人”，久而久之，可能迫于學(xué)業(yè)與就業(yè)壓力，便放棄了進(jìn)行體育鍛煉的念頭，這方面的體育活動建設(shè)還可以加強。有三分之一的研究生表示自身存在運動障礙，需要更專業(yè)的指導(dǎo)才敢進(jìn)行體育鍛煉（這里經(jīng)過一些調(diào)查走訪，存在運動障礙大多指先天性的一些慢性病或者以前受過傷而不知道如何進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練的人群），例如：有學(xué)生之前在球類運動過程中有過受傷，無病理性問題后，卻又無法回到之前的運動水平，則需要一些專業(yè)性的指導(dǎo)與康復(fù)訓(xùn)練，來幫助該學(xué)生恢復(fù)之前的運動能力。由此情況可以得出：設(shè)立一些專門的有針對性的課程，并有相關(guān)專業(yè)的老師進(jìn)行授課講解，是有必要的。

5.三峽大學(xué)在校碩士研究生對該校體育設(shè)施與體育鍛煉需求評價情況

經(jīng)過調(diào)查問卷的回收分析可以得出，40%的研究生表示完全可以符合其體育鍛煉需求，特別是男生表示滿意的數(shù)量偏多，說明對于目前來說場地的數(shù)量，特別是籃球場、網(wǎng)球場和足球場的數(shù)量是足夠一半以上研究生進(jìn)行體育鍛煉的。但也有30%的同學(xué)表示一般或者無法滿足，且大部分是女生，經(jīng)調(diào)查走訪，有一部分研究生表示，女生一般接觸的運動都為羽毛球，乒乓球等，但學(xué)校羽毛球場地很少，且室外場地受天氣等影響較大，即使有大部分同學(xué)在廣場打羽毛球，但仍出現(xiàn)了場地不足的情況，校內(nèi)專門的室內(nèi)羽毛球場無法提供給除體育學(xué)院以外的其他專業(yè)的研究生，也導(dǎo)致很多在校研究生想進(jìn)行自己喜歡的體育運動但沒有場地可以進(jìn)行。

（二）調(diào)查結(jié)果分析

1.碩士研究生體育鍛煉態(tài)度積極

目前三峽大學(xué)在校碩士研究生體育鍛煉的意向非常高，研究生對待體育鍛煉的態(tài)度比較正確，絕大多數(shù)的研究生是愿意去進(jìn)行體育鍛煉的，不愿意鍛煉的人數(shù)很少。這對于高校進(jìn)行研究生體育工作這一塊是非常有利的，同學(xué)們不排斥體育鍛煉，只要有正確的引導(dǎo)，學(xué)生的整體體育鍛煉氛圍就會越來越濃厚。

2.研究生體育人口比例小

經(jīng)過數(shù)據(jù)分析可以得出，一周鍛煉1—2次的最多，3—5次的比較多，根據(jù)相關(guān)研究來看，大學(xué)生一般一周運動3—4次是比較合理的，比較忙時2—3次也可以，1—2次對于研究生來說運動頻率相對較低，對于目的在于提高身體素質(zhì)的人來說，運動強度偏低了一點，建議保證每周3次。1—2次的人群比較多，向三次偏移的概率比較大。

3.研究生鍛煉時間沒有保障

大部分研究生愿意在晚上進(jìn)行體育鍛煉，上午和下午人數(shù)各占將近四分之一，鍛煉時間相對來說比較好，體育鍛煉一定是要在不疲憊的狀態(tài)下去完成，所以合理安排自己的學(xué)習(xí)時間和鍛煉時間比較重要，大部分研究生能根據(jù)自身情況去選擇合適的時間進(jìn)行體育鍛煉比較好。

4.研究生缺乏科學(xué)體育鍛煉知識和技能

在全民健身的狂潮下，大部分研究生愿意去進(jìn)行體育鍛煉，勁頭來得比較快，但是正確進(jìn)行體育鍛煉的方法并沒有普及得那么快，很多研究生除了跑步幾乎沒有去接觸其他體育運動，學(xué)校對于體育鍛煉技術(shù)的普及性和項目的了解性還是比較空白，著手這方面去進(jìn)行體育相關(guān)工作，對于在校碩士研究生的體育鍛煉現(xiàn)狀來說應(yīng)該有比較大的提升空間。

5.高校對碩士研究生體育鍛煉支持力度不夠

研究生積極性高，學(xué)校關(guān)于碩士研究生的體育工作也就越好開展，在對非體育碩士研究生進(jìn)行體育相關(guān)的引導(dǎo)和教學(xué)活動開展時，也可以多根據(jù)研究生們提出的意見進(jìn)行相關(guān)體育設(shè)施的建設(shè)或者調(diào)整升級，能保證場地滿足學(xué)生各項體育鍛煉活動。特別是針對一周只進(jìn)行1—2次體育鍛煉的研究生，場地的限制可能會讓其運動頻率更低或者是消失。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

在校研究生對于體育鍛煉的興趣比較濃厚，大部分研究生主觀上愿意進(jìn)行體育鍛煉，這對于學(xué)校開展體育活動或者體育課程有積極的影響作用。

在校研究生中一周鍛煉1—2次的研究生比較多，證明大部分研究生有自己進(jìn)行體育鍛煉的興趣與習(xí)慣，但相關(guān)組織較少，沒有專門的組織或者課程來調(diào)動積極性，導(dǎo)致每周進(jìn)行1—2次鍛煉頻率的在校研究生人數(shù)較多。

大部分男生在校研究生習(xí)慣在下午進(jìn)行體育鍛煉，大部分女生習(xí)慣在上午或者晚上進(jìn)行體育鍛煉，可能是因為男生和女生選擇進(jìn)行體育鍛煉的項目上的不同，男生進(jìn)行的體育運動更偏向于激烈和競爭屬性一些，例如：籃球、足球等運動，運動強度比較大，下午屬于人體力精力最充沛的時候，所以大部分男生會在下午進(jìn)行體育鍛煉。而大部分女生的體育項目會選擇羽毛球或者跑步等運動強度相對偏小的運動項目，所以對于女生來說，時間的選擇性上，會比較隨意一點。

絕大部分在校碩士研究生不是不愿意鍛煉，而是需要一些專門的體育社團組織或者相關(guān)體育類課程，希望有專業(yè)的教練員或者老師進(jìn)行指導(dǎo)，養(yǎng)成正確的鍛煉習(xí)慣。

大部分在校研究生對于體育場地以及體育設(shè)施的條件相對滿意，但也希望能更完善和優(yōu)化，保證體育項目場地能夠滿足許多不同項目的體育鍛煉活動的需要。

（二）建議

加強在校研究生體育鍛煉興趣的進(jìn)一步的引導(dǎo)。研究生院在制定人才培養(yǎng)方案過程中，加入體育課或業(yè)余體育鍛煉考核或者獎勵學(xué)分。讓在校研究生真正地了解如何科學(xué)進(jìn)行體育鍛煉，讓男生可選擇的體育鍛煉方式不再只是足球或者籃球，讓女生可選擇的體育鍛煉方式不再是慢跑或者羽毛球，例如：排球類運動，男女都可以參加，讓各體育項目不局限于性別，提高體育項目之間的融會貫通，讓整個在校研究生集體達(dá)到一個更好的體育鍛煉氛圍。

對已經(jīng)有體育鍛煉習(xí)慣的學(xué)生，可以針對學(xué)生不同項目組織相關(guān)業(yè)余俱樂部和社團，集中進(jìn)行訓(xùn)練，相互交流學(xué)習(xí)，增加團隊凝聚力，并讓每個相關(guān)俱樂部逐漸形成相關(guān)的管理制度和定期的賽事活動組織。讓選擇某一項體育項目的研究生不僅可以了解其運動技術(shù)，還可以接觸到比賽規(guī)則，參加體驗比賽氛圍。研究生各俱樂部和研究生院可以積極合作，加快在校研究生體育鍛煉的正規(guī)化和標(biāo)準(zhǔn)化。

對于一部分不愿意進(jìn)行體育鍛煉的研究生，應(yīng)該積極進(jìn)行引導(dǎo)，通過多種途徑來宣傳體育相關(guān)的知識與觀念，特別是已經(jīng)有肥胖癥狀的學(xué)生，健康指數(shù)已經(jīng)直線下降，要通過宣傳讓他們知道不進(jìn)行體育鍛煉的壞處，培養(yǎng)他們的體育鍛煉的習(xí)慣和“終身體育”的觀念，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想。

針對研究生選擇的不同運動項目進(jìn)行體育場地設(shè)施的擴大和優(yōu)化。這幾年擴大研究生的招生比例給許多大學(xué)生提供了繼續(xù)求學(xué)的機會，但由于人數(shù)的增多，體育場地設(shè)施的使用密度會更高，許多場地大部分白天時間都是在進(jìn)行本科體育類課程，有意愿鍛煉的研究生沒有其他相應(yīng)的場地設(shè)施進(jìn)行鍛煉，導(dǎo)致無場地進(jìn)行相關(guān)的體育鍛煉，將一部分愿意進(jìn)行體育鍛煉的研究生“拒之門外”，體育場地以及設(shè)施的優(yōu)化和擴大是高校在進(jìn)行發(fā)展時需要考慮到的比較重要的問題，缺乏場地這一因素很大程度上導(dǎo)致了想要接觸體育鍛煉的在校研究生的“試一試”心態(tài)。增加體育場地與優(yōu)化設(shè)施是一個開展碩士研究生體育鍛煉的比較迫切的問題，需要盡早提上日程。

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