摘 要：初中生面臨青春期情緒動(dòng)蕩、學(xué)習(xí)任務(wù)加重等多重挑戰(zhàn)。心理彈性是幫助他們成功應(yīng)對(duì)壓力的關(guān)鍵因素。學(xué)校應(yīng)以提升學(xué)生心理彈性為目標(biāo)，從提升學(xué)生個(gè)體心理素質(zhì)、減輕初中生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、營(yíng)造有利的學(xué)校環(huán)境、創(chuàng)新家校合作機(jī)制等方面，探索初中心理健康教育工作路徑。

關(guān)鍵詞：初中生；心理彈性；心理健康教育工作

中圖分類(lèi)號(hào)：G40 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2097-1737（2024）30-0094-03

初中階段是個(gè)體心理水平從幼稚走向成熟的過(guò)渡時(shí)期。由于面臨青春期身心快速變化、學(xué)習(xí)任務(wù)加重、人際關(guān)系變化以及升學(xué)壓力等多重挑戰(zhàn)，初中生較易產(chǎn)生各種心理問(wèn)題和心理障礙。如何提升初中生心理彈性，幫助他們成功應(yīng)對(duì)壓力、適應(yīng)變化，已成為眾多學(xué)校的重要研究議題。

一、心理彈性概念

心理彈性是指?jìng)€(gè)體面對(duì)生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他重大壓力時(shí)的良好適應(yīng)過(guò)程，即對(duì)困難經(jīng)歷的反彈能力。

每個(gè)人在一生中不可避免都會(huì)遇到各種挫折和逆境。傳統(tǒng)的觀(guān)點(diǎn)曾認(rèn)為，若一個(gè)人曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)或正在經(jīng)歷某種嚴(yán)重的壓力或挫折，他似乎就很難擺脫某種消極發(fā)展結(jié)果的“命運(yùn)”。然而，學(xué)者們?cè)谘芯恐邪l(fā)現(xiàn)，

部分個(gè)體在經(jīng)歷過(guò)危機(jī)或逆境之后，仍然適應(yīng)良好或變得更加堅(jiān)強(qiáng)。經(jīng)歷相似壓力情境下的個(gè)體，其發(fā)展結(jié)果不同的重要原因在于個(gè)體間的心理彈性有所差異。高心理彈性的個(gè)體在壓力情況下可以及時(shí)做出更加積極的反應(yīng)，從而更好地適應(yīng)環(huán)境。此外，高心理彈性個(gè)體會(huì)比低心理彈性個(gè)體感知到更少的心理困擾，表現(xiàn)出較高的心理健康水平[1]。

二、心理彈性的保護(hù)性因素及作用機(jī)制

在個(gè)體和環(huán)境的交互過(guò)程中，當(dāng)個(gè)體遇到危機(jī)事件或不利環(huán)境時(shí)，心理彈性如何形成并發(fā)揮作用？國(guó)外學(xué)者經(jīng)過(guò)多年的研究發(fā)現(xiàn)：“心理彈性的形成及發(fā)展過(guò)程中，起關(guān)鍵中介作用的是與‘危險(xiǎn)性因素’相對(duì)的內(nèi)外部‘保護(hù)性因素’。”“那些阻礙個(gè)體正常發(fā)展、使個(gè)體受傷害或?qū)е虏涣及l(fā)展結(jié)果的生物、心理、社會(huì)因素都可以稱(chēng)為危險(xiǎn)性因素[2]；而那些能夠減輕個(gè)體在不利處境中受到的消極影響，或能促進(jìn)個(gè)體良好適應(yīng)并發(fā)展的各種因素和資源，都可稱(chēng)為保護(hù)性因素?！北Ｗo(hù)性因素包括個(gè)體性因素、家庭因素、社會(huì)因素。其中，個(gè)體性因素包括良好的情緒管理能力、自我效能感、人際交往能力、設(shè)定目標(biāo)能力和樂(lè)觀(guān)的態(tài)度等一切有助于個(gè)人適應(yīng)環(huán)境的品質(zhì)；家庭因素包括良好的家庭經(jīng)濟(jì)狀況、家庭教養(yǎng)方式和家庭人際支持等；社會(huì)因素包括良好的師生關(guān)系、融洽的同伴關(guān)系、較高的學(xué)校歸屬感、安全和諧的社區(qū)環(huán)境等。

心理彈性水平的高低取決于個(gè)體的內(nèi)外保護(hù)性因素是否足夠抵擋危險(xiǎn)性因素帶來(lái)的創(chuàng)傷性影響。在不利環(huán)境中，如果個(gè)體的保護(hù)性因素能夠戰(zhàn)勝危險(xiǎn)性因素，那么心理彈性就會(huì)獲得發(fā)展；反之，個(gè)體心理彈性就無(wú)法得到發(fā)展甚至?xí)l(fā)生倒退。因此，在探索如何提升初中生心理彈性的過(guò)程中，學(xué)校一方面應(yīng)充分認(rèn)識(shí)初中生可能存在的心理危險(xiǎn)因素，盡量消除或減少危險(xiǎn)性因素帶來(lái)的消極影響，另一方面要采取措施增強(qiáng)學(xué)生的保護(hù)性因素，使學(xué)生在面對(duì)危機(jī)事件或不利環(huán)境時(shí)能夠成功應(yīng)對(duì)。

三、初中生常見(jiàn)的心理危險(xiǎn)因素

從心理彈性角度看，個(gè)人發(fā)展過(guò)程中的危險(xiǎn)因素包括個(gè)體性因素、家庭因素，以及社會(huì)因素，如個(gè)體智商低、身體疾病、家庭關(guān)系糟糕、家庭經(jīng)濟(jì)狀況較差、社會(huì)支持系統(tǒng)欠缺等。除此之外，處于青春期和升學(xué)壓力之中的初中生在心理發(fā)展上還存在一些具有明顯共性的影響因素，它們也可能成為發(fā)展的潛在危險(xiǎn)性因素。

（一）青春期的情緒“動(dòng)蕩”

隨著生理上發(fā)育加速期的到來(lái)，初中生的心理會(huì)產(chǎn)生系列變化。首先，青少年早期的激素變化本身會(huì)帶來(lái)更多的喜怒無(wú)常、抑郁和煩躁不安等消極情緒，情緒穩(wěn)定性較弱、心境起伏較快，同時(shí)情緒變化強(qiáng)烈、易沖動(dòng)，很難控制和調(diào)節(jié)自己的情緒。其次，初中生自我意識(shí)的發(fā)展進(jìn)入關(guān)鍵期，他們渴望獨(dú)立但難以擺脫依賴(lài)，心理充滿(mǎn)矛盾。在家庭中，由于初中生自主性引發(fā)的親子沖突屢見(jiàn)不鮮，這造成初中生和父母的情感疏離的同時(shí)，也會(huì)給初中生帶來(lái)心靈困擾。再次，初中生非常重視同伴關(guān)系以及自己在同伴團(tuán)體中的地位，但由于缺乏社會(huì)交往的經(jīng)驗(yàn)和技巧，難免會(huì)陷入孤獨(dú)。在人際交往中，初中生關(guān)注自己在同伴、公眾面前的形象，對(duì)他人的評(píng)價(jià)非常敏感，在得不到認(rèn)同時(shí)容易產(chǎn)生挫折感。最后，對(duì)異性的興趣也使初中生常感到不安。

總之，處于青春期的初中生面臨生理、心理、社會(huì)的重重挑戰(zhàn)，他們的情緒經(jīng)常處于“急風(fēng)驟雨”之中。

（二）初中教育帶來(lái)的學(xué)業(yè)壓力

由于高中錄取率限制、優(yōu)質(zhì)教育資源短缺、父母期望高等原因，當(dāng)前初中生面臨空前的學(xué)業(yè)壓力，管理者、教師、父母等各層次產(chǎn)生的壓力、焦慮、競(jìng)爭(zhēng)通過(guò)層層傳遞，最終集中呈現(xiàn)出來(lái)，初中生不得不被動(dòng)卷入其中。國(guó)內(nèi)相關(guān)研究表明，初中生感受到的最大學(xué)業(yè)壓力來(lái)源于過(guò)多、過(guò)高的任務(wù)要求[3]。部分學(xué)校和家長(zhǎng)安排的各種類(lèi)型的考試、教輔練習(xí)、補(bǔ)習(xí)班已超過(guò)學(xué)生所能承受的負(fù)荷，大量初中生存在在校時(shí)間、學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)現(xiàn)象。又如，初中生每日的睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，但一項(xiàng)對(duì)初中階段教育現(xiàn)象的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，在被調(diào)查的420名學(xué)生當(dāng)中，只有26名學(xué)生的每日睡眠達(dá)到了9小時(shí)[4]。一所學(xué)校開(kāi)展的一項(xiàng)“你近期最期待的事情”的調(diào)查中，八成學(xué)生選擇了

“休息”這一選項(xiàng)[5]。過(guò)于繁重的學(xué)業(yè)使學(xué)生不堪重負(fù)，有些學(xué)生甚至處于崩潰的邊緣。

（三）家庭教育和學(xué)校教育同質(zhì)化帶來(lái)的生命意義感缺失

初中生學(xué)業(yè)壓力過(guò)大，他們的家庭生活與學(xué)校生活趨于同質(zhì)化。在父母的高期待和激烈升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)的背景下，許多家庭的教育定位與學(xué)校教育重合，注重成為學(xué)校教育的助力，卻忽略了對(duì)學(xué)生做人與做事能力的培養(yǎng)，忽視了家庭共同精神生活的構(gòu)建，以及對(duì)人生理想、生命意義等人生重要課題的探討與教育，這導(dǎo)致許多初中生的日常家庭生活主要是以學(xué)習(xí)為中心，幾乎終日都生活在教材與題海構(gòu)成的世界里。本該豐富多彩的青春生活變得過(guò)于單調(diào)枯燥，缺少積極豐富的生命體驗(yàn)，從而造成了生命意義感的缺失。一項(xiàng)針對(duì)某市初中生生命意義感發(fā)展特點(diǎn)的現(xiàn)狀調(diào)查顯示，該市僅16.40%的初中生有較高的生命意義感，不少初中生表示自己沒(méi)有精力思考生命意義感這類(lèi)較為抽象的議題。在學(xué)業(yè)壓力下，他們探索生命意義的空間被擠壓[6]。另外，在以學(xué)科分?jǐn)?shù)為主要評(píng)價(jià)體系的學(xué)校里，部分學(xué)生因長(zhǎng)期面對(duì)學(xué)業(yè)落后的失敗而無(wú)所適從，長(zhǎng)時(shí)間的挫敗感、無(wú)助感進(jìn)一步加劇了其生命意義感的降低。

四、心理彈性視角下的初中心理健康教育工作路徑

如前所述，初中生在成長(zhǎng)過(guò)程中可能既存在個(gè)體特殊的危險(xiǎn)因素，又存在具有初中生群體共同特征的危險(xiǎn)因素。因此，學(xué)校心理健康教育工作應(yīng)注重點(diǎn)面結(jié)合、家校攜手，幫助學(xué)生提升心理彈性。

（一）開(kāi)展以提升心理彈性為目標(biāo)的心理健康教育課程和個(gè)別心理輔導(dǎo)

開(kāi)設(shè)心理健康教育課、提升學(xué)生個(gè)體心理素質(zhì)是學(xué)校全面提升初中生心理彈性的首要途徑。我國(guó)學(xué)者胡月琴和甘怡群于2008年通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在我國(guó)青少年的逆境恢復(fù)過(guò)程中，存在個(gè)人力和支持力兩個(gè)因素。個(gè)人力因素包括目標(biāo)專(zhuān)注、情緒控制和積極認(rèn)知三個(gè)維度；支持力因素包括家庭支持和人際協(xié)助兩個(gè)維度[7]。因此，學(xué)校初中心理健康教育可以707rRleZhVQUwtxZ2+jmrKpGuAQV0+UsArmjPs7m8Xs=圍繞以上五個(gè)維度開(kāi)設(shè)相關(guān)課程。目標(biāo)專(zhuān)注模塊主要引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立早期職業(yè)發(fā)展理想，增強(qiáng)學(xué)生生活的方向感和意義感，幫助學(xué)生提升制訂目標(biāo)、堅(jiān)持目標(biāo)、解決問(wèn)題的能力；情緒控制模塊主要根據(jù)初中生青春期情緒特點(diǎn)，設(shè)計(jì)有助于學(xué)生認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)、表達(dá)和調(diào)適情緒的課程；積極認(rèn)知模塊的課程幫助學(xué)生培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維和樂(lè)觀(guān)的認(rèn)知風(fēng)格，提升其應(yīng)對(duì)挫折的能力；家庭支持模塊幫助青春期學(xué)生改善與父母關(guān)系，獲得良好的家庭支持；人際協(xié)助模塊幫助學(xué)生提高溝通能力和人際交往能力。除此之外，對(duì)存在特殊危險(xiǎn)因素（如家庭經(jīng)濟(jì)困難、家庭關(guān)系差等）的群體或個(gè)人，視其需要開(kāi)展發(fā)展性團(tuán)體輔導(dǎo)或個(gè)體咨詢(xún)。

（二）切實(shí)減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)

一是推動(dòng)作業(yè)改革。教師要加強(qiáng)對(duì)作業(yè)的研究，精心設(shè)計(jì)、選擇作業(yè)，杜絕作業(yè)布置的隨意性；實(shí)行分層作業(yè)，采用“基礎(chǔ)作業(yè)+彈性作業(yè)”模式，供不同層次學(xué)生自主選擇適合自己水平的彈性作業(yè)，或自主挑戰(zhàn)更高水平的作業(yè)。二是給學(xué)生一些自主時(shí)間。在課程安排上，學(xué)校可以每周給學(xué)生安排一定比例的自習(xí)課，同時(shí)注意杜絕教師占用自習(xí)課上課現(xiàn)象，既讓學(xué)生有更多時(shí)間培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力，消化當(dāng)天學(xué)習(xí)內(nèi)容，又讓學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)保持張弛有度，從而促進(jìn)身心健康，保持持續(xù)的學(xué)習(xí)力。法定節(jié)假日、寒暑假期間，教師應(yīng)嚴(yán)格控制家庭作業(yè)量，留給學(xué)生充分的休閑時(shí)間，讓學(xué)生有時(shí)間去發(fā)展自己的興趣與特長(zhǎng)，探尋生活的樂(lè)趣、生命的意義以及一切有關(guān)自我發(fā)展的重大問(wèn)題，讓他們的生命在學(xué)校之外存在新的可能性。

（三）營(yíng)造有利于提升學(xué)生成就感的學(xué)校環(huán)境

心理彈性的發(fā)展通過(guò)學(xué)生及周?chē)嗦?lián)系的環(huán)境相互作用而發(fā)生。初中生多數(shù)時(shí)間在校學(xué)習(xí)，因此學(xué)校、同學(xué)、教師以及在校各種經(jīng)歷等都是影響初中生心理彈性發(fā)展的重要因素。國(guó)內(nèi)多項(xiàng)研究表明，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生和擔(dān)任班干部的學(xué)生，擁有更高的心理彈性水平?？梢酝茰y(cè)其中重要的原因之一是這兩類(lèi)學(xué)生比其他學(xué)生擁有更高的自信心和自我效能感（心理彈性個(gè)體保護(hù)因素之一），而自信心和自我效能感來(lái)自學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中大大小小的成就感。因此，學(xué)校可以為學(xué)生提供多樣化的成長(zhǎng)平臺(tái)，提升學(xué)生的自我效能感和成就感：第一，學(xué)校應(yīng)以全面發(fā)展的積極視角培養(yǎng)學(xué)生，建立多元成長(zhǎng)平臺(tái)，以社團(tuán)活動(dòng)、興趣小組活動(dòng)、綜合實(shí)踐活動(dòng)等為載體，讓學(xué)生在“做中學(xué)”“研中學(xué)”，幫助有不同特長(zhǎng)的學(xué)生在不同平臺(tái)獲得成就感和創(chuàng)造的樂(lè)趣，豐富學(xué)生生命體驗(yàn)，提高其生命意義感；第二，讓更多學(xué)生參與班級(jí)管理，提升學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)能力，增加他們對(duì)班級(jí)的貢獻(xiàn)感、歸屬感和成就感；第三，為不同學(xué)習(xí)水平的學(xué)生制訂對(duì)應(yīng)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，分層次進(jìn)行教學(xué)、輔導(dǎo)和考核，讓各層次的學(xué)生都能獲得學(xué)業(yè)成就感。

（四）創(chuàng)建強(qiáng)化心理彈性保護(hù)因素的新型家校合作機(jī)制

家庭是孩子的第一成長(zhǎng)環(huán)境，是培養(yǎng)孩子心理彈性的基本場(chǎng)所。學(xué)校作為專(zhuān)門(mén)的育人機(jī)構(gòu)，應(yīng)充分發(fā)揮家校協(xié)同育人主導(dǎo)作用，與家庭攜手共同為學(xué)生創(chuàng)造良好的成長(zhǎng)環(huán)境。一是提供更加專(zhuān)業(yè)、有針對(duì)性的家庭教育輔導(dǎo)。學(xué)校應(yīng)面向全體家長(zhǎng)開(kāi)展家庭教育調(diào)研，針對(duì)調(diào)研中普遍反映的問(wèn)題，由學(xué)校心理教師或邀請(qǐng)心理學(xué)專(zhuān)家面向家長(zhǎng)開(kāi)展有針對(duì)性的培訓(xùn)與交流，指導(dǎo)和幫助家長(zhǎng)轉(zhuǎn)變教育方式，學(xué)會(huì)和孩子一起成長(zhǎng)。二是突出家庭教育的獨(dú)特功能。家庭教育具有雙重功能，第一重功能是配合學(xué)校幫助孩子在學(xué)業(yè)上取得成功，并適應(yīng)社會(huì)；第二重功能是基于孩子的個(gè)性、天賦與熱愛(ài)，幫助孩子培養(yǎng)自己獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)與能力，同時(shí)培養(yǎng)孩子做人、做事和自我管理的能力。當(dāng)前，第二重功能往往被許多家庭忽略，所以，學(xué)校在家校合作中，應(yīng)促使家庭高度重視第二重功能，積極向?qū)W生乃至家庭提供展示學(xué)生特長(zhǎng)、家庭精神生活的平臺(tái)，與學(xué)校教育形成新型合作機(jī)制，實(shí)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，為學(xué)生的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，確保每個(gè)學(xué)生都能找到適合自己發(fā)展的道路。

五、結(jié)束語(yǔ)

心理彈性是初中生應(yīng)對(duì)危機(jī)和逆境的重要保護(hù)機(jī)制。學(xué)校需要在心理健康教育課程設(shè)置、校園環(huán)境創(chuàng)設(shè)和家校協(xié)同等方面，全力增強(qiáng)有力于提升初中生心理彈性的各類(lèi)保護(hù)因素，使學(xué)生鑄起強(qiáng)大的內(nèi)心防線(xiàn)，不懼壓力和挫折，從容應(yīng)對(duì)人生的各種變化。

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作者簡(jiǎn)介：朱瓊敏（1979.1-），女，福建莆田人，

就職于莆田市教師進(jìn)修學(xué)院，教育理論教研員，一級(jí)教師，碩士研究生，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師。