摘要：大學生就業(yè)作為高等教育的重要組成部分，面臨著日益加劇的就業(yè)競爭與多重壓力，導致大學生普遍面臨心理應激的挑戰(zhàn)。本研究致力于解析大學生就業(yè)過程中的心理應激、應對方式與心理健康之間的內(nèi)在關聯(lián)。通過實證研究涵蓋500名大學生，揭示了心理應激與心理健康之間的負相關關系，即心理應激越高，心理健康水平越低。同時，研究還顯示，積極的應對方式與心理健康之間存在正相關關系，表明積極應對有助于提升心理健康。相反，消極的應對方式則與心理健康呈負相關，意味著消極應對可能加劇心理健康問題?；谶@些發(fā)現(xiàn)，本研究提出了一系列建議，希望可以為高校和社會提供了實用的參考，以期共同關注并解決大學生心理健康問題。

關鍵詞：大學生就業(yè)；心理應激；應對方式；心理健康

隨著高校擴招和就業(yè)市場的不斷變化，大學生就業(yè)問題日益凸顯。在求職過程中，大學生不僅要面對激烈的競爭壓力，還需應對來自家庭、社會等多方面的期望和要求，這些因素共同構(gòu)成了大學生的心理應激源。心理應激不僅影響大學生的求職行為和結(jié)果，還對其心理健康產(chǎn)生深遠影響。因此，探討大學生就業(yè)心理應激、應對方式與心理健康之間的關系，對于促進大學生健康成長、提高就業(yè)質(zhì)量具有重要意義。

一、大學生就業(yè)心理應激的來源與影響

（一）心理應激的來源

在大學生就業(yè)過程中，心理應激的來源是多元化的，主要包括就業(yè)壓力、競爭壓力和社會期望。這些因素相互作用，共同對大學生的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響。

1. 就業(yè)壓力

就業(yè)壓力巨大，市場供需失衡，使得大學生在求職過程中面臨諸多挑戰(zhàn)。他們需要篩選繁雜的職位信息，在眾多工作機會中抉擇，這種選擇困惑增加了他們的焦慮。同時，未來職業(yè)規(guī)劃的不確定性讓他們對自己的職業(yè)方向感到迷茫，擔心選擇失誤，進一步加劇心理壓力。隨著高校畢業(yè)生人數(shù)增多，崗位競爭愈發(fā)激烈，求職碰壁現(xiàn)象頻發(fā)，導致挫敗感和焦慮情緒滋生。職業(yè)信息的缺乏和自我認知的不足，使得大學生在職業(yè)選擇時更加困惑，可能做出錯誤決策。

2.競爭壓力

大學生就業(yè)中的競爭壓力顯著，高學歷人才增多和崗位稀缺加劇了同輩間的激烈競爭。這種競爭不僅涉及專業(yè)技能與知識，還涵蓋心理素質(zhì)與應變能力。大學生需全方位提升綜合素質(zhì)來應對挑戰(zhàn)，承受了巨大的心理壓力。競爭壓力主要體現(xiàn)在學業(yè)成績與求職機會兩方面，既要在學業(yè)上力爭上游，又要在求職市場上與同齡人和職場人士競爭有限崗位，形成全方位的競爭態(tài)勢。

3.社會期望

社會期望是大學生心理應激的重要來源。家庭和社會普遍期望大學生能找到穩(wěn)定且體面的工作，成為社會的棟梁。這種高期望給他們帶來沉重壓力，擔心無法達到期望而受批評。家庭期望集中在職業(yè)發(fā)展上，如進入名企、高薪等，與社會期望的個人興趣和職業(yè)規(guī)劃偏差，加劇心理壓力。社會還期望大學生具備專業(yè)技能、溝通能力等多方面素質(zhì)，要求他們不斷提升自己，進一步加劇心理應激。

（二）心理應激的影響：

1.心態(tài)影響

心理應激對大學生心態(tài)有顯著影響，常導致焦慮、抑郁和自卑等心理狀態(tài)。焦慮源于對就業(yè)競爭、社會期望和個人職業(yè)規(guī)劃的擔憂；抑郁則因求職失敗或長期無果而產(chǎn)生，可能發(fā)展為抑郁癥；自卑感則源于求職挫折，影響自信和自尊。

2.行為影響

心理應激影響大學生的求職行為，表現(xiàn)為盲目投遞簡歷和過度準備面試。盲目投遞簡歷雖可能增加機會，但降低求職效率；過度準備面試雖必要，但可能導致表現(xiàn)不自然，甚至失真。

二、實證研究與分析

（一）研究方法與過程

1.研究設計

（1）樣本選擇。為確保研究的廣泛性和代表性，本研究采用多階段隨機抽樣方法，從全國不同地區(qū)、年齡層、性別和職業(yè)背景的大學生群體中抽取了500名參與者作為研究樣本。樣本涵蓋了不同學歷層次（本科、碩士、博士等）、不同專業(yè)類別（人文社科、理工科、醫(yī)學等）以及不同年級的大學生。

（2）數(shù)據(jù)收集方法。本研究采用在線問卷和紙質(zhì)問卷相結(jié)合的方式收集數(shù)據(jù)。問卷設計經(jīng)過嚴格的文獻回顧和專家咨詢，以確保其內(nèi)容的有效性和可靠性。問卷內(nèi)容涵蓋了心理應激源、應對方式以及心理健康狀況等多個方面，所有問題均采用標準化量表和封閉式問題形式，以便于數(shù)據(jù)分析和比較。

（3）分析工具。本研究采用SPSS軟件作為數(shù)據(jù)分析工具，運用多種統(tǒng)計方法對數(shù)據(jù)進行深入分析。具體分析方法包括：

描述性統(tǒng)計分析：對參與者的基本信息（如性別、年齡、學歷、專業(yè)等）和各量表得分進行描述性統(tǒng)計，以了解樣本的基本特征和分布情況。

相關性分析：采用皮爾遜相關系數(shù)（Pearson correlation coefficient）或斯皮爾曼等級相關系數(shù)（Spearman’s rank correlation coefficient）等方法，探討心理應激、應對方式與心理健康之間的相關性及其顯著性水平。

回歸分析：通過多元線性回歸分析，進一步明確心理應激、應對方式對心理健康的預測作用?；貧w分析中，將心理健康作為因變量，心理應激和應對方式作為自變量，同時控制其他可能影響心理健康的因素（如性別、年齡、學歷等）。

（4）量表與問卷。為確保研究的準確性和可靠性，選用了以下經(jīng)過廣泛驗證的量表：

心理應激量表：采用廣泛使用的自評式心理應激量表，如Cohen？s Perceived Stress Scale（PSS），該量表包含多個維度，如工作應激、人際關系應激等，能夠全面評估個體的心理應激水平。

應對方式問卷：借鑒國內(nèi)外成熟的應對方式問卷，如Coping Inventory for Stressful Situations（CISS），該問卷能夠評估個體在面對應激事件時采取的應對策略，包括積極應對和消極應對兩種方式。

心理健康問卷：使用標準化的心理健康問卷，如Symptom Checklist-90-Revised（SCL-90-R），該問卷包含多個心理癥狀維度，能夠全面評估個體的心理健康狀況。

（5）數(shù)據(jù)處理流程。數(shù)據(jù)清洗：對收集到的問卷進行仔細篩查，剔除無效問卷和異常值，確保數(shù)據(jù)的準確性和可靠性。

數(shù)據(jù)錄入與整理：將有效問卷數(shù)據(jù)錄入SPSS軟件，并進行數(shù)據(jù)整理，包括變量編碼、缺失值處理等工作。

數(shù)據(jù)分析：按照上述統(tǒng)計方法對數(shù)據(jù)進行深入分析，得出研究結(jié)果并進行解釋和討論。

2. 實證研究結(jié)果分析

（1）數(shù)據(jù)分析結(jié)果

（2）關系驗證與討論

①心理應激與心理健康的關系：相關性分析結(jié)果顯示，心理應激與心理健康之間存在顯著的負相關（r=-0.45，p<0.01），這表明隨著心理應激水平的增加，個體的心理健康狀況會顯著下降。這一發(fā)現(xiàn)與理論預期一致，驗證了心理應激對心理健康的負面影響。

②應對方式與心理健康的關系：

積極應對方式：積極應對方式與心理健康之間存在顯著的正相關（r=0.38，p<0.01），這表明采取積極應對方式的個體在面對心理應激時，能夠更好地維護自己的心理健康。多元線性回歸分析進一步證實了這一點，積極應對方式對心理健康有顯著的正向預測作用（β=0.22，p<0.05）。

消極應對方式：消極應對方式與心理健康之間存在顯著的負相關（r=-0.30，p<0.05），表明采取消極應對方式的個體在面對心理應激時，更容易出現(xiàn)心理健康問題。多元線性回歸分析也顯示，消極應對方式對心理健康有顯著的負向預測作用（β= -0.18，p<0.05）。

（二）結(jié)論與建議

本研究通過多階段隨機抽樣方法，從全國不同地區(qū)、年齡層、性別和職業(yè)背景的大學生群體中抽取了500名參與者作為研究樣本，采用在線問卷和紙質(zhì)問卷相結(jié)合的方式收集數(shù)據(jù)，并運用SPSS軟件進行深入的數(shù)據(jù)分析。研究結(jié)果驗證了心理應激、應對方式與心理健康之間的復雜關系，并為解決大學生心理健康問題提供了實證依據(jù)和具體策略。結(jié)果顯示，心理應激與心理健康之間存在顯著的負相關關系，即心理應激水平的增加會導致個體心理健康狀況的顯著下降。這一發(fā)現(xiàn)強調(diào)了減少心理應激對于維護大學生心理健康的重要性。同時，應對方式在心理應激與心理健康之間起到了重要的調(diào)節(jié)作用。積極應對方式與心理健康之間存在顯著的正相關關系，表明采取積極應對方式的個體能夠更好地維護自己的心理健康；而消極應對方式則與心理健康之間存在顯著的負相關關系，表明采取消極應對方式的個體更容易出現(xiàn)心理健康問題。現(xiàn)提出以下建議：

1.建立“心理健康大使”計劃

選拔并培訓一批來自不同背景和專業(yè)的大學生作為“心理健康大使”。學生將接受專業(yè)的心理健康培訓，學習如何識別心理問題的跡象，提供初步的支持和引導?！靶睦斫】荡笫埂睂⒃谛@內(nèi)開展宣傳活動，打破心理健康的污名化，鼓勵同學們尋求幫助。

2.實施“同伴互助”小組

組織以興趣或經(jīng)歷為基礎的小組，如“求職互助小組”“學業(yè)支持小組”等。小組內(nèi)成員可以分享經(jīng)驗、互相支持，共同面對挑戰(zhàn)，從而減輕個體的心理壓力。定期邀請專業(yè)心理咨詢師或輔導員為小組提供指導和支持。

3.開發(fā)“心理健康護照”項目

創(chuàng)建一個記錄大學生心理健康活動和成長的“護照”。護照中包括參與心理健康講座、工作坊、小組討論等活動的記錄。鼓勵學生主動參與心理健康活動，并根據(jù)護照中的記錄給予一定的獎勵或認可。

4.設立“心理健康日”

選定一個特定的日子作為校園的“心理健康日”。在這一天，舉辦各種與心理健康相關的活動，如講座、展覽、互動游戲等。通過這一天的活動，提高全校師生對心理健康的認識和重視。

5.推廣“正念練習”課程

開設以正念（Mindfulness）為基礎的課程，教授學生如何通過冥想、呼吸練習等方法來管理情緒和壓力。課程可以結(jié)合日常生活實例，讓學生學習如何在實際生活中應用正念技巧。

6.建立“心理健康圖書館”

在校園內(nèi)設立一個專門的“心理健康圖書館”，收藏關于心理健康的書籍、雜志、音頻資料等。圖書館可以定期舉辦讀書會、分享會等活動，促進學生之間的交流和分享。

7.實施“導師-學生心理健康伙伴計劃”

鼓勵學術(shù)導師或?qū)I(yè)教師與學生建立心理健康伙伴關系。導師可以定期與學生進行心理健康相關的交流，提供指導和支持。這種伙伴關系有助于建立更加緊密的師生關系，同時關注學生的全面發(fā)展。

三、結(jié)語

綜上所述，本研究通過實證研究深入探討了大學生就業(yè)心理應激、應對方式與心理健康之間的動態(tài)關系。研究結(jié)果表明，心理應激對大學生的心理健康產(chǎn)生負面影響，而積極應對方式有助于緩解心理應激、提升心理健康水平。相反，消極應對方式則會加劇心理應激、損害心理健康。基于這些發(fā)現(xiàn)，本研究提出從校園文化建設到個體心理技能培養(yǎng)等多個層面的建議。未來研究可進一步探索這些建議的實際應用效果，以及在不同文化和社會背景下的適用性，以期為大學生心理健康問題提供更全面的解決方案。

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（作者單位：西安翻譯學院）