陶春芳

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，先后被評(píng)為無(wú)錫市、江蘇省教育系統(tǒng)巾幗標(biāo)兵、全國(guó)特別有成效的優(yōu)秀班主任、無(wú)錫市德育帶頭人、無(wú)錫市婦聯(lián)家庭教育指導(dǎo)督導(dǎo)老師、江蘇省網(wǎng)校家庭教育心理咨詢師。獲得個(gè)體沙盤東方研究院沙盤心理咨詢師資格證，全國(guó)團(tuán)體沙盤授權(quán)講課教師（河南省除外），全國(guó)個(gè)體沙盤和團(tuán)體沙盤心理技術(shù)授證高級(jí)講師，全國(guó)職業(yè)人才中心高級(jí)精神分析師，無(wú)錫意象對(duì)話心理技術(shù)唯一準(zhǔn)珍珠咨詢師，NGH國(guó)際催眠師，心理卡牌分析師，薩提亞模式家庭系統(tǒng)心理咨詢師。

【個(gè)案情況】

小帥，15歲，九年級(jí)，文靜男孩，眉清目秀，待人友善，自我價(jià)值感低，不確定感強(qiáng)，乖巧自卑，討好型人格，覺得自己不值得被女生喜歡，也沒有同性朋友。七年級(jí)時(shí)，小帥的成績(jī)?cè)诎嗌厦星懊四昙?jí)下學(xué)期開始成績(jī)下滑，挫敗感很強(qiáng)，多次在家發(fā)脾氣，考不好的時(shí)候爸媽安慰不得，批評(píng)也不行，說(shuō)什么都不能接受，甚至在家會(huì)砸椅子掀桌子。

【故事實(shí)錄】

小帥來(lái)到心理室，將自己的煩惱和困惑和盤托出，以下用第一人稱記錄。

困惑焦慮心態(tài)一：

媽媽對(duì)我照顧細(xì)致，親戚說(shuō)我自小養(yǎng)尊處優(yōu)，但我不覺得。小時(shí)候我和爺爺奶奶一起生活，經(jīng)常一個(gè)人在家。5歲時(shí)我摔傷了，血流不止，當(dāng)時(shí)我害怕極了，覺得自己快要死掉，失望、恐懼填滿了我的心。這件事給我?guī)?lái)極大的心理陰影，即使現(xiàn)在大了遇到困難的時(shí)候，比如上次坐公交車迷路，爸媽不及時(shí)接我的電話，小時(shí)候被拋棄的感覺又會(huì)回來(lái)。雖然我知道早期爸媽要打拼才不得不把我安頓在奶奶家，但我還是覺得自己被拋棄，覺得自己不重要。三年級(jí)，我被接回家，和爸媽、妹妹一起住，但是我時(shí)常感到妹妹和爸媽才是一家人，而我是局外人。我知道爸爸對(duì)我比對(duì)妹妹更關(guān)注，有時(shí)候甚至?xí)懞梦?，但是我依然無(wú)法和他親近，我想：這時(shí)候來(lái)補(bǔ)又有什么用呢！媽媽對(duì)我的學(xué)業(yè)要求比較高，而且她還有些完美主義，我從小到大一直在朝著媽媽的期待努力，但媽媽總不滿意。我前十名了，媽媽會(huì)期待我第五名，我第五名了，媽媽會(huì)期待我第三名。所以我覺得自己一無(wú)是處，總是覺得自己可以更好，總想要一個(gè)更完美的自己?，F(xiàn)在，我的成績(jī)一落千丈，我唯一比妹妹好的就是成績(jī)，現(xiàn)在我什么都沒有了，感覺自己糟糕透了！

困惑焦慮心態(tài)二：

我有些內(nèi)向，考慮問題相對(duì)深刻也容易鉆牛角尖。我還發(fā)現(xiàn)，我不管和男同學(xué)還是女同學(xué)打交道，一開始非常容易建立關(guān)系，也容易看到對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，會(huì)把對(duì)方想象得非常美好，但是相處久一點(diǎn)，我就能發(fā)現(xiàn)問題，容易失望，過(guò)一陣子就不歡而散了。我似乎不能容忍自己的缺點(diǎn)，對(duì)自己非常不滿意的同時(shí)也很難對(duì)他人滿意。但是我又非?？释蛣e人精神上的相遇，所以在友誼上也非常矛盾。我看不上自己，也看不上別人，在集體中總是有疏離感，就像感覺妹妹和爸媽才是一伙的，而我是局外人。我看到他們開心地笑，看到妹妹無(wú)所顧忌地朝爸媽發(fā)火，非常羨慕?？墒俏也恍校铱偸呛ε氯谌腙P(guān)系。

困惑焦慮心態(tài)三：

我非常討厭女生喜歡我，覺得自己不值得被喜歡，覺得男女之間的喜歡是惡心的。矛盾的是，隨著成績(jī)?nèi)諠u下降，我沉迷于追星，追的又是女明星。我花巨款集全了一整套明星卡，還是限量版的。暑假現(xiàn)場(chǎng)看演唱會(huì)，看到女明星在舞臺(tái)上指著我，看向我的時(shí)候，我覺得被無(wú)條件接納了，被看見了，竟然有一種莫名其妙的感動(dòng)。我把愛都獻(xiàn)給了我喜歡的女明星，爸媽說(shuō)我變態(tài)，在生活中嫌棄指責(zé)他們，看不見他們對(duì)我的付出，但是女明星只朝向我看一眼，我都會(huì)激動(dòng)一個(gè)月。我對(duì)明星的愛是無(wú)條件的，同時(shí)我也非常恨我的父母，我感覺要是我成績(jī)不好，他們就不愛我。他們最怕我不去上學(xué)，最怕我的成績(jī)不好，他們喜歡的是妹妹，他們可以給妹妹買學(xué)區(qū)房，但是不會(huì)因?yàn)槲蚁矚g追星而補(bǔ)償我一些，我也需要愛啊。一套學(xué)區(qū)房多少錢，而追星的我才花他們多少錢？如果愛我，那就給我錢追星好了，其他沒什么好談的。

【心理詞條：理想化】

與小帥的故事相關(guān)的心理詞條有好幾個(gè)，比如自戀、完美主義、內(nèi)化、強(qiáng)迫性重復(fù)、隔離/疏離……今天我們來(lái)聚焦心理詞條“理想化”，和大家深入聊聊這個(gè)心理防御機(jī)制。

理想化是一種常見的心理現(xiàn)象，在親密關(guān)系和戀愛關(guān)系中，這一心理防御機(jī)制更明顯，同時(shí)在人際關(guān)系、友誼構(gòu)建還有自我認(rèn)知層面也廣泛存在。理想化是指?jìng)€(gè)體想將他人或自己置于一個(gè)完美的、理想的狀態(tài)之中，往往忽視其缺點(diǎn)和不足。這種現(xiàn)象在情感關(guān)系初期尤為明顯，此時(shí)具有理想化特點(diǎn)的人傾向于看對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，而對(duì)對(duì)方的缺點(diǎn)視而不見。理想化是為了讓人們有更積極的動(dòng)力，有更美好的期盼，對(duì)生活有更多的信念。人們通過(guò)這些想象中的完美形象，建立并維護(hù)自己的自尊。

青春期的孩子容易理想化，在他們心中，偶像是完美的，老師是無(wú)私奉獻(xiàn)的……幻想可以讓青少年為此投入很大熱情，甚至為之獻(xiàn)身。如果將來(lái)發(fā)現(xiàn)這只是幻想，也會(huì)帶來(lái)幻滅感。這種理想主義的嚴(yán)重幻滅往往會(huì)讓人不再信任任何理想，甚至?xí)?、嘲笑其他有理想的同學(xué)。

【案例總結(jié)】

根據(jù)小帥的故事，我們來(lái)嘗試從更深層面理解他。

從內(nèi)心需求與愿望的投射上看。

我們內(nèi)心深處有著對(duì)完美伴侶、父母或朋友的渴望，這些未滿足的需求和愿望被投射到了現(xiàn)實(shí)中的某個(gè)人身上，導(dǎo)致理想化發(fā)生。理想化是飽含著期待的，通過(guò)和理想化客體鏈接，獲得自己沒有的能力或力量。也就是說(shuō)，個(gè)體認(rèn)為自己沒有那些能量，但又很渴望，通過(guò)向外抓取來(lái)滿足內(nèi)心的渴望。極端的理想化很難實(shí)現(xiàn)，也會(huì)帶來(lái)與之相應(yīng)的極端貶低，很難建立長(zhǎng)期關(guān)系，正如小帥無(wú)法在長(zhǎng)期交往中構(gòu)建更深入的親密關(guān)系一樣。

從早期養(yǎng)育的情感匱乏上看。

匱乏往往會(huì)激發(fā)心理補(bǔ)償。當(dāng)人在現(xiàn)實(shí)中無(wú)法被滿足時(shí)，會(huì)在幻想中尋找補(bǔ)償。為了在心理層面上構(gòu)建一個(gè)理想的世界，以應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)中的不足，這就有了理想化。理想化成了逃避現(xiàn)實(shí)的手段，創(chuàng)造出一種虛假的安全感，但這種虛假往往讓他們無(wú)法走進(jìn)更深更信任更親密的關(guān)系。小帥在童年時(shí)期缺乏父母的關(guān)注和支持，到了青春期就在同伴身上尋求這種缺失的關(guān)懷，從而將靠近自己的同伴過(guò)度理想化。為什么呢？這其實(shí)源于一種饑餓感，也可以形容為“望梅止渴”，因?yàn)樽约旱亩亲臃浅ｐI，就想象對(duì)面有一道美食。小帥在童年早期沒有獲得足夠的、實(shí)在的、安全的、美好的依戀，所以在精神上是饑渴的。然而，理想化并不能真正切斷焦慮的根源，反而可能會(huì)因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)的無(wú)力感而加劇焦慮。當(dāng)理想化的未來(lái)無(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)，焦慮和不安全感將會(huì)再次升溫，形成一個(gè)惡性循環(huán)。

從自戀傾向維度看。

精神分析理論認(rèn)為，理想化有時(shí)是自戀的表現(xiàn)，完美主義媽媽和小帥都有這個(gè)特點(diǎn)。當(dāng)一個(gè)人過(guò)度關(guān)注自己的需求時(shí)，可能會(huì)將自己的理想投射到他人身上，期望對(duì)方完全符合自己的標(biāo)準(zhǔn)。這種情況下，理想化實(shí)際上是對(duì)自身價(jià)值的確認(rèn)，也在一定程度上反映自我感不足。通過(guò)構(gòu)建理想的未來(lái)，個(gè)體可以在一定程度上感受到一種虛擬的富足，這種感覺雖然短暫，但可以暫時(shí)緩解匱乏帶來(lái)的痛苦。然而，這種幻覺性的滿足往往是脆弱的。當(dāng)現(xiàn)實(shí)與理想之間的差距過(guò)大時(shí)，這種脆弱的滿足感便會(huì)破滅，帶來(lái)更大的心理沖擊。這種情況下，個(gè)體往往會(huì)陷入更深的失落感中，從而加劇對(duì)理想化的依賴。

從個(gè)案綜合情況看。

精神科醫(yī)生初步診斷小帥需服藥。因此，在這個(gè)小帥自我崩潰重建盤整期，父母如果堅(jiān)決撤掉他賴以生存的“奶嘴”——追星，小帥可能會(huì)發(fā)作。小帥的原發(fā)創(chuàng)傷是自卑，可能是認(rèn)同了母親理想化期待背后的害怕和貶低，然后小帥在學(xué)習(xí)中也一直用追求完美來(lái)應(yīng)對(duì)，試圖變成母親認(rèn)同的好孩子，耗竭的時(shí)候就容易自暴自棄。小帥常說(shuō)白吃了父母的飯，白花了追星的錢，自己一無(wú)是處。小帥看不到在和父母的真實(shí)關(guān)系中的愛，他內(nèi)心感受到和爸媽只有交換關(guān)系。小帥的父母承諾，進(jìn)入班級(jí)前十可以現(xiàn)場(chǎng)追一次星，所以小帥的心里空落落的，孤獨(dú)無(wú)依，越發(fā)想追星逃避，甚至想要離開這個(gè)沒有愛的舊世界——這時(shí)候，小帥有兩個(gè)策略，一個(gè)是背叛舊世界，故意花錢，做父母不喜歡的事；另一個(gè)是創(chuàng)造一個(gè)幻想的有無(wú)條件愛的追星世界。兩個(gè)策略都可以通過(guò)追星來(lái)實(shí)現(xiàn)，所以小帥在重建期很難放棄追星，這是他自己創(chuàng)造的，唯一有愛有溫度有“親密關(guān)系”的世界。小帥這種青春期的崩潰會(huì)讓父母感覺力不從心，對(duì)孩子和自己的養(yǎng)育失望懷疑，但家長(zhǎng)和老師還是要理解孩子，陪伴孩子繼續(xù)體驗(yàn)，學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，提高能力，構(gòu)建新的更強(qiáng)健的自我，去攻克這道成長(zhǎng)的難題。想要打破這個(gè)幻想，需要等小帥重建自信，也需要父母更多的看見，彌補(bǔ)早年缺失的陪伴和增強(qiáng)有質(zhì)量的互動(dòng)支持、情感交流。

就著小帥的故事，我們來(lái)總結(jié)一下理想化這個(gè)防御機(jī)制可能帶來(lái)的后果。

理想化容易導(dǎo)致關(guān)系破裂。

隨著時(shí)間推移，現(xiàn)實(shí)與理想之間的差距逐漸顯現(xiàn)，可能導(dǎo)致關(guān)系中的失望和疏遠(yuǎn)。一旦理想化的濾鏡消失，個(gè)體可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法接受對(duì)方的真實(shí)面貌，進(jìn)而引發(fā)矛盾和沖突。如果要維護(hù)一個(gè)完美的系統(tǒng)，這個(gè)維護(hù)所帶來(lái)的成本消耗可能都足以導(dǎo)致系統(tǒng)崩潰。所以容易在自我內(nèi)部關(guān)系和各類外部關(guān)系上不能親近。

理想化導(dǎo)致認(rèn)知偏差。

這種認(rèn)知偏差有時(shí)表現(xiàn)為一種“選擇性注意”，即個(gè)體只關(guān)注那些支持他們理想化思維的信息，而忽視或否認(rèn)那些與理想相悖的事實(shí)。這種選擇性注意加劇了理想化的傾向，也使得個(gè)體無(wú)法真實(shí)地評(píng)估自己所處的環(huán)境。比如小帥過(guò)度追星，執(zhí)著地認(rèn)為那是全世界無(wú)條件的愛，現(xiàn)實(shí)中卻看不見父母的愛。于是在崩潰時(shí)，更加無(wú)心學(xué)業(yè)，選擇逃避現(xiàn)實(shí)瘋狂追星。

理想化導(dǎo)致匱乏，導(dǎo)致無(wú)法享受當(dāng)下。

即使在當(dāng)下?lián)碛心承┓e極的體驗(yàn)或成就，個(gè)體也難以從中獲得滿足感，因?yàn)樗麄兊淖⒁饬κ冀K被未知牽絆，總為未來(lái)的可能性擔(dān)憂。匱乏引發(fā)過(guò)度理性化，雖然有助于個(gè)體應(yīng)對(duì)某些現(xiàn)實(shí)問題，但也容易使個(gè)體忽視生活中的小確幸。匱乏也會(huì)帶來(lái)內(nèi)在沖突：一方面，個(gè)體渴望擺脫匱乏的狀態(tài)，追求更好的生活；另一方面，他們又難以在現(xiàn)實(shí)中找到解決匱乏問題的途徑。個(gè)體往往會(huì)在內(nèi)心構(gòu)建一種理想化的“應(yīng)然”狀態(tài)，而與現(xiàn)實(shí)“實(shí)然”狀態(tài)矛盾。

理想化導(dǎo)致其他心理健康問題。

長(zhǎng)期的理想化不僅會(huì)影響人際關(guān)系，還可能導(dǎo)致心理健康問題。持續(xù)地逃避現(xiàn)實(shí)中的問題可能會(huì)加劇焦慮和抑郁情緒，影響個(gè)體的情感調(diào)節(jié)能力。匱乏帶來(lái)的情感壓抑往往會(huì)使個(gè)體失去對(duì)生活的熱情和興趣，即使在面對(duì)積極的情境時(shí)，他們也難以產(chǎn)生積極的情感反應(yīng)。

最后來(lái)說(shuō)說(shuō)如何應(yīng)對(duì)理想化。

從養(yǎng)育視角來(lái)看，父母不能在早期養(yǎng)育中缺席過(guò)久，也不要過(guò)度照料孩子。試想，當(dāng)一個(gè)人在空調(diào)房待久了，會(huì)不會(huì)覺得世界的溫度本應(yīng)如此？某天走出去，四季的風(fēng)雨和溫差變化恐怕都會(huì)讓他不適。這里的空調(diào)房是一個(gè)隱喻。是對(duì)完美的、獨(dú)屬于自己的養(yǎng)育環(huán)境的隱喻。那些風(fēng)雨溫差變化，就是社會(huì)環(huán)境必然會(huì)有的評(píng)價(jià)、限制，甚至批評(píng)、否定、競(jìng)爭(zhēng)、沖突等。

一個(gè)人最初的理想化環(huán)境是母親的子宮。在子宮里，嬰兒無(wú)須任何意志和選擇，只需要經(jīng)由臍帶吸收母體的營(yíng)養(yǎng)就行了。這是一個(gè)無(wú)沖突的環(huán)境，一個(gè)原初理想化環(huán)境。當(dāng)嬰兒脫離母體，那個(gè)完美環(huán)境就消失了。其實(shí)，孩子的每一步成長(zhǎng)都意味著更周全、理想的養(yǎng)育環(huán)境被打破和失去。隨著孩子逐漸長(zhǎng)大，父母和孩子的身體和心理距離逐漸拉開。如果這個(gè)理想的養(yǎng)育環(huán)境的打破是循序漸進(jìn)的，父母對(duì)孩子的保護(hù)是逐步后撤的，那么，孩子在這個(gè)過(guò)程中會(huì)自然逐步往外界探索，經(jīng)歷必要和可承受的挫折，體驗(yàn)到自己并非全能，外界也不那么完美。他們開始接受環(huán)境的限制，也發(fā)現(xiàn)父母沒那么完美，不能給他完全的滿足，開始接受可能的失去，現(xiàn)實(shí)感增強(qiáng)，學(xué)會(huì)接受社會(huì)規(guī)則的約束，學(xué)會(huì)自律，有了自我的理想，并開始為之努力，獨(dú)立發(fā)展，學(xué)會(huì)合作……

這個(gè)過(guò)程，可以看作一個(gè)人的第二次出生，即成為自己的過(guò)程。這是一個(gè)很長(zhǎng)的過(guò)程，是一個(gè)破除對(duì)自己、他人、父母、外界環(huán)境的理想化期待的過(guò)程。不破不立，破了這個(gè)理想化，大概就成了一個(gè)獨(dú)立的自己，能為自己的選擇負(fù)責(zé)。如果破不了這個(gè)理想化，有可能一直對(duì)自己、他人和外界有不切實(shí)際的期待。得不到就抱怨，或者夸大自己的能力，做出冒險(xiǎn)行為。

一個(gè)人無(wú)法破除理想化幻想，主要有兩種原因。

第一種原因是前面描述過(guò)的，孩子一直被保護(hù)得太好，父母基于各種原因沒法恰當(dāng)?shù)刂鸩匠冯x，沒有給予孩子自我探索的空間。孩子沒法養(yǎng)育出足夠的能力應(yīng)對(duì)挫折，適應(yīng)變化，無(wú)法從理想化的環(huán)境中走出來(lái)。

第二種原因是養(yǎng)育者的恰當(dāng)保護(hù)在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中撤離得太急太突然。有些是客觀原因，如某位重要養(yǎng)育者過(guò)早離世，或者離異造成的愛的失去等，或者在孩子遇到困難時(shí)缺乏足夠的支持等。當(dāng)這些挫折超越了孩子可承受的能力時(shí)，不僅無(wú)法鍛煉他們的適應(yīng)性，反而可能使他們因?yàn)闊o(wú)法承受而從現(xiàn)實(shí)生活中逃離。

破除理想化，是一個(gè)人的重生之路，涅槃之旅。這個(gè)破是一個(gè)過(guò)程，并不容易。假如還是需要理想化給孩子暫時(shí)的慰藉，請(qǐng)老師和家長(zhǎng)對(duì)孩子慈悲一點(diǎn)，允許它存在，要相信孩子會(huì)在被支持的情況下慢慢成熟。那么我們要陪伴孩子做到：

耐受住理想化破滅帶來(lái)的痛苦。

成熟，就是一次次耐受住理想化破滅的過(guò)程。這里說(shuō)的耐受并不是面對(duì)痛苦和失望波瀾不驚，而是有勇氣面對(duì)它們，相信每一段經(jīng)歷都有它存在的意義。

反思理想化背后的深層渴望。

理想化破滅后，我們需要向自己的內(nèi)在去看，去想一想，我們?cè)谀莻€(gè)人、那件事上投射的是什么樣的完美形象，這通常和自己內(nèi)心深層的渴望和需求有關(guān)。這是一個(gè)機(jī)會(huì)，幫助我們更了解自己內(nèi)在的渴望，把原先用來(lái)悲傷、憤怒和崩潰的能量收回來(lái)，不自責(zé)、不追悔，而是接納它，試著去理解自己的內(nèi)在發(fā)生了什么。

接受現(xiàn)實(shí)世界。

一個(gè)對(duì)人、事、物過(guò)度理想化的人，常常內(nèi)心的是非黑白太過(guò)分明，缺乏靈活性。理想化破滅是一個(gè)機(jī)會(huì)，幫助我們跳出非黑即白的二元對(duì)立關(guān)系，試著接受灰色地帶，變得更靈活、更有彈性、更自由。

學(xué)校教育有邊界。

當(dāng)理想化破滅，超出了家長(zhǎng)、教師、學(xué)校期待的范圍，就是有一定不可控因素，要及時(shí)幫孩子找專業(yè)的心理咨詢師甚至專業(yè)精神科醫(yī)生幫助。孩子需要重建關(guān)系，在好的關(guān)系中重建自己，去通過(guò)愛的陪伴和支持，和家庭一起進(jìn)步，體驗(yàn)這個(gè)理想化破滅、接受真實(shí)世界、自我成長(zhǎng)的心理過(guò)程。

【真情提醒】

不是極端和過(guò)度的理想化就不是一件壞事，適度的理想化如果得到回應(yīng)和滿足，能讓孩子感受到安全和依戀，讓人們順利地進(jìn)入親密關(guān)系，幫助人們和領(lǐng)導(dǎo)等權(quán)威建立良好關(guān)系，也幫助來(lái)訪者和咨詢師建立咨訪關(guān)系。我們常說(shuō)，一切教育源于關(guān)系，許多孩子會(huì)因?yàn)槔硐牖晃唤處煻矚g這位教師，從而認(rèn)真學(xué)習(xí)這位教師所授學(xué)科。適度的理想化有益人的身心健康，過(guò)度的理想化則帶來(lái)幻滅。自體心理學(xué)里面有一個(gè)對(duì)應(yīng)概念：如果一個(gè)人童年的理想化過(guò)程缺失，會(huì)讓一個(gè)人一輩子尋求鏡映、孿生與理想化的體驗(yàn)，去彌補(bǔ)那些最初的缺失。理想化和貶低總是“同時(shí)服用”的，下一期我們會(huì)聊聊伴隨理想化的貶低。

責(zé)任編輯 劉玉琴