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每多做一次CT,患癌風(fēng)險(xiǎn)就增加43%? 等

2024-10-11 00:00:00
科學(xué)大眾(中學(xué)) 2024年9期

每多做一次CT,患癌風(fēng)險(xiǎn)就增加43% ?

流言:每多做一次CT,患癌風(fēng)險(xiǎn)增加43%。

真相:這其實(shí)是因?yàn)樵撛掝}在傳播過程中省略了很多關(guān)鍵信息,結(jié)果就造成了誤讀。如果仔細(xì)看看專家的詳細(xì)解讀,就知道不必為做CT 而恐慌。

像 CT、X 線這樣的醫(yī)學(xué)檢查,會(huì)利用電離輻射成像,但是對(duì)普通人來說,只要?jiǎng)┝繘]有超過100 毫西弗/ 年,就不會(huì)給健康帶來風(fēng)險(xiǎn)。一次普通的X 線檢查,輻射劑量只有約1.2 毫西弗。而一次局部的CT 平掃,劑量通常也只是X 線檢查的幾倍而已。

因此,如果只是例行體檢或因診療需要偶爾做一次的話,輻射劑量并不會(huì)超標(biāo)。此外,自然環(huán)境中本來就存在著微量的天然輻射,咱們既躲不開,也沒必要躲,因?yàn)閷?duì)健康沒有什么影響。

睡前運(yùn)動(dòng)一定能夠讓你睡得更香?

流言:睡前運(yùn)動(dòng)能夠讓你睡得更香。

真相:不一定。有人說睡前運(yùn)動(dòng)有助于睡眠,但是還有人說越運(yùn)動(dòng)越亢奮。其實(shí),這和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間有關(guān)。

臨睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),會(huì)使心率加快和體溫升高。從生理角度來看,入睡前,人體的自然傾向是心率下降和體溫降低。因此,睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)干擾這一自然過程,從而影響睡眠的開始和質(zhì)量。臨睡前才開始運(yùn)動(dòng),還會(huì)激活中樞神經(jīng)系統(tǒng),產(chǎn)生興奮效應(yīng),這可能會(huì)使人體在運(yùn)動(dòng)后難以放松,進(jìn)而影響睡眠。

因此,應(yīng)該避免在睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),以免影響睡眠質(zhì)量。中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),如散步或瑜伽,更可能在不過分激活身體的情況下促進(jìn)睡眠。

本欄目供圖/ 銳景創(chuàng)意(特約編輯:李詩雨)

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