前段時(shí)間，網(wǎng)上有個(gè)詞非?；?，叫“祛魅”。從字面解釋，祛魅就是去掉偽裝、魅惑，看清楚事情最本來的面貌。

我們可以這樣理解祛魅：消除對(duì)一些人或事物的濾鏡和光環(huán)，發(fā)覺真相的過程。

這樣做的意義是什么呢？

一些網(wǎng)友分享了自己“祛魅”后的發(fā)現(xiàn)：“本以為喜歡的明星特別完美，但真正見到本人之后才發(fā)現(xiàn)，也就是個(gè)普通人。”

“我以為我一直關(guān)注的博主又有錢又有才華，內(nèi)心無比羨慕，結(jié)果被曝光是經(jīng)紀(jì)公司打造的人設(shè)，用來賺流量的。”

“曾經(jīng)心心念念的理想中的生活，沒有那么美好，是我自己的濾鏡給它添了光彩而已?！?/p>

從這些分享中，我們可以看到，祛魅的一個(gè)意義就是去除過分崇拜。當(dāng)我們對(duì)某個(gè)人、某種權(quán)威、某些東西（如金錢）或某種生活方式有“魅”時(shí)，會(huì)產(chǎn)生自卑心理，認(rèn)為自己永遠(yuǎn)也達(dá)不到這種狀態(tài)，繼而不斷貶低自己，然后陷入焦慮。所以祛魅更深一層的意義，是打破對(duì)表面上光鮮事物的濾鏡，戳破它夢(mèng)幻的泡沫，逐漸讓自己內(nèi)核變穩(wěn)的過程。

“魅”是從哪里來的？

每個(gè)人的“魅”都不一樣，一個(gè)低學(xué)歷之人的“魅”是高學(xué)歷，身無分文之人的“魅”是金錢，初入社會(huì)之人的“魅”是閱歷，無權(quán)無勢(shì)之人的“魅”是權(quán)力地位。

正因?yàn)槟闳鄙倌承┠阍诤醯臇|西，才會(huì)覺得那些擁有的人，比自己厲害百倍。

也就是說，他人身上的“魅”，其實(shí)是我們親手賦予的，這個(gè)過程就叫作“賦魅”。“賦魅”的發(fā)生，可概括為以下三個(gè)原因：

1理想自我的投射

我們崇拜某人，往往是因?yàn)閷?duì)方表現(xiàn)出了我們理想中的能力、特質(zhì)，我們將一部分理想自我投射到了對(duì)方身上，進(jìn)而形成一種濾鏡，使其過度理想化或完美化。

理想化其實(shí)是一種防御機(jī)制，指?jìng)€(gè)體在面對(duì)現(xiàn)實(shí)的不完美和沖突時(shí)，傾向于將某些人或事物理想化，以緩解內(nèi)心的恐懼不安?！扒槿搜劾锍鑫魇?，就是我們內(nèi)在理想化的防御機(jī)制。

再比如，粉絲會(huì)把自己心中的理想形象投射到偶像身上，認(rèn)為他們擁有完美的人格魅力和外貌。這種理想化，是潛意識(shí)里覺得自己不如對(duì)方，“魅”是自己內(nèi)心缺失的部分對(duì)外界的投射。

2過度自省

遇到外部刺激時(shí)，有人會(huì)把負(fù)面情緒指向外面，有人則會(huì)指向自己，后者就是“過度自省者”。

過度自省的一個(gè)典型表現(xiàn)是，做得不好只從自身找原因，最后陷入深深的自責(zé)；做得好時(shí)卻歸因于運(yùn)氣，并擔(dān)心下一次運(yùn)氣沒這么好了怎么辦。

當(dāng)一個(gè)人不斷地審視自己，尋找自己的缺點(diǎn)，并將之無限放大，最終就會(huì)導(dǎo)致自我懷疑、自我貶低、自信喪失。那他看別人自然是怎么看怎么好，看自己則是“我不好，我不行，我不配”。

3認(rèn)知偏差

我們的認(rèn)知很容易有偏差，比如當(dāng)我們看到一個(gè)美麗的人，會(huì)不自覺為之加上許多美好的品質(zhì)，但實(shí)際上我們根本不認(rèn)識(shí)這個(gè)人，在心理學(xué)上這叫作“暈輪效應(yīng)”。

我們產(chǎn)生認(rèn)知偏差，有時(shí)是受到了情緒的影響。在高壓的社會(huì)環(huán)境中，許多人常常感到迷茫和焦慮，這些情緒會(huì)影響我們對(duì)人或事物的判斷，例如，一個(gè)對(duì)未來感到茫然的人，在社交媒體上看到成功人士的光鮮亮麗，自然就容易被其表象所迷惑，認(rèn)為對(duì)方處處比自己強(qiáng)。

但對(duì)方真有那么好嗎？未必吧。

如何卸下“濾鏡”，成功“祛魅”？

● 修正“理想自我”

羅杰斯把一個(gè)人的自我分為現(xiàn)實(shí)自我和理想自我，前者指我們內(nèi)心認(rèn)為的自己，后者指我們想成為的自己。二者之間的距離越遠(yuǎn)，我們?cè)饺菀讓?duì)他人產(chǎn)生“魅”。

如果發(fā)現(xiàn)自己總是對(duì)別人產(chǎn)生“魅”，那就要提醒一下自己，是時(shí)候修正理想自我了。

你可以常問自己以下問題：別人身上令我羨慕的“魅”，是我真正想要的嗎？

羨慕別人，是因?yàn)槲易约合胍獏s沒得到，還是為了迎合他人、社會(huì)的期待與標(biāo)準(zhǔn)？

我真實(shí)的期待是什么？

找到你真正在乎的“魅”，就是不斷修復(fù)真實(shí)的理想自我的過程。

● 接近“理想自我”

現(xiàn)實(shí)自我與理想自我之間的距離越小，我們產(chǎn)生的“魅”就越少。怎么縮短二者間的距離呢？答案是建立合理的自我評(píng)價(jià)，設(shè)定合理的成長目標(biāo)。

一個(gè)容易對(duì)他人產(chǎn)生“魅”的人，太擅長尋找自己的缺點(diǎn)，并總因?yàn)橐患∈碌氖∵^度自省，覺得自己完蛋了。這樣得出的判斷往往過于災(zāi)難化和絕對(duì)化，而且僅從一兩件事就給自己貼上標(biāo)簽，這樣的判斷是靜止的、不全面的。

我們對(duì)自我的審視應(yīng)當(dāng)是流動(dòng)的、全面的、包容的，原諒自己在當(dāng)下的某些事情上沒有成功，接納自己有某些缺點(diǎn)，同時(shí)也要發(fā)現(xiàn)和肯定自己的優(yōu)點(diǎn)。

當(dāng)你認(rèn)為自己一無是處或缺乏自尊時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)會(huì)有點(diǎn)難，你可以向你信任的朋友或家人詢問，他們可能會(huì)看到你看不到的優(yōu)點(diǎn)；或者了解你還不知道的個(gè)性特征，從中看到個(gè)人品質(zhì)的積極方面；或者尋求專業(yè)人士幫助你校正消極的思維模式，讓你看到自己的優(yōu)點(diǎn)。

基于合理自我評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的成長目標(biāo)，才是理想中自我的模樣，才會(huì)讓我們更有動(dòng)力去接近。

● 增強(qiáng)自我意識(shí)

“祛魅”是自我意識(shí)的升華，為什么這么說呢？

因?yàn)椤镑取本拖衩と嗣?，“祛魅”則是不再盲人摸象，改用更全面而準(zhǔn)確的眼光，去看待自己和周圍的人和事。

當(dāng)我們能把自己和他人擺在平等的位置上，在認(rèn)可和欣賞別人的同時(shí)，也清楚地知道，他們也有不完美的一面，我們才真正做到了“祛魅”。

所以我說，“祛魅”是自我意識(shí)的升華，它不是戳破別人的光鮮，而是睜開自己的雙眼去看破表面的虛幻。

想做到這一點(diǎn)，我們需要做好三件事：

不輕易對(duì)別人下判斷。在對(duì)他人進(jìn)行認(rèn)知時(shí)，不要根據(jù)一個(gè)人給你的最初印象，就決定對(duì)他的整體看法，反而你越是覺得一個(gè)人哪兒哪兒都好，就越要提醒自己，準(zhǔn)確而全面地去看待他。

保持獨(dú)立思考。不要一味聽別人對(duì)某人、某事的評(píng)價(jià)，要能夠根據(jù)自己的內(nèi)心準(zhǔn)則做出符合自己價(jià)值觀的判斷和選擇。

進(jìn)行自我提升。“祛魅”是一個(gè)逐步深入的體驗(yàn)過程，這個(gè)過程中最重要的是去經(jīng)歷，多嘗試去做你沒接觸過的事情，多嘗試去做你覺得自己可能做不好的事情。通過不斷學(xué)習(xí)，提升自己的能力，豐富自己的頭腦，拓寬自己的視野，能夠減少對(duì)他人的盲目崇拜。