有朋友在微信上問我：“作為婚戀咨詢師，你是不是很少跟老公吵架呀？”

我答：“其實(shí)也經(jīng)常吵， 但我們能做到越吵越親密?！?/p>

朋友回復(fù)：“真的嗎，怎么做到的？”

于是我講了近期和老公吵架的事。

某天下午，我和老公騎自行車帶著女兒去公園玩。一歲多的女兒坐在她爸爸自行車的前置座位上，手里拿著打開的一支泡泡液。騎到半路時(shí)，天氣有點(diǎn)熱，我們停下來脫衣服。女兒這時(shí)候把泡泡液全倒在地上了。

這支泡泡液是我頂著大太陽，跑了好幾家超市才買到的。結(jié)果女兒一下子就把泡泡液全倒光了。

在我看來，其實(shí)老公完全可以扶一下泡泡液，因?yàn)樗驼驹谂畠号赃?，而且目睹了一切。我?duì)老公說：“你為什么就不能扶一下她的泡泡液？”

老公說：“我就不想扶，反正早晚都要倒掉的。”

我還是說：“你為什么就不能扶一下？你就在她旁邊，而且她是慢慢倒掉的，你完全可以扶一把。”

老公答：“我就不想扶，我覺得也不需要扶，反正早晚都會(huì)被她倒掉?！?/p>

我覺得他根本不理解我：“ 重點(diǎn)是你不去扶一下。我現(xiàn)在很生氣，根本沒法和你們?nèi)ス珗@了，我需要一個(gè)人冷靜一下。”

接著，我就騎車走了，一路上我都在消化自己的情緒，邊騎邊思考剛才的爭(zhēng)吵。

分析這次夫妻爭(zhēng)吵

看到泡泡液被倒掉，我當(dāng)時(shí)很生氣，原本我很期待帶著孩子去公園吹泡泡，度過一個(gè)愉快的午后，都被老公毀了。

但等到冷靜下來之后，我覺得事情也沒那么糟，覺得“扶不扶泡泡液”只是一件小事，只是因?yàn)榕菖菀菏俏掖鬅崽烊ベI的，它灑了才讓我這么生氣。

想通了，我就打算去找老公和女兒會(huì)合，一回頭就看到不遠(yuǎn)處的馬路上，老公帶著女兒騎回來了，我忍不住笑了。老公也看到我了，帶著女兒過來找我。那一刻我覺得我們的婚姻還是挺幸福的。

我們一家三口又到公園玩了好一會(huì)兒。

在這個(gè)過程中，我和老公再次討論起我們爭(zhēng)吵的點(diǎn)：要不要扶泡泡液。他認(rèn)為沒必要扶，而我認(rèn)為他應(yīng)該扶。他不覺得自己的想法和做法有什么錯(cuò)誤，他認(rèn)為，這是我們倆對(duì)同一件事的認(rèn)識(shí)和標(biāo)準(zhǔn)不同而已。最后，我也認(rèn)同他的觀點(diǎn)。

我說：“下次我們?cè)儆龅竭@種情況，你可以為我扶一下。你可以想，‘我老婆希望我扶，我扶了，我老婆會(huì)高興’，你愿意為我這樣做嗎？”

他答：“我愿意， 下次我可以試試，但人都有慣性，第一反應(yīng)可能還是自己一直以來的做事習(xí)慣。我沒法保證一定能做到，可能我會(huì)反應(yīng)慢一點(diǎn)。”

我答：“我可以接受?！?/p>

夕陽西下，我們一家三口人經(jīng)歷了爭(zhēng)吵與和好，騎著自行車快樂地回家了。

吵架應(yīng)有建設(shè)性，而不是破壞性

夫妻的日常相處中，像我們這樣因?yàn)閷?duì)一件事的看法、做法不一致而產(chǎn)生爭(zhēng)吵，是非常普遍的事。

為什么有的夫妻會(huì)因?yàn)椴町惓车揭x婚，有的夫妻爭(zhēng)吵后關(guān)系反而更親近了？關(guān)鍵在于爭(zhēng)吵是有建設(shè)性的，還是有破壞性的。

很多人都有一個(gè)誤區(qū)，就是在爭(zhēng)吵中自己一定要占上風(fēng)，一定要贏過對(duì)方。只顧著互相爭(zhēng)高低地吵架，一定是破壞性的，因?yàn)殡p方選擇的是對(duì)錯(cuò)，而不是愛。

其實(shí)，大多數(shù)時(shí)候夫妻爭(zhēng)吵和對(duì)錯(cuò)無關(guān)，只是說明彼此之間存在分歧，此時(shí)正確的做法應(yīng)該是通過爭(zhēng)吵促使分歧顯現(xiàn)出來，然后通過溝通促進(jìn)問題的解決。

所以，我們要進(jìn)行有建設(shè)性的吵架，即就事論事地表達(dá)自己的感受、了解他人的需求，從而找到一個(gè)雙方都能接受的解決方法，而不是激化矛盾。

如何有建設(shè)性地吵架？

● 談自己的情緒感受，而不是一味指責(zé)對(duì)方

雖然我很生老公的氣，但我并沒有一味指責(zé)他，更多的是告訴他，我的情緒和需要：

“我很生氣，我需要自己一個(gè)人冷靜一下?！?/p>

“下次我們?cè)儆龅胶⒆訛⑴菖菀旱倪@種情況，你可以為我扶一下?！?/p>

● 先處理情緒，再處理問題

泡泡液灑了我這么生氣，一是因?yàn)檫@是我辛苦去買的，我覺得自己的辛苦白費(fèi)了；二是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)和我的期待不一致，我期待丈夫去扶一下，期待我們和孩子在公園可以開心地吹泡泡。當(dāng)現(xiàn)實(shí)和我們的期待不符時(shí)，我們?nèi)菀滓驗(yàn)榇煺?、失望而生氣，而不滿。

我知道，在當(dāng)時(shí)的情境下，獨(dú)自走一走可以幫助我處理好自己的情緒，也只有先處理好情緒才能處理好問題，所以我就這樣做了。

很多人在和伴侶發(fā)生爭(zhēng)吵、產(chǎn)生情緒的時(shí)候，既不了解自己的情緒因何產(chǎn)生，也不知道該怎么緩解和處理自己的負(fù)面情緒，反而，借著情緒越吵越厲害，最后彼此都非常受傷。

● 接受彼此的差異

剛開始，我還覺得老公不扶泡泡液是他的錯(cuò)，我活在自己的“應(yīng)該”里，覺得他就“應(yīng)該”扶。但很多事情沒有對(duì)錯(cuò)，沒有應(yīng)該不應(yīng)該，只是角度與處理方式的不同。

因?yàn)槭俏屹I的泡泡液，因?yàn)槲液芟牒团畠和媾菖?，因?yàn)槲矣X得老公就站在邊上，所以我覺得他不扶就是錯(cuò)，可是站在他的角度，不扶并沒有錯(cuò)。

后來，我放下了對(duì)錯(cuò)，真的接受我們?cè)谶@個(gè)事情上處理方式就是如此不一樣。而當(dāng)我愿意放下評(píng)價(jià)誰對(duì)誰錯(cuò)時(shí)，愛才有了生存的空間。

● 爭(zhēng)吵之后愿意復(fù)盤

復(fù)盤，是兩個(gè)人在爭(zhēng)吵之后，待雙方情緒平復(fù)下來，開誠(chéng)布公地討論爭(zhēng)吵是如何發(fā)生的，看看各自真實(shí)的想法、需要、期待是什么，看看兩個(gè)人爭(zhēng)吵的關(guān)鍵點(diǎn)在哪里，并討論下次如何可以避免類似的爭(zhēng)吵。

我和老公最后達(dá)成了一致，我提出了自己的需要，希望他為我做到什么，他也愿意嘗試，但不能保證他一定做到，而我也能接受。

在咨詢中我遇到很多夫妻非常回避爭(zhēng)吵之后的復(fù)盤，爭(zhēng)吵之后，會(huì)當(dāng)成什么事情都沒有發(fā)生一樣，沒有討論、沒有分析、沒有反思，兩個(gè)人沒有一起思考“下次再遇到這樣的問題怎么辦”，看起來這樣的做法和諧又省事，殊不知這樣偷懶的溝通方式，只會(huì)讓同樣的爭(zhēng)吵一次又一次發(fā)生，一次又一次破壞兩個(gè)人的親密關(guān)系。

彼此也因?yàn)殚L(zhǎng)期假裝沒事，使積怨不斷深埋，直至無法化解，關(guān)系走向破裂。

其實(shí)不止是夫妻之間，學(xué)會(huì)有建設(shè)性地吵架，對(duì)于任何你想好好維系的關(guān)系都有益。有建設(shè)性地吵架，能讓彼此感受到愛，有建設(shè)性地吵架本身也是出于愛，把愛放在第一位，我們才能擁有令人愉快的關(guān)系。