任思瑜

摘要：孩子苦惱于班級內盛行的“擺爛”文化，不敢努力，害怕被貼上“卷”的標簽，家長該如何引導他們走出困境？首先要弄清現象背后的緣由——因為想要融入同伴群體而錯把努力當成內卷，引導孩子及時調整不合理信念；其次，了解行為背后的意圖——“擺爛”文化背后是孩子對自我價值的保護，引導孩子積極歸因，保護自我價值；最后，通過成長型思維的培養(yǎng)，引導孩子相信人的智力、能力、技能和天賦是可以進一步發(fā)展的。

關鍵詞：“擺爛”文化；自我價值；積極歸因；成長型思維

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2024）20-0073-03

朋友的孩子考上了一所重點中學。小姑娘剛進學校的時候動力滿滿，但是班上的同學總是高喊著擺爛、躺平，她很受困擾。最近她的朋友小蘭經常問她，“你怎么這么卷？不累嗎？”每次被問的時候，她會立刻變得局促、尷尬，有些不知所措，那一瞬間說不上是羞愧還是其他什么，只想遁地而逃。有一天做早操的時候，小蘭拉著她，指著隊伍后面正在背英語單詞的小剛，一臉嫌棄地說道：“你看他，最近也太卷了，連做操排隊都在背英語單詞，‘卷王本王吧?！币灾劣谶@之后，每當小蘭走近她的座位，她都會下意識地合上手頭的課本或者筆記，每次學習的時候都好像做賊心虛，好幾次回家都愁容滿面的……

每每聽到這些，朋友心疼又無奈，想要引導孩子正確看待所謂“內卷”，又不知道從何說起，說著說著就是老生常談的那些“肯定要努力的”，結果孩子不愛聽，有時候還會起爭執(zhí)。她既擔心孩子會因為同伴壓力不再努力，真的擺爛，又害怕人際關系中的這些矛盾會最終導致自家孩子出現心理問題。學期過去一半，朋友把孩子帶到我這里，讓我看看孩子目前的心理狀況，能不能引導她正確看待“內卷”，走出“擺爛困境”，不要受身邊同學影響，以及作為家長，他們能幫忙做些什么。

通過與孩子的會談，我發(fā)現女孩很上進，也愿意表達。她坦承了自己目前的矛盾：愿意努力但又不想合群，擔心同學覺得自己太“卷”因而不喜歡自己。會談中，我發(fā)現她有一些不合理的信念，混淆了努力和內卷的含義，常常會因為不想被同伴排擠而出現一些從眾行為，讓自己很矛盾。盡管如此，孩子到目前為止呈現出來的都是成長中可能會遇到的問題——如何處理自己與他人的不同，做到求同存異。她依舊在努力，只是苦惱于同學給她貼上的標簽，她想知道該怎么平衡。這樣的煩惱是人成長過程中必須面對的，我們都是在處理問題的過程中不斷成長、成熟的。

當孩子遇到類似的困境，家長應該如何陪伴孩子走出困境？有這樣三個關切點，家長可以借鑒進行引導。

一、調整孩子的不合理信念

對這個年齡階段的孩子，同伴壓力尤為凸顯。這是一種從眾壓力，指因渴望被同伴接納肯定，避免被同伴排擠而選擇按照同伴制定的規(guī)則行事所產生的一種心理壓力。它會促使人們產生符合團體要求的信念和做出符合團體要求的行為，這正是“擺爛”文化盛行的原因。當孩子主動給自己貼上“擺爛”這個標簽時，他們覺得自己融入了同伴群體，可以得到同伴的認同和接納，從而收獲歸屬感和存在感。當他們“調侃”別人內卷的時候，其實他們是在尋求團體認同。事實上，他們也害怕“擺爛”后帶來的內心自責和人生后果。

當家長弄清楚背后的緣由，可以適時引導，詢問孩子被同學調侃“太卷”時的感受，幫助孩子厘清情緒背后的信念。孩子周末回家向家長訴說在學校的煩惱，有時候未必是在尋求直接的幫助，可能只是出于對家長的信任，想要一個吐槽、宣泄的出口。此時，孩子更希望你能感知他的情緒。當情緒流動起來，改變才會發(fā)生。

等孩子吐槽結束，家長可以和他探討當時的反應——羞愧，不知所措，甚至想逃，會立刻合上書本，等等。為什么會出現這樣的行為？背后的信念是什么？孩子的反應說明，他在潛意識層面質疑努力的正當性。當家長能指出這一點，孩子會開始思考。顯而易見，“努力”是正當的，不應該為此羞愧。家長可以這樣做：指導孩子及時識別不合理信念，予以積極暗示，調整其不合理的信念。積極暗示可以是以下三點：

（1）努力這件事是值得肯定的，“想收獲就要付出”是不變的箴言。

（2）因為過去我沒有識別自己潛意識層面的不合理信念，所以才會覺得局促和尷尬。

（3）我為了心中的理想努力著，我很享受每天的充實，也很喜歡奮斗的過程本身，這樣的努力值得肯定。

二、引導孩子進行積極歸因

美國教育心理學家馬丁·科溫頓提出的自我價值理論認為，人天生具有維護自尊和自我價值感的需要，當一個人的自尊和自我價值受到威脅時，他就需要用各種措施來維護以保持自我的價值感和能力感。孩子在學習活動中同樣有這種需要。

學校環(huán)境中充滿了競爭，孩子們經常經歷“成功”“失敗”，導致有一些孩子會一蹶不振，因為他們的自我價值一次次經受了沖擊。孩子們會用不同的方式保護自己——學業(yè)成功的學生，為了讓自己的形象更加遙不可及，刻意營造自己“天賦異稟”的形象；成績一般的孩子不想將自己塑造成“努力者”，他們覺得承認自己很努力就意味著不夠有天賦；厭學、混學的孩子寧愿塑造為“不學習者”的形象，也不愿意付出任何努力，因為這比努力了沒結果更容易接受。他們強烈的渴望沒有指向學習任務，學習的目的也不在學習本身，而是錯誤地采取了自我妨礙的方式，把大量的精力用來保護自我價值。

這里有個誤區(qū)：孩子們將自我價值與天賦和表現完全等同起來。為什么會形成這個誤區(qū)？這源于他們對以往經歷的歸因——他們把成功看作能力的展現，而不是努力的結果；如果成功難以追求，則以逃避失敗來維持自我價值。

家長要及時引導孩子進行積極歸因，要以孩子自身的提高作為標準來進行評價，而不是與其他孩子進行比較。最關鍵的是，引導孩子進行努力歸因和方法歸因。例如，考了高分，或者學習有了進步時，家長要引導孩子將進步歸功于這段時間的持續(xù)努力或方法得當；如果考了低分，或學習退步，則引導孩子認識到，這是因為努力的程度還不夠或方法有失。引導積極歸因的目的在于，認識到自己的努力程度、方法得當是影響學業(yè)狀況的重要因素，而不是其他諸如運氣、能力等方面的原因。這有助于增強孩子對于學習活動的控制感，意識到自己作為學習的主體對于學習所負有的責任，并且可以避免由能力歸因帶來的沾沾自喜、驕傲自滿，或者悲觀失望、自暴自棄。

積極歸因更傾向于可控歸因，換句話說，成功時告訴自己這是因為“我很努力”“我復習得仔細”“我準備很充分”等，而不是“我比別人聰明”“我運氣好” “題目簡單”等自己不可控制的因素，可以增強自信，并在以后的學習中更加努力；失敗時則告訴自己這是因為“努力不夠”“學習方法不當”“準備不充分”等，而不是“我不夠聰明” “我不是讀書的料”，從而避免打擊自信，并且對下次行為的結果形成樂觀的預期。值得強調的是，失敗時，可控歸因的意義尤其重要。如果覺得自己失敗的原因是某種自己不能控制的因素，就會感到悲觀，不愿再付出努力，因為努力與學業(yè)結果無關，即使努力也于事無補。這非常不利于學習動機的維持和激發(fā)。

三、培養(yǎng)孩子的成長型思維

成長型思維是一種信念——相信你的智力、能力、技能、天賦甚至個性都是可以改變的。這些核心內容決定著你是誰，并且會隨著時間的流逝而發(fā)生改變。你的不斷嘗試、失敗和學習會一直推動它們發(fā)展。培養(yǎng)成長型思維最重要的一點就是，相信自己的學習能力，相信通過學習，你可以推動自己的智力、能力、技能和天賦進一步發(fā)展。你可以在自己專注的任何方面變得更好，也能讓自己變得更聰明。

怎么培養(yǎng)成長型思維？首先，我們要改變孩子怕犯錯的心態(tài)。我們總認為把題做對是最重要的，把題做對才是聰明的。然而心理學家說，沒有失敗這回事，只有成長的機會。家長和孩子可以一起來討論錯誤，回答以下這三個問題。

（1）你今天學到了什么？

（2）你有沒有犯錯，從錯誤中學到了什么？

（3）你今天努力嘗試做什么事了嗎？

當犯錯不再是一件丟臉的事情，而是一件可以拿出來大方討論的事情時，孩子不會再為失敗而感到自卑，他會擁抱他所犯的任何一個錯誤，并對自己充滿信心。

其次，我們要指導孩子換個說法，換種思維。平時的說話習慣都會影響我們的思維模式，在遇到問題的時候，把到嘴邊的話換個說法，其實就是在悄悄地培養(yǎng)成長型思維。否定自己的時候，把“我不會做數學”換成“我要訓練我的數學能力”；遇到困難的時候，把“這太難了”換成“這可能需要我花更多的時間和精力才能搞定”。當孩子抱怨試題太難、自己能力不夠、學不會、搞不懂、想要放棄時，一定要提醒他換一種思維方式。

最后，我們要正確表揚我們的孩子。如果我們總是不停地夸贊孩子聰明，這只會讓他們養(yǎng)成固定型思維。在《終身成長》這本書中提到一個很有意思的實驗：兩組學生做同一組題目，都做對了，然后實驗者給予評價。第一組學生得到的評價是：“你得到了高分，你好聰明啊！”第二組學生得到的評價是：“你得到了高分，你之前一定很努力吧！”之后再給這兩組學生兩組題目，一組題目簡單，另一組難度大。被夸聰明的一組大多選擇了簡單的題目，而被稱贊過程努力的孩子，幾乎都選擇了挑戰(zhàn)度高、能收獲成長的任務。

這是因為，當你總夸獎一個人很聰明時，他一旦沒有做好，就會認為自己不聰明了。因為害怕失敗，害怕失去“聰明”的標簽，他們不再愿意去完成一些更有挑戰(zhàn)性的任務。 所以說，表揚是件技術活。當我們想要表揚孩子的時候，不要夸贊聰明，而應該把評價的重點放在他們的行為上，可以表揚他們的思考方式、努力、不放棄等。

成長型思維的培養(yǎng)有助于孩子進行積極歸因，積極穩(wěn)定的歸因習慣有助于增強未來的成就動機水平和期望，引起情緒反應方面的積極變化，建立積極的自我概念，從而減少自我設障。當一個孩子擁有了合理信念、積極歸因的習慣及成長型思維，同時堅信父母是自己堅實的后盾，那么即便成長途中有不確定或者風浪，作為父母，又有什么可以擔心的呢？

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編輯/張國憲 終校/孫雅晨