春天，各地氣溫開始回升，人體肝陽之氣漸升，陰血則相對不足。陽氣驟然上升，容易引發(fā)年輕人體內(nèi)熱氣，易出現(xiàn)痤瘡、怕熱出汗等癥狀。尤其老年人，易出現(xiàn)動怒，眩暈、中風(fēng)等癥狀。

此時調(diào)養(yǎng)以保陰潛陽、以食養(yǎng)肝為原則。

在此推薦一款時令養(yǎng)生茶飲“杞菊飲”。該款茶飲由枸杞子、菊花、陳皮和羅漢果組成，對應(yīng)此時陽氣生發(fā)、肝氣旺盛之勢，可以滋陰、清肝火，有養(yǎng)肝明目，疏散風(fēng)熱，理氣健脾之效，很適合當下飲用。

飲用該茶飲時建議隨泡隨飲，不要隔夜。菊花中富含黃酮類成分，具有很好的抗氧化性能，能幫助人體清除體內(nèi)自由基，有降低膽固醇、抑制血壓升高等多種健康作用，而枸杞子中含有豐富的維生素以及鈣、磷、鐵等微量茶飲中的黃酮類物質(zhì)以及一些維生素不穩(wěn)定，容易被氧化，使茶水失去本來的黃色色澤，變成綠色，其保健作用也會有所下降。在飲用杞菊飲時，應(yīng)現(xiàn)泡現(xiàn)飲，不可久放。

（摘自《健康時報》）