房蕊 程文娟

摘? 要：青少年自主健身行為是青少年積極發(fā)展的重要表現(xiàn)，能夠有效促進(jìn)其身心社德行全面健康發(fā)展，提升美好生活滿足感。充分考慮青少年自主健身行為養(yǎng)成教育過程中主體被制度約束、受環(huán)境促進(jìn)、自主穩(wěn)固的三階段特征，構(gòu)建以全面健康、積極發(fā)展為目標(biāo)理念，以外部環(huán)境協(xié)同聯(lián)動(dòng)和個(gè)體“非自主--自主”螺旋式提升為內(nèi)容體系，以全校性與全員性相結(jié)合、系統(tǒng)性與科學(xué)性相結(jié)合、長期性與反復(fù)性相結(jié)合、教育與自我教育相結(jié)合、因材施教與區(qū)別對待相結(jié)合、注重運(yùn)動(dòng)量－效關(guān)系為實(shí)施途徑，以教學(xué)與實(shí)踐保障、管理與反饋保障、研究與創(chuàng)新保障為實(shí)施保障的養(yǎng)成教育模式，旨在為青少年自主健身行為養(yǎng)成教育提供理論參鑒。

關(guān)鍵詞：青少年；自主健身行為；養(yǎng)成教育模式；協(xié)同聯(lián)動(dòng)；螺旋式提升

青少年自主健身行為是青少年學(xué)生自我決定的、受行為環(huán)境自主支持的、意向性自我調(diào)節(jié)（SOC策略）的體育健身行為，具有自覺、自愿、主動(dòng)、自控的特征。此處的“健身”源自“全民健身”，是帶有中國特色的體育鍛煉、體育活動(dòng)的稱謂，而非狹義的健身健美活動(dòng)。青少年自主健身行為的健身自主支持感、健身自我決定感、健身自主管理策略三個(gè)維度，分別體現(xiàn)聯(lián)系感、自主性、效能感、能動(dòng)性，是青少年積極發(fā)展的重要表現(xiàn)，對促進(jìn)個(gè)體積極發(fā)展具有重要意義。

養(yǎng)成教育重視個(gè)體行為的外在引導(dǎo)強(qiáng)化與內(nèi)在體驗(yàn)整合過程，其模式是在一定教育理念指導(dǎo)下的養(yǎng)成教育的路徑與方法的理論圖式和解釋框架，包含養(yǎng)成教育的目標(biāo)理念、內(nèi)容要素、互動(dòng)機(jī)制、方法途徑、實(shí)施保障等 。青少年自主健身行為養(yǎng)成教育，本質(zhì)上是一種在特定環(huán)境的教化與濡化下形成自主健身理性認(rèn)知和良好行為的教育。研究青少年自主健身行為養(yǎng)成教育模式，有效激勵(lì)青少年體育健身行為，并使青少年通過自主性、能動(dòng)性的體育健身參與促進(jìn)其身心社德行全面健康、積極發(fā)展，進(jìn)而提升美好生活滿足感，是新時(shí)代全民健身、健康教育及學(xué)校體育教育的責(zé)任。

一、青少年自主健身行為養(yǎng)成教育的目標(biāo)理念

青少年自主健身行為養(yǎng)成教育以青少年全面健康、積極發(fā)展為目標(biāo)理念，充分考慮其養(yǎng)成教育過程中主體被制度約束、受環(huán)境促進(jìn)、自主穩(wěn)固的三階段特征，突出青少年自我教育、自我管理、自我服務(wù)等主觀能動(dòng)性的發(fā)揮，主張身體發(fā)展、心理發(fā)展、社會適應(yīng)發(fā)展和道德發(fā)展的四維健康觀，關(guān)注青少年群體特征及體育健身參與實(shí)際狀況，關(guān)注學(xué)校、家庭、社會、政策等協(xié)同育人環(huán)境。

全面健康理念參照四維健康觀，是指要關(guān)注青少年生理、心理、社會適應(yīng)能力及道德上的完滿狀態(tài)。積極發(fā)展理念來源于積極青少年發(fā)展理論（Positive Youth Development，PYD），主張青少年發(fā)展的根本在于對“優(yōu)勢”的挖掘與培養(yǎng)，而不只是去探究“缺陷”的成因、癥狀和矯治，重視青少年內(nèi)在的發(fā)展?jié)摿涂伤苄?，將“?yōu)勢”視為青少年發(fā)展的資源。影響其發(fā)展的因素分為外部資源和內(nèi)部資源兩部分，覆蓋青少年生理、心理、社會適應(yīng)及道德各方面。其中，外部資源具有環(huán)境屬性，能為青少年的有效發(fā)展提供互動(dòng)平臺和可以借鑒的成長經(jīng)驗(yàn)；內(nèi)部資源具有能力特性，是青少年自身擁有的稟賦、技能和優(yōu)勢，既是青少年發(fā)展的基礎(chǔ)，又是青少年發(fā)展的結(jié)果 。強(qiáng)調(diào)以學(xué)生發(fā)展為中心，關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，重視學(xué)生不同個(gè)體潛能的挖掘。根據(jù)學(xué)生的年齡、性別和體質(zhì)狀況，積極探索適應(yīng)青少年特點(diǎn)的體育教學(xué)方法與活動(dòng)形式，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行有目的、有計(jì)劃、有規(guī)律的體育活動(dòng)參與，努力改善學(xué)生的身體形態(tài)和機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力，達(dá)到體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，促進(jìn)青少年的理性提升與全面可持續(xù)發(fā)展。

二、青少年自主健身行為養(yǎng)成教育的內(nèi)容體系

內(nèi)容體系包括內(nèi)容結(jié)構(gòu)要素及要素間的互動(dòng)機(jī)制。依據(jù)社會生態(tài)系統(tǒng)理論和個(gè)體認(rèn)知－行為理論，關(guān)注個(gè)體層面、社會層面、環(huán)境層面等養(yǎng)成教育的影響因素，綜合考慮國家政策、學(xué)校、社區(qū)、家庭等外部環(huán)境影響因素，同時(shí)考慮個(gè)體認(rèn)知與行為的同步發(fā)展及其在“非自主－自主”螺旋促進(jìn)式反復(fù)循環(huán)中的互動(dòng)要素，青少年自主健身行為養(yǎng)成教育的內(nèi)容體系由外部環(huán)境協(xié)同聯(lián)動(dòng)體系與個(gè)體“非自主－自主”螺旋式提升體系構(gòu)成。青少年體育健身認(rèn)知與行為在“非自主－自主”的螺旋促進(jìn)式反復(fù)循環(huán)過程中，需要外部環(huán)境的支持、約束、促進(jìn)及保障，外部環(huán)境協(xié)同聯(lián)動(dòng)體系為個(gè)體“非自主－自主”螺旋式提升體系保駕護(hù)航。

（一）外部環(huán)境協(xié)同聯(lián)動(dòng)體系

“染于蒼則蒼，染于黃則黃”，環(huán)境對青少年自主健身行為的養(yǎng)成具有重要影響。外部環(huán)境協(xié)同聯(lián)動(dòng)體系即政府/政策－社會/社區(qū)－學(xué)校－家庭協(xié)同聯(lián)動(dòng)體系（如圖1），其結(jié)構(gòu)要素與互動(dòng)機(jī)制如下。

1.結(jié)構(gòu)要素

（1）公共政策

公共政策是國家開展青少年體質(zhì)健康提升工作的重要工具，是學(xué)校、社區(qū)等部門舉行體育健身活動(dòng)的行動(dòng)指南，不僅為體育健身活動(dòng)組織指明具體目標(biāo)、提出具體要求，還為各級部門開展體育健身活動(dòng)提供政策規(guī)范和保障，使青少年體質(zhì)健康教育工作有序向前推進(jìn)。國家政策的貫徹落實(shí)有利于加強(qiáng)青少年的體育鍛煉行為養(yǎng)成 ，國家、各級主管部門、學(xué)校應(yīng)貫徹落實(shí)各種相關(guān)政策，特別是“保障學(xué)生每天校內(nèi)、校外各1個(gè)小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間” ，強(qiáng)化青少年體育健身參與的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制的促進(jìn)性、活動(dòng)參與的強(qiáng)制性、體育成績與評獎(jiǎng)評優(yōu)升學(xué)之間的關(guān)聯(lián)性、獎(jiǎng)罰制度對體育教師的激勵(lì)性 等，為青少年自主健身行為養(yǎng)成教育提供政策保障。

（2）學(xué)校環(huán)境

學(xué)校是青少年接受教育培養(yǎng)的主要場所，學(xué)校場地器材設(shè)施、體育教學(xué)環(huán)境、校園體育健身氛圍、體育教師職業(yè)素養(yǎng)等是影響青少年自主健身行為養(yǎng)成的主要學(xué)校因素。學(xué)校體育教育是自主健身行為養(yǎng)成的重要途徑，體育教育工作者應(yīng)扮演體育活動(dòng)的積極倡導(dǎo)者，發(fā)揮課上引導(dǎo)、課下影響的作用，在日常體育教學(xué)過程中加大培養(yǎng)青少年自主健身的觀念，讓青少年學(xué)生能夠?qū)W有所用，學(xué)會科學(xué)、有效的健身，鼓勵(lì)自我體驗(yàn)、自我創(chuàng)新。盡力促使青少年發(fā)揮主觀能動(dòng)性，積極、主動(dòng)地參與體育，享受體育，在體育活動(dòng)實(shí)踐中養(yǎng)成自主健身行為。學(xué)校應(yīng)注重在挖掘現(xiàn)有場地的使用潛力基礎(chǔ)上，力爭改善和增設(shè)場地、設(shè)施；加大學(xué)校體育教育改革力度，斟酌選擇使用教材、將規(guī)定教學(xué)內(nèi)容與增設(shè)區(qū)域傳統(tǒng)體育內(nèi)容有機(jī)結(jié)合，同時(shí)注重充分調(diào)動(dòng)發(fā)揮體育教師在各方面的積極作用；此外，應(yīng)注重積極引導(dǎo)體育競賽的開展，發(fā)揮體育俱樂部健身導(dǎo)向的促進(jìn)作用，創(chuàng)設(shè)良好健身氛圍 。

（3）社區(qū)環(huán)境

社區(qū)是青少年在非授課期間進(jìn)行健身活動(dòng)的主要場所。社區(qū)的引導(dǎo)支持體現(xiàn)在組織管理、場地資金、宣傳教育 、體育健身活動(dòng)組織等社區(qū)硬件與軟件建設(shè)方面。從組織管理來看，社區(qū)的引導(dǎo)支持需要專門的文體站或體育指導(dǎo)中心、健全的體育管理體制、專門分管體育工作的領(lǐng)導(dǎo)、專門的體育領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)及社會體育指導(dǎo)員；從場地建設(shè)來看，場地資金是保障，要加大社區(qū)健身場地建設(shè)，尤其是社區(qū)內(nèi)青少年健身器材場地建設(shè)，劃撥專門資金經(jīng)費(fèi)，提供良好的健身環(huán)境。同時(shí)，在宣傳教育方面，社區(qū)需要有專門的宣傳中心、職責(zé)分明的宣傳管理制度、熟悉網(wǎng)絡(luò)新媒體技術(shù)的工作人員等，通過將教育服務(wù)、知識服務(wù)、宣傳服務(wù)融于一體，為青少年自主健身行為養(yǎng)成教育提供引導(dǎo)支持；在健身活動(dòng)開展方面，社區(qū)應(yīng)做好青少年體育健身活動(dòng)的組織者，聯(lián)合家長，充分利用本社區(qū)體育健身場地、設(shè)施的有利條件及社區(qū)文化，創(chuàng)建能體現(xiàn)本社區(qū)特色的青少年體育健身項(xiàng)目，適時(shí)、適量舉行社區(qū)內(nèi)與社區(qū)間的體育比賽活動(dòng)，為青少年非在校期間參與體育健身活動(dòng)提供機(jī)會。

（4）家庭環(huán)境

家庭是青少年的第一課堂，家庭教育對青少年優(yōu)秀品質(zhì)和良好健身行為養(yǎng)成具有重要影響。家長的作風(fēng)習(xí)慣、是非觀念以及家庭經(jīng)濟(jì)水平等，潛移默化地影響青少年的認(rèn)知與行為。相關(guān)研究的半結(jié)構(gòu)式訪談結(jié)果顯示，家長的支持是影響青少年自主健身行為形成的重要因素 ，家庭支持體現(xiàn)在其所處經(jīng)濟(jì)水平、政治立場、是非觀念、作風(fēng)行為等方面，使青少年在家庭環(huán)境中受到潛移默化的影響，體現(xiàn)一種柔性的教育關(guān)愛方式。

綜上，公共政策、學(xué)校環(huán)境、社區(qū)環(huán)境及家庭環(huán)境共同構(gòu)成了青少年自主健身行為的外部環(huán)境影響因素。根據(jù)國內(nèi)學(xué)者對鍛煉行為生態(tài)學(xué)模型的研究，一般將直接影響個(gè)體行為的微觀系統(tǒng)分為學(xué)校、家庭維度，中間系統(tǒng)則體現(xiàn)在學(xué)校、家庭維度的相互作用上，社區(qū)、家長工作場所是外圍系統(tǒng)的主要內(nèi)容，政策環(huán)境代表宏觀系統(tǒng) 。本研究認(rèn)為，隨著中國社區(qū)的建設(shè)和發(fā)展，社區(qū)與家庭的聯(lián)系日益密切，中間系統(tǒng)還應(yīng)包括社區(qū)與家庭維度的相互作用。

2.互動(dòng)機(jī)制

外部環(huán)境協(xié)同聯(lián)動(dòng)體系中，學(xué)校和社區(qū)分別代表微觀系統(tǒng)和外圍系統(tǒng)，是青少年自主健身行為養(yǎng)成的主要實(shí)施場所。公共政策從目標(biāo)、規(guī)范等方面指導(dǎo)、引領(lǐng)學(xué)校和社區(qū)實(shí)施自主健身行為養(yǎng)成教育活動(dòng)，并提供保障；家庭作為連接學(xué)校和社區(qū)的紐帶，配合學(xué)校與社區(qū)，在感情、物資等方面提供支持，為青少年自主健身行為的養(yǎng)成創(chuàng)造良好家庭環(huán)境。

（1）學(xué)校和社區(qū)是主要實(shí)施場所

學(xué)校和社區(qū)是實(shí)施青少年體質(zhì)健康教育的兩大主要場所。學(xué)校是實(shí)施青少年學(xué)生自主健身行為養(yǎng)成教育的主體，保障青少年在授課期間的體育健身活動(dòng)開展，并為青少年自主健身提供指導(dǎo)和規(guī)劃，承擔(dān)著促進(jìn)學(xué)生身心健康、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的基本任務(wù)。社區(qū)作為學(xué)校的補(bǔ)充機(jī)構(gòu)，在健身場地、器材設(shè)備、健康活動(dòng)、健身指導(dǎo)等方面為青少年學(xué)生提供支持，為青少年學(xué)生非授課期間提供健身活動(dòng)機(jī)會，確保其在脫離學(xué)校環(huán)境后也能夠繼續(xù)參與體育健身活動(dòng)。

（2）公共政策給予方向引領(lǐng)和制度保障

公共政策對青少年的體質(zhì)健康發(fā)展做出整體規(guī)劃，明確學(xué)校體育的地位、任務(wù)及目的，從政策制度上規(guī)范和保障學(xué)校與社區(qū)充分發(fā)揮各自的組織功能，在政策目標(biāo)的引領(lǐng)指揮下開展體育活動(dòng)，保證青少年學(xué)生在課上及課下的體育活動(dòng)參與都能得到支持。

（3）家庭提供配合支持

家庭作為青少年成長過程中表現(xiàn)最穩(wěn)定、作用最持久、影響最深刻的環(huán)境，除了對青少年自主健身行為養(yǎng)成提供物質(zhì)及精神上的支持外，更重要的是學(xué)校與社區(qū)開展相關(guān)健身活動(dòng)的配合支持。家、校、社區(qū)協(xié)同聯(lián)動(dòng)，在公共政策的指導(dǎo)下，共同提升青少年對健身活動(dòng)參與的認(rèn)知水平，深入挖掘青少年的體育興趣，促進(jìn)青少年自主健身行為養(yǎng)成，最終形成積極的體育健身習(xí)慣。

（二）“非自主--自主”螺旋式提升體系

“認(rèn)知－行為”是認(rèn)知主體依據(jù)自身的認(rèn)知心理及周圍環(huán)境，為達(dá)到某種需求而做出的行為過程 。認(rèn)知是行為產(chǎn)生的中介，這些作為中介的認(rèn)知會受到外部刺激的廣泛控制 。在青少年自主健身行為養(yǎng)成教育“非自主－自主”螺旋式提升體系（見圖2）中，青少年自主健身行為養(yǎng)成以行為個(gè)體的“非自主性認(rèn)知--健身參與--自主性認(rèn)知”的內(nèi)部互動(dòng)作為中介，且受到外部刺激要素和個(gè)體人口統(tǒng)計(jì)學(xué)要素的調(diào)節(jié)控制。即，青少年自主健身行為養(yǎng)成以青少年對體育健身活動(dòng)的認(rèn)知由“非自主--自主”的螺旋式提升為載體，實(shí)現(xiàn)其循環(huán)提升的主要手段是反復(fù)的體育健身活動(dòng)參與，同時(shí)受外部刺激要素及個(gè)體人口統(tǒng)計(jì)學(xué)要素的影響，其結(jié)構(gòu)要素與互動(dòng)機(jī)制如下。

1.內(nèi)部作用要素及其互動(dòng)機(jī)制

（1）自主性認(rèn)知

自主性認(rèn)知是個(gè)體“非自主－自主”螺旋式提升體系的核心要素，處于自主健身行為的近端，是自主健身行為養(yǎng)成的關(guān)鍵因素。根據(jù)已有研究成果，認(rèn)知往往先于情緒或行為出現(xiàn) ，并且決定著情緒和行為的產(chǎn)生，同時(shí)，情感和行為的改變也可以影響認(rèn)知的改變 。認(rèn)知與情緒及行為的這種相互作用關(guān)系，表現(xiàn)在青少年自主健身行為上，可以形成一種良性循環(huán)，即對體育健身活動(dòng)正確的認(rèn)知觀念產(chǎn)生積極的情緒和行為，而積極的情緒和行為又為原來的認(rèn)知觀念提供證據(jù)，使其更加鞏固。隨著這種良性循環(huán)的不斷運(yùn)轉(zhuǎn)，個(gè)體的認(rèn)知水平逐步提高，認(rèn)知觀念不斷內(nèi)化，最終形成自主性認(rèn)知。

（2）非自主性認(rèn)知

認(rèn)知自主性（cognitive autonomy）是一種不需要尋求他人同意或依從他人愿望，基于個(gè)人原則獨(dú)立地思考，做決策并不斷求知探索的特質(zhì) 。根據(jù)認(rèn)知自主性的概念，非自主性認(rèn)知是受他人觀點(diǎn)的影響，或受他人強(qiáng)行施加給個(gè)體的認(rèn)知。在現(xiàn)實(shí)生活中，大多數(shù)青少年學(xué)生最初是在學(xué)校制度及相關(guān)政策約束下被動(dòng)參與體育健身活動(dòng)，被動(dòng)參與情況下形成的體育健身活動(dòng)認(rèn)知大多為非自主性認(rèn)知。也就是說，處于非自主性認(rèn)知的青少年在自主健身行為養(yǎng)成過程的早期多處于一種被動(dòng)約束狀態(tài)，需要個(gè)體不斷地接受行為（體育參與）強(qiáng)化，才有可能形成對體育健身活動(dòng)的自主性認(rèn)知。

（3）體育健身參與水平

非自主性認(rèn)知在行為外化、整合內(nèi)化為自主性認(rèn)知的過程中，受體育健身參與水平（行為刺激）的不斷深化并鞏固，其中體育健身頻率、健身時(shí)間、健身強(qiáng)度及健身項(xiàng)目影響個(gè)體自主性認(rèn)知的形成。參照“運(yùn)動(dòng)量－效”關(guān)系（見圖3），針對個(gè)體的不同需求，既可以要求體育健身活動(dòng)達(dá)到一定強(qiáng)度，也可以通過降低健身強(qiáng)度而延長健身時(shí)間達(dá)到“量”的積累。青少年在產(chǎn)生健身“效”果所要求的“量”的不斷積累的過程中，個(gè)體內(nèi)部認(rèn)知逐漸內(nèi)化整合，由非自主性健身認(rèn)知內(nèi)化為自主性健身認(rèn)知，繼而養(yǎng)成自主健身行為；另一方面，隨著個(gè)體知識的積累、心智的成熟及經(jīng)驗(yàn)的豐富，再加上外部環(huán)境的變化，社會經(jīng)濟(jì)水平的提高對個(gè)體健身環(huán)境支持的加強(qiáng)，個(gè)體非自主性認(rèn)知在一定條件下也能夠直接內(nèi)化，轉(zhuǎn)化為自主性認(rèn)知，進(jìn)而養(yǎng)成自主健身行為。

2.外部作用要素及其互動(dòng)機(jī)制

（1）外部刺激要素

體育作為社會大系統(tǒng)的一個(gè)子系統(tǒng)，需要與社會、經(jīng)濟(jì)、文化等各項(xiàng)社會事業(yè)配合發(fā)展，社會發(fā)展水平?jīng)Q定著體育的發(fā)展水平。一個(gè)地區(qū)的經(jīng)濟(jì)水平是體育發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)，社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展、人均GDP、個(gè)體家庭經(jīng)濟(jì)條件的水平直接制約著人們的體育需求及消費(fèi)水平。體育場地建設(shè)水平、體育公共預(yù)算支出等水平?jīng)Q定了體育發(fā)展的規(guī)模，從而決定著對民眾進(jìn)行體育參與的場地支持及氛圍支持。在這些外部刺激要素的共同作用下，居民的體育健身意識、消費(fèi)意識及體育支出行為也會受到直接的影響，同樣也直接影響著青少年的體育健身意識及消費(fèi)意識。另一方面，居民的體育健身意識、消費(fèi)意識不強(qiáng)也會降低對青少年自主健身行為的支持力度，進(jìn)而影響青少年自主健身行為養(yǎng)成教育。

青少年是處在一定自然環(huán)境和社會環(huán)境中的群體，其自主健身行為除受學(xué)校、社區(qū)、家庭等與青少年生活密切相關(guān)的環(huán)境因素的影響，還會受到地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平、人均體育財(cái)政支出等宏觀系統(tǒng)刺激要素的制約和影響。鍛煉行為生態(tài)模型認(rèn)為，宏觀系統(tǒng)環(huán)境變化所產(chǎn)生的壓力只能通過其他的調(diào)節(jié)變量間接作用于個(gè)體鍛煉行為 。因此，應(yīng)充分重視政策（如體育公共服務(wù)預(yù)算支出、體育場地面積等）、學(xué)校（學(xué)業(yè)壓力、教師教學(xué)風(fēng)格魅力等）、社區(qū)（如人均GDP等）、家庭（如家庭經(jīng)濟(jì)條件等）和自然（如地形地貌等）等外部刺激因素對青少年自主健身行為養(yǎng)成教育的影響。相關(guān)部門應(yīng)充分結(jié)合當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)發(fā)展水平及青少年對體育健身活動(dòng)需求水平，做到體育相關(guān)投入的精準(zhǔn)供給。準(zhǔn)確衡量學(xué)校、社區(qū)在當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)發(fā)展水平下對青少年自主健身行為養(yǎng)成教育做出的貢獻(xiàn)率，有針對性地提高體育師資素養(yǎng)，提高學(xué)校體育和社區(qū)體育投入水平。合理提高大型廣場、市民活動(dòng)中心及其他公共場所的體育健身器材設(shè)備的投入及維護(hù)，為青少年自主健身行為養(yǎng)成教育提供有利的外圍條件。

（2）人口統(tǒng)計(jì)學(xué)要素

人口統(tǒng)計(jì)學(xué)主要關(guān)注個(gè)體層面的性別、年齡和年級等影響要素。任何行為都反映出行為主體的某些特征，行為也受主體的制約，主體所具有的特征直接影響行為的發(fā)生、發(fā)展和保持 。根據(jù)Bandura三元交互作用理論，不僅人的信念、行為反應(yīng)習(xí)慣、認(rèn)知能力、期待等發(fā)展變化是社會環(huán)境影響的結(jié)果，人的生理、心理及社會的主體特征也會與社會環(huán)境相互作用，形成個(gè)體的外部環(huán)境。表現(xiàn)在人們通常以不同的方式對待不同性別、年齡、種族、身材特征的人。具體來說，個(gè)體的這些生理意義的主體特征，往往能引發(fā)與其交往的人的不同反應(yīng) ，如人們對女生的要求一般是溫柔、體貼等詞匯，而對男生的要求一般用堅(jiān)強(qiáng)、剛毅等詞匯，這是基于人的生理差異，不同性別角色認(rèn)知產(chǎn)生不同性別價(jià)值觀。同時(shí)，家庭、學(xué)校及社會對不同性別的個(gè)體行為產(chǎn)生不同期待及相應(yīng)的行為規(guī)范，潛移默化地影響著青少年的行為傾向，使男女生在體育健身活動(dòng)參與中產(chǎn)生很大差異 。

自主健身行為的行為主體是人。充分考慮個(gè)體層面性別、年齡、身材特征等人口統(tǒng)計(jì)學(xué)要素對青少年自主健身行為的影響作用，將有助于相關(guān)部門對青少年自主健身行為培養(yǎng)進(jìn)行科學(xué)有效的干預(yù)，有力促進(jìn)個(gè)體對體育健身活動(dòng)的認(rèn)知由非自主性向自主性轉(zhuǎn)化，最終養(yǎng)成自主健身行為。

三、青少年自主健身行為養(yǎng)成教育的實(shí)施途徑

（一）全校性與全員性相結(jié)合

青少年自主健身行為養(yǎng)成教育注重促進(jìn)青少年全面健康、積極發(fā)展，是教育中“培養(yǎng)什么樣的人”的重要組成部分。青少年自主健身行為養(yǎng)成教育的對象不是指某一類人，或某一個(gè)群體，而是包括整個(gè)在學(xué)籍的普通中學(xué)生及大學(xué)生。學(xué)校應(yīng)將青少年自主健身行為養(yǎng)成教育納入人才培養(yǎng)計(jì)劃中，體現(xiàn)在人才培養(yǎng)策略中，要有具體的養(yǎng)成要求，并且將其要求逐級逐層細(xì)化。青少年自主健身行為養(yǎng)成教育的執(zhí)行工作，不是某一部分也絕非單個(gè)體育工作者的專屬工作，而是全校教職員工的共同職責(zé)，需要體育教師和相關(guān)學(xué)科教師共同努力。青少年并不只有校園生活，在其自主健身行為養(yǎng)成教育的過程中，需要個(gè)體、學(xué)校、家庭、社會、政府聯(lián)動(dòng)協(xié)同，發(fā)揮全校育人、全員育人的群體功能。

（二）系統(tǒng)性與科學(xué)性相結(jié)合

青少年自主健身行為養(yǎng)成教育是項(xiàng)復(fù)雜的工程。養(yǎng)成教育過程中，首先應(yīng)遵循青少年身心發(fā)展的一般規(guī)律，充分考慮其不同成長階段所需要的健身強(qiáng)度、頻度、時(shí)間持續(xù)等的不同，注意運(yùn)用科學(xué)的方法制定青少年健身活動(dòng)計(jì)劃，采用科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評價(jià)，并且要兼顧身體發(fā)展需要及興趣，用青少年樂于接受的方式傳授健身運(yùn)動(dòng)技能、培育健康理念，使健康認(rèn)知及健身價(jià)值效果內(nèi)化為青少年認(rèn)知結(jié)構(gòu)的一部分，形成自主健身行為的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。其次要注重協(xié)調(diào)青少年身心健康與其他素質(zhì)之間相互促進(jìn)、平衡發(fā)展的關(guān)系，注重青少年個(gè)體與其家庭、學(xué)校、社會等周圍環(huán)境之間的關(guān)系。自主健身行為養(yǎng)成教育，是各方關(guān)系協(xié)同作用、行為個(gè)體與周圍環(huán)境交互作用的結(jié)果，應(yīng)注意目標(biāo)、標(biāo)準(zhǔn)與方法的統(tǒng)一，提供穩(wěn)定的環(huán)境，形成系統(tǒng)合力促進(jìn)其全面健康，積極發(fā)展。

（三）長期性與反復(fù)性相結(jié)合

人的全面發(fā)展伴隨著個(gè)體的身體心智的不斷成長逐步發(fā)展，人的培養(yǎng)是一個(gè)長期的過程。自主健身行為養(yǎng)成作為健身習(xí)慣養(yǎng)成的前攝階段，貫穿于青少年整個(gè)教育階段，包括大學(xué)階段。類似于習(xí)慣，自主健身行為的養(yǎng)成也建立在體育健身參與時(shí)間與參與量積累的基礎(chǔ)上，需要個(gè)體在長期的健身活動(dòng)參與中反復(fù)實(shí)踐才能完成。對于健身技能的掌握，更是一個(gè)反復(fù)學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、糾正、熟練、提高的過程。自主健身行為作為一種生活方式融入個(gè)體的日常行為中，是隨著青少年成長形成的一種人格特質(zhì)。養(yǎng)成教育過程中，需要進(jìn)行長期的、反復(fù)地強(qiáng)化刺激。隨著健身活動(dòng)參與次數(shù)的增多，個(gè)體健身技能不斷提升，健身認(rèn)知水平隨之提高，積極體驗(yàn)不斷累積，健身需求進(jìn)一步多元化，如此循環(huán)往復(fù)，最終完成健身行為與健身認(rèn)知的自主化。自主健身行為養(yǎng)成需要長期與反復(fù)的后天訓(xùn)練教育培養(yǎng)。

（四）教育與自我教育相結(jié)合

青少年自主健身行為養(yǎng)成是一個(gè)由被動(dòng)到主動(dòng)的過程。養(yǎng)成教育過程中，要注重教育與自我教育的結(jié)合，既要充分發(fā)揮包括體育教育工作者在內(nèi)的全體教育工作者及體育活動(dòng)社團(tuán)的引導(dǎo)、支持作用，又要充分調(diào)動(dòng)青少年個(gè)體的積極性和主動(dòng)性，培養(yǎng)其自我教育、自我管理和自我服務(wù)的能力。自主健身行為養(yǎng)成的初級階段即制度約束階段，青少年個(gè)體通常是被動(dòng)健身，體育工作者的教育工作主要處于主導(dǎo)地位，需要采取措施激勵(lì)青少年加入健身活動(dòng)中來，比如，根據(jù)國家的相關(guān)政策及學(xué)校體育課程教學(xué)計(jì)劃，充分利用制度效力；努力提高體育工作者自身的技能水平與教育管理能力，做好體育課堂及課間體育活動(dòng)的組織工作；指導(dǎo)體育社團(tuán)開展豐富的健身活動(dòng)，注意實(shí)用性與趣味性的結(jié)合，激發(fā)參與興趣，初步建立健身意識；等等。隨著健身參與水平的提高，行為個(gè)體的運(yùn)動(dòng)技能、體育健身知識水平及認(rèn)知水平都得到提高和發(fā)展，有了自我教育管理能力，進(jìn)入環(huán)境促進(jìn)階段和自主穩(wěn)固階段，此階段需要加強(qiáng)青少年自我教育培養(yǎng)。學(xué)生只有把教育者提出的要求變成自我要求，并付諸實(shí)踐時(shí)，教育目的才能真正實(shí)現(xiàn)。體育工作者應(yīng)根據(jù)學(xué)生的能力水平，以體育社團(tuán)為載體，經(jīng)常性地組織學(xué)生親身參與一些體育健身展示或競賽活動(dòng)，給學(xué)生提供展示體育健身能力與健身成果的平臺，讓學(xué)生在參與過程中完成自主健身行為的自我認(rèn)識、自我要求、自我監(jiān)督、自我評價(jià)，使之在沒有外界監(jiān)督的情況下也能自覺主動(dòng)地持續(xù)參與體育健身活動(dòng)。

（五）因材施教與區(qū)別對待相結(jié)合

青少年自主健身行為養(yǎng)成教育的主場在學(xué)校體育，因材施教與區(qū)別對待是體育課堂教學(xué)的重要原則之一。青少年的家庭生活方式、性格行為習(xí)慣均存在明顯的差異。在各個(gè)學(xué)齡階段，青少年學(xué)生的形體、體能、興趣愛好等身心發(fā)育發(fā)展?fàn)顩r，以及掌握的體育與健康知識、方法、技術(shù)、技能等，既有其共同特點(diǎn)，又表現(xiàn)出個(gè)體差異。教師要從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行分組教學(xué)，有目的、有針對性地進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì) ，教授的知識內(nèi)容、案例分析等都應(yīng)有所不同，安排的其他教育活動(dòng)也應(yīng)進(jìn)行分類指導(dǎo)幫助，了解學(xué)生內(nèi)心需求，堅(jiān)持因材施教與區(qū)別對待相結(jié)合。

（六）注重運(yùn)動(dòng)量－效關(guān)系

量－效關(guān)系是指不同運(yùn)動(dòng)參數(shù)與健康參數(shù)之間存在著某種特定的聯(lián)系，其中“量”指運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，主要是運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；“效”指運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的健康效應(yīng) 。當(dāng)運(yùn)動(dòng)量達(dá)到一定水平時(shí)，其健康指標(biāo)才會獲得一定的效果 。已有研究結(jié)果證明，在運(yùn)動(dòng)量和預(yù)防與控制某些疾病之間存在著量－效關(guān)系（如圖3），曲線關(guān)系表明，不同水平的運(yùn)動(dòng)量所達(dá)成的效果有一定的差異性。對于日常健身活動(dòng)而言，盡管活動(dòng)時(shí)間不固定，強(qiáng)度也不相同，活動(dòng)量較難確定，但參照已有研究可以確定，當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定量的時(shí)候確實(shí)存在健康效應(yīng)。對于健身參與初期缺乏運(yùn)動(dòng)的青少年著重強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)量，即可以在參加輕度運(yùn)動(dòng)的同時(shí)通過延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到健身目的 ；隨著健身參與頻率的增加，有運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的青少年可在中等強(qiáng)度的基礎(chǔ)上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以達(dá)成健身目標(biāo)。處于不同運(yùn)動(dòng)水平的青少年可在其身體能夠承受的運(yùn)動(dòng)量范圍內(nèi)，達(dá)成健身效果。

四、青少年自主健身行為養(yǎng)成教育的實(shí)施保障

（一）教學(xué)與實(shí)踐保障

學(xué)校應(yīng)該按照國家制定的青少年各項(xiàng)體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)要求及各級教育行政部門的要求，明確其行為規(guī)范，進(jìn)而約束、協(xié)調(diào)、規(guī)范青少年的行為，督促青少年達(dá)到體質(zhì)健康基本標(biāo)準(zhǔn)。在遵守國家體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，根據(jù)學(xué)校特色制定適合自己學(xué)校特點(diǎn)的體質(zhì)健康教育理論和教學(xué)實(shí)踐，并納入青少年必修課程，全員覆蓋，要求青少年在校期間必須完成相應(yīng)課時(shí)，各項(xiàng)體育項(xiàng)目檢測達(dá)到規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)。在教學(xué)方式上要更加靈活，將情景教學(xué)、趣味游戲教學(xué)融入體育課堂教學(xué)中，使青少年在體育課堂上既學(xué)到體育技能知識，又能夠強(qiáng)健體質(zhì)、舒暢心情，達(dá)到身心共同發(fā)展的目的。另外，開展形式各樣的運(yùn)動(dòng)會、戶外拓展訓(xùn)練等體育教育活動(dòng)，提高青少年的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。

（二）管理與反饋保障

目前相關(guān)部門對學(xué)校的體育管理工作還不完善，受應(yīng)試教育影響，一些學(xué)校的工作一切圍繞高考/中考服務(wù)，使得體育工作“說起來重要、做起來次要、忙起來不要”。體育納入中考是政府部門為了提升青少年體質(zhì)健康而實(shí)施的重要保障措施，但在現(xiàn)實(shí)中，體育中考也成了應(yīng)試教育下的速成品，僅在體育中考前一段時(shí)間進(jìn)行突擊，隨著中考的結(jié)束，體育活動(dòng)也相應(yīng)停止，嚴(yán)重違背了實(shí)施體育中考的初衷。教育行政部門、學(xué)校應(yīng)該建立穩(wěn)定的組織運(yùn)行機(jī)構(gòu)及完善的監(jiān)督制度，配備必要的專兼職人員，對學(xué)校體育開展工作定期摸查、及時(shí)反饋。建立普查－反饋、跟蹤－反饋、控制－反饋的立體工作機(jī)制，發(fā)揮學(xué)校體育教學(xué)的主渠道作用，落實(shí)“學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”的各項(xiàng)規(guī)定，把各項(xiàng)工作做細(xì)做實(shí)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并予以解決。

（三）研究與創(chuàng)新保障

學(xué)校根據(jù)青少年自主健身行為養(yǎng)成過程中存在的問題與不足、學(xué)生中出現(xiàn)的新情況和新問題，及時(shí)匯總并提出解決問題的方法和建議，召開經(jīng)驗(yàn)交流，總結(jié)養(yǎng)成教育開展的經(jīng)驗(yàn)與有效方法，為進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生自主健身行為養(yǎng)成教育工作提供保障。有條件的學(xué)校應(yīng)定期設(shè)立相關(guān)課題，提供必要的科研經(jīng)費(fèi)，調(diào)動(dòng)全體教師關(guān)心學(xué)生自主健身行為養(yǎng)成教育工作，開展各項(xiàng)專題研究，全面探究青少年參與健身的動(dòng)機(jī)及影響因素，充分了解周圍環(huán)境資源能夠?yàn)榍嗌倌曜灾鹘∩硇袨轲B(yǎng)成教育提供哪些支持。隨著研究與實(shí)踐的深入，不斷創(chuàng)新自主健身行為養(yǎng)成教育途徑和方法，從而保障青少年自主健身行為養(yǎng)成教育的科學(xué)性、專業(yè)性和養(yǎng)成教育過程的針對性與實(shí)效性。

五、小結(jié)

青少年自主健身行為養(yǎng)成教育模式以全面健康、積極發(fā)展為目標(biāo)理念，以外部環(huán)境協(xié)同聯(lián)動(dòng)和個(gè)體“非自主－自主”螺旋式提升為內(nèi)容體系，以全校性與全員性相結(jié)合、系統(tǒng)性與科學(xué)性相結(jié)合、長期性與反復(fù)性相結(jié)合、教育與自我教育相結(jié)合、因材施教與區(qū)別對待相結(jié)合、注重運(yùn)動(dòng)量－效關(guān)系為實(shí)施途徑，以教學(xué)與實(shí)踐保障、管理與反饋保障、研究與創(chuàng)新保障為實(shí)施保障。

外部環(huán)境協(xié)同聯(lián)動(dòng)體系的結(jié)構(gòu)要素及要素間互動(dòng)機(jī)制：學(xué)校和社區(qū)是體育教育的主要實(shí)施場所，學(xué)校為主體，社區(qū)為補(bǔ)充，分別從微觀和外圍系統(tǒng)為青少年體育健身參與提供機(jī)會與保障；公共政策作為宏觀系統(tǒng)，從目標(biāo)、規(guī)范等方面指導(dǎo)、引領(lǐng)學(xué)校和社區(qū)實(shí)施體育教育活動(dòng)，并提供保障；家庭作為聯(lián)系學(xué)校與社區(qū)的紐帶，為學(xué)校及社區(qū)體育教育提供配合和支持。在公共政策的指導(dǎo)下，家、校、社區(qū)協(xié)同互動(dòng)，共同提升青少年對體育健身活動(dòng)的認(rèn)知水平及體育興趣，幫助青少年養(yǎng)成自主健身行為。

個(gè)體“非自主－自主”螺旋式提升體系的結(jié)構(gòu)要素及要素間互動(dòng)機(jī)制：以行為個(gè)體的“非自主性認(rèn)知--自主性認(rèn)知”的內(nèi)部作用為中介，且非自主性認(rèn)知到自主性認(rèn)知的過程中又受到體育參與水平（行為因素）的刺激強(qiáng)化，整個(gè)認(rèn)知－行為過程受到人口統(tǒng)計(jì)學(xué)要素和外部刺激要素的調(diào)節(jié)與控制。人口統(tǒng)計(jì)學(xué)要素主要包括性別、年齡、年級等要素，外部刺激要素包括政策、學(xué)校、社區(qū)、家庭和自然等要素。青少年自主健身行為養(yǎng)成教育過程中，要兼顧青少年對健身認(rèn)知的自主性及健身行為的自主性，實(shí)現(xiàn)健身認(rèn)知自主基礎(chǔ)上的健身行為自主，以青少年對體育健身活動(dòng)認(rèn)知的“非自主－自主”螺旋式提升為載體，實(shí)現(xiàn)其循環(huán)提升的主要手段是反復(fù)的體育健身活動(dòng)參與，同時(shí)要注重個(gè)體人口統(tǒng)計(jì)學(xué)要素及外部刺激要素的調(diào)節(jié)作用，合理協(xié)調(diào)各方面相關(guān)影響因素，共同促進(jìn)自主健身行為的養(yǎng)成。

Study on the Formative Education Mode of Teenagers Autonomous Fitness Behavior

Fang Rui?? Cheng Wenjuan

Abstract：Teenagers autonomous fitness behavior is an important manifestation of teenagers' positive development， which can effectively promote their all-round and healthy development of physical， mental and social morality， and enhance their satisfaction with a better life. Fully considering the three-stage characteristics of the subject being constrained by the system， being promoted by the environment， and being independent and stable in the process of the cultivation and education of adolescents ' independent fitness behavior， the goal concept of comprehensive health and positive development is constructed， and the external environment coordination and individual "non-autonomy--autonomy" spiral promotion are taken as the content system. The combination of school-wide and full-staff， systematic and scientific， long-term and repetitive， education and self-education， teaching students in accordance with their aptitude and differential treatment， and paying attention to the relationship between exercise volume and effect are the implementation ways. The nurturance education model with teaching and practice guarantee， management and feedback guarantee， research and innovation guarantee as the implementation guarantee aims to provide theoretical reference for the nurturance education of teenagers ' independent fitness behavior.

Key words：teenager; autonomous fitness behavior; formative education mode; collaborative linkage; spiral promotion

責(zé)任編輯李建英