王幼琳

甲狀腺是人體內(nèi)一個(gè)重要的內(nèi)分泌器官，所分泌的甲狀腺激素對(duì)身體的生長發(fā)育、新陳代謝、心血管等系統(tǒng)的調(diào)節(jié)起到至關(guān)重要的作用。對(duì)于許多人來說，甲狀腺結(jié)節(jié)可能是一個(gè)令人擔(dān)憂的問題。那么，什么是甲狀腺結(jié)節(jié)呢？

甲狀腺結(jié)節(jié)是指甲狀腺內(nèi)部的小腫塊或團(tuán)塊，它們?cè)诖蠖鄶?shù)情況下是良性，但有時(shí)也可能是惡性。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有甲狀腺結(jié)節(jié)時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院檢查，以確定其性質(zhì)。近年來，我國甲狀腺疾病發(fā)病率持續(xù)上升。發(fā)現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)該怎么辦，已成為許多人關(guān)注的話題。

甲狀腺與甲狀腺結(jié)節(jié)

甲狀腺位于頸部甲狀軟骨下方，氣管兩旁，分為左、右兩個(gè)側(cè)葉，中間以峽部相連，形似蝴蝶，主要負(fù)責(zé)產(chǎn)生和釋放調(diào)節(jié)身體新陳代謝的甲狀腺激素，在維持身體的正常功能方面起到重要的作用。甲狀腺受各種因素影響，可能出現(xiàn)結(jié)節(jié)、腫塊或癌變。其中，甲狀腺結(jié)節(jié)通常無癥狀，很多患者是通過體檢甲狀腺彩超才發(fā)現(xiàn)。當(dāng)甲狀腺結(jié)節(jié)較大或生長速度較快時(shí)，患者可能出現(xiàn)頸部腫脹、疼痛、呼吸困難、聲音嘶啞等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

甲狀腺結(jié)節(jié)是怎么回事

當(dāng)甲狀腺細(xì)胞出現(xiàn)團(tuán)塊樣表現(xiàn)、異常增生，就會(huì)形成結(jié)節(jié)。結(jié)節(jié)內(nèi)部可以是實(shí)體組織，也可以是液體，其性質(zhì)以增生、囊腫、腺瘤、炎癥和腫瘤為主。甲狀腺結(jié)節(jié)有良、惡性之分。其中，增生性結(jié)節(jié)性甲狀腺腫、甲狀腺腺瘤、甲狀腺囊腫、慢性淋巴細(xì)胞性甲狀腺炎等多為良性結(jié)節(jié)。甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生與生活方式、環(huán)境因素有一定關(guān)系。另外，自身免疫性疾病、遺傳因素、飲食、環(huán)境污染、壓力、情緒變化、機(jī)體代謝異常都可誘發(fā)或?qū)е录谞钕俳Y(jié)節(jié)和甲狀腺相關(guān)性疾病。對(duì)于惡性甲狀腺結(jié)節(jié)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況給予手術(shù)治療；對(duì)于良性甲狀腺結(jié)節(jié)，6～12個(gè)月復(fù)查1次即可。

甲狀腺結(jié)節(jié)的日常護(hù)理

保證營養(yǎng)均衡

保持均衡的飲食對(duì)甲狀腺健康至關(guān)重要，包括攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。尤其要多吃新鮮水果與蔬菜、全谷物、堅(jiān)果和種子等營養(yǎng)豐富的食物。大豆及其制品中含有一種叫異黃酮的物質(zhì)，可能干擾甲狀腺激素的合成和吸收，因此如果有甲狀腺問題，可適度控制大豆及其制品的攝入量。適當(dāng)控制富含草酸鹽的芋頭、菠菜、甜菜等食物的攝入量，因?yàn)椴菟猁}可能干擾碘的吸收和利用，對(duì)甲狀腺激素分泌和合成產(chǎn)生負(fù)面影響。此外，高血糖和胰島素抵抗也可能對(duì)甲狀腺功能產(chǎn)生負(fù)面影響，因此要控制糖分的攝入，避免過度攝入糖果、甜飲料等高糖食物。

另外，雖然碘對(duì)甲狀腺健康很重要，但過量攝入也可能產(chǎn)生負(fù)面影響。故在烹飪時(shí)，適當(dāng)放入加碘鹽即可滿足身體對(duì)碘的需求。

保持良好的生活習(xí)慣

生活習(xí)慣會(huì)直接影響人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能。因此，大家要保持良好的生活習(xí)慣，避免吸煙、飲酒等不良嗜好。此外，規(guī)律的作息時(shí)間和充足的睡眠也非常重要，建議每天保證8 h左右的睡眠時(shí)間，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心態(tài)。

甲狀腺疾病的發(fā)生與心理因素有密切關(guān)系。長期精神壓力導(dǎo)致的焦慮、抑郁等情緒可能會(huì)使機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而引發(fā)甲狀腺相關(guān)疾病。所以，日常生活中，要保持良好的心態(tài)，積極面對(duì)生活中的壓力和問題，注意不良情緒的疏解，多與家人、朋友溝通表達(dá)情感。

積極預(yù)防甲狀腺相關(guān)疾病

（1）遵醫(yī)囑做好甲狀腺結(jié)節(jié)的復(fù)查，定期進(jìn)行超聲、血液檢查等，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

（2）避免接觸放射性物質(zhì)、受輻射污染的環(huán)境和食品等。

（3）甲狀腺結(jié)節(jié)合并甲狀腺相關(guān)疾病的患者要合理用藥，規(guī)范治療，避免因誤服或?yàn)E用藥物引發(fā)不良反應(yīng)。在未得到醫(yī)生指導(dǎo)的情況下，不要濫用甲狀腺藥物或其他非處方藥物，以免引發(fā)不良反應(yīng)或干擾治療效果。

合理運(yùn)動(dòng)

合理運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)免疫力，幫助身體更好地適應(yīng)各種環(huán)境和應(yīng)對(duì)疾病的發(fā)生。建議每周至少進(jìn)行150 min的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，或75 min的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳或騎自行車等。同時(shí)進(jìn)行適度的力量訓(xùn)練，如舉重或使用健身器械等，以增加肌肉質(zhì)量，提高代謝率。在運(yùn)動(dòng)過后，可進(jìn)行瑜伽和伸展運(yùn)動(dòng)，以幫助放松身心，減輕壓力，促進(jìn)身體的靈活性與平衡。此外，過度運(yùn)動(dòng)可能對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致甲狀腺功能紊亂。

避免過度勞累

身心過度勞累會(huì)引起內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，是導(dǎo)致甲狀腺疾病發(fā)生和加重的重要因素之一。建議日常保持適度的工作和生活強(qiáng)度，合理安排時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。在面對(duì)壓力時(shí)，可通過呼吸練習(xí)、瑜伽、冥想，以及尋求社會(huì)支持和建立良好的人際關(guān)系等方式放松身心。

定期復(fù)查

通過定期前往醫(yī)院進(jìn)行甲狀腺超聲、血液檢查等，可及時(shí)了解甲狀腺狀態(tài)和功能變化情況。比如：血液檢查主要測(cè)定促甲狀腺激素、甲狀腺素和三碘甲狀腺原氨酸水平；超聲檢查可以提供關(guān)于甲狀腺結(jié)構(gòu)和異常的詳細(xì)信息，幫助檢測(cè)腫塊、結(jié)節(jié)或其他異常，并評(píng)估它們的性質(zhì)；甲狀腺掃描是通過放射性同位素評(píng)估甲狀腺的功能和結(jié)構(gòu)，幫助檢測(cè)甲狀腺功能亢進(jìn)或甲狀腺結(jié)節(jié)的問題。根據(jù)檢查結(jié)果，醫(yī)生會(huì)提供針對(duì)性的指導(dǎo)和建議。

結(jié)束語

綜上所述，甲狀腺結(jié)節(jié)的護(hù)理是一個(gè)綜合性的工作，需要通過保持健康的飲食習(xí)慣、減輕應(yīng)激與壓力、合理使用藥物、積極鍛煉身體、定期復(fù)查等有效方式來保護(hù)和促進(jìn)甲狀腺功能的正常。