馬騰超

摘 要：武術作為中國傳統(tǒng)體育運動之一，有著豐富的文化內(nèi)涵，能夠促進學生的身心健康。因此，本文旨在深入研究高校武術訓練隊的開展現(xiàn)狀，分析其開展的重要意義以及現(xiàn)狀，并提出相關對策，以推動高校武術訓練隊的發(fā)展，促進武術文化的傳承。

關鍵詞：高校；武術訓練隊；開展現(xiàn)狀；對策研究

武術作為一項優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育運動，在塑造大學生的身心健康、提升他們的團隊協(xié)作能力方面發(fā)揮著重要作用。因此，研究高校武術訓練隊的創(chuàng)建和發(fā)展，具有非常重要的現(xiàn)實意義。

1 高校武術訓練的意義

1.1 促進學生身體素質(zhì)的提高

武術訓練可以鍛煉學生身體各個部位的肌肉群，增強其身體的耐力、力量和協(xié)調(diào)性。同時，武術訓練能增強學生的呼吸系統(tǒng)功能，確保心血管系統(tǒng)的健康，提高免疫力，減少疾病發(fā)生的風險。此外，武術訓練還在培養(yǎng)學生良好的運動習慣上起到促進作用，它有利于學生保持健康的生活方式，提高其生活質(zhì)量。

1.2 培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)

在武術訓練中，學生需要不斷挑戰(zhàn)自己的極限，這有利于培養(yǎng)其堅強的意志品質(zhì)。武術訓練也能夠培養(yǎng)學生的自律能力，讓學生學會更好地管理時間，合理安排自己的訓練和學習時間，養(yǎng)成良好的生活習慣。這些品質(zhì)對學生成長具有深遠的影響，有助于他們塑造積極進取、堅韌不拔的性格，為其將來的發(fā)展打下良好的基礎。

2 高校武術訓練隊的現(xiàn)狀

2.1 訓練時間不足

高校武術訓練隊存在訓練時間不足的問題，大學生的學業(yè)壓力較大，導致其沒有足夠的時間進行武術訓練，這會影響學生對武術技能的掌握，進而影響訓練的效果。訓練時間不足也容易導致學生在訓練中出現(xiàn)隨意性強以及不夠細致的問題，影響技術動作的規(guī)范標準。此外，訓練時間短還難以保證學生進行足夠的體能訓練，無法有效提高學生的身體素質(zhì)。

2.2 訓練方法落后

部分高校武術訓練隊的訓練方法落后，使教學效果受到限制，導致學生在武術訓練過程中無法獲得充分的技能提升。傳統(tǒng)的訓練方法無法有效激發(fā)學生的學習興趣，影響學生的積極性。訓練方法的滯后還會導致學生的學習內(nèi)容與實際需求脫節(jié)，無法充分滿足學生在武術技能、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)等方面的需求，進而影響學生全面發(fā)展。

2.3 訓練資源匱乏

高校武術訓練隊在場地、器材和師資等方面面臨資源不足的問題。缺乏適宜的訓練場地會限制學生進行綜合性的武術訓練，使得學生難以進行高效的練習，甚至增加受傷的風險。師資力量不足也會導致學生得不到充分的指導，無法挖掘出個人潛力，降低訓練效果，學生的積極性也會因此受到影響。

3 高校武術訓練隊的開展對策研究

3.1 增加訓練資源

首先，學校應該合理安排專門的武術訓練時間。學校將武術訓練課程納入課程表，不僅可以讓學生有規(guī)律地參與訓練，而且可以確保學生有足夠的時間掌握武術技巧以及理論知識。學校還要根據(jù)學生的不同需求，設置不同類型的武術課程，以滿足不同層次學生的需求（如開設初級、中級和高級的武術課程），從而使學生逐步提高自己的技能水平。其次，武術訓練應該包括多個方面，不應局限于技術訓練，還應該涵蓋武術理論、歷史文化等方面的內(nèi)容，讓學生通過學習武術的起源以及發(fā)展歷史，了解不同武術流派的特點，并且領悟其中蘊含的文化內(nèi)涵，這種全面的教育方式將使學生更深入地融入武術的世界，從而提高學生的熱情。最后，學校還要增加對武術訓練的資源投入。學校需要確保訓練場地具備必要的設施器材，如沙袋、練功器、護具等，以滿足學生的訓練需求。學校還應積極更新維護這些設施器材，確保其安全性。只有這樣，學生才能在安全舒適的環(huán)境中進行訓練，更好地發(fā)展自己的潛力。

3.2 提高學生訓練的參與度

學?？梢酝ㄟ^豐富多彩的武術活動，激發(fā)學生的興趣，建立良好的武術訓練氛圍，吸引更多的學生積極參與武術訓練。學校也可以通過定期組織各類武術比賽（如校內(nèi)賽事和校際比賽）的方式，給學生提供展示自己技能的機會。為了在比賽中取得好成績，學生會更加努力地訓練，追求更高的技術水平，這樣能夠提高學生的競爭動力。學校也可以設立武術俱樂部或社團，為學生提供定期的集體練習，讓他們相互交流。通過參加俱樂部或社團，學生可以感受到武術訓練的樂趣，建立起互相支持鼓勵的關系，這樣既能增強學生的團隊合作精神，又能提升學生的社交能力。學校還可以邀請知名的武術教練或運動員來校舉辦講座，拓寬學生的視野，讓學生更深入地了解武術的文化精髓。通過知名教練或運動員的經(jīng)驗分享，可以激發(fā)學生的學習興趣，讓學生更加專注于武術的學習實踐。同時，學生能夠從這些專家身上汲取寶貴的經(jīng)驗，為自己的武術之路提供有力的指導。

3.3 健全訓練激勵機制

在高校武術訓練隊的開展中，建立激勵機制是一項至關重要的策略，它能夠鼓勵學生積極參與武術訓練，激發(fā)他們對武術的熱情，還可以促進訓練隊伍競技水平的提高。學校可以設立獎學金，以獎勵在武術訓練中表現(xiàn)出色的學生。這些獎勵可以根據(jù)學生的訓練成績、比賽表現(xiàn)、技術水平等方面進行評定。獎學金不僅可以幫助學生減輕經(jīng)濟壓力，還可以調(diào)動其對武術的積極性，吸引更多的學生積極參與。學校還可以設立榮譽稱號或證書，以表彰在武術領域有杰出表現(xiàn)的學生。通過公開表彰，鼓勵學生為成為武術領域的優(yōu)秀代表而努力，這不僅可以增強學生的社會認同感，而且可以激發(fā)學生的自豪感。此外，學校還可以通過提供其他形式的激勵（如學術學分、專業(yè)培訓機會等），將武術訓練與學術成績相結合，以鼓勵學生更加注重綜合素質(zhì)的提升。要注意的是，激勵機制應該具有公平透明性，確保每位學生都有平等的機會獲得獎勵，并且要建立明確的評審標準，避免出現(xiàn)不公平對待。

3.4 建立合作關系

學校應通過建立與其他組織的合作關系，提高訓練隊的競技水平，同時能為學生提供更多的發(fā)展機會，為武術項目的長期發(fā)展注入新的活力。一方面，學校應積極尋求與其他高校的合作機會，建立校際合作關系。這種合作包括資源共享、聯(lián)合培訓以及教練隊伍互派等多種形式。通過與其他高校合作，學校可以充分利用外部資源，擴大訓練隊的規(guī)模，提高訓練水平。例如，不同高校的訓練隊可以共同舉辦訓練營或比賽，互相學習經(jīng)驗，提高技術水平。合作關系還可以為學生提供更多的交流與比賽機會，豐富學生的訓練體驗。校際合作不僅能夠提高高校武術訓練隊的整體水平，而且有助于樹立高校的武術品牌，吸引更多優(yōu)秀學生的加入。另一方面，學?？膳c社會組織建立緊密的合作關系，如武術協(xié)會、俱樂部、專業(yè)培訓機構等。社會組織通常具有豐富的經(jīng)驗，可以為高校武術訓練隊提供專業(yè)的指導。學校還可以邀請社會組織的專業(yè)人士來校指導訓練，向?qū)W生分享經(jīng)驗技巧。這種專業(yè)指導有助于提高訓練隊的技術水平，以培養(yǎng)更優(yōu)秀的武術選手。同時，學?？膳c社會組織共同舉辦武術比賽、表演和文化交流活動，共同推廣武術文化。社會組織的參與能夠為高校武術訓練隊注入新的力量，豐富訓練內(nèi)容，提高訓練質(zhì)量。此外，建立與其他高校以及社會組織的合作關系還可以為學生提供更多的發(fā)展機會。學生可以參加跨校的比賽、培訓活動，促進文化交流，拓寬自己的視野，積累豐富的經(jīng)驗。通過與不同高校以及社會組織的接觸，學生可以建立廣泛的人際網(wǎng)絡，結交志同道合的朋友，為自己將來的職業(yè)發(fā)展提供有力的支持。

3.5 制訂個性化訓練計劃

傳統(tǒng)的一刀切訓練方式會讓某些學生感到厭倦或無法適應，同時會降低學生的參與度。當訓練計劃根據(jù)學生的興趣進行個性化定制時，學生會更容易投入訓練，增加學習動力，這也能更好地滿足學生的需求。不同學生在身體素質(zhì)以及技能水平上存在差異，如有些學生需要更多的力量訓練，而有些學生需要更多的柔韌性訓練等。教師要根據(jù)學生的具體情況調(diào)整訓練計劃，確保學生在強化自己弱點的同時保持對武術的熱情。通過制訂個性化訓練計劃，可以根據(jù)學生的身體狀況進行訓練強度調(diào)整，減少不必要的傷害風險，更好地考慮學生的生理周期，以確保學生在適當?shù)臅r間進行高強度訓練，避免其過度訓練。此外，教師還要定期地進行評估和反饋，以確保訓練計劃仍然適合學生的發(fā)展，從而增強學生對武術訓練的認同感。

3.6 注重訓練安全教育

武術訓練是一項具有一定風險的體育活動，學生在練習各種武術技巧時會面臨受傷的風險，教師必須確保學生了解如何正確使用武術器材，如何進行合理的熱身運動，以及如何避免潛在的危險動作。通過提供充分的安全教育，讓學生能夠在訓練中保護自己，降低其受傷的可能性。學校應通過組織安全培訓課程或者研討會，向?qū)W生傳授安全知識技能，如急救知識、傷害預防、身體保護等方面的內(nèi)容，讓學生了解在武術訓練中應該如何行動，以及在發(fā)生緊急情況時應該采取什么樣的措施，增強學生的安全意識。學校還必須確保學生有適當?shù)淖o具，如頭盔、護胸、手套等，以保護學生身體的關鍵部位免受傷害。此外，學校應提供安全合格的訓練場地，確保地面平整、無障礙物，并有適當?shù)恼彰饕约巴L條件。這些設施與裝備的提供可以最大限度地減少學生在訓練中的傷害風險，同時能夠提升訓練的效果。此外，學校需要建立應急預案，以應對意外情況的發(fā)生。教師要定期進行緊急情況演練，以確保學生能夠在緊急情況下迅速、冷靜地采取行動，增強學生的安全性。

4 結語

高校武術訓練隊在培養(yǎng)學生身心健康、提高學生綜合素質(zhì)、弘揚中華傳統(tǒng)文化等方面具有重要的育人價值。高校要通過增加訓練資源、提高學生參與度、健全激勵機制、建立合作關系、制訂個性化訓練計劃、注重訓練安全教育等策略，提升武術訓練隊的訓練成效，推動武術運動的發(fā)展。

參考文獻：

[1] 耿小雯. 高校武術教學與武術訓練關系探索[J]. 冰雪體育創(chuàng)新研究， 2022 （3）： 140-142.

[2] 孫楠楠. 武術教學與武術訓練關系論略：評《高校武術教學的多維度思考研究》 [J]. 林產(chǎn)工業(yè)，2021， 58 （9）： 140.

[3] 郭野， 蔡綱. 健康中國推進中高校武術訓練的積極意義與對策 [J]. 文體用品與科技， 2020， （21）：29-30.