116歲的西班牙老奶奶瑪麗亞·布蘭亞斯是目前世界上最年長(zhǎng)的女性。面對(duì)“超級(jí)百歲老人”，相信誰(shuí)都會(huì)忍不住問(wèn)他們能活這么久的秘訣。布蘭亞斯給出了她的三個(gè)健康建議。

每天喝酸奶 布蘭亞斯在推特上說(shuō)，她每天都要喝天然純酸奶，“酸奶是一種應(yīng)該終生攝入的食物，對(duì)身體有許多好處”。不過(guò)，在挑選酸奶方面要注意，超市里最健康的酸奶是天然純酸奶，因?yàn)槠溆嗨崮掏ǔ：羞^(guò)多的糖分。

平靜的生活 布蘭亞斯還指出，平靜的生活是她到了這個(gè)年紀(jì)最看重的東西。平靜的生活包括井井有條的日常起居、與家人和朋友的良好關(guān)系、與大自然的接觸，以及情緒穩(wěn)定（沒(méi)有憂慮和怨恨）。從這個(gè)意義上說(shuō)，越來(lái)越多的專家建議，應(yīng)把壓力管理納入其余更廣為人知的健康生活習(xí)慣（例如健康飲食和定期鍛煉）中。

遠(yuǎn)離“有毒的人” 布蘭亞斯強(qiáng)調(diào)了保持積極樂(lè)觀心態(tài)的重要性，建議遠(yuǎn)離那些“有毒的人”。最后她提醒，要記住長(zhǎng)壽也是一個(gè)運(yùn)氣和遺傳的問(wèn)題。

（據(jù)參考消息網(wǎng)）