2023年1月20日，國醫(yī)大師路志正因病醫(yī)治無效在北京逝世，享年103歲。他是我國首屆國醫(yī)大師，還是享受國務(wù)院特殊津貼的專家，他為祖國中醫(yī)藥事業(yè)作出的貢獻和其一生的成就都值得我們敬仰。

路志正大師不僅壽過百歲，而且到了耄耋之年，他還保持著飽滿的精神，靈活的腿腳，甚至經(jīng)常在一線診療，帶教青年醫(yī)師不停忙碌著，而不見疲態(tài)。到底，路老有什么養(yǎng)生秘訣呢？

飲食有節(jié)

路志正在飲食上從不挑食，他的飲食原則是葷素合理搭配，清淡為主。他提倡吃五谷雜糧，每周他都會吃上兩次棒子面饅，喝上兩次面茶。

動靜結(jié)合

中醫(yī)講究陰陽平衡，而動靜結(jié)合其實就是陰陽平衡的拓展。運動要有度，才能保護身體健康。

不同年齡段的人選擇的運動方式也有所不同。路老到了晚年，每天會練習(xí)自己編創(chuàng)的“路氏八段錦”，活動筋骨。在出診的間隙里，他也會趕緊活動下身體，沒事就多出去活動下，這樣才能保持充沛的精力。

早晚梳頭

路老在每天早上起床、晚上睡前，都會認(rèn)真地梳頭10分鐘左右。經(jīng)常梳頭就能刺激到人體頭部的經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)氣血。

吃姜泡腳

路老有個早上吃姜的習(xí)慣，不過他吃的姜是用醋泡過的。堅持吃醋泡姜有利于調(diào)理脾胃，還能促進膽汁分泌，有助于消化。

路老睡前會用熱水泡腳，這樣能有利于睡眠。泡腳時，他會根據(jù)具體情況，在水中加入花椒、艾草、藏紅花等中藥。

與書為伴

讀書能夠靜心，讓你忘卻煩惱，當(dāng)心靜如水時，身體各個系統(tǒng)也會處于平衡狀態(tài)，這樣就不容易患上疾病。

與人為善

路老認(rèn)為，與人為善，寬厚待人，才能讓身體如植物沐浴陽光一般，具有蓬勃旺盛的生命力。

不急不躁

路老將自己多年的養(yǎng)生經(jīng)驗編寫成一系列養(yǎng)生著作。他認(rèn)為，保持情緒平穩(wěn)，不急不躁，按計劃去做事才是養(yǎng)生的關(guān)鍵。