蔡青

【摘 要】體育有助于培養(yǎng)學(xué)生的自律能力、抗挫能力、團(tuán)隊(duì)合作精神等良好品質(zhì)。本文分析了體育運(yùn)動(dòng)與良好品質(zhì)培養(yǎng)的內(nèi)在聯(lián)系，探討如何通過體育運(yùn)動(dòng)為學(xué)生良好品質(zhì)的形成添磚加瓦。

【關(guān)鍵詞】體育運(yùn)動(dòng) 良好品質(zhì)

學(xué)校教育應(yīng)該通過各種方式培養(yǎng)學(xué)生積極向上的人格特質(zhì)。在日常教育活動(dòng)中，德育和學(xué)科教育應(yīng)該相輔相成，在學(xué)科教學(xué)中融入德育元素，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中不斷積累、逐步形成良好品質(zhì)。

2020年10月，中共中央辦公廳和國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見》，要求學(xué)校體育以“立德樹人”為根本，“幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”。有鑒于此，學(xué)校體育的價(jià)值不僅在于提升專業(yè)技能，還在于借助體育培養(yǎng)學(xué)生的自律能力、抗挫能力、團(tuán)隊(duì)合作精神等良好品質(zhì)，為個(gè)體的全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。本文將分析體育運(yùn)動(dòng)與良好品質(zhì)培養(yǎng)的內(nèi)在聯(lián)系，探討如何通過體育運(yùn)動(dòng)為學(xué)生良好品質(zhì)的形成添磚加瓦。

一、培養(yǎng)自律能力，體育運(yùn)動(dòng)是途徑

自律能力是學(xué)生成長(zhǎng)過程中至關(guān)重要的一環(huán)，它不僅僅是簡(jiǎn)單的自我約束，更是一種內(nèi)在的品質(zhì)，使學(xué)生在成長(zhǎng)過程中能夠塑造積極的人生態(tài)度、提升學(xué)習(xí)和工作效能，培養(yǎng)健康的生活方式，促使個(gè)體更好地適應(yīng)社會(huì)、實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)，對(duì)個(gè)人的發(fā)展和成功起著關(guān)鍵性作用。而加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)則是學(xué)生培養(yǎng)自律能力的一個(gè)平臺(tái)。

首先，體育運(yùn)動(dòng)，尤其是競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)，常常需要面對(duì)比自己強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手、需要戰(zhàn)勝各種訓(xùn)練困難，需要付出足夠的時(shí)間和努力應(yīng)對(duì)各種壓力和挑戰(zhàn)。這種不斷克服困難、堅(jiān)持不懈的體育運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，有助于培養(yǎng)學(xué)生的毅力和耐心，使其在面對(duì)困難時(shí)能夠保持冷靜，找到解決問題的方法，因此長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，便逐步形成比較強(qiáng)的自律能力。

其次，體育運(yùn)動(dòng)為學(xué)生提供了自我管理的機(jī)會(huì)。在運(yùn)動(dòng)過程中，長(zhǎng)期的體育鍛煉需要學(xué)生合理分配時(shí)間，確保鍛煉與學(xué)習(xí)、社交等其他活動(dòng)的平衡，這促使學(xué)生學(xué)習(xí)有效管理時(shí)間的理念與方法，使得他們能夠充分利用每一天，提高時(shí)間管理技能。此外，在體育運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生一定會(huì)面臨一些挑戰(zhàn)，如疲勞、困難的訓(xùn)練等，在這種情境下，學(xué)生需要激勵(lì)自己，保持積極的態(tài)度，堅(jiān)持完成運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)過程中，學(xué)生還需要不斷監(jiān)控自己的身體狀況和運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)展等，并及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)，形成自我關(guān)注和自我調(diào)整習(xí)慣。在一些具有風(fēng)險(xiǎn)性的體育運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生還需要學(xué)會(huì)合理評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)并采取相應(yīng)的安全措施，這有助于培養(yǎng)他們的風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)和風(fēng)險(xiǎn)管理能力。這些自我管理的經(jīng)驗(yàn)有助于培養(yǎng)學(xué)生對(duì)自己行為的控制能力，使他們?cè)谏钪懈薪M織性和目標(biāo)導(dǎo)向性。

再次，體育運(yùn)動(dòng)注重個(gè)體的目標(biāo)設(shè)定和追求。參與體育運(yùn)動(dòng)的過程中，教師需要引導(dǎo)學(xué)生為自己設(shè)定明確的運(yùn)動(dòng)鍛煉目標(biāo)，并制訂相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，這包括選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、制訂運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率等。通過這個(gè)過程，學(xué)生學(xué)會(huì)了設(shè)定目標(biāo)和制訂計(jì)劃，并通過不斷努力去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，他們逐漸認(rèn)識(shí)到努力和付出是成功的關(guān)鍵，從而調(diào)整自身行動(dòng)以達(dá)成目標(biāo)。

通過體育鍛煉中的毅力培養(yǎng)、自我管理以及目標(biāo)追求，學(xué)生能夠逐漸形成自律的品質(zhì)，為未來的學(xué)業(yè)和生活奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、培養(yǎng)抗挫能力，體育運(yùn)動(dòng)有優(yōu)勢(shì)

抗挫能力是學(xué)生綜合素養(yǎng)的重要組成部分，是學(xué)生成長(zhǎng)過程中必須具備的良好品質(zhì)。近年來，有一些學(xué)生因?yàn)榭勾炷芰Σ?、無法面對(duì)各種壓力而形成各種心理問題。而學(xué)會(huì)克服挫折，提高抗挫能力，也是體育鍛煉中一項(xiàng)關(guān)鍵而珍貴的收獲。

體育運(yùn)動(dòng)往往涉及各種挑戰(zhàn)，如技能提升、體能強(qiáng)化、耐力訓(xùn)練、對(duì)手競(jìng)爭(zhēng)等。面對(duì)這些挑戰(zhàn)，學(xué)生必須逐漸適應(yīng)并克服困難，在克服困難的過程中，抗挫能力便得到訓(xùn)練。特別是在競(jìng)技體育中，不可避免地伴隨著勝利與失敗，學(xué)生通過體驗(yàn)失敗、分析原因、調(diào)整策略，找到改進(jìn)的方法。這種積極應(yīng)對(duì)挫折的態(tài)度，是體育鍛煉中培養(yǎng)抗挫能力的重要部分；這些挫折的體驗(yàn)，塑造了他們?cè)谏钪忻鎸?duì)各種困難時(shí)的堅(jiān)韌品質(zhì)，是學(xué)生成長(zhǎng)的一部分。同時(shí)，勝利的經(jīng)驗(yàn)也能夠增強(qiáng)他們的自信心，使他們能夠更好地面對(duì)未來的挫折。從生理角度分析，體育運(yùn)動(dòng)能夠促使身體釋放內(nèi)源性的荷爾蒙，提供了釋放壓力和情緒的機(jī)會(huì)，有助于緩解緊張和焦慮，從而提高學(xué)生面對(duì)挫折時(shí)的情緒調(diào)節(jié)能力。另外，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，相對(duì)能夠維持身體健康，而身體健康與心理健康又密切相關(guān)，身體健康的學(xué)生更容易保持積極的心態(tài)，能更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)、生活中的挑戰(zhàn)和困境。因此，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)抗挫能力的培養(yǎng)，有著明顯優(yōu)勢(shì)。

三、培養(yǎng)協(xié)作精神，體育運(yùn)動(dòng)是平臺(tái)

現(xiàn)代社會(huì)對(duì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的要求日益增加，體現(xiàn)在復(fù)雜問題的協(xié)作解決、跨學(xué)科和跨領(lǐng)域合作、全球化和跨文化合作、科技進(jìn)步的信息共享、社會(huì)責(zé)任的協(xié)作擔(dān)當(dāng)?shù)榷鄠€(gè)方面。協(xié)作精神要從小培養(yǎng)，而體育運(yùn)動(dòng)中的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)有著顯著的積極影響。

體育團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的成功離不開共同的目標(biāo)制訂、共同的規(guī)則和價(jià)值觀的共鳴。共同的目標(biāo)制訂是體育團(tuán)隊(duì)協(xié)作的基石。在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中，比如籃球或足球比賽，每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員都明確了共同的目標(biāo)，通常是贏得比賽或達(dá)到一定的競(jìng)技水平。這樣的共同目標(biāo)激發(fā)了團(tuán)隊(duì)成員的合作欲望，推動(dòng)著大家為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)而共同努力。共同的規(guī)則既是比賽的基礎(chǔ)，也是團(tuán)隊(duì)協(xié)作的約束，每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員都必須共同遵守，這不僅有助于比賽的公平進(jìn)行，同時(shí)也培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)成員的紀(jì)律性和合作性。共同的價(jià)值觀，如團(tuán)隊(duì)精神、尊重他人和團(tuán)隊(duì)責(zé)任感，也是體育團(tuán)隊(duì)的重要組成部分，通過共同認(rèn)同的價(jià)值觀，團(tuán)隊(duì)成員更容易形成一種共同的文化，增強(qiáng)了彼此之間的認(rèn)同感，從而提高了團(tuán)隊(duì)的協(xié)作效率。

協(xié)同作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)精神是體育團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的一大特點(diǎn)。在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中，每個(gè)成員都扮演著不同的角色，彼此之間需要相互依賴和合作，方能取得成功。以足球?yàn)槔?，前鋒需要與中場(chǎng)和后衛(wèi)緊密合作，共同制訂進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和協(xié)同作戰(zhàn)，以擊敗對(duì)手。這種協(xié)同作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)精神培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)成員的集體意識(shí)和協(xié)作能力，激發(fā)著每個(gè)成員發(fā)揮出最大的潛力，通過團(tuán)隊(duì)的力量創(chuàng)造出個(gè)人難以完成的成就。團(tuán)隊(duì)成員在協(xié)同作戰(zhàn)中學(xué)會(huì)了如何更好地溝通、相互支持，這不僅在比賽場(chǎng)上有利，同時(shí)也在學(xué)生的日常生活和學(xué)習(xí)中產(chǎn)生積極的影響。

體育團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的共榮共辱的團(tuán)隊(duì)精神是團(tuán)隊(duì)協(xié)作的又一體現(xiàn)。當(dāng)團(tuán)隊(duì)取得勝利或者達(dá)到共同目標(biāo)時(shí)，所有成員都能分享成功的喜悅，這種共榮感能夠加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，增強(qiáng)成員之間的信任和合作意愿。同樣重要的是共辱的體驗(yàn)，當(dāng)團(tuán)隊(duì)遭遇失敗或者挫折時(shí)，所有成員都需要共同承擔(dān)失敗的責(zé)任，并從中吸取教訓(xùn)，共辱的經(jīng)歷促使團(tuán)隊(duì)成員更加緊密地團(tuán)結(jié)在一起，共同面對(duì)困難，尋找解決問題的方法。這種共榮共辱的團(tuán)隊(duì)精神培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)成員的堅(jiān)韌性和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，使團(tuán)隊(duì)更具適應(yīng)力和凝聚力。

總之，體育運(yùn)動(dòng)在小學(xué)生個(gè)體成長(zhǎng)中發(fā)揮著多層次的積極作用，在體育運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)的良好品質(zhì)，可以遷移到人的意志品格中。體育教會(huì)學(xué)生吃苦耐勞，在生活中學(xué)生大概率就是個(gè)吃苦耐勞的人；體育讓學(xué)生有抗挫能力，在面對(duì)任何壓力時(shí)學(xué)生就能積極應(yīng)對(duì)；體育讓學(xué)生學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)溝通協(xié)作，在人際關(guān)系交往中學(xué)生就能如魚得水；體育教會(huì)學(xué)生當(dāng)目標(biāo)明晰了以后，需要的是正確的訓(xùn)練。這些由體育運(yùn)動(dòng)延伸的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，將使學(xué)生終身受益，將伴隨他們走過人生的每個(gè)階段，成為學(xué)生一生的財(cái)富。

（作者單位：福建省福鼎市慈濟(jì)小學(xué) 責(zé)任編輯：蘇少偉）