文/廣東省外語(yǔ)藝術(shù)職業(yè)學(xué)院 樸紅梅

青少年時(shí)期是人生中最重要的一個(gè)階段，希望實(shí)現(xiàn)自己的理想和體現(xiàn)自身價(jià)值，青少年們往往會(huì)承受著來(lái)自不同方面的壓力。同時(shí)，他們還處于身心發(fā)育不成熟的階段，心理壓力波動(dòng)較大，應(yīng)該得到社會(huì)、學(xué)校和家庭的廣泛關(guān)注與幫助。在目前中高職擴(kuò)招的形勢(shì)下，中高職院校學(xué)生面臨的壓力愈發(fā)顯著，學(xué)生的心理健康教育已成為中高職教育不可忽視的重要內(nèi)容。

一、關(guān)注中高職院校學(xué)生心理健康

很多中高職院校學(xué)生因?yàn)楦呖际Ю瑢W(xué)習(xí)能力本身比較薄弱，文化素質(zhì)偏低，或是應(yīng)家里人的要求才來(lái)到中高職院校學(xué)習(xí)。學(xué)生普遍存有自卑感，缺乏自信心，自我管理能力較差。這些原因?qū)е聦W(xué)生進(jìn)入中高職院校時(shí)的心態(tài)不穩(wěn)，自我定位不合理。加上這一年齡段的學(xué)生們是伴隨著互聯(lián)網(wǎng)成長(zhǎng)起來(lái)的，普遍依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)，對(duì)班級(jí)事務(wù)和集體活動(dòng)漠不關(guān)心。容易出現(xiàn)脫離現(xiàn)實(shí)生活、失去正常的交友興趣、難以融入集體活動(dòng)等現(xiàn)象。2019 年教育部《關(guān)于職業(yè)院校專(zhuān)業(yè)人才培養(yǎng)方案制訂與實(shí)施工作的指導(dǎo)意見(jiàn)》指出學(xué)生身心健康對(duì)專(zhuān)業(yè)人才培養(yǎng)具有重要的影響。近年來(lái)，新冠疫情以及學(xué)業(yè)、情感、人際關(guān)系、就業(yè)等因素成為中高職院校學(xué)生們的主要心理壓力來(lái)源，心理健康問(wèn)題已成為影響中高職院校學(xué)生成長(zhǎng)成才的問(wèn)題之一。中高職時(shí)期是個(gè)人快速發(fā)展的時(shí)期，也是從幼稚到成熟的過(guò)渡階段，在生理上和心理上有重大變化。由于社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及前幾年新冠肺炎疫情的特殊情況，大學(xué)生之間的競(jìng)爭(zhēng)更加激烈，中高職院校的學(xué)生們面臨著成績(jī)、獎(jiǎng)學(xué)金、就業(yè)、人際關(guān)系等多重壓力。這一時(shí)期學(xué)生的心理狀態(tài)尚不穩(wěn)定，如果心理壓力過(guò)重則會(huì)產(chǎn)生消極影響。部分學(xué)生會(huì)因?yàn)槿狈侠淼淖晕以u(píng)價(jià)以及承受來(lái)自自己和家庭的高要求、高期望，而產(chǎn)生自我責(zé)備，導(dǎo)致心理問(wèn)題。比如產(chǎn)生自卑、煩躁、郁悶、焦慮等情緒問(wèn)題，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致心理抑郁，進(jìn)而危害到身心安全。

對(duì)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的心理健康教育是緩解中高職院校學(xué)生心理壓力的一個(gè)重要途徑，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己和評(píng)估自我，引導(dǎo)他們制定合理的奮斗目標(biāo)和計(jì)劃。相比于刻板的心理咨詢(xún)或心理輔導(dǎo)，中高職院校應(yīng)該靈活創(chuàng)新心理健康教育的方法和形式。例如協(xié)同美育與心理健康教育，豐富心理健康教育的形式，用藝術(shù)作為媒介，吸引學(xué)生的關(guān)注與參與，自覺(jué)投入到心理健康的教育中。從而激發(fā)學(xué)生的審美愉悅感與生命愉悅感，提高自信心和人生動(dòng)力，有助于構(gòu)建積極向上的心理結(jié)構(gòu)，從根本上預(yù)防心理問(wèn)題的出現(xiàn)。

二、發(fā)揮以美育人功能疏導(dǎo)心理

新時(shí)代不斷推進(jìn)藝術(shù)教育和美育工作，中央兩辦《關(guān)于加強(qiáng)和改進(jìn)美育工作的意見(jiàn)》提出要“以美育人、以美化人、以美培元”，這一文件的發(fā)布標(biāo)志著國(guó)家對(duì)學(xué)校美育工作的重視達(dá)到空前高度，美育與社會(huì)和諧與可持續(xù)性發(fā)展密切相關(guān)。要把美育納入人才培養(yǎng)的全過(guò)程，貫穿學(xué)校教育各學(xué)段。青少年成為德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人，擁有良好的審美教育和健康的心理素質(zhì)，是建設(shè)美麗中國(guó)的國(guó)民素質(zhì)保障。蔡元培曾說(shuō)：“美育者，應(yīng)用美學(xué)之理論于教育，以陶養(yǎng)感情為目的者也?！泵烙钪匾哪康木褪峭ㄟ^(guò)提高青少年的審美素養(yǎng)，激發(fā)感性意識(shí)，為青少年的成長(zhǎng)和發(fā)展帶來(lái)積極影響，提供支撐生命全程的情感支柱，培養(yǎng)和諧全面的人。

青少年的壓力大多數(shù)源自于學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力以及在日常活動(dòng)中表現(xiàn)的壓力，在家庭和學(xué)校日常生活中，很多青少年被來(lái)自自我期望方面的壓力和社會(huì)外部的壓力困擾。傳統(tǒng)以語(yǔ)言為媒介的心理治療并不能解決一切心理問(wèn)題，并且容易讓學(xué)生產(chǎn)生抵觸。青少年處于身心發(fā)展的重要時(shí)期，身體和心理的健康發(fā)展極為重要。面對(duì)被情緒困擾的學(xué)生，積極探索美育與心理健康教育的協(xié)同育人便具有重要研究?jī)r(jià)值。藝術(shù)類(lèi)專(zhuān)業(yè)教師和心理健康教育教師應(yīng)深度合作，融合藝術(shù)媒介、美育活動(dòng)、心理輔導(dǎo)，讓學(xué)生在音樂(lè)、動(dòng)作、游戲中釋放內(nèi)心壓力和情緒，以實(shí)現(xiàn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。美育可以作為一種創(chuàng)造性的藝術(shù)治療手段，以形象化、沉浸式的活動(dòng)作為治療手段，靈活運(yùn)用音樂(lè)、動(dòng)作、游戲等多種豐富生動(dòng)的元素提高青少年的參與積極性。在身心互動(dòng)的過(guò)程中潛移默化地改變他們的情緒狀態(tài)、認(rèn)知方式和行為模式，從而緩解青少年的負(fù)面情緒和心理壓力。通過(guò)美育手段，提高精神活力，對(duì)于社交焦慮和抑郁傾向的青少年進(jìn)行有效干預(yù)。音樂(lè)、舞蹈、書(shū)法、繪畫(huà)等藝術(shù)形式都是開(kāi)展美育工作的行之有效的手段。其中，藝術(shù)治療作為一種身心互動(dòng)的治療手段，一方面能鍛煉身體機(jī)能、塑造外在形態(tài)，另一方面能夠在藝術(shù)中增強(qiáng)意志力，緩解緊張情緒，有效預(yù)防青少年社交恐懼、抑郁傾向等心理疾病的發(fā)生。通過(guò)藝術(shù)治療提高學(xué)生的審美觀，培養(yǎng)青少年對(duì)美的感受與認(rèn)知，讓學(xué)生能夠自主發(fā)現(xiàn)美、感知美和創(chuàng)造美，豐富青少年的個(gè)人情感。對(duì)于自然中、生活中和藝術(shù)中的美，要有敏銳的感受能力和鑒賞能力，以健康積極的心態(tài)面對(duì)人生。

三、開(kāi)發(fā)“美育健康操”健全身心

目前在青少年群體中普遍存在的心理問(wèn)題有社交恐懼癥和抑郁傾向，造成了自我封閉，影響精神健康，甚至造成社會(huì)危害。藝術(shù)是最能夠直接體現(xiàn)人類(lèi)情感活動(dòng)的形式，滿(mǎn)足人們的精神需要和身體需求，其身心互動(dòng)的屬性十分突出。在人與人、人與音樂(lè)、人與環(huán)境的互動(dòng)中，提高青少年的身心平衡，促進(jìn)情感交流，逐步實(shí)現(xiàn)個(gè)體的社會(huì)化?；谇嗌倌甑纳鐣?huì)現(xiàn)象和美育的藝術(shù)治療功能，可以設(shè)計(jì)開(kāi)發(fā)一套結(jié)合交誼舞、恰恰舞等元素的“美育健康操”，幫助學(xué)校進(jìn)一步做好美育工作的開(kāi)展，加強(qiáng)對(duì)青少年心理健康的關(guān)注和輔助治療。結(jié)合美育“以美育人，以文化人”的目標(biāo)，“美育健康操”增強(qiáng)青少年的心理素質(zhì)，采取針對(duì)性的干預(yù)和指導(dǎo)，提升青少年的心理健康水平，有利于青少年建立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。

1.提高自信積極融入群體

一般社交恐懼癥的學(xué)生群體缺乏自信，恐懼社交。會(huì)害怕自己在任何場(chǎng)合中成為關(guān)注的重心，害怕和陌生人互動(dòng)。一些特殊的社交恐懼癥患者會(huì)極度害怕特定情境，如上臺(tái)發(fā)言、當(dāng)眾表演等。這與青少年消極的心理狀態(tài)或是過(guò)往經(jīng)歷相關(guān)，長(zhǎng)期以往的恐懼社交會(huì)影響其未來(lái)積極開(kāi)朗的性格和健康的日常生活狀態(tài)。美育健康操《1.2.3.4.5》運(yùn)用交誼舞元素，從一人舞步逐漸發(fā)展到二人舞步、三人舞步、四人舞步、五人舞步，讓青少年在互動(dòng)的健康操動(dòng)作中與同學(xué)進(jìn)行語(yǔ)言的交流和舞蹈動(dòng)作的配合，而不再是獨(dú)身一人，有助于緩解具有孤獨(dú)情緒或是社交焦慮癥的青少年群體。交誼舞具有娛樂(lè)屬性和交誼性質(zhì)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，青少年在做操時(shí)不易產(chǎn)生抵抗情緒或身體疲勞，即使沒(méi)有基礎(chǔ)或是身體素質(zhì)較差的青少年也可以參與其中。在健康操中獲得同學(xué)間的交流互動(dòng)、健康的身體體驗(yàn)和審美的享受，幫助建立信心和提高生命活力。

2.激發(fā)活力樂(lè)觀面對(duì)人生

抑郁癥是一種典型的抑郁障礙，由于個(gè)體缺乏生命動(dòng)力，表現(xiàn)為心境低落和悶悶不樂(lè)的情緒，嚴(yán)重的抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等癥狀，甚至?xí)虼硕x擇輕生。抑郁癥大多數(shù)可以治療緩解，制止造成嚴(yán)重的社會(huì)危害。青少年的家庭、學(xué)習(xí)、生活情況都容易引發(fā)抑郁情緒，抑郁傾向的群體多數(shù)性格內(nèi)向不善與人交流，具有心理或精神的促發(fā)因素。《動(dòng)力恰恰恰》分為快樂(lè)踏步、快樂(lè)拍手、快樂(lè)跳躍、快樂(lè)全身、舒緩放松五節(jié)內(nèi)容，兼具恰恰舞的活力和健康操的健身性。希望通過(guò)《動(dòng)力恰恰恰》活潑的音樂(lè)節(jié)奏、輕快俏皮的動(dòng)作和熱情激烈的情緒激發(fā)學(xué)生的生命活力。設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單的步伐和動(dòng)作和快樂(lè)活潑的音樂(lè)，對(duì)于青少年而言易于接受，能夠在鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)調(diào)節(jié)心情和精神壓力，提高青少年的審美能力和心理素質(zhì)。心理和身體上的健康是互相作用的，從對(duì)青少年身體素質(zhì)的提高入手，逐漸到心理抗壓能力的增強(qiáng)。對(duì)于青少年普遍存在的抑郁、孤僻、焦慮等心理問(wèn)題，《動(dòng)力恰恰恰》以提高生命動(dòng)力為目標(biāo)，在群體性的舞動(dòng)中提供了一個(gè)活力十足的舞蹈氛圍，讓青少年的團(tuán)體和個(gè)體互相影響，提高每個(gè)個(gè)體的自信心，促進(jìn)人際關(guān)系的建立與發(fā)展。

目前，開(kāi)發(fā)一套結(jié)合交誼舞、恰恰舞等舞蹈元素的“美育健康操”，探索美育與心理健康教育協(xié)同育人的模式已進(jìn)入實(shí)踐階段。美育健康操通過(guò)身心互動(dòng)的方式對(duì)學(xué)生的心理壓力進(jìn)行調(diào)節(jié)和干預(yù)，從肢體放松入手達(dá)到身心放松和壓力釋放，提高學(xué)生自身情緒調(diào)節(jié)能力等方面成效顯著?！?.2.3.4.5》在學(xué)生的交誼互動(dòng)中提高學(xué)生群體的社交互動(dòng)能力，幫助缺乏自信、感到孤獨(dú)無(wú)助的青少年找到群體歸屬感；《動(dòng)力恰恰恰》用恰恰舞的激情活力為學(xué)生帶來(lái)生命動(dòng)力，對(duì)于抑郁焦慮的學(xué)生而言，可以從中釋放壓力、宣泄情感。通過(guò)美育健康操的藝術(shù)治療提高學(xué)生的心理健康水平，對(duì)于青春期易產(chǎn)生的不良情緒具有改善作用。為了讓更多學(xué)生遠(yuǎn)離惡性心理疾病，以健康的心態(tài)茁壯成長(zhǎng)，“美育健康操”的開(kāi)發(fā)和普及意義重大。