民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目具有娛樂性、健體性、民俗性、節(jié)慶性等特征，而且易學(xué)、易教、易賽、易分組。如果將其引入到體育課堂教學(xué)中，不僅能提供豐富的課程資源，還能有效提升課堂教學(xué)的實(shí)效。

一、民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目引入準(zhǔn)備活動，殊途同歸

在體育課的準(zhǔn)備活動中，可以將民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目作為準(zhǔn)備部分的內(nèi)容。如，利用集體練“五禽戲”、兩人“打手背”等民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目的練習(xí)集中學(xué)生的注意力，同樣可以達(dá)到常規(guī)的隊列練習(xí)、聽口令游戲的熱身目的；讓學(xué)生在膾炙人口的兒歌伴奏下，進(jìn)行跳皮筋的練習(xí)，在完成準(zhǔn)備活動的同時，營造歡快愉悅的課堂氛圍。

民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目基本上是學(xué)生喜聞樂見、有益身心健康的，并且易學(xué)、易組織。體育課堂上針對準(zhǔn)備活動的需要，因地制宜地選擇適當(dāng)?shù)拿褡迕耖g傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目，能活躍課堂氛圍，提高學(xué)生的參與度，同樣能達(dá)到課前熱身和調(diào)整的目的。

二、民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目輔助主教材教學(xué)，寓教于樂

民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目與現(xiàn)代體育項目在動作技術(shù)上可謂是一脈相承，如果對民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目進(jìn)行合理整編，并運(yùn)用到體育課堂的組織教學(xué)中，有利于提升學(xué)、練、賽的效果。

一是，選擇項目相似的民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目解讀動作要領(lǐng)，直觀易懂。如，在講解投擲壘球的動作要領(lǐng)時，需要學(xué)生理解超越器材的重要性，教師可以通過“打陀螺”的動作啟發(fā)學(xué)生，因為打陀螺時必須充分引肩揚(yáng)鞭，陀螺才能轉(zhuǎn)得更快，如此引領(lǐng)會讓學(xué)生理解得更直觀、更深刻。

二是，合理運(yùn)用民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目，進(jìn)行技能教學(xué)的輔助練習(xí)，能起到事半功倍的效果。如，在練習(xí)足球顛球時，初學(xué)者容易顛飛，球滾得太遠(yuǎn)，撿球就會大大降低顛球的練習(xí)密度。如果用毽球來代替足球進(jìn)行練習(xí)，不但有助于幫助學(xué)生掌握顛球的動作，而且毽球不會滾動，大大縮減了因撿球而浪費(fèi)的練習(xí)時間。

三是，調(diào)整民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目的規(guī)則，不僅能達(dá)到強(qiáng)化課堂教學(xué)比賽效果的目的，更能調(diào)動學(xué)生參與比賽的積極性。如，在枯燥的耐力跑比賽中，學(xué)生往往會產(chǎn)生一些消極的心理，如果把“滾鐵環(huán)”這項民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目運(yùn)用到比賽中，效果就會大不相同。比賽前要修改“滾鐵環(huán)”的規(guī)則：在1000m的滾環(huán)過程中，失誤不能超過3次，看看誰先完成任務(wù)。如此，學(xué)生會樂此不疲地參與到耐力跑的比賽中。

民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目具有較強(qiáng)的技術(shù)性，而且特殊器材的利用能激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣，如果將其運(yùn)用到體育課堂教學(xué)中，就能在一定程度上優(yōu)化體育課堂的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，突破傳統(tǒng)課堂教學(xué)的局限性，讓學(xué)生在“玩”的過程中，自由快樂地進(jìn)行學(xué)習(xí)和探索，從而大大提高課堂組織教學(xué)的實(shí)效性。

三、民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目融入體能練習(xí)，行之有效

體育課堂教學(xué)中，體能練習(xí)多以機(jī)械的素質(zhì)練習(xí)，或者是單調(diào)的體能操練習(xí)形式為主，久而久之，學(xué)生會產(chǎn)生消極倦怠的心理，練習(xí)效果也會大打折扣。如果將學(xué)生喜聞樂見的民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目或游戲運(yùn)用到體能練習(xí)的環(huán)節(jié)，就會大大調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性。如，利用“頂拐”“掰手腕”“拔河”等民間體育項目提高學(xué)生的上下肢力量；利用“跳皮筋”“竹竿舞”“抖空竹”等傳統(tǒng)體育游戲提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和柔韌性。在樂而忘返的練習(xí)中，不僅完成了練習(xí)任務(wù)，還營造出了積極向上、勇于挑戰(zhàn)的課堂氛圍。

民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目具有較強(qiáng)的健身性和趣味性，能充分調(diào)動學(xué)生參與的積極性，學(xué)生在參與過程中會全神貫注，不遺余力，同時，身體素質(zhì)也會隨之得到進(jìn)一步的提升。因此，民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目與體能練習(xí)的結(jié)合，更有利于提高體能練習(xí)目標(biāo)的達(dá)成度。

四、民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目用于放松活動，異曲同工

體育課堂上的放松活動是必不可少的，以意念放松、拉伸放松、積極性放松、游戲放松的形式為主，如果采用民族傳統(tǒng)體育項目的形式，既能了解民族文化，還能讓學(xué)生沉浸其中，放松效果顯著。如，設(shè)置鄂溫克族篝火晚會的情境，讓學(xué)生手拉手圍成圈，翩翩起舞，學(xué)生在輕快愉悅的氛圍中得到了積極的放松；放松練習(xí)針對的就是放松。

娛樂性、節(jié)慶性的民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目，運(yùn)動強(qiáng)度較低，簡單易學(xué)，還能營造歡快的氛圍。若將其運(yùn)用到體育課堂的結(jié)束部分，同樣能起到松弛身體、緩解疲勞、愉悅心境的目的。

五、民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目發(fā)揮德育功能，怡情養(yǎng)性

民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目蘊(yùn)含了民族傳統(tǒng)文化、地域風(fēng)格色彩，以及愛國主義精神等的人文理念。因此，在體育課堂教學(xué)中開展民族民間傳統(tǒng)體育類項目有助于促進(jìn)學(xué)生對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)體育的文化的認(rèn)同，增強(qiáng)民族自信和愛國主義精神。如，“賽龍舟”是為了紀(jì)念愛國詩人屈原而興起的，因此，在教學(xué)過程中，通過對“賽龍舟”運(yùn)動的起源以及屈原事跡的介紹，激發(fā)學(xué)生的愛國主義熱忱；蒙古族的“射箭”“賽馬”“摔跤”項目蘊(yùn)含著蒙古族人豪邁、寬廣的民族精神；在學(xué)練過程中，引導(dǎo)學(xué)生正確面對比賽中的輸和贏，培養(yǎng)他們堅忍不拔、樂觀進(jìn)取的意志品質(zhì)，將有價值的民族精神內(nèi)化到學(xué)生的血脈中。

民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目運(yùn)用到體育課堂教學(xué)中，不僅能豐富體育課的課程資源，優(yōu)化課堂組織教法，而且還能在傳承和弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)文化過程中，對學(xué)生進(jìn)行深刻的德育教育。因此，教師應(yīng)該不斷收集、挖掘、整理民族民間傳統(tǒng)類體育資源，并予以提煉和發(fā)展，為學(xué)生所掌握和運(yùn)用，從而使民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目在體育課堂教學(xué)中發(fā)揮其更大的作用。

——孫志剛（山東省威海市文登區(qū)三里河中學(xué)，264400）；江華（山東省威海市文登區(qū)教體局體育科，264400）整理