溫蜂蜜水 蜂蜜具有抗菌屬性，可有效緩解嗓子干燥和發(fā)癢等癥狀。在一杯溫水中加入1～2 勺蜂蜜，每天喝3 次。

淡鹽水 生理鹽水有助減輕喉嚨炎癥和清除黏液。用淡鹽水漱口不僅可緩解嗓子疼，還有助預(yù)防呼吸道感染。在一杯溫水中加入半勺食鹽并攪勻，含一口淡鹽水，頭部后仰，不吞咽的情況下漱口。每天重復(fù)3 次。

生姜茶 生姜具有強(qiáng)大的抗炎特性，有助緩解喉嚨腫脹和疼痛。將新鮮生姜切成薄片，加入一鍋沸水中，煮10～15 分鐘。必要時(shí)可加入一勺蜂蜜，以改善口感。每天喝2～3 杯生姜茶，直到嗓子疼痛感消失。

洋甘菊茶 洋甘菊具有抗炎、抗氧化的功效，可有效緩解嗓子疼。將曬干的洋甘菊花放入沸水中浸泡5～10 分鐘。如果想改善口感，可放入蜂蜜或檸檬。每天喝2～3 次。

蘋果醋水 蘋果醋有助對(duì)抗導(dǎo)致喉嚨疼的細(xì)菌感染。將1 小勺蘋果醋倒入1 杯溫水中攪勻，再加入1 勺蜂蜜，效果更好。每天飲用1～2 次。

陳林烽