張瑜

關(guān)鍵詞：情緒干預(yù)；敘事療法；繪畫(huà)表達(dá)；初中生

中圖分類(lèi)號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-2684（2024）03-0041-04

【活動(dòng)背景】

初中生的情緒還不夠穩(wěn)定，表現(xiàn)出“兩極化”的特點(diǎn)，而且容易陷入消極心境中。因此，情緒干預(yù)對(duì)初中生而言非常必要。由于初中生的辯證思維能力發(fā)展不夠成熟，思維需要依靠具象化的東西，因此教師的干預(yù)不能只停留在理論和方法的層面，更應(yīng)關(guān)注學(xué)生的體驗(yàn)，以真切的情景作為依托對(duì)學(xué)生進(jìn)行情緒干預(yù)。

每年3～5月份是我國(guó)南方的梅雨季節(jié)，每次大暴雨后，學(xué)生可能面臨著忘帶傘被淋濕、衣服曬不干等實(shí)際的問(wèn)題，繼而引發(fā)一系列負(fù)面情緒。3～5月也是光照時(shí)間短、人們?nèi)菀桩a(chǎn)生抑郁情緒的季節(jié)。本節(jié)課在此背景下，借用大雨這一真實(shí)的生活情境，帶領(lǐng)學(xué)生用藝術(shù)表達(dá)的方式把內(nèi)心的感受表達(dá)出來(lái)，調(diào)動(dòng)五感進(jìn)行冥想、學(xué)會(huì)暫停，靜下心來(lái)體驗(yàn)大雨帶給自己的感受；之后，從敘事的視角帶著學(xué)生去重構(gòu)自己的負(fù)性情緒故事，發(fā)展新的、有趣的支線故事，繼而調(diào)整當(dāng)下的情緒。

【理論依據(jù)】

1.敘事治療理論。敘事治療強(qiáng)調(diào)“外化”的對(duì)話，主張將問(wèn)題和人分開(kāi)，注重引導(dǎo)個(gè)體發(fā)掘不受困于問(wèn)題的“特殊意義事件”，找到積極的“例外”故事支線，從當(dāng)下的“問(wèn)題故事”中跳脫出來(lái)，構(gòu)建屬于自己的支線故事。本課引導(dǎo)學(xué)生構(gòu)建屬于自己的與雨天有關(guān)的支線故事，重構(gòu)自己與大雨的關(guān)系，從而調(diào)整當(dāng)下的情緒。

2.表達(dá)性藝術(shù)治療

表達(dá)性藝術(shù)治療是指在一種支持性的環(huán)境中運(yùn)用各種藝術(shù)形式（沙游、繪畫(huà)、音樂(lè)、舞動(dòng)、身體雕塑、角色扮演以及即興創(chuàng)作等）來(lái)促進(jìn)心靈的成長(zhǎng)和治愈的方法，能夠激發(fā)當(dāng)事人的創(chuàng)造力和靈感，突破自我防御，真實(shí)地表達(dá)內(nèi)在感受。本節(jié)課借用繪畫(huà)表達(dá)的方式引導(dǎo)學(xué)生在活動(dòng)中表達(dá)情緒、平復(fù)情緒。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：從當(dāng)下情緒中跳脫出來(lái)，把大雨與自己一些美好的記憶進(jìn)行聯(lián)結(jié)，重新構(gòu)建對(duì)雨天的看法。

2.情感目標(biāo)：回憶記憶中關(guān)于大雨的美好事件，感知春雨美好的一面，體會(huì)情緒從負(fù)面轉(zhuǎn)變到正面的過(guò)程。

3.核心素養(yǎng)目標(biāo)：提高學(xué)生積極思維的能力，學(xué)會(huì)從當(dāng)下的情境中看到積極的一面，用理性正面的思維面對(duì)生活中的負(fù)性事件。

【活動(dòng)方法】

情境創(chuàng)設(shè)，小組討論，表達(dá)性藝術(shù)治療，敘事療法。

【活動(dòng)對(duì)象】

初中各個(gè)年級(jí)

【活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)】

一課時(shí)

【活動(dòng)過(guò)程】

一、暖身活動(dòng)——“言說(shuō)”情緒

導(dǎo)語(yǔ)：今天突然下了一場(chǎng)大雨，很多人因此受到了影響，老師今天上午因?yàn)榇笥甏虿坏杰?chē)遲到了半小時(shí)。很多人調(diào)侃廈門(mén)市變成了一座“海上城市”。

師提問(wèn)：今天的這場(chǎng)大雨給大家?guī)?lái)了哪些感受或者影響？如果把此刻的情緒畫(huà)在情緒坐標(biāo)軸上，大家會(huì)給自己打幾分？請(qǐng)大家快速覺(jué)察一下自己此刻的情緒，在作業(yè)單上寫(xiě)下自己此刻的情緒分值。

學(xué)生完成作業(yè)單。

學(xué)生分享：

生1：我的分?jǐn)?shù)是負(fù)10分，因?yàn)橐路涣軡窳耍w育課受到影響，很多課外活動(dòng)沒(méi)辦法進(jìn)行。

生2：我的分?jǐn)?shù)是正6分，下雨讓我的心變得靜下來(lái)了，讓空氣清新了。

生3：我的分?jǐn)?shù)是負(fù)3分，雨天讓世界變得潮濕了。

生4：我的情緒分值是6分，大雨讓我沒(méi)辦法回家；但第一次吃學(xué)校食堂的飯菜，我很開(kāi)心。

師總結(jié)：大家的感受非常多元化，有很多角度我也沒(méi)有覺(jué)察到。我的衣服和鞋子也被大雨淋濕了，感覺(jué)不太好。大家提到了一些負(fù)面的影響，例如衣服濕了、心情不好；也有一些同學(xué)提到了積極的影響，例如有助于睡眠、降溫了更舒服、空氣清新，還可以跟同學(xué)們一起踩水坑，等等。

設(shè)計(jì)意圖：借助全班的分享，讓學(xué)生看到原來(lái)大雨的影響這么多元化，除了把衣服淋濕外，還有很多好的方面，從而嘗試從多角度看待問(wèn)題。

二、主體活動(dòng)——“敘說(shuō)”春雨

（一）調(diào)動(dòng)五感，感知春雨

PPT呈現(xiàn)活動(dòng)要求：

（1）深呼吸，讓情緒平靜下來(lái)。

（2）分小組走出走廊，每組在走廊上通過(guò)五感的形式來(lái)感受（每組停留1分鐘）：聽(tīng)覺(jué)——你聽(tīng)到了什么聲音，有什么感覺(jué)？視覺(jué)——你看到了什么，有什么感覺(jué)？觸覺(jué)——雨水和風(fēng)打在手上、吹在手臂上是什么感覺(jué)？嗅覺(jué)——深呼吸，你聞到了什么味道，是什么樣的感覺(jué)？味覺(jué)——張開(kāi)嘴巴，讓一滴雨落進(jìn)你嘴里，那是什么味道？

（3）務(wù)必保持安靜。

（4）回到教室后，請(qǐng)大家迅速在作業(yè)單上從五個(gè)維度記錄下自己的感受。

師提問(wèn)：我觀察到大家都非常用心地在感受雨天，接下來(lái)，請(qǐng)大家在組內(nèi)分享自己的感受，然后每個(gè)組派一名代表在全班分享。

生5：我覺(jué)察到風(fēng)吹到了我的臉上，涼涼地，非常舒服。

生6：我看到樹(shù)葉的綠色變得更深，很像一幅水墨畫(huà)。

生7：我聽(tīng)到雨滴滴答答地打在地上，很解壓。

生8：我在教室里感覺(jué)很悶熱，出門(mén)后聞到了一股清新的雨后的味道，感覺(jué)有一些愉悅。

生9：我聽(tīng)到了小鳥(niǎo)清脆的鳴叫聲、樓下小賣(mài)部刷卡的聲音、雨滴打在棚子上的聲音。我感覺(jué)心很靜。

生10：我感覺(jué)自己沒(méi)辦法靜下來(lái)，雨聲吵鬧，讓我有一些煩躁。

師總結(jié)：我很開(kāi)心地看到大家能夠走進(jìn)自己的內(nèi)心，用心感受這場(chǎng)大雨，無(wú)論你的感受是正面的還是負(fù)面的，都是正常的、被接納的。聽(tīng)完各個(gè)小組的分享后，大家對(duì)雨天的看法有改觀嗎？

生11：我發(fā)現(xiàn)雨天沒(méi)有那么討厭了，雖然衣服被淋濕了，我還是很煩躁，但是我也意識(shí)到雨天也有一些有趣的地方。

生12：我覺(jué)得雨天很奇妙，原來(lái)有這么多有趣的東西。

師總結(jié)：大家的分享非常好，雨天就像一個(gè)沒(méi)有壞心思的小朋友，給我們每個(gè)人帶來(lái)的感受也不一樣。當(dāng)我們跳出雨天給我們帶來(lái)的負(fù)面影響，不把雨天當(dāng)作一個(gè)壞孩子，用心去感受雨天，我們就能夠體察到雨天的全貌，體會(huì)到雨天的魅力。

設(shè)計(jì)意圖：帶著學(xué)生跳出當(dāng)下的負(fù)性情緒，調(diào)動(dòng)五感，全面感受雨帶給自己的感覺(jué)，深入覺(jué)察自己的內(nèi)心。同時(shí)，使用敘事療法的外化技術(shù)，用“雨天小朋友”這個(gè)比喻引導(dǎo)學(xué)生把自己與雨引發(fā)的負(fù)面情緒分開(kāi)，去感受內(nèi)在的掌控自己情緒的能力，同時(shí)為下一個(gè)環(huán)節(jié)做好鋪墊，構(gòu)建新的積極的與下雨相關(guān)的故事。

（二）繪畫(huà)“敘說(shuō)”春雨

導(dǎo)語(yǔ)：請(qǐng)大家閉上眼睛，認(rèn)真回憶一下過(guò)去你與“雨天小朋友”之間發(fā)生的有趣的、溫暖的或者美好的事件，然后繪出這個(gè)場(chǎng)景。

PPT呈現(xiàn)繪畫(huà)要求：

（1）內(nèi)容可以是一段記憶、一種感受，風(fēng)格可以具體也可以抽象，不用太在意畫(huà)工。

（2）記得給自己的作品命名，并寫(xiě)一寫(xiě)這段回憶帶給你的感受。

（3）繪畫(huà)完成后，請(qǐng)?jiān)谛〗M內(nèi)交流這些美好的回憶。

學(xué)生分享：

生13：我想起有一次自己在雨中不慌不忙地走路，特別開(kāi)心和放松（見(jiàn)圖1）。

生14：我很喜歡踩水坑，今天中午和同學(xué)一起出去買(mǎi)冰淇淋，我開(kāi)心地踩到水坑了，同學(xué)在旁邊一臉不理解的樣子，我卻感到很輕松、很美好（見(jiàn)圖2）。

師：我也想起自己小時(shí)候雨中漫步和踩水坑的開(kāi)心的回憶，謝謝你們。還有擁有類(lèi)似經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)嗎？舉手示意一下。

生15：我想起昨天的晚自習(xí)，大家學(xué)得正累，突然很多蟲(chóng)子飛進(jìn)來(lái)，大家都站起來(lái)用書(shū)本大戰(zhàn)蟲(chóng)子，這個(gè)場(chǎng)景很好玩（見(jiàn)圖3）。

師：原來(lái)雨天大戰(zhàn)蟲(chóng)子也可以讓我們變得開(kāi)心，“雨天小朋友”讓我們班擁有了一段獨(dú)特而有趣的記憶。

生16：我的家鄉(xiāng)在湖北，夏天盛產(chǎn)荷花和蓮子。小時(shí)候下雨天，我和小伙伴經(jīng)常一起去橋邊看荷花（見(jiàn)圖4）。

師反饋：雨天看荷花真的是太浪漫了，我很羨慕你有這樣的關(guān)于雨天的回憶。

生17：今天下大雨，導(dǎo)致我們?nèi)ナ程玫穆贩浅＠щy，當(dāng)時(shí)我們一直在抱怨?，F(xiàn)在回憶起來(lái)，這段路就像我畫(huà)的《遠(yuǎn)征之路》（見(jiàn)圖5），困難重重，當(dāng)我畫(huà)完后，覺(jué)得這個(gè)體驗(yàn)很獨(dú)特、很奇妙，就像小時(shí)候我爸帶著我和妹妹一起爬山的過(guò)程，很累但是很開(kāi)心。

師總結(jié)：通過(guò)你的分享，我瞬間覺(jué)得“雨天小朋友”沒(méi)有那么可怕了，它給我們帶來(lái)了很多美好的回憶。

設(shè)計(jì)意圖：教師引導(dǎo)學(xué)生把下雨天給自己帶來(lái)的困擾與自己本人分開(kāi)，通過(guò)尋找“雨天美好的事件”，創(chuàng)造與當(dāng)下不一樣的美好的支線故事，重構(gòu)對(duì)雨天的認(rèn)知，從而影響當(dāng)下的情緒。

三、總結(jié)與提升

導(dǎo)語(yǔ)：聽(tīng)完大家的分享后，如果再請(qǐng)你給自己的情緒分值評(píng)分，你會(huì)打幾分？

學(xué)生完成情緒溫度計(jì)的評(píng)分任務(wù)單，為自己當(dāng)下的情緒評(píng)分。

師提問(wèn)：大家對(duì)比一下前后兩次的評(píng)分，看一看自己的分?jǐn)?shù)有什么變化；思考一下變化的原因在哪里。小組分享討論，然后全班分享。

生18：我中午忘記帶傘，鞋子被淋濕了，導(dǎo)致下午上課都沒(méi)有什么精神，很煩躁?，F(xiàn)在情緒好了一些，可能是因?yàn)樵谡n上我舉手表達(dá)了自己的情緒，得到了很多同學(xué)的理解，我發(fā)現(xiàn)很多人跟我一樣被雨淋濕了。

師反饋：謝謝你的分享。原來(lái)表達(dá)出情緒，看到大家有共同的困擾后，我們的情緒就不會(huì)那么低落了。

生19：我的情緒分值升高是因?yàn)榛叵肫鹆诵r(shí)候我們一家人在雨中剝棉花的畫(huà)面，當(dāng)時(shí)家人圍在一起感覺(jué)很溫暖，今天的雨讓我突然有些想回老家了，有點(diǎn)傷感。

師反饋：一起剝棉花真的是一個(gè)很溫馨的回憶。你與“雨天小朋友”的關(guān)系得到了重塑。

生20：我的分值升高是因?yàn)榭吹?、?tīng)到大家關(guān)于雨的很多美好的回憶，這讓我意識(shí)到不同的人面對(duì)雨的看法不一樣，換個(gè)角度可能心情會(huì)變好。

師反饋：不同的認(rèn)知引發(fā)了不同的情緒，換個(gè)角度看問(wèn)題，心情就能變好。

生21：我剛剛想到童話故事里的仙境，想到很多詩(shī)詞，這讓我與“雨天小朋友”的關(guān)系變得和諧了，它不再是讓我煩惱的雨。

師反饋：“尋找美好回憶”能讓我們重構(gòu)心情。謝謝你的分享。

師總結(jié)：大家能夠靈活地把我們學(xué)過(guò)的管理情緒的知識(shí)運(yùn)用到本節(jié)課中，與雨天構(gòu)建起了一種溫暖的關(guān)系。希望大家可以記住這一課，或許在未來(lái)的某一個(gè)雨天，大家會(huì)想起我們這節(jié)心理課，重溫這些溫暖的回憶，繼而讓自己的心情變得更好。

【活動(dòng)反思】

關(guān)于情緒的主題課其實(shí)在初一階段我已經(jīng)給學(xué)生開(kāi)展過(guò)，但多停留在方法的總結(jié)上，我總覺(jué)得還欠缺一些真實(shí)的東西。剛好那段時(shí)間經(jīng)常下雨，給學(xué)生造成了很多負(fù)面影響，我在上課時(shí)發(fā)現(xiàn)有部分學(xué)生衣服被淋濕、頭發(fā)被淋濕，于是便在這節(jié)課上借用大雨這個(gè)真實(shí)的情境，從敘事治療的視角來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行情緒干預(yù)。

本節(jié)課的活動(dòng)設(shè)計(jì)層次分明：第一個(gè)活動(dòng)是用語(yǔ)言表達(dá)大雨給自己當(dāng)下造成的影響，緊接著是五感冥想，最后一個(gè)活動(dòng)是用藝術(shù)表達(dá)的方式來(lái)繪出美好的回憶。活動(dòng)中用了問(wèn)題外化、重構(gòu)自己的藍(lán)圖等技術(shù)，幫助學(xué)生重構(gòu)對(duì)雨天的積極情緒以及對(duì)雨天的認(rèn)知。由于所創(chuàng)設(shè)的情境貼近學(xué)生的需要，學(xué)生在這節(jié)課上參與度非常高，課堂效果也比較好。

參考文獻(xiàn)

[1]王妍. 故事如何影響我們：敘事傳輸?shù)挠绊憴C(jī)制[J]. 心理技術(shù)與應(yīng)用，2015，3（4）：53-56.

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[3]趙香華. 繪畫(huà)治療，解讀心靈的“鎖鑰”[J]. 心理技術(shù)與應(yīng)用，2014，2（4）：53-56.

編輯/于 洪 終校/高 珺