孫蓓紅

朋友是個老煙槍，一天一包煙不在話下。每每家人勸其戒煙時，他總是不以為意：“體檢除了血壓高，一切都正常，我健康得很。”臨近新年，聽說其摔倒了，我趕忙前去醫(yī)院探望，他見到我的第一句話就是：“太痛了，我再也不抽煙了。”

原來，這次讓朋友住院的罪魁禍?zhǔn)拙褪菬?。那日，他下班回家后，像往常一樣停好車，拿出一支煙，從地庫走到電梯口恰好就是一支煙的時間。猛吸幾口，誰知突然開始劇烈咳嗽，大腦供血不足，隨后便失去了意識，人直直地向身后水泥地倒去。幸好保安及時發(fā)現(xiàn)送去了醫(yī)院，一查，顱骨骨折，肺也有問題。

躺在病床上的他被疼痛裹挾著，后悔萬分：“早知道就不抽那支煙了?！?/p>

體檢報告上的身體健康不代表永遠(yuǎn)健康，擁有健康的觀念才能讓健康更持久?，F(xiàn)代人不健康的生活方式，吸煙、酗酒、熬夜、高油高鹽飲食等，給身體埋下了不少隱患。這就像種莊稼一樣，如果土質(zhì)很差，長出來的糧食恐怕品質(zhì)也很難飽滿優(yōu)良。同時，耕耘的人若是整天給這地里澆有毒的肥料，長出來的就可能是有害糧食，甚至長不出莊稼。因此，想要擁有好身體，就要從“根”上杜絕結(jié)出壞莊稼的生活方式，并培養(yǎng)好的土質(zhì)，打牢地基。

世界衛(wèi)生組織曾針對影響現(xiàn)代人健康的主要危險因素提出了健康生活方式“四大基石”——合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。如果能做到這四點，就可以有效地預(yù)防常見的慢性非傳染性疾病。

踐行健康生活方式，這恰恰也是《健康博覽》想要傳遞給大家的。新的一年里，請每天盡可能攝入更多種類的食物。多吃蔬菜水果和薯類、奶類、大豆或其制品，適量地吃些魚、禽、蛋和瘦肉。吃得清淡，少鹽；規(guī)律運動，堅持“動則有益，貴在堅持，多動更好，適度量力”；戒煙戒酒；情緒穩(wěn)定，心態(tài)樂觀，不攀比不計較，凡事積極進取，知足常樂。

時間的齒輪，輕輕碾過三百六十五個日夜，一年四季，春華秋實，陽光和風(fēng)雨，始終伴隨著季節(jié)嬗遞的腳步前行。2024年，我們將依舊陪伴在您的左右，也希望當(dāng)您翻開這本《健康博覽》雜志時，健康、幸福、快樂，統(tǒng)統(tǒng)向您涌來。