馬萬里

俗話說，“十人九痔”，痔瘡指的是直腸末端黏膜下和肛管及肛緣皮下靜脈叢淤血、擴(kuò)張，從而形成柔軟的血管瘤樣病變。痔瘡的發(fā)病率較高，達(dá)到87%以上，給人們的生活帶來很大困擾。

根據(jù)痔瘡發(fā)生部位的不同，可以將痔瘡分為內(nèi)痔、外痔及混合痔。

1.內(nèi)痔

內(nèi)痔指的是在肛管齒線以上，黏膜下的痔上靜脈叢發(fā)生擴(kuò)大和曲張，所形成的痔瘡。內(nèi)痔在平時(shí)不容易被患者發(fā)現(xiàn)，但是在大便的時(shí)候可能會(huì)脫出肛門，在內(nèi)痔脫出肛門時(shí)可以自行或者人工還納，內(nèi)痔患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便血。

2.外痔

外痔指的是生于肛管齒線以下，由痔外靜脈叢擴(kuò)大、曲張或反復(fù)發(fā)炎所形成的痔瘡，外痔表面覆蓋皮膚，容易被患者發(fā)現(xiàn)，并且外痔的形狀和大小不規(guī)則。外痔并不能送回肛門，也不會(huì)經(jīng)常出血，患有外痔的患者多數(shù)都會(huì)有內(nèi)痔。

3.混合痔

混合痔指的是跨越齒狀線上下，具有內(nèi)痔和外痔兩種特性的痔瘡。

1.不良的如廁習(xí)慣

很多痔瘡患者會(huì)在上廁所的時(shí)候玩手機(jī)，延長排便時(shí)間，這樣的如廁習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致肛門直腸內(nèi)淤血，從而引發(fā)痔瘡疾病。此外，如果在排便的過程中過于用力，也會(huì)加大直腸、肛門及盆底肌肉負(fù)擔(dān)并在局部產(chǎn)生淤血，增加患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)。

2.不良的生活習(xí)慣

隨著生活水平的不斷提高，當(dāng)下人們的飲食過于精致，在日常生活中攝入的膳食纖維過少，再加上不經(jīng)常飲水，就會(huì)造成排便困難的問題，提高痔瘡發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。

3.久坐、久站

很多人由于各種原因會(huì)久站、久坐，造成腹部的血流速度逐漸減緩，血液循環(huán)受到阻礙，易導(dǎo)致血液淤積，形成痔瘡，影響人們的日常生活。

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

經(jīng)常飲酒會(huì)導(dǎo)致痔靜脈充血、擴(kuò)張、痔核腫脹，所以痔瘡患者一定要降低飲酒的頻率。食用一些刺激性比較強(qiáng)的辛辣食物，如辣椒、大蒜等，會(huì)導(dǎo)致痔瘡充血，加劇患者的疼痛，因此患者在日常生活中一定要保持良好的飲食習(xí)慣，需清淡飲食，不要暴飲暴食，多吃一些富含膳食纖維的水果和蔬菜。此外，充足的飲水可以起到潤滑腸道的作用，能有效避免痔瘡反復(fù)發(fā)作。

2.保持肛周的清潔

痔瘡患者在日常生活中需要注意保持肛周清潔和干爽，患者可以在如廁后使用濕廁紙擦拭或直接用溫水進(jìn)行清洗。此外，患者應(yīng)經(jīng)常更換內(nèi)衣內(nèi)褲，內(nèi)褲面料應(yīng)盡可能薄、柔、軟。

3.避免久坐

痔瘡患者一定不要久站、久坐，同時(shí)學(xué)習(xí)壓力過大也會(huì)造成痔瘡反復(fù)發(fā)作。所以在日常生活中一定要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。

4.進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)

提肛運(yùn)動(dòng)指的是對(duì)括約肌進(jìn)行調(diào)整，收縮和放松肛門，每次50下，每日進(jìn)行1～2次。患者需要長期堅(jiān)持進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，這樣才可以在一定程度上預(yù)防痔瘡的復(fù)發(fā)。

痔瘡并不是一天兩天形成的，而是由長期不健康的飲食習(xí)慣及生活方式導(dǎo)致的。所以為了不做有“痔”青年，就一定要在日常生活中保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)范飲食，注意個(gè)人衛(wèi)生，這樣才可以在最大程度上避免痔瘡的發(fā)生。