溫雅

我很喜歡打羽毛球，這項運動帶給我很多樂趣，也讓我成功減肥。作為一個打了10年球的“大齡羽毛球友”，我總結(jié)了一些打羽毛球的技巧。

羽毛球的魅力在于，對手擊球前我們一般情況下不會知道球會去哪里，要做好準(zhǔn)備的同時，也十分考察我們的靈活性。對手擊球后，我們必須在第一時間作出反應(yīng)。將身體盡快調(diào)整并推向飛來的羽毛球。有的時候，對手也會做假動作，但如果我們移動做到位，且身體靈活性很強，可以作出判斷及調(diào)整，那么我們就不容易被對手的假動作欺騙。在考察我們的技術(shù)同時，也考察了我們的反應(yīng)協(xié)調(diào)能力。當(dāng)我們出現(xiàn)判斷錯誤時，其實還有機會調(diào)整，這考察我們的速度和靈活性。

相對于單打，羽毛球雙打的節(jié)奏還是比較快的。幾年前，我還是一個羽毛球小白，一個隊友告訴我，羽毛球的重心其實在腳掌。如果重心在腳跟，不利于彈跳和移動；如果在腳掌，可以打得游刃有余。這個球友很熱心，她還告訴我，如果想打好羽毛球，基本功必不可少。在場上練習(xí)打球或者比賽固然重要，但在場下也需要練習(xí)，首先要練習(xí)發(fā)球。

那段時間，我?guī)缀趺刻於寂菰谟鹈蝠^練習(xí)發(fā)球，從手型、姿勢、發(fā)球時的節(jié)奏琢磨。我發(fā)現(xiàn)發(fā)球并沒有固定模式，技巧固然重要，但唯有多練，才能找到技巧和適合自己的發(fā)球節(jié)奏和形式。

打羽毛球需要柔韌性，所以平日里我們需要做做拉伸運動。在羽毛球場上，左右手換拍、背后胯下?lián)羟颉⒐磳堑榷夹枰浞掷祉g帶。即使運動強度不大，做好拉伸，這樣不容易拉傷，也更健康。

我認為，打羽毛球于我是一種愛好，考察我身體的素質(zhì)，比如彈跳力、協(xié)調(diào)性。通過打羽毛球，可以讓我的身體素質(zhì)得到提升。打羽毛球這些年，我的身體素質(zhì)改善了很多，比如可以一個人拎著一桶水走一站地步行回家。更可喜的是，我減肥成功了，告別了肥胖，收獲了健康和好心情。

羽毛球的魅力在于，可以通過打羽毛球消耗熱量、鍛煉身體，也可以從中收獲樂趣和成就感。我身邊有幾位羽毛球愛好者就是從簡單的愛好和練習(xí)，逐漸發(fā)展到參加一些社區(qū)組織的比賽甚至是專業(yè)比賽。他們的動力來自于對羽毛球這項運動的熱愛和追求，通過打羽毛球讓自己更熱愛體育、熱愛生活。當(dāng)然，他們也收獲了健康且愉悅的身心。有一個隊友說，這項運動，鍛煉了他的控制力、意志力和耐力。

羽毛球是時尚的體育項目，為何這樣說？羽毛球運動員在打球時，動作很優(yōu)雅，尤其發(fā)球時給人一種溫文爾雅的感覺?，F(xiàn)在，很多大學(xué)生及白領(lǐng)精英選擇業(yè)余時間練習(xí)羽毛球，把參與這項運動當(dāng)作是一種都市時尚。

我的一位在銀行工作的女性朋友周末就選擇打羽毛球釋放壓力，她還在羽毛球館請了私人教練，買了漂亮的運動衣。她說，通過這項運動，自己收獲了很多快樂，也更有動力努力工作了。