9月16日是中國腦健康日，以下這些穴位有助緩解腦疲勞，促進(jìn)腦健康。

百會穴 位于頭頂正中心與兩耳角直上連線中點(diǎn)相交處。

功效：擴(kuò)張腦部血管，改善血管彈性。

操作方法：用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時(shí)針方向和逆時(shí)針方向各按摩50圈，每日2至3次。

四神聰 位于頭頂百會穴前、后、左、右各旁開1寸處，共4穴。

功效：安神益智、調(diào)神益腦、調(diào)節(jié)陽氣。

操作方法：用食指指尖按揉四神聰穴各100至200次，每天2至3次。

天柱穴 在項(xiàng)部，大筋（斜方?。┩饩壷蟀l(fā)際凹陷中，約后發(fā)際正中旁開1.3寸。

功效：通行氣血、舒筋通絡(luò)、補(bǔ)精添髓、疏風(fēng)清頭。

操作方法：以用指腹點(diǎn)按兩側(cè)的天柱穴3至5分鐘，力度可稍重，以穴位局部有酸脹感為度。

（摘自《長壽養(yǎng)生報(bào)》）