讀一首意境優(yōu)美的古詩，聽一曲喜歡的歌，逛一次畫展，手工編織一個(gè)物件……這些藝術(shù)活動(dòng)能帶來快樂、啟發(fā)靈感，讓人獲得心靈的療愈。美國(guó)約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院應(yīng)用神經(jīng)美學(xué)中心蘇珊·瑪格薩曼教授在其新書《藝術(shù)的大腦》中提到，參與藝術(shù)活動(dòng)可以延壽10年。

書中匯集了多項(xiàng)研究，證明每天接觸藝術(shù)或每周接觸30至45分鐘，都有助降低壓力水平、減少健康問題、提高認(rèn)知能力，進(jìn)而大幅延長(zhǎng)壽命。北京老年醫(yī)院精神心理一科主任、主任醫(yī)師張守字告訴記者，循證醫(yī)學(xué)證明，音樂、繪畫等藝術(shù)治療手段確實(shí)可以達(dá)到維護(hù)身心健康、提高生活質(zhì)量的效果。門診中曾有個(gè)語義性失語的老年患者，表現(xiàn)為記憶力減退、語言交流困難、不能命名生活中常見物品，但經(jīng)過音樂康復(fù)訓(xùn)練，老人能完整地演唱好幾首歌曲，語言功能也有了很大改善。書中也有一個(gè)類似的例子：在音樂治療的幫助下，一位患有阿爾茨海默癥的男子十年來第一次認(rèn)出自己的兒子。

張守字提醒，藝術(shù)不必追求過于高大上，只要自己喜歡且方便上手，就對(duì)身心健康有益，比如廣場(chǎng)舞、地方戲劇、老年合唱團(tuán)等形式。頻率最低要保持一周1至2次，但不能讓這項(xiàng)藝術(shù)愛好成為生活的負(fù)擔(dān)。此外，參與藝術(shù)活動(dòng)要讓自己感到輕松愉快，如果出現(xiàn)挫敗感，產(chǎn)生額外的心理負(fù)擔(dān)，反而得不償失。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）