我今年52歲，最近經(jīng)常早上起來發(fā)現(xiàn)頭只能偏向一側(cè)，一動就痛，太難受了！明明睡覺前還好好的，怎么就落枕了呢？這已經(jīng)影響了我的日常生活。請問，經(jīng)常落枕是不是說明頸椎出了問題？

河北石家莊 李偉

落枕，學(xué)名叫頸部肌肉痙攣，是急性的頸部軟組織損傷。這就像我們跑步腿抽筋一樣，落枕就是脖子的肌肉抽筋了，這種情況多是由于睡覺姿勢不正確，或長期低頭辦公與學(xué)習(xí)，頸部受涼等引起的。一般情況下，落枕的狀態(tài)是暫時的，大多數(shù)情況休息3～7天可自行緩解。

如果動不動就落枕，還伴有肩膀痛、脖子痛，或者落枕的癥狀久久不能緩解，這個時候可能就不僅僅是小小的落枕問題了。

這種情況有可能是長期的慢性退變造成了頸部肌肉的痙攣，比如肌肉筋膜炎導(dǎo)致頸部疼痛。這就說明您的頸部肌肉長期得不到充分的休息和放松。比如經(jīng)常在辦公、學(xué)習(xí)時采用不良姿勢，總愛長時間低頭玩手機等，這些都會造成或加速頸部肌肉退變。

如果您經(jīng)常出現(xiàn)這樣的頸部疼痛，建議去醫(yī)院拍片檢查。屆時，就很可能查出頸椎曲度特別直，或者出現(xiàn)后弓的異常。這樣的頸椎曲度丟失很常見，而這時就不是真正的落枕了，而是頸椎病的一個早期表現(xiàn)。

偶爾姿勢不正確引發(fā)落枕并不是頸椎病，但是需要注意，如果不想再次落枕，平時生活中就要保持正確的姿勢，減少低頭時間，做一些頸部肌肉鍛煉，選擇高度適宜的枕頭、注重頸部保暖等，這些措施都能很好地保護我們的頸椎。

不過，如果經(jīng)常性落枕、脖子疼痛也可能說明頸椎健康告急，已經(jīng)處在亞健康狀態(tài)，至于最終會不會發(fā)展成頸椎病，就看今后怎么做了！如果從此刻就開始保護頸椎，在這個階段堅持做到少低頭、做頸部鍛煉和保養(yǎng)，就能極大地避免頸椎病的出現(xiàn)。

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 王作偉