◎ 楊文靜（江蘇省蘇州市昆山市陸家中學，蘇州 215331）

【活動理念】

《中小學心理健康教育指導綱要（2012修訂）》（下文簡稱《綱要》）中指出，“在初中階段，要幫助學生逐步適應生活和社會的各種變化，著重培養(yǎng)應對失敗和挫折的能力?！北菊n選取“挫折”為主題進行設計，引導學生積極看待過往生活中的負性事件。

哲學家薩特說過：人類一直是一個說故事者，他總是活在他自身與他人的故事中。敘事心理療法認為，個體面對日常生活的困擾、平庸或是煩悶，把自己的人生、歷史用不同的角度來“重新編排”，成為一個積極的、自己的故事，這樣或許可以改變消沉抑郁的心境。

OH卡，也可以稱為“OH Cards潛意識投射卡”，是一種心理探索工具，由圖像卡和引導卡組成。教師可以借助OH卡中不同的圖案和文字的組合，刺激學生發(fā)揮創(chuàng)造力和想象力，促進認知，引導學生增強自我覺察，親近自己的潛意識，從自己的想法里探究到真實的心理，并且可以自我治療。

本節(jié)課借助習得性無助和習得性樂觀的理論，運用敘事心理療法的技術和OH卡牌，引導學生袒露自身的挫折經(jīng)歷，正視挫折的影響并且學會利用自己的優(yōu)勢和資源去處理挫折。

【活動目標】

1.知識目標：引導學生了解習得性無助，并意識到挫折是普遍存在的。

2.情感態(tài)度價值觀目標：覺察挫折帶給自己的負面情緒，感受重新解讀挫折的積極力量。

3.行為目標：重新解讀挫折，并接納挫折，采取適當?shù)男袆尤獙Υ煺邸?/p>

【活動重難點】

重點：引導學生重新看待挫折對個人的意義，接納挫折。

難點：引導學生在接納挫折的基礎上，利用自己的資源和優(yōu)勢去應對挫折。

【活動準備】

視頻《這爛泥一樣的人生》、紙、筆、OH卡、輕柔的音樂。

【活動對象】

初中生

【活動時長】

一課時

【活動過程】

一、情景導入引主題

觀看視頻《這爛泥一樣的人生》的前半段，內(nèi)容如下。

一個泥點小人在一個白色的世界里，摔跤了很多次，把地面、墻面都濺上了很多的泥點，非常沮喪和憤怒。

師：請同學們認真觀看視頻片段。在觀看的同時思考下面幾個問題：

（1）視頻里講述了一個什么樣的故事？

（2）主人公對待泥點的態(tài)度是怎么樣的？

（3）你認為視頻中的主人公此刻會有怎樣的內(nèi)心活動以及為什么他會這樣？

看完后，抽選學生回答上述的三個問題，并從最后一個問題引導學生思考，主人公對待泥點的態(tài)度導致了主人公怎樣的境遇，從而引導學生領悟出“持有拒絕泥點的態(tài)度會很痛苦”。

學生分享。

師：那么同學們，你們有泥點嗎？你們覺得泥點象征什么呢？

生：每個人都有泥點，泥點象征挫折、失敗。

師：沒錯，同學們，其實我們也像這個主人公小泥人一樣，會經(jīng)歷各種各樣的小泥點。

設計意圖：借助視頻引出主題，激發(fā)學生探索自己“泥點”的興趣，也通過視頻引發(fā)的思考，讓學生意識到拒絕泥點會讓人生糟糕下去。

二、自我探索談主題：泥點的誕生

（一）選泥點

師：同學們請你們現(xiàn)在閉上眼睛，想一想最近你所經(jīng)歷過的一次挫折、失敗。你是否像剛剛視頻中的小泥人一樣，感到十分傷心和無助呢？好的，請各位同學調(diào)整呼吸，做三組呼吸后，睜開眼睛。

同學們，在你們每個小組的桌子上都已經(jīng)擺放好一副O(jiān)H卡，同學們可以認真觀看一下卡牌，選擇和你的泥點最有聯(lián)結(jié)的一張OH卡牌吧。

教師播放輕音樂。

學生挑選OH卡牌來匹配泥點。

教師觀察學生所挑選的卡牌并通過語言鼓勵學生進行情緒釋放和創(chuàng)作。

（二）說泥點

師：已經(jīng)選好卡牌的同學，請認真看自己手中的卡牌，感受這張卡牌與自己的聯(lián)結(jié)。想一想，你為什么會選擇這張卡牌呢？下面請同學們在組內(nèi)各自分享一下自己的人生泥點，以及挑選這張OH卡牌來代表泥點的原因。

學生小組內(nèi)分享。

師：現(xiàn)在我想邀請一些愿意公開分享的同學展示一下自己的OH卡牌。

生：我選擇這一張卡牌。因為這張卡牌有數(shù)字，有日程表，讓我想到我的數(shù)學成績，我覺得我數(shù)學成績很差，怎么努力都上不去，數(shù)學是我人生的泥點。

師：看來數(shù)學學習對你的打擊很大，聽上去你也是做了不少的努力呢？有類似的被學習打擊到的同學舉手讓老師看一下。

看來，被學習成績打擊到的學生不在少數(shù)呢。

教師隨機挑一個分享的同學作為示例。

師：請這位同學閉上眼睛，回憶一下自己當時看到成績的感受和狀態(tài)，請你緩慢地抬起自己的手臂。

學生抬起手臂。

教師按壓其手臂。

師：當你回憶到自己的成績時，你有什么樣的感受呢？

生：唉，無可奈何花落去啊，成績就是上不去，讓我很挫敗啊。

師：同學們看到了嗎，當我們心中在思考那些讓我們受挫的事情時，我們的身體也會變得不那么堅強。

同學們有那種悲傷時覺得渾身無力的情況嗎？

生1：有，我哭的時候就全身沒力氣。

生2：就像林黛玉一樣了。

師：的確如此，泥點會對我們的身心都有所影響，如果我們持續(xù)地被泥點打擊，萎靡不振，還會導致一個更嚴重的后果——那就是會產(chǎn)生習得性無助。

教師播放PPT，介紹“習得性無助”理論。

習得性無助指的是人們在經(jīng)歷了失敗和挫折后，面對問題產(chǎn)生一種自己認為自己無能為力的心理狀態(tài)和行為。

師：你們曾經(jīng)有因為泥點產(chǎn)生過習得性無助的體驗嗎？

學生分享。

設計意圖：敘事療法認為問題才是問題，人本身不是問題。通過OH卡牌來挑選泥點，將問題外化，將人與泥點分開。此外，簡單穿插理論，讓學生對過往的泥點經(jīng)歷有一個更加清晰的了解，而了解自己曾經(jīng)的狀態(tài)是治愈的開始。

三、自我工作思主題：泥點的成長

（一）接納泥點

師過渡：泥點不可怕，可怕的是失去對抗泥點的信心?！独先伺c?！分刑岢觯叭丝梢员淮驍?，但是不能被打倒?！蹦敲?，面對泥點，我們要如何看待它呢？是不是只能像主人公小泥人那樣子去排斥泥點呢？其實，我們課堂開始時播放的視頻并沒有結(jié)束，讓我們看看接下來發(fā)生了什么吧。

教師播放《這爛泥一樣的人生》后半段，故事的內(nèi)容是：

沮喪的泥點小人看到另一個泥點小人在用泥點作畫。

師：有同學可以用一些詞語來概括第二個小泥人是如何對待自己泥點的嗎？

生1：積極。

生2：接納。

師：同學們概括得很精準，那么結(jié)合第一個小泥人對待泥點的態(tài)度，你們發(fā)現(xiàn)了他們對待泥點的態(tài)度是怎樣影響了他們的人生呢？

生：拒絕泥點，很痛苦；積極看待泥點，就可以用泥點作畫，開啟精彩人生。

師：是的，同學們總結(jié)得很好。此前，我們介紹了習得性無助，實際上，還有一個與之相對的概念，那就是習得性樂觀。

教師播放PPT，介紹“習得性樂觀”理論。

習得性樂觀是一種后天習得的思考習慣，失敗只是暫時的，只要努力就能突破。

師：那么如何培養(yǎng)習得性樂觀呢？現(xiàn)在，我想請同學們思考兩個問題：

第一，自己的泥點有沒有帶給自己什么積極的收獲呢？

第二，面對泥點，你有什么樣的優(yōu)勢和資源呢？請想一想。

教師邀請學生分享。

生1：我的泥點是英語考試。我的收獲是考試讓我知道我哪些地方薄弱。我的優(yōu)勢是我很有上進心，我不怕英語。我的資源是我爸媽給我買了英語資料，我們班英語課代表是我的好兄弟，他會幫我。

師：還有其他同學愿意幫他補充的嗎？讓老師看看集體的智慧哦。

生2：你不會，還可以問英語老師。

生3：可以問學習委員，還有小組長呢。

師：好的，看來班上可以相互幫助學習的同學有很多呢！那么，現(xiàn)在請同學1閉上眼睛感受當下，再抬起手臂。

老師按壓其手臂。

師：我們可以看到，原來我們內(nèi)心充滿能量的時候，也是我們身體充滿力量的時候呀。

（二）泥點作畫

師：同學們，我們?nèi)松袝龅胶芏嗟哪帱c，我們可以接納它，但是接納不等于我們就只能逆來順受，我們可以在接納泥點的基礎上，想一想泥點帶給我們什么樣的收獲，我們自己有哪些優(yōu)勢和資源來幫助我們?nèi)ッ鎸δ帱c？

現(xiàn)在請同學們在小組工具籃里各拿出一張白紙，平整地鋪在自己的面前，然后把剛剛自己挑選的代表泥點的OH卡牌放在白紙中任意你想放的位置上，接下來，請同學們發(fā)揮各自的想象力，用桌子上的畫筆把空白的部分補充上。請在接納泥點的基礎之上，繼續(xù)我們的人生畫卷吧。

學生繪畫。

教師邀請學生分享自己的繪畫作品。（學生作品見圖1、圖2）

圖1 學生作品《自由》

圖2 學生作品《枝椏的太陽》

設計意圖：利用視頻引導學生意識到，接納泥點會讓生活更精彩。此外，引導學生思考自己面對泥點時的資源和優(yōu)勢，積極應對泥點，并借助OH卡讓學生沉浸其中探索內(nèi)心。

四、自我工作結(jié)主題：泥點是污點還是沃土？

師：現(xiàn)在請同學們結(jié)合自己的整幅畫作思考，你對這塊“泥點”有什么樣的感受和想法呢？

生：覺得不可以缺少這個代表泥點的OH卡，如果去掉，畫作就不完整了。

師：是的，每一個人的人生或多或少都會經(jīng)歷一些或大或小的泥點，人生也正是有這些泥點，有了這些起起落落，才能更加氣勢恢宏，不平庸。

師：現(xiàn)在請同學們再想一想，如果泥點會說話，它會對你說什么？也可以是你想對泥點說的話。請把這句話寫在紙上吧。

生：一春常是風和雨，風雨晴時春已空。

師：這位同學很有詩意，人生的確有很多風風雨雨，試想，如果沒有這些風雨泥點，人生也將寡淡很多。

師總結(jié)：你們今天的分享太精彩了，老師也很感動。泥點到底是促進成長，還是造成危害，其實取決于我們?nèi)绾慰创帱c。而我們對待泥點的不同態(tài)度，又可以影響我們的人生。

泥點可以是一塊有礙美觀的污點，泥點也可以是滋養(yǎng)我們?nèi)松奈滞?。比如，留守兒童的?jīng)歷，如果認為是“成長的缺陷”，那么只是看到負性的一面，是向下的沉淪，但是如果看成是逆境的磨練，那么會成為成長的動力。

希望同學們之后都能從泥點中發(fā)芽，開花。

設計意圖：敘事心理療法提到我們生命經(jīng)驗的轉(zhuǎn)化，就在于我們對生命故事的咀嚼。學生如何看待人生路上的泥點會影響其對自身能力,甚至人生走向的判斷，本節(jié)課旨在引導學生感悟泥點的積極意義并汲取泥點中的力量。

【活動反思】

課程開始的導入環(huán)節(jié)是本節(jié)課的重點之一，通過視頻故事的導入來完成本節(jié)課的“破冰”之旅，做好學生的“情緒接納”工作。如果導入進行不當，未能消除學生的防御心理，后面的活動效果將大打折扣，教師可以適當?shù)刈晕冶┞痘蛘叻窒碣N近學生實際生活的泥點案例，來引導學生完成情緒釋放。

在選泥點時，OH卡的使用能更有效地幫助學生直抒胸臆，表達心中所想，加強學生對泥點的感性體驗。在利用OH卡作畫時，OH卡不僅有利于學生靜心探索自我，而且也在不知不覺中引導學生接納了泥點。

最后，在學生分享的過程中，教師要巧用心理咨詢的技術方法捕捉學生在活動中的情緒生成，并加以積極引導。比如，邀請學生回答面對泥點的優(yōu)勢和資源，在學生難以回答時，可以引導其借助身邊的社會支持力量，請其他同學幫助一起出出主意。