徐憶敤

一

放假?zèng)]幾天，辦公室的周姐就愁眉苦臉地對(duì)我說：“你說咋辦啊，我家那個(gè)臭小子天天在家不是打游戲就是玩手機(jī)，作業(yè)也不好好做，真把我愁死了?！蔽铱粗芙闳滩蛔⌒α耍骸俺钌?，讓他動(dòng)起來不就完了?！薄皠?dòng)，怎么動(dòng)？”周姐好奇地問。“運(yùn)動(dòng)啊。”我邊說邊給周姐講解，“你看我給閨女姍姍安排的，一周兩次游泳，一次室內(nèi)羽毛球，還有一次乒乓球……”我話音未落，周姐就打斷了我：“等等，你給姍姍安排這么多運(yùn)動(dòng)？她還有時(shí)間學(xué)習(xí)嗎？你們家姍姍不是學(xué)霸嗎？學(xué)霸哪有時(shí)間整天運(yùn)動(dòng)？”周姐一連串的問題把我問笑了，我說：“對(duì)，就是因?yàn)槎噙\(yùn)動(dòng)，才能成為學(xué)霸呢?！笨次一卮鸬靡槐菊?jīng)，周姐更蒙了。“來，我好好和你捋捋。”周姐安靜下來，開始聽我講述。

其實(shí)，姍姍小時(shí)候不喜歡運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槟菚r(shí)候的她又瘦又弱，還總是生病。也許因?yàn)槲冶旧眢w質(zhì)比較弱的關(guān)系，姍姍從小身子骨也特別弱。感冒咳嗽這些小毛小病經(jīng)常有，后來又變成了哮喘，一到換季的時(shí)候就發(fā)病。每次看她喘得上氣不接下氣的樣子我都心疼不已。

但我又沒有好的法子，只能一邊擔(dān)心一邊陪著她到處求醫(yī)問藥，結(jié)果收效甚微。直到有一次，我?guī)е鴬檴櫲メt(yī)院看病，偶然和一個(gè)家長聊天，她的一番話提醒了我。她告訴我，他們家孩子哮喘也好多年了，但是現(xiàn)在的情況比以前改善了很多。因?yàn)樗粌H給孩子積極治療，還有意識(shí)地讓孩子適當(dāng)參與運(yùn)動(dòng)。比如讓孩子每天堅(jiān)持跑步，這樣能逐步提高孩子的肺活量，進(jìn)而改善孩子的肺功能。

她的話就像黑暗里的一道光，頓時(shí)就讓我看到了希望。是啊，我以前怎么就沒想到呢，光顧著給孩子求醫(yī)問藥，卻沒想到人本身有強(qiáng)大的自愈功能，而運(yùn)動(dòng)就是激發(fā)這種治愈功能最好的方法呀。于是，從那以后，我開始給姍姍制訂了詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。根據(jù)循序漸進(jìn)的方式，一點(diǎn)點(diǎn)增加孩子的運(yùn)動(dòng)量，讓她逐步適應(yīng)每天運(yùn)動(dòng)的生活。

最簡單的就是跑步了。剛開始，姍姍最多只能跑十分鐘，就累得氣喘吁吁了。每次她一邊跑一邊可憐巴巴地看著我，說：“媽媽，我跑不動(dòng)了，能不能不跑了？”說心里話，看她這副樣子，我也特別心疼。可是，再仔細(xì)想一想運(yùn)動(dòng)對(duì)她身體的好處，我也只能咬著牙安慰她：“快了快了，再有兩分鐘就到點(diǎn)了?！?/p>

就這樣，從每次跑十分鐘，到十五分鐘，再到二十分鐘，直到后來的半個(gè)小時(shí)，姍姍竟然慢慢跑上了癮。不用我提醒，她自己每天早上就會(huì)自覺起床，然后拉著我一起出去跑步。

幾年下來，姍姍的體質(zhì)得到了改善，哮喘比以前好了很多。其他的小毛病也都不治而愈了。這自然讓我欣喜萬分。

二

但是問題很快來了。姍姍進(jìn)入小學(xué)高年級(jí)，學(xué)習(xí)任務(wù)變得繁重了，而且還面臨著小升初，學(xué)習(xí)時(shí)間很緊張。每天做作業(yè)都要做到很晚，她第二天早上根本起不來，哪還有時(shí)間運(yùn)動(dòng)鍛煉呢？我很糾結(jié)，思來想去，現(xiàn)在最重要的任務(wù)是學(xué)習(xí)，何況她現(xiàn)在身體也比以前好了許多，還是先暫時(shí)把運(yùn)動(dòng)的事放一放。聽到每天早上不能跑步了，姍姍顯得很失落。盡管她再三保證，絕不會(huì)因?yàn)榕懿接绊憣W(xué)習(xí)，可還是被我毫不猶豫地拒絕了。

那段時(shí)間，姍姍心情很低落，有時(shí)候我看她拿著書本，一副心不在焉的樣子。有一次，剛吃過晚飯，我就把她趕進(jìn)書房。過了一會(huì)兒，我去書房時(shí)發(fā)現(xiàn)她手里捧著書，但兩只眼睛半瞇著，昏昏欲睡的樣子。“姍姍，你在干嗎？”我突如其來的一聲大喝把她嚇醒了。她睜大眼睛一臉驚恐又無辜地看著我。我不由得嘆了一口氣：“怎么剛吃完飯就想睡覺了？你什么時(shí)候變得這么懶了？”姍姍看著我，低下頭，輕輕地說了句：“我不是故意偷懶的，就是吃完飯覺得很困，上下眼皮直打架。”我聽了一愣。這孩子最近給我的感覺確實(shí)精神不太好，有時(shí)候蔫蔫的，而且身體素質(zhì)也明顯不如以前晨跑的時(shí)候了。這不，季節(jié)剛一變換，她就好幾次和我說喉嚨又痛又癢，有時(shí)候還會(huì)流鼻涕，有點(diǎn)像哮喘復(fù)發(fā)的癥狀。我略一思索：“這樣吧，媽媽陪你出去散散步，吹吹風(fēng)，可能頭腦就會(huì)清醒了?！?/p>

我們母女倆邊走邊聊，我問姍姍：“是不是感覺好一點(diǎn)了？”姍姍連連點(diǎn)頭：“媽媽，你說是不是因?yàn)樽呗返年P(guān)系，現(xiàn)在我感覺頭腦清醒多了?！闭f完，她又來了句：“媽媽，你信不信，運(yùn)動(dòng)完以后腦子就會(huì)特別清醒，學(xué)習(xí)效率也特別高?！?/p>

我驚訝地看著她，問：“為什么這么說？”“上次我們臨時(shí)換課，把體育課提前了，接著上的就是數(shù)學(xué)課。以前我最不喜歡數(shù)學(xué)課了，可是那天我上課時(shí)注意力特別集中，老師講的內(nèi)容我一聽就會(huì)了?！薄安粫?huì)吧，還有這樣的事？”我不太相信。但看著姍姍認(rèn)真的模樣，我心里還是不禁一動(dòng)。

三

晚上回到家，我就開始上網(wǎng)查資料，沒想到還真被我查到了相關(guān)內(nèi)容。有本書中分享了一個(gè)真實(shí)案例：美國芝加哥的一所高中，讓學(xué)生們每天早到一小時(shí)跑步、做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴心率監(jiān)測儀，當(dāng)心跳達(dá)到最高值，或達(dá)到最大攝氧量的70%時(shí)才開始上課。一個(gè)月后，這項(xiàng)活動(dòng)就有了明現(xiàn)效果：上課打瞌睡的學(xué)生明顯減少；師生互動(dòng)增加；學(xué)生發(fā)言更踴躍；尋釁打架減少，測驗(yàn)成績普遍提高。這是因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生多巴胺、血清素和去甲腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)會(huì)促進(jìn)神經(jīng)元的連接，并促進(jìn)大腦發(fā)育?？磥?，姍姍說的確實(shí)是有科學(xué)依據(jù)的。

看到了這個(gè)結(jié)果，我既高興又自責(zé)。高興的是，姍姍小小年紀(jì)已經(jīng)學(xué)會(huì)了歸納、推理、分析問題，證明她會(huì)動(dòng)腦子；自責(zé)的是，作為家長，我太自以為是，不能接受孩子的意見，總是把學(xué)習(xí)成績放在首位，忽視了孩子的身體健康和心理需求。當(dāng)時(shí)拒絕姍姍要求繼續(xù)跑步的愿望是多么簡單粗暴啊。經(jīng)過認(rèn)真思考后，我和姍姍?quán)嵵仄涫碌卣劻艘淮?，我們商定重新恢?fù)每天晨跑。同時(shí)，也減少一些非必要的課外學(xué)習(xí)，把多出來的時(shí)間用于適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦\(yùn)動(dòng)。

我說到做到，第二天就陪姍姍一起晨跑。晚上我也盡量讓姍姍早點(diǎn)休息，保證她有充足的睡眠時(shí)間。周末，我盡可能給姍姍安排一些體育活動(dòng)，比如一家三口去小區(qū)的運(yùn)動(dòng)場打一場羽毛球，或者全家一起租幾輛共享單車騎行半小時(shí)，實(shí)在沒有時(shí)間，就在小區(qū)樓下跳會(huì)兒繩。總之，只要有時(shí)間就想方設(shè)法地運(yùn)動(dòng)一下。幾年下來，我確確實(shí)實(shí)嘗到了運(yùn)動(dòng)的好處。姍姍的身體素質(zhì)越來越好了，學(xué)習(xí)的效率也顯著提高，她也越來越愛和別人打交道。

周姐聽我說完，興奮得有些躍躍欲試：“那我也趕緊安排起來，讓我們家那個(gè)臭小子也動(dòng)起來?！彼呎f邊自嘲著：“我以前還總擔(dān)心他玩得太瘋，總是限制他踢球、打球呢?？磥硎俏义e(cuò)了?！?/p>

我微笑著點(diǎn)點(diǎn)頭：“你現(xiàn)在醒悟還不晚。專家可說了，大腦是終身具有可塑性的，哪怕是成年人，只要開始運(yùn)動(dòng)，就能活躍思維，提升心智。”周姐聽了連連點(diǎn)頭。

大道至簡，平時(shí)我們總是花很多心思精力和金錢在孩子身上，希望他們能變得更好更優(yōu)秀，但忽略了生活中最簡單的方法。讓孩子動(dòng)起來，就是跨出了成功的第一步。

編輯|龍軻軻