辰槿

《蒙田隨筆》有言：“操縱我們的是情緒，說(shuō)話的是情緒，而不是我們自己。”

有的人，無(wú)論境遇多么糟糕，都善于掌控自己的情緒，能夠與自己的情緒和諧相處。而有的人，總是容易被情緒左右，心神不寧，難免傷人傷己。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎?！鄙眢w里的病，多數(shù)是情緒種的“毒”。亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和情緒有關(guān)。那些壓抑太久的情緒，看似不起眼，卻有可能成為壓垮駱駝的最后一根稻草。

生活里的苦，多數(shù)是情緒惹的禍。當(dāng)一個(gè)人壓力倍增的時(shí)候，難免心浮氣躁。任由負(fù)面情緒發(fā)酵，就好像多米諾骨牌層層推進(jìn)，一個(gè)個(gè)煩惱接踵而至。情緒發(fā)酵的危害遠(yuǎn)不止此，它不僅摧毀一個(gè)人的事業(yè)，還會(huì)摧毀一個(gè)人的精神。

社交媒體上有個(gè)熱門(mén)提問(wèn)：“你認(rèn)為厲害的人往往具有什么能力？”

高贊回答是“管理自己情緒的能力”。那些厲害的人，并非天生比誰(shuí)強(qiáng)大，只不過(guò)找到了合理安放情緒的途徑而已。無(wú)論何時(shí)，都能夠用正向積極的心態(tài)調(diào)解與管理情緒，與情緒和平共處，這就是情緒自洽。

情緒自洽，是不確定世界里的安神劑，是治愈自己最好的解藥。

接納現(xiàn)實(shí)的不完美。生活中沒(méi)有完美，每個(gè)人的生命都伴隨著各種缺憾?？陀^地認(rèn)清自己，與自己和解才能與遺憾釋然。你要相信，任何經(jīng)歷都是成長(zhǎng)與歷練，學(xué)會(huì)接納不完美的自己。

停止盲目攀比。盲目攀比，認(rèn)為自己永遠(yuǎn)都落后于別人，心理失衡，就會(huì)陷入痛苦之中。不必追求那些永遠(yuǎn)無(wú)法得到的東西，拋棄所有不切實(shí)際的期待，認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，腳踏實(shí)地。

遠(yuǎn)離負(fù)能量的人。低能量的人會(huì)干擾你的感知，消耗你，拖垮你，讓你變得一蹶不振。靠近正能量的人，他會(huì)給予你希望和信心，讓你具備樂(lè)觀思維和彈性心理，活成一道光。

做自己感興趣的事情。行動(dòng)是治愈焦慮的良方，把自己的專(zhuān)注力投入到感興趣的事情中，能夠有效避免抑郁情緒帶來(lái)的內(nèi)耗。當(dāng)你很好地完成一件事情，內(nèi)心強(qiáng)烈的滿足感會(huì)大大緩解你的不良情緒。

在運(yùn)動(dòng)中調(diào)節(jié)心情。研究表明，身體活動(dòng)對(duì)情緒調(diào)節(jié)有一定的積極作用。運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦會(huì)分泌“內(nèi)啡肽”，亦稱之為“快樂(lè)素”，它能使人產(chǎn)生愉悅感。堅(jiān)持規(guī)律和適度的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促使神經(jīng)興奮，減少焦慮，賦予你更好的心態(tài)和更健康的情緒。

當(dāng)你學(xué)會(huì)與自己的情緒和諧相處，就能讓自己的身心得到極大的撫慰。生活會(huì)因此少一分戾氣，多一分柔和。千萬(wàn)別讓自己的人生，輸給了自己的心情。