文/羅玲 編輯/月兒

01 說什么都不對？也許是因?yàn)榧议L太焦慮

初中生家長經(jīng)常會有這種體會，跟孩子說什么都感覺不對：說讓他好好學(xué)習(xí)，孩子覺得壓力大；說讓孩子多放松心態(tài)，盡力而為，考上什么學(xué)校都可以，孩子又覺得你低估他。另外，有時(shí)家長越讓他放松，他自己的壓力越大，就好比你看恐怖片自己感到很害怕時(shí)，就會告訴身邊的人“你別怕”。

那家長究竟該怎樣做？

我覺得關(guān)鍵是家長要真的有個不焦慮的狀態(tài)，而不是裝作不焦慮。

裝不焦慮的、憋著的家長，不論說出來的是什么，傳達(dá)出的仍然是焦慮。真正心態(tài)擺正的時(shí)候，首先就不會全身心關(guān)注孩子，而是關(guān)注自己的身體、成長、工作事業(yè)等，孩子只是其中一部分。

和孩子在一起時(shí)，不只是談學(xué)習(xí)，也要能放松地聊天，能有耐心去傾聽，真的聽進(jìn)去他的話，而不是催促他趕快說完，好開始自己的“有用的”說教。

我相信大部分中學(xué)生自己都想學(xué)習(xí)好，想有好成績，他們白天在學(xué)校是在壓力很大的環(huán)境里學(xué)習(xí)，被時(shí)刻監(jiān)督、考查、比較?；氐郊?，他們會希望有個能讓自己壓力小一點(diǎn)的環(huán)境，有人把他當(dāng)個人而不是分?jǐn)?shù)。

孩子希望回家面對的不是一個比老師更焦慮、更嚴(yán)格的監(jiān)工。所以，家長不必非要做什么，只要把自己的狀態(tài)調(diào)整好就行，成為一個積極樂觀地生活、相信孩子、關(guān)心孩子全面成長的人，就是給孩子提供了一個有養(yǎng)分的小環(huán)境。

02 孩子拒絕溝通，是因?yàn)闊o法再承受壓力了

很多初中生家長無法接受孩子拒絕與家長溝通，大概主要是因?yàn)椋海?）自己的說教還沒做完，還有很多重要的話沒說出去；（2）不知道孩子在房間里究竟做什么，是否在做不該做的事情，有沒有在學(xué)習(xí)，或者有沒有狀態(tài)特別不好。

但是，如果站在孩子的角度上看，他拒絕溝通，一定是他無法再承受這些壓力了，把自己關(guān)在房間里，這是他感到安全可以放松喘息的空間，這時(shí)無論具體做什么，那通常都是他找到的減壓的辦法。就是說，如果家長過于焦慮，那么孩子關(guān)門躲在自己房間里，自己想辦法平靜舒緩下來，對他心理健康可能是有益處的。所以，家長要反思自己溝通的內(nèi)容和方式。

家長會想，正是因?yàn)樗P(guān)門，所以才擔(dān)憂。怎么解？可以跟孩子約定好，遇到難以處理的事情或者情緒狀態(tài)自我感覺不太好時(shí)，可以用微信告訴父母，家長也多一些對孩子的信任。有的家長說，自己一句話都不說，只要可以隨時(shí)了解到孩子的狀態(tài)就行。但實(shí)情是，即使不說話，單單是人出現(xiàn)在那里，就已經(jīng)是負(fù)能量發(fā)散器了。所以真的調(diào)整好自己內(nèi)心的想法，才是根本。當(dāng)你能讓自己成為一種“非焦慮臨在”，孩子自然會打開門走出來，與你交流的。

03 當(dāng)孩子愿意訴說，請別急著說教

當(dāng)孩子訴說自己的心事煩惱、在外遇到的事時(shí)，家長一定不要急著講道理、給建議辦法。

首先，要耐心傾聽。很多時(shí)候，家長因?yàn)榧敝敵鱿敕?，沒有機(jī)會聽到完整的事情經(jīng)過和孩子的全部思考。

其次，用簡單的復(fù)述、確認(rèn)的話語表達(dá)理解和共情，鼓勵孩子說出更多深層的感受。一旦家長開始說“這有什么好怕的”“這還不好辦啊”“你不應(yīng)該這樣想，你應(yīng)該……”這樣的話時(shí)，孩子就會停止表達(dá)，關(guān)閉了和家長溝通的大門。所以，無論孩子所說的事在大人看來多么不算個事，家長也要認(rèn)真傾聽，并且努力站在孩子的角度去感受一下。

有前兩條之后，才可以引出下一步的解決方法。最好的方式是，家長用小問題，一步步推動孩子自己去想辦法，去找思考的方向。大部分得不到解決的事，是因?yàn)楹⒆記]說透，以及沒有機(jī)會說出感受，沒有得到他人的理解和共情。就是說，孩子的傾訴和想法，有太多部分被憋了回去，所以他關(guān)閉了與他人溝通的大門。這時(shí)，家長提供的方法，他也無法真正接受。

認(rèn)真傾聽，理解共情，是解決問題的捷徑。