王梓蓉 周小鵬

數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)單身人口已超2.4億。這一代年輕人寧可“虛擬戀愛(ài)”、狂磕CP、追看戀愛(ài)綜藝節(jié)目，也不愿親身投入談一場(chǎng)現(xiàn)實(shí)版的戀愛(ài)。他們信奉“智者不入愛(ài)河”，擔(dān)心戀愛(ài)會(huì)成為自己的又一種精神內(nèi)耗。

近期，“精神內(nèi)耗”話題多次登上互聯(lián)網(wǎng)熱搜。其重要特征就是感覺(jué)心累，是很沉重很疲倦的心累。年輕人覺(jué)得學(xué)習(xí)時(shí)“內(nèi)耗”、工作中“內(nèi)耗”，就連談戀愛(ài)也會(huì)“內(nèi)耗”。愛(ài)情不論是起于怦然心動(dòng)，還是日久生情，是見(jiàn)時(shí)欣喜不已，還是不見(jiàn)時(shí)充滿渴望，正向反饋都理應(yīng)高于負(fù)向反饋。為何這代年輕人會(huì)覺(jué)得談戀愛(ài)是一件很累人的事？

不怕“戀愛(ài)腦”，只怕“無(wú)效的愛(ài)”

近期，舊劇《薛平貴與王寶釧》中，王寶釧挖野菜的“?！蹦t，網(wǎng)友以此來(lái)嘲笑傳說(shuō)中的“戀愛(ài)腦”。緊隨其后，“比王寶釧更戀愛(ài)腦的是秦香蓮”又在網(wǎng)上擴(kuò)散。網(wǎng)友們發(fā)現(xiàn)，相較于為了愛(ài)人苦守寒窯18年，以野菜為食的大小姐王寶釧，任勞任怨、臟活累活自己扛、丈夫另娶還說(shuō)“無(wú)怨無(wú)悔”的秦香蓮，就更“戀愛(ài)腦”，他們直呼“愛(ài)不值得”。

網(wǎng)友嘲笑“戀愛(ài)腦”的深層原因，其實(shí)是對(duì)愛(ài)情的否定和恐懼。他們害怕可能與愛(ài)情相繼而來(lái)的痛苦、失望和傷害，于是先入為主杜絕“愛(ài)情”的發(fā)生。既然遲早會(huì)受傷害，那就干脆拒絕愛(ài)情，同時(shí)以嘲諷那些看重愛(ài)情的人來(lái)標(biāo)榜自我的超脫。

但其實(shí)，我們每個(gè)人都或多或少逃脫不開(kāi)陷入“戀愛(ài)腦”的宿命。從科學(xué)角度講，戀愛(ài)本來(lái)就極易令人“失智”的。人在談戀愛(ài)時(shí)，體內(nèi)會(huì)不自覺(jué)地分泌激素，產(chǎn)生快樂(lè)和眩暈的感覺(jué)。這便是愛(ài)情讓人“上頭”的原因，甚至，有的人會(huì)對(duì)喜歡的人產(chǎn)生“愛(ài)情盲目偏差”。戀愛(ài)中的人仿佛被詛咒了一般，無(wú)論對(duì)方是怎樣的不靠譜，或者做出了怎樣人神共憤的惡劣行為，他們都如王寶釧和秦香蓮一樣執(zhí)迷不悟，一次次在愛(ài)情里飛蛾撲火、傷痕累累。如果是這樣的戀愛(ài)，那確實(shí)沒(méi)幾人能夠消耗得起。

其實(shí)，我們應(yīng)當(dāng)避免的是那些“無(wú)效”愛(ài)情，或是“自我消耗式”愛(ài)情。戀愛(ài)中，我們總是更多地問(wèn)對(duì)方“你愛(ài)我嗎”，而不是仔細(xì)探究“你認(rèn)為什么是愛(ài)”。我們常常在對(duì)方辜負(fù)了自己的期待后感到失望，而沒(méi)有在一開(kāi)始就搞清楚“愛(ài)”對(duì)于對(duì)方意味著什么，以及這段關(guān)系和感情到底有多少價(jià)值。

“戀愛(ài)腦”也沒(méi)什么可怕的。有時(shí)候，經(jīng)歷一段親密關(guān)系，可以更好地了解自己，知道自己更適合什么樣的人、喜歡什么樣的人，解決掉一些過(guò)去人生中沒(méi)有解決的問(wèn)題，這也是一種有效的愛(ài)情。

無(wú)沖突的戀愛(ài)，不存在的

年輕人說(shuō)不想在戀愛(ài)中內(nèi)耗或心累，很多情感咨詢師會(huì)告誡說(shuō)要降低對(duì)彼此的期望。如果降低期望值，你也就不會(huì)對(duì)伴侶感到失望并暗自傷心。然而，我要說(shuō)的是，“降低期望值”這個(gè)建議是錯(cuò)誤的，我們不是不要有高期待，而是要有合理的高期待。

美國(guó)北卡羅來(lái)納大學(xué)教堂山分校心理學(xué)教授唐納德·鮑克姆發(fā)現(xiàn)，人們得到了他們所期望的愛(ài)情，期望值高的人往往在雙方關(guān)系中能夠受到善待，而期望值低的人在關(guān)系中反而受到不如人意的對(duì)待。這表明，通過(guò)設(shè)定合理的標(biāo)準(zhǔn)，你更有可能擁有你想要的理想關(guān)系。

在一段戀愛(ài)關(guān)系中，人們本能地對(duì)自己被如何對(duì)待是有較高期望的。他們希望得到善意、情愛(ài)和尊重，不能容忍情感上的內(nèi)耗或身體上的虐待，他們希望伴侶是忠誠(chéng)的。但這并不意味著他們可以期望在親密關(guān)系中沒(méi)有沖突，“沒(méi)有沖突的戀愛(ài)”不是高期望值，而是不切實(shí)際的幻想。再美滿幸福的婚姻，夫婦仍會(huì)吵架、發(fā)生沖突。很多時(shí)候，沖突是健康的，因?yàn)樗軒?lái)更多的溝通和理解。

“愛(ài)”，勇敢者的游戲

心理學(xué)家亞瑟·阿倫做過(guò)一個(gè)著名的“吊橋?qū)嶒?yàn)”。他分別在一座低矮的橋和一座高懸的吊橋上對(duì)85位男性路人做了一個(gè)調(diào)查。研究小組讓一位年輕漂亮的女助理先站在吊橋中央，告訴那些過(guò)橋的男士，她希望對(duì)方能夠參與正在進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查，她向他提出幾個(gè)問(wèn)題，并給他留下了電話號(hào)碼。然后，同樣的實(shí)驗(yàn)在另一座矮橋上再做一次，同一位年輕漂亮的女助理向過(guò)橋的男士出示了同樣的調(diào)查問(wèn)卷。結(jié)果，通過(guò)吊橋的男性中多達(dá)半數(shù)的人給女助理打了電話，而經(jīng)過(guò)那個(gè)穩(wěn)固矮橋上的受試者，只有兩位男士給她打過(guò)電話。

后續(xù)研究認(rèn)為，在令人恐懼的情境中人們?nèi)菀桩a(chǎn)生愛(ài)情。危險(xiǎn)、刺激的情境會(huì)給人帶來(lái)強(qiáng)烈的刺激感，因此越危險(xiǎn)、越刺激就越容易有心動(dòng)的感覺(jué)。在吊橋上，人會(huì)因?yàn)槲ｋU(xiǎn)情境而心跳加速、呼吸急促，很多英雄救美的佳話也是由此而來(lái)。愛(ài)情一直就是勇敢者的游戲，人們?cè)谖ｋy中容易產(chǎn)生心動(dòng)的情愫，就連愛(ài)情神話亞當(dāng)和夏娃偷嘗禁果，也是一場(chǎng)巨大的冒險(xiǎn)。

令人欣喜的是，近幾年，高校老師開(kāi)講的“戀愛(ài)課”備受歡迎。武漢大學(xué)心理學(xué)教授喻豐的講座《戀愛(ài)心理學(xué)》因太火爆而上了熱搜。復(fù)旦大學(xué)中文系教授梁永安因?yàn)閹啄昵暗囊淮窝葜v，開(kāi)啟了廣受歡迎的“梁老師的戀愛(ài)課”，在B站上的講課視頻單集播放就達(dá)400萬(wàn)次。緊隨其后，社會(huì)學(xué)系副教授沈奕斐也火了。講座爆火的背后，是年輕人“對(duì)戀愛(ài)的渴望”，誰(shuí)說(shuō)他們不想談戀愛(ài)？

沈奕斐說(shuō)，愛(ài)情背后的底層邏輯是人類在感性與理性之間撕扯的情感功課，最終人們通過(guò)情感關(guān)系來(lái)追問(wèn)自己是誰(shuí)，通過(guò)“婚姻鏡像”面對(duì)自我成長(zhǎng)，處理情緒，處理問(wèn)題，處理我們與他人、與這個(gè)世界的關(guān)系?；閼俨粌H是人類的情感需求，更是一個(gè)人面對(duì)這個(gè)世界的“風(fēng)險(xiǎn)堡壘”。有人說(shuō)：“兩性關(guān)系這么復(fù)雜，婚姻情感有諸多難題，我們索性逃避，就不要它了吧！”大錯(cuò)特錯(cuò)！我們還真得去直面它。這門自我成長(zhǎng)的功課，拋開(kāi)愛(ài)情和婚姻，我們也會(huì)在其他關(guān)系中遇到近似情境……所以，請(qǐng)勇敢地投入一場(chǎng)戀愛(ài)吧。

（摘自《中國(guó)婦女》）（責(zé)任編輯 辛彩霞）