肖劍

習(xí)近平總書(shū)記強(qiáng)調(diào)，“要多用人民群眾聽(tīng)得到、聽(tīng)得懂、聽(tīng)得進(jìn)的途徑和方法普及健康知識(shí)和技能”。語(yǔ)言通俗易懂，內(nèi)涵豐富深刻，為廣大健身氣功知識(shí)和技能傳授者開(kāi)展有效教學(xué)指明了方向，提出了檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)。

一、“聽(tīng)得到”是義務(wù)和職責(zé)

積極開(kāi)展健身氣功教學(xué)指導(dǎo)、宣傳和普及推廣健身氣功技能和知識(shí)，倡導(dǎo)健康運(yùn)動(dòng)方式，弘揚(yáng)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，滿足人民日益增長(zhǎng)的多元化健身健康需求，是每一位健身氣功社會(huì)體育指導(dǎo)員應(yīng)當(dāng)履行的職責(zé)和義務(wù)。當(dāng)然，“聽(tīng)得到”同時(shí)也意味著相關(guān)行政管理部門(mén)和健身氣功社團(tuán)組織有“為廣大健身氣功愛(ài)好者提供更多學(xué)習(xí)、交流、比賽等活動(dòng)平臺(tái)和機(jī)會(huì)”的職責(zé)。

二、“聽(tīng)得懂”是基礎(chǔ)和要求

“聽(tīng)得懂”，既是我們教學(xué)工作得以順利開(kāi)展的基礎(chǔ)，也是教學(xué)過(guò)程中應(yīng)遵循的基本要求?！岸弊终f(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)不易，既要嚴(yán)格遵循健身氣功功法原理和教學(xué)規(guī)律，又要充分考慮學(xué)員千差萬(wàn)別的實(shí)際情況，做到有的放矢。在具體教學(xué)中應(yīng)從幾方面著手：

（一）動(dòng)作示范應(yīng)規(guī)范準(zhǔn)確

1.示范目的要明確。示范應(yīng)針對(duì)教學(xué)實(shí)際需要進(jìn)行，目的明確。

（1）完整示范。為使學(xué)員對(duì)動(dòng)作有一個(gè)初步認(rèn)知，形成完整概念，教師應(yīng)在動(dòng)作教學(xué)前期進(jìn)行“完整示范”，這種示范要注重引導(dǎo)學(xué)員關(guān)注動(dòng)作整體而非細(xì)節(jié)。

（2）分解示范。為讓學(xué)員知曉動(dòng)作的重點(diǎn)、難點(diǎn)、或降低動(dòng)作練習(xí)難度等，可采用分解示范，引導(dǎo)學(xué)員關(guān)注動(dòng)作的關(guān)鍵細(xì)節(jié)，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

（3）錯(cuò)誤演示。為讓學(xué)員了解自己動(dòng)作的錯(cuò)誤外型特征，以便更好的糾正錯(cuò)誤，可采用錯(cuò)誤演示，這時(shí)應(yīng)引導(dǎo)學(xué)員關(guān)注錯(cuò)誤點(diǎn)在哪、以及與正確動(dòng)作的區(qū)別。

2.示范內(nèi)容要規(guī)范。教學(xué)時(shí)，應(yīng)按照國(guó)家體育總局健身氣功管理中心編寫(xiě)的教材所述規(guī)范動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，不應(yīng)隨意按照自己的想法對(duì)動(dòng)作進(jìn)行改編。

3.示范方位要靈活。從學(xué)員觀察示范的視角分類(lèi)，體育教學(xué)示范面可分為正面、背面、側(cè)面和鏡面示范。健身氣功教學(xué)過(guò)程中，不應(yīng)存在一成不變的教學(xué)示范面，應(yīng)根據(jù)動(dòng)作特點(diǎn)、學(xué)員動(dòng)作熟練程度、視線角度、學(xué)員數(shù)量等靈活選擇示范面。比如八段錦“左右開(kāi)弓似射雕”的教學(xué)，在學(xué)員初學(xué)階段可多采用背面和鏡面示范進(jìn)行引領(lǐng)，方便學(xué)員更好的模仿練習(xí)，當(dāng)學(xué)員初步掌握動(dòng)作后，亦可結(jié)合正面示范進(jìn)行教學(xué)。

4.示范速度要合理。一般情況下可用常規(guī)速度進(jìn)行示范，但對(duì)動(dòng)作較難，或需要突出動(dòng)作難點(diǎn)和重點(diǎn)，或遇到學(xué)員協(xié)調(diào)性較差時(shí)，應(yīng)放慢示范速度。

（二）語(yǔ)言講解應(yīng)通俗易懂、簡(jiǎn)明生動(dòng)

學(xué)員因個(gè)人經(jīng)歷、文化學(xué)歷、身體素質(zhì)等不同，對(duì)技能和功法知識(shí)的接受和理解存在較大差異。教學(xué)工作中應(yīng)把握講解“通俗易懂、簡(jiǎn)明生動(dòng)”原則，針對(duì)不同學(xué)員采用適速的語(yǔ)言。

1.從學(xué)習(xí)階段來(lái)看。對(duì)于初學(xué)者，應(yīng)注重語(yǔ)言講解“清晰、簡(jiǎn)練、通俗準(zhǔn)確”，以便讓學(xué)員更好理解動(dòng)作的基本要求。對(duì)于動(dòng)作進(jìn)入熟練提高階段的學(xué)員，語(yǔ)言講解可結(jié)合更多中國(guó)傳統(tǒng)康養(yǎng)文化、運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)、心理學(xué)等知識(shí)和理論進(jìn)行講解，以便學(xué)員更好領(lǐng)會(huì)動(dòng)作精髓。

2.從提升學(xué)習(xí)效果來(lái)看。教學(xué)健身氣功過(guò)程中不能過(guò)多的使用語(yǔ)言講解，既不能“光講不練”，也不能“只練不講”，要“精講多練”。學(xué)員只有通過(guò)反復(fù)、不斷的練習(xí)，才能更好的體會(huì)教師講解的要領(lǐng)，從而達(dá)到“既懂又會(huì)”。

（三）教學(xué)應(yīng)避免神化、玄化和虛化

要想掌握功法精髓，就要不斷加強(qiáng)對(duì)“儒、釋、道、武、醫(yī)”等優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)，來(lái)幫助習(xí)練者用經(jīng)典理論豐富頭腦，指導(dǎo)練功實(shí)踐。需要指出的是，健身氣功的良好健身養(yǎng)生效果是要在長(zhǎng)期正確的堅(jiān)持習(xí)練中才能得到充分顯現(xiàn)，而不是“神丹妙藥”“一練就靈”“包治百病”，在教學(xué)中不能夸大健身氣功的效果，避免神化。同時(shí)，中國(guó)傳統(tǒng)文化精華與糟粕并存，教學(xué)人員應(yīng)加強(qiáng)自身文化素養(yǎng)，取其精華去其糟粕，不使用晦澀難懂、怪異隱秘的語(yǔ)言，避免對(duì)健身氣功進(jìn)行玄化、虛化。

三、“聽(tīng)得進(jìn)”是目標(biāo)和效果

（一）提升素養(yǎng)，增強(qiáng)感召力

教學(xué)人員不僅僅是對(duì)學(xué)員進(jìn)行技術(shù)傳授指導(dǎo)，其本身也是學(xué)員的學(xué)習(xí)對(duì)象，教學(xué)者的人格、思維方式、品味、著裝等都會(huì)對(duì)學(xué)員產(chǎn)生影響。一個(gè)技術(shù)動(dòng)作精湛、知識(shí)淵博、穿著得體、舉止大方、謙遜有禮的教學(xué)人員，無(wú)疑會(huì)較大的增加教學(xué)吸引力，讓學(xué)員更感興趣。教學(xué)人員除掌握標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，還應(yīng)加強(qiáng)對(duì)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化、古典哲學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)、解剖學(xué)等知識(shí)的學(xué)習(xí)，逐漸增強(qiáng)自身綜合素養(yǎng)，切實(shí)做到“以身立教”“以身作則”。

（二）激勵(lì)為主，激發(fā)學(xué)員的主動(dòng)性

雖然健身氣功動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單，但要學(xué)得精，確不容易。部分學(xué)員受限于年齡、協(xié)調(diào)性、柔韌性等能力，功法技能的掌握較慢，動(dòng)作難以規(guī)范到位。在教學(xué)中應(yīng)區(qū)分帶隊(duì)交流比賽和日常習(xí)練。健身氣功的比賽與日常習(xí)練不同，比賽中常以技術(shù)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范性和技術(shù)演練優(yōu)美程度等作為評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，而在日常習(xí)練中，不同年齡階段、身體素質(zhì)的學(xué)員勢(shì)必會(huì)在動(dòng)作角度、姿勢(shì)高低、動(dòng)作協(xié)調(diào)等方面存在差異，如果以技術(shù)動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范到位來(lái)作為評(píng)判學(xué)員學(xué)習(xí)是否認(rèn)真、有效的標(biāo)準(zhǔn)，與實(shí)際情況不符，勢(shì)必會(huì)影響學(xué)員的積極性。

日常練習(xí)追求的目標(biāo)是健康養(yǎng)生。健身氣功作為一項(xiàng)注重機(jī)體內(nèi)在調(diào)理，通過(guò)“外部”動(dòng)作調(diào)節(jié)機(jī)體“內(nèi)在”經(jīng)脈氣血運(yùn)行和增強(qiáng)主動(dòng)免疫能力的健身項(xiàng)目，其習(xí)練效果不僅與技術(shù)動(dòng)作有關(guān)，也與學(xué)員的身心狀況以及生活習(xí)慣密不可分。實(shí)際生活中，不乏眾多動(dòng)作不是十分標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范、但健身功效明顯的習(xí)練者。在教學(xué)中，對(duì)于動(dòng)作不能規(guī)范到位、但練習(xí)認(rèn)真努力的學(xué)員，應(yīng)積極鼓勵(lì)，進(jìn)一步激發(fā)其興趣，增強(qiáng)其信心。

（三）因材施教，加強(qiáng)教學(xué)的靈活性

教學(xué)有其規(guī)律，健身氣功教學(xué)應(yīng)遵循體育教學(xué)基本原則和規(guī)律、教學(xué)要符合學(xué)員的認(rèn)知規(guī)律和運(yùn)動(dòng)技能的形成規(guī)律，要有章可循，有法可依，絕不能憑空想象，脫離實(shí)際。在遵循教學(xué)規(guī)律的同時(shí)，還應(yīng)不死板、不僵化、不木訥，要注重教學(xué)方法的多樣性、靈活性，教學(xué)沒(méi)有固定不變的模式，適合學(xué)員的就是好的教學(xué)法，應(yīng)根據(jù)學(xué)員的實(shí)際，選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，抓住動(dòng)作的重點(diǎn)和難點(diǎn)，力求變深?yuàn)W為通俗，化繁為簡(jiǎn)，化難為易，提高教學(xué)質(zhì)量，真正做到因材施教。

心有高標(biāo)，方可致遠(yuǎn)。教學(xué)教無(wú)定法，教必有法，重在實(shí)效，貴在求真。