丁云枝

【摘? 要】高三畢業(yè)生存在心理壓力大的問題是極常見的現(xiàn)象，其根源主要來(lái)自學(xué)習(xí)、人際交往、青春期心理、網(wǎng)絡(luò)等多個(gè)方面，外加學(xué)習(xí)中遇到的困惑、考試中遇到的挫折，都在無(wú)形中加重了學(xué)生的心理壓力，使學(xué)生陷入情緒障礙。本文首先分析寄宿制高中常見心理健康問題及教育疏導(dǎo)策略，其次從幾個(gè)方面深入說明優(yōu)化疏導(dǎo)效果的有效辦法。

【關(guān)鍵詞】寄宿制學(xué)校；心理健康；高三；疏導(dǎo)

高三是人生的一大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是學(xué)習(xí)最緊張的階段。寄宿制學(xué)校的部分學(xué)生面對(duì)高考?jí)毫﹄y免會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)、生活產(chǎn)生焦慮與恐懼，為化解學(xué)生的消極情緒以及心理健康問題，幫助學(xué)生以最佳的狀態(tài)迎接高考，教師應(yīng)采取多樣化的疏導(dǎo)方式，使學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)和生活中感受到如家一般的溫馨。

一、寄宿制高中常見心理健康問題及教育疏導(dǎo)

策略

（一）學(xué)習(xí)方面

第一，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)。考試焦慮、厭學(xué)、逃課等表現(xiàn)都是由于學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)造成的。教師在進(jìn)行心理疏導(dǎo)的過程中，可采用講述名人故事與小組討論結(jié)合、角色演繹與自我測(cè)試結(jié)合等方式，有效解決“愿不愿意學(xué)”的問題。通過此種方法，改變學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，使之深刻意識(shí)到抱負(fù)水平是保持適度成就動(dòng)機(jī)的基礎(chǔ)，只有樹立遠(yuǎn)大的學(xué)習(xí)目標(biāo)，才能將自身的潛能激發(fā)出來(lái)，獲得的成就感也會(huì)越強(qiáng)。第二，學(xué)習(xí)習(xí)慣不良。課堂注意力集中性與穩(wěn)定性差、作業(yè)馬虎、學(xué)習(xí)不專注、缺乏邏輯性與條理性等都屬于不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，教師主要通過情境演繹、自我分析測(cè)試等方式疏導(dǎo)學(xué)生心理，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己現(xiàn)有的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣展開反思，并思考具體的改進(jìn)計(jì)劃，并按照計(jì)劃長(zhǎng)期堅(jiān)持，從而養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。通過這一疏導(dǎo)方式有效解決了“能不能堅(jiān)持學(xué)”的問題。第三，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)。不會(huì)安排學(xué)習(xí)計(jì)劃、不能形成知識(shí)結(jié)構(gòu)、不求甚解、死記硬背、不善于科學(xué)用腦等因素都會(huì)在一定程度上影響學(xué)習(xí)成效。教師可以在教學(xué)組織階段有意識(shí)地向?qū)W生傳授行之有效的學(xué)習(xí)方法與技巧，同時(shí)通過多樣化方式有效解決學(xué)生“不會(huì)學(xué)”的問題。比如，心理評(píng)估法，讓學(xué)生說一說自己擅長(zhǎng)或常用的學(xué)習(xí)方法，教師與學(xué)生共同就這一方法的優(yōu)勢(shì)與不足展開評(píng)判；講授法，教師針對(duì)學(xué)生當(dāng)前采用的學(xué)習(xí)方法，給出合理化的改進(jìn)建議；討論法，師生、生生之間圍繞提高學(xué)習(xí)效果的有效路徑這一核心展開討論。通過這一過程，促使學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識(shí)所使用的學(xué)習(xí)方法與特點(diǎn)，并且掌握課前預(yù)習(xí)、課中聽課、課后復(fù)習(xí)的技巧，不斷優(yōu)化自己的學(xué)習(xí)方法，促使學(xué)習(xí)效率得到顯著提升，為迎接高考做好充分準(zhǔn)備。第四，升學(xué)考試前焦慮煩躁。主要表現(xiàn)為情緒過度緊張，造成缺乏自信與學(xué)習(xí)熱情、過度夸大失敗后果、難以控制自己、考試時(shí)思維混亂、坐立不安等。對(duì)此，教師在為學(xué)生疏導(dǎo)心理時(shí)，可引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整認(rèn)知，轉(zhuǎn)變對(duì)考試不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)，讓學(xué)生了解到一次考試的結(jié)果并不能決定個(gè)人價(jià)值；進(jìn)行積極的自我暗示，教會(huì)學(xué)生在面對(duì)緊張情緒時(shí)，多多以“我肯定會(huì)獲勝”“我一定可以”等語(yǔ)言強(qiáng)化自己，堅(jiān)信自己一定能成功。若是在考試階段出現(xiàn)思維混亂的情況，要盡量深呼吸，對(duì)自己說“鎮(zhèn)定”“冷靜”，使思維盡快恢復(fù)正常狀態(tài)。

（二）人際交往方面

第一，師生關(guān)系。教師與受教育者之間存在顯著的不平等關(guān)系，這是他們的社會(huì)角色所決定的。由于部分教師沒有給予學(xué)生充分的理解和信任，而且有時(shí)過于嚴(yán)厲，動(dòng)輒批評(píng)學(xué)生，使學(xué)生非常容易產(chǎn)生抵觸情緒。另外，認(rèn)識(shí)上存在的偏差，也會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生心理壓力，從而產(chǎn)生攻擊性行為。為構(gòu)建起和諧友愛的師生關(guān)系，教師要有愛心，更要有耐心，熱心教育服務(wù)學(xué)生，適時(shí)放下師道尊嚴(yán)的架子，從居高臨下走向平等，與學(xué)生進(jìn)行心與心的交流，以此消除學(xué)生的戒備心理，有效縮短師生間的心靈距離，促進(jìn)師生教學(xué)相長(zhǎng)，消除師生間的情感障礙、心理障礙。第二，同學(xué)關(guān)系。部分學(xué)生因?yàn)榕c同學(xué)之間的關(guān)系不和諧，表現(xiàn)出顯著的孤獨(dú)感，很想與同學(xué)重歸于好，但是不知要從何做起?；诖?，教師可積極組織多樣化的實(shí)踐活動(dòng)，如班會(huì)、書信聯(lián)誼、心理輔導(dǎo)課程、校園服務(wù)等，借活動(dòng)契機(jī)教會(huì)學(xué)生人際交往的傾聽、非語(yǔ)言溝通等技巧，掌握人際交往規(guī)范與人際交往禮儀，逐步與同學(xué)建立起良好的人際交往關(guān)系，樹立交往自信。第三，與父母的關(guān)系。幸福的家庭大致相同，不幸的家庭卻是各有不幸。平等、和諧、友愛的家庭氛圍是孩子成長(zhǎng)過程中的溫暖港灣，而在專制家庭中，孩子與父母之間存在嚴(yán)重的溝通障礙，非常容易造成孩子性格缺陷、獨(dú)來(lái)獨(dú)往。為避免因家庭的不幸給學(xué)生帶來(lái)的心理創(chuàng)傷，耽誤正常學(xué)習(xí)，教師在進(jìn)行疏導(dǎo)時(shí)，要讓學(xué)生學(xué)會(huì)換位思考，體會(huì)父母的艱難辛苦，懂得體諒父母、尊重父母，用實(shí)際行動(dòng)為父母分憂。

（三）青春期心理方面

12～18歲是青春期的年齡范圍，也是從幼稚到成熟的過渡期，很多心理學(xué)家稱這一時(shí)期為心理斷乳期、事故多發(fā)期。從這些稱呼中便可看出，青春期是一個(gè)非同尋常的階段，學(xué)生的身體與心理會(huì)發(fā)生劇烈變化，一些矛盾、沖突也隨之而來(lái)，集中體現(xiàn)在以下三個(gè)方面。第一，情緒化嚴(yán)重。青春期的生理變化使高中生的心理狀態(tài)非常容易波動(dòng)，不僅情緒不穩(wěn)定，而且心理十分脆弱。比如，一旦受到刺激會(huì)表現(xiàn)喜怒無(wú)常、自我失控、意志薄弱、抗挫折能力差。第二，閉鎖心理。這種心理問題是指在負(fù)面情緒下的心理狀態(tài)，主要特征為內(nèi)心活動(dòng)的關(guān)閉。在負(fù)面情緒的支配下，學(xué)生會(huì)表現(xiàn)出有意疏遠(yuǎn)他人、拒絕與外界交流。第三，早戀問題。此項(xiàng)問題集中出現(xiàn)在高二、高三階段，由于學(xué)生這時(shí)的異性意識(shí)已逐步發(fā)展成熟，開始將喜歡的偶像作為標(biāo)準(zhǔn)尋找“意中人”，并且喜歡與對(duì)方獨(dú)處，此種心理特征具有一定的“離群”傾向。因?yàn)閷W(xué)生將大量的時(shí)間和精力花在“談情說愛”上，結(jié)果造成學(xué)業(yè)表現(xiàn)一落千丈，整天精神恍惚、無(wú)精打采，個(gè)別學(xué)生身上甚至?xí)霈F(xiàn)逃課、曠課現(xiàn)象。針對(duì)這類心理問題，教師可通過性教育的方式，傳授科學(xué)的性知識(shí)，以此消除性神秘感，正確培養(yǎng)學(xué)生的性觀念?；蛘咴O(shè)置心理咨詢服務(wù)點(diǎn)、設(shè)置學(xué)生心相印，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我診療。具體到實(shí)踐中，教師可以將學(xué)生反映的問題進(jìn)行整理，運(yùn)用多樣化方式，組織學(xué)生圍繞早戀課題展開分析、討論，讓他們意識(shí)到“早戀”給自身帶來(lái)的消極影響，以及與異性相處的意義，讓學(xué)生珍惜時(shí)間勤奮學(xué)習(xí)，享受學(xué)習(xí)的過程。

（四）網(wǎng)絡(luò)方面

學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)過度沉迷，或喜歡通過網(wǎng)絡(luò)渠道與人溝通交流，長(zhǎng)期如此會(huì)造成“網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥”。此種網(wǎng)絡(luò)心理障礙會(huì)給學(xué)生的學(xué)習(xí)和身體健康造成負(fù)面影響，如睡眠不足、視力減退；精神上存在依賴性，當(dāng)脫離互聯(lián)網(wǎng)后，會(huì)出現(xiàn)急躁、壓抑、敏感等情緒變化；人際關(guān)系也會(huì)出現(xiàn)一定程度的削弱，如回避現(xiàn)實(shí)問題、集體意識(shí)與組織觀念淡化、不喜與他人交往；更重要的是會(huì)造成學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)直線下滑。針對(duì)存在此類問題的學(xué)生，教師需要安排專業(yè)心理教師為其進(jìn)行心理疏導(dǎo)，或提供心理咨詢服務(wù)，嚴(yán)重的情況下需要酌情安排心理治療。首先，在心理疏導(dǎo)中，主要采取談話的方式，引導(dǎo)學(xué)生清楚認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)交流僅是起到豐富實(shí)際生活的作用，如果過分依賴，勢(shì)必會(huì)造成心理障礙問題；網(wǎng)絡(luò)永遠(yuǎn)無(wú)法取代現(xiàn)實(shí)生活，滿足感一定要在現(xiàn)實(shí)生活中才能獲得，才會(huì)具有意義，現(xiàn)實(shí)生活中的問題也只有回歸到現(xiàn)實(shí)才能真正解決，要做網(wǎng)絡(luò)的主人，理性沖浪，不盲信盲從，做到健康文明上網(wǎng)。其次，細(xì)化寄宿管理制度，安排自習(xí)課，并由專門教師負(fù)責(zé)看管，以此限制學(xué)生的上網(wǎng)時(shí)間，漸漸強(qiáng)化學(xué)生的自我管理與約束能力。最后，學(xué)校定期舉辦適宜學(xué)生身心發(fā)展、學(xué)生喜聞樂見的戶外文體活動(dòng)，以此轉(zhuǎn)移學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的注意力，給學(xué)生拓展人際交往新空間。

二、寄宿制學(xué)校優(yōu)化疏導(dǎo)效果的有效辦法

（一）幫助學(xué)生客觀分析壓力根源

當(dāng)教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生遇到壓力后，需要指導(dǎo)學(xué)生從壓力來(lái)源、壓力后果兩個(gè)方面就壓力情境展開客觀分析。首先，在壓力來(lái)源方面，引導(dǎo)學(xué)生思考?jí)毫烤箒?lái)自外部還是自身。比如，當(dāng)模擬考試來(lái)臨之際感到緊張，那么此種壓力便來(lái)自自身，此時(shí)需要讓學(xué)生對(duì)可能取得的考試成績(jī)進(jìn)行預(yù)估，既要考慮最壞的結(jié)果，也要向最好的結(jié)果努力，以此達(dá)到舒緩情緒、化解壓力的目的。其次，在壓力后果方面，要引導(dǎo)學(xué)生思考此種壓力會(huì)為自己帶來(lái)何種影響，比如，當(dāng)自己在家長(zhǎng)嚴(yán)厲督促下感到壓迫感，那么便可直接與家長(zhǎng)溝通，讓家長(zhǎng)可以站在自己的視角思考，為自己多提供一些空間、多一些鼓勵(lì)。另外，考慮到寄宿生與家長(zhǎng)的聯(lián)結(jié)相對(duì)較少，需要的關(guān)心與照料會(huì)更多，因此，教師要盡可能地關(guān)注每一位學(xué)生，細(xì)心捕捉其心理變化跡象，如憂郁的眼神、不安的神態(tài)，此時(shí)教師要通過鼓勵(lì)的語(yǔ)言、會(huì)意的眼神、關(guān)切的問候給予學(xué)生慰藉，讓寄宿生也能感受到家一般的溫暖。

（二）幫助學(xué)生建立“思維過濾器”

“思維過濾器”是清華大學(xué)教育研究中心提出的概念，強(qiáng)調(diào)信念是控制思維的主要因素，當(dāng)個(gè)體確定某種信念時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)便會(huì)發(fā)揮“過濾器”的作用，過濾掉與信念相偏離的內(nèi)容，通過剩余的、與信念統(tǒng)一的信息有效指導(dǎo)自身行為，促使信念向著既定方向發(fā)展。上述的心理健康問題，部分是因?yàn)榻箲]、恐懼所起的，因此，教師在疏導(dǎo)學(xué)生時(shí)，可引導(dǎo)學(xué)生建立屬于自己的“思維過濾器”，將消極情緒過濾在外，只保留“思維精英分子”，用于支持自己達(dá)成信念。在具體實(shí)際操作中，首先，讓學(xué)生選擇一個(gè)自己認(rèn)為安靜的空間，思考自己的焦慮情緒從何而來(lái)，并逐一羅列出來(lái)，然后制訂應(yīng)對(duì)策略。其次，確定前進(jìn)目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)要盡量具體、可行性強(qiáng)、有挑戰(zhàn)性。目標(biāo)確立完成之后，便形成了“思維過濾器”的邊界，之后學(xué)生便要以此為指導(dǎo)，做對(duì)自己負(fù)責(zé)任的努力，將注意力從外部壓力中轉(zhuǎn)移到別處。如此，諸如對(duì)自己的不自信、對(duì)結(jié)果的擔(dān)心等思維都將無(wú)法影響自己。最后，經(jīng)常用積極思維與自己展開溝通，以此維護(hù)“思維過濾器”的穩(wěn)定性，使自己始終保持積極樂觀的狀態(tài)，為了目標(biāo)全力

以赴。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，完善的教育體制不僅是針對(duì)課堂設(shè)計(jì)、課程教學(xué)而言的，而且需要兼顧學(xué)生的心理健康問題，特別是對(duì)處在高三階段的寄宿生，由于其與家長(zhǎng)之間的聯(lián)結(jié)較少，需要教師給予更多的關(guān)心，與學(xué)生建立亦師亦友的關(guān)系，做學(xué)生成長(zhǎng)路上的貼心人，及時(shí)幫助學(xué)生答疑解惑，讓學(xué)校真正成為學(xué)生

的“家”。

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