肖劍

近期，筆者在某單位進行健身氣功·八段錦教學時，有學員問“老師，聽說還有另外一套改良版八段錦？等我們把這套學好了，您再教教我們那一套。”改良版？是否國家體育總局近期推出新版本而我不知道，我鼓勵學員先把這一套學會、學好。

“改良”八段錦是在什么版本基礎上“改良”的？改良的具體方法是什么？改進或改善了哪些？帶著對“改良版”的疑問與好奇，我查閱了相關資料。

筆者上網在百度以“改良版八段錦”為關鍵詞搜索網頁和視頻，發(fā)現網上的確存在多種版本的自創(chuàng)的所謂“改良八段錦”，但均為個人所創(chuàng)。為查閱驗證是否有官方版“改良八段錦”，筆者登陸國家體育總局健身氣功管理中心官網，以“改良”為關鍵詞進行搜索，未搜索到任何改良八段錦信息。

為進一步查閱學術界是否有相關提法，筆者通過中國知網以“改良八段錦”分別為“篇名”和“主題”進行全庫搜索，搜索建庫至2022年11月23日期間相關論文，共搜索到20篇論文運用“改良八段錦”、“改良式八段錦”或“改良版八段錦”的名稱，其中來源于碩士學位論文數據庫4篇，期刊發(fā)表論文14篇，會議和論壇交流論文2篇。上述文獻發(fā)表于2017年4月至2022年8月，并呈逐年遞增趨勢，其中2017年1篇，2018年2篇，2019年3篇，2020年4篇，2021年6篇，2022年7篇（已發(fā)表4篇，通過知網可計量化分析功能對搜索到文件進行分析得到預測值7篇）。

秉著學習研究的態(tài)度，筆者對中國知網搜索到的相關論文進行了分析整理。從文獻來源來看，除會議和碩士學位論文情況外，發(fā)表論文均來源于醫(yī)學類期刊。從研究內容來看，涉及到糖尿病腎臟病的早期干預、神經根型頸椎病治療康復、惡性腫瘤患者治療護理、改善2型糖尿病患者生存質量、高齡髖部骨折非手術患者的康復、椎體壓縮性骨折患者康復、腰椎間盤突出癥后早期康復、經皮冠狀動脈介入治療后心臟康復、戰(zhàn)士體能訓練成績等多個病癥，研究結果均表明取得較為明顯的成效。

進一步整理現有文獻發(fā)現，改良前的版本主要有如下三種情況。

第一種：在國家體育總局推廣版本基礎上進行改良；第二種：選取呂仁和教授十八段錦中部分招式進行改編；第三種：沒有指明在何種版本的基礎上進行改良。

關于改良的具體方式主要有如下三種情況。

第一種是增加或刪減招式。如在“經皮冠狀動脈介入治療后心臟康復”研究中，研究者在國家體育總局推廣版本基礎上，去掉第五式“搖頭擺尾去心火”和第七式“攢拳怒目增氣力”。如在“干預早期糖尿病腎臟病”研究中，選取呂仁和教授十八段錦中的7式基礎方加1-2個性化招式。如在“提高戰(zhàn)士體能訓練成績”研究中，去掉了“預備式”。如在“中風后輕度認知障礙的治療”研究中，共9式名稱，其中6式名稱與國家體育總局推廣版名稱相同或相似。

第二種是對部分招式進行改編。改編的具體方法有：改變基本姿勢、改變某一或部分招式練習方法、增加練習次數等方式。如在“神經根型頸椎病治療”研究中將“選取八段錦前三式，并將練習基本姿勢由站姿改為坐姿。如在“高齡髖部骨折非手術患者康復”研究中將練習姿勢改為“臥位”，采用“八拍操”模式，增加呼吸靜養(yǎng)冥思、懸吊、抗阻、下肢內收及外展肌練習。如在“惡性腫瘤患者治療護理”研究中對“背后七顛百病消”進行了改編。

第三種是結合其他功法進行改編。如在“改良八段錦對冠心病穩(wěn)定型心絞痛提高心肺功能”研究中，是在國家體育總局八段錦版本基礎上結合六字訣和易筋經進行改編。

經整理分析，筆者認為，運用“改良”二字值得商榷，特別是學術研究。理由如下：

運用“改良”一詞，容易讓讀者產生“改良前版本”不夠好、不完善、甚至有問題的誤解。關于“改良”的釋義：上海辭書出版社《辭海（第7版）》對“改良”釋義：“1.去掉缺點使更合要求；2.改善”。商務印書館出版《現代漢語詞典（第7版）》對“改良”的釋義：“1.去掉事務的個別缺點，使更適合要求；2.改善”。綜上所述，“改良”指的是對不好或者說不完善的地方進行改進、改善的意思。現有國家體育總局推廣版是2002年北京體育大學課題組在檢索大量文獻資料和挖掘整理64個立式八段錦版本的基礎上、經過為期75天的教學實驗和功效測試，從生理、心理和生化指標等角度充分論證了八段錦所具有的良好效果。創(chuàng)編20多年來，大量的臨床研究、多角度研究也進一步證實了該版本八段錦的良好功效。

隨意改編，容易導致非健身氣功技術的融入。當前體育總局推出的版本是基于“20世紀八九十年代，群眾性氣功鍛煉空氣活躍，社會上傳統(tǒng)功法大量涌現，新編功法層出不窮。但一些人開始假借氣功之名宣揚迷信、蠱惑群眾、騙取錢財，甚至危害到社會政治的穩(wěn)定，使氣功這一中華民族的文化瑰寶遭到了嚴重破壞”這一背景。經過20年來的科學規(guī)劃和正確引領，健身氣功·八段錦已經走出了一條規(guī)范化道路。新時代背景下無論是“統(tǒng)一編創(chuàng)”還是“百花齊放”，其目的都應是“滿足人民日益增長的物質文化需要，促進人民身心健康，實現受益人群最大化”。但從現有一些“改良版”來看，部分改良方式具有較強的隨意性，缺乏嚴謹性、科學性，比如采用廣播體操節(jié)拍的方式進行改編，從效果來說，或許改編后的動作符合科學運動要求對恢復健康有促進作用，但從八段錦的功理要旨來看，改編動作并不符合“牽張筋膜、暢通經絡、松緊結合、動靜相兼、舒展柔和”等基本要領和功法特征。

八段錦練習強調針對性和因人而異。體育總局的版本在推出之初就強調“動作可分、可合，既可根據需要選擇學練整套功法或某些單式動作，功法的運動強度和動作難度亦可根據學練者的年齡、性別、體質等進行調節(jié)”。八段錦的日常練習不同于比賽交流，針對練習者的不同情況，有針對性的對動作角度、姿勢高低、動作次數和難度等進行調整，以達到健身氣功·八段錦所追求的“形神共養(yǎng)、身心健康”的目的。從現有一些“改良版”來看，部分版本正是在原體育總局版本基礎上進行刪減、增加練習次數等，是對原版本的靈活運用，而非改良。