鞏黎輝

練健身氣功與學(xué)中醫(yī)理論為什么要同習(xí)共進？因為健身氣功是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)發(fā)展起來的，也可以說是中醫(yī)理論的一種實踐形式，兩者相伴而生，相伴發(fā)展，共同經(jīng)歷了悠久的歷史。健身氣功不可能脫離中醫(yī)理論而孤立存在。因此，應(yīng)該說學(xué)習(xí)中醫(yī)理論本就是練習(xí)健身氣功的題中應(yīng)有之意。

練健身氣功與學(xué)中醫(yī)理論同習(xí)共進，也是認(rèn)識和把握健身氣功這一客觀事物，必然要經(jīng)歷的一個完整過程的兩個階段。人們對客觀事物的認(rèn)識都是從實踐開始，升華到理論，再用理論指導(dǎo)實踐，推動實踐發(fā)展到新的高度。對健身氣功的認(rèn)識和掌握也是如此。先從一勢一勢的動作學(xué)起，再到學(xué)會一套功法的全部動作，從知其然開始，進一步學(xué)懂其所以然。只有學(xué)懂了其中的中醫(yī)道理，才能深刻地理解健身氣功功法規(guī)范為什么那樣要求，進而自覺地把功法做到位。

練健身氣功主要應(yīng)學(xué)習(xí)那些中醫(yī)理論？中醫(yī)是中華文明的瑰寶，傳承數(shù)千年，內(nèi)容極其豐富，理論深刻而獨具特色，是一個龐大的巨系統(tǒng)。學(xué)練健身氣功主要應(yīng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生理論，即天人合一的整體觀理論、經(jīng)絡(luò)學(xué)、臟腑學(xué)、陰陽平衡理論、五行與臟腑對應(yīng)生克理論、治未病理論等。

中醫(yī)認(rèn)為，人是大自然有機整體的一部分，人與自然、人與社會相統(tǒng)一相融合，才能達到身心和諧完美的境界。人的生命是一個有機整體，通過調(diào)整身心各部機能相互配合，才能實現(xiàn)生命系統(tǒng)的和諧統(tǒng)一，保持健康狀態(tài)。懂得這一理論，就能理解，為什么說調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，實現(xiàn)三調(diào)合一是貫穿健身氣功各功法的基本要求；掌握了三調(diào)合一，就掌握了健身氣功最核心的技術(shù)，練功時就會更加自覺地在三調(diào)合一上下功夫，以求健身實效。

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)脈是人體氣血循行的通道，人體十二經(jīng)脈遍布周身，首尾相連，循環(huán)往復(fù)，各司其職，維護著生命的健康運行。一脈不暢就是亞健康，一脈不通就會生疾病。知曉經(jīng)脈的分布和走向，就能理解健身氣功各功法動作的設(shè)計，無一不是循經(jīng)導(dǎo)引，疏通經(jīng)絡(luò)。正如練功人常說的那樣，打太極拳，一招一勢要知其攻防含義；練健身氣功，舉手投足要知其導(dǎo)引什么經(jīng)絡(luò)。否則，不管練多久，終究還是個門外漢。

中醫(yī)認(rèn)為，臟腑與經(jīng)絡(luò)相通，五臟六腑陰陽平衡，是生命活動正常運行的基礎(chǔ)。通過疏通經(jīng)絡(luò)，刺激五臟六腑，協(xié)調(diào)臟腑陰陽、氣血的偏盛偏衰，可有效維護身體健康。學(xué)習(xí)這一理論，就會明白六字訣為什么是六個字？為什么要那樣發(fā)音？為什么必須按如此的順序排列？每個字訣對應(yīng)的是什么臟腑？本是以呼吸吐納為主的六字訣，為什么還要輔以簡單的導(dǎo)引動作。

中醫(yī)認(rèn)為，五行與五臟具有相互對應(yīng)、相生相克、制化平衡的規(guī)律。調(diào)理臟腑疾病，循此規(guī)律，扶弱制強，才能收到事半功倍的奇效。學(xué)習(xí)這一理論，你就會理解，為什么專門調(diào)理眼睛健康的明目功，要大費周章，從“木火土金水”五行入手，把肝心脾肺腎調(diào)了個遍，來解決眼睛問題。這不僅反映了五行五臟內(nèi)在的制約平衡關(guān)系，也充分體現(xiàn)了中醫(yī)的整體觀已完全融入了健身氣功。

練健身氣功與學(xué)中醫(yī)理論怎樣同習(xí)共進？首先，要提倡讀點書。這里說的書大體是兩類，一類是功法教材，一類是中醫(yī)理論。很多人特別重視開始學(xué)健身氣功時要找個好老師，免得起步就出錯，以后改都不好改。卻忽視了教科書是不會出偏隨叫隨到的好老師，特別是近些年發(fā)行的新版教材已修改得更加準(zhǔn)確詳盡。也有的人是“低標(biāo)準(zhǔn)，瓜菜代”，一開始就沒打算用功學(xué)，只求能跟上大幫，熱熱鬧鬧，活動活動就滿足了，哪有心思看書。還有的人是真想好好學(xué)，但又怕讀書苦，懶得看書學(xué)理論，總想走捷徑登高峰。其實，讀書才是真正的捷徑，讀書是站在前人和智者的肩膀上起步，可以避免再走別人已經(jīng)走過的彎路。

其次，要盡早丟掉跟著練的拐棍學(xué)會自己練。學(xué)習(xí)二字有學(xué)和習(xí)兩層含義、兩個過程。學(xué)是先生在前面教，學(xué)生在后面模仿。習(xí)是自己做——實習(xí)，反復(fù)做——復(fù)習(xí)。學(xué)是開始，學(xué)問還是老師的，習(xí)是繼續(xù)，把學(xué)問變成自己的，兩者加起來才是一個完整的過程。學(xué)習(xí)要有正確的學(xué)習(xí)目的。不是為了學(xué)而學(xué)，是為了用而學(xué)。還是孔子說的好：“學(xué)而時習(xí)之，不亦悅乎”，一句話就概括了這好幾層意思。練健身氣功不能總是停留在跟著學(xué)的階段，要盡早丟掉依賴，學(xué)會自己練，再上一層樓。自己練才能關(guān)注到細(xì)節(jié)，把握住細(xì)節(jié)，學(xué)到真經(jīng)。自己練才能把功法記牢，把老師手里的東西變成自己的東西。自己練才能理解和體會功法的原理，做到理論與實踐相結(jié)合，不斷進步，不斷提高習(xí)練水平，收到更好的效果。

再次，要抓住健身氣功發(fā)展的歷史機遇期，順勢而為，乘勢而上，把健身氣功習(xí)練水平提到新高度。五千年前，中原大地洪水泛濫，江不行其原，民氣郁淤，腠理滯著，筋骨瑟縮不達，故作為舞以宣導(dǎo)之。先輩們抓住了機遇，由此產(chǎn)生了健身氣功大舞的雛形。而今，在抗擊疫情中，也迎來了健身氣功蓬勃發(fā)展的歷史機遇?，F(xiàn)在，八段錦等十余套健身氣功功法已家喻戶曉老幼皆知，成為康復(fù)保健戰(zhàn)勝疾病的有效方法。更加可喜的是，又一批健身氣功新功法，也恰逢其時，孕育而生，呼之欲出。我們要緊緊地抓住這一難得機遇期，學(xué)以致用，理論聯(lián)系實際，把健身氣功的習(xí)練水平和我們的健康水平都提升到一個新的高度。