鄭子聰

現(xiàn)代人出門必帶三大寶：手機(jī)、鑰匙和口罩，如果是年輕人，估計還會加上一樣———那就是耳機(jī)。有人說：“忘戴耳機(jī)出門，感覺就像裸奔。”耳機(jī)就像耳朵的特別裝備，走路、坐車、吃飯，無論什么時候都戴著。

但是你知道嗎，如果把耳機(jī)音量調(diào)到最大，持續(xù)10 秒，會發(fā)生什么？耳朵聽力的永久性損傷！沒錯，只需要10 秒。如果用中等音量播放，長時間聽歌也一樣會損傷聽力。音量每多加一格，世界上就少了一個靈敏的耳朵。

過度使用耳機(jī)的危害

●耳朵疼痛

過度使用耳塞最直觀的感覺就是耳朵疼。長時間戴耳塞，耳塞就如同壓在耳道上的骨頭，增加的壓力會導(dǎo)致內(nèi)耳疼痛不適。

●耳屎變多

經(jīng)常使用耳機(jī)也會導(dǎo)致耳屎變多，耳屎的專業(yè)術(shù)語叫做耵聹，耳道外1/3是皮膚，有很多耵聹腺，耵聹腺在受到外界刺激時就會“工作量激增”。另外，長時間、高頻率地使用耳塞也會無意中將耳屎從本來所在的外耳道推到耳道深部。長此以往，可能導(dǎo)致聽力下降，耳朵不適，增加耳道感染的機(jī)率。

●耳部炎癥

過度使用耳機(jī)，耳部容易出現(xiàn)感染，誘發(fā)耳部炎癥。這是由于耳塞直接插入耳道，堵塞了空氣的流通造成的。特別是在炎熱、潮濕的夏季，耳道的汗液很適宜細(xì)菌繁殖，一旦耳塞壓迫耳道導(dǎo)致小小的破損，就容易引起耳部感染。另外，耳塞外殼也是細(xì)菌滋生的“沃土”。

我們?nèi)绾温犚娐曇?/h3>

據(jù)世界衛(wèi)生組織最近發(fā)布的《世界聽力報告》顯示，目前全球五分之一的人聽力受損，聽力損失影響全球超過15億人，其中4.3億人的耳朵有中度或以上程度的聽力損失。

我們?nèi)绾问チ宋覀兊穆犃Γ窟@就要從聲音是如何被聽見的開始說起。

戴上耳機(jī)后，聲波通過長長的耳道來到圓形的鼓膜前，鼓膜的面積有小拇指指甲蓋這么大，厚度也只有一張普通A4 紙這么薄。聲波撞擊鼓膜，引起鼓膜振動，帶動后面三塊聽小骨振動，把聲波傳導(dǎo)到耳蝸。耳蝸中生長著特殊的細(xì)胞———“毛細(xì)胞”，它們是我們的聽覺感受器，可以將振動轉(zhuǎn)化為神經(jīng)信號，再傳輸給大腦，這就是我們聽到聲音的過程。

毛細(xì)胞受損會怎樣

在這個過程中，毛細(xì)胞非常重要，不同部位的毛細(xì)胞可以讓我們聽到不同頻率的聲音。但是，它卻是一種消耗品，一旦死去，無法再生。我們兩側(cè)的耳蝸里大約有4萬個毛細(xì)胞，這些數(shù)量在我們出生的時候就固定了。聲音太大會對毛細(xì)胞造成損傷，損傷一個就會少一個。如果你的一部分毛細(xì)胞不小心全軍覆沒了，那么很可惜，你這輩子再也聽不到這段頻率的聲音了。而人的聽力受到損傷，往往最先損傷高頻的聽力。

聲音的強(qiáng)度和耳朵的健康息息相關(guān)。超過一定分貝的噪音，會使我們感到煩躁，損害神經(jīng)細(xì)胞，甚至致聾。長期聽80 分貝以上的聲音，就會有聽力損傷的風(fēng)險。

回想一下，我們最喜歡在什么時候戴耳機(jī)？是不是外界聲音越吵，我們卻越想聽清耳機(jī)里的歌。但是在嘈雜環(huán)境下戴耳機(jī)，很容易損傷聽力。公交車上的噪聲已經(jīng)達(dá)到80 分貝左右，如果這時候戴耳機(jī)想要聽清歌詞，至少要再調(diào)高10～20 分貝的音量，這就相當(dāng)于一個暴躁司機(jī)在耳邊不停地按喇叭。

如何正確使用耳機(jī)

怎樣正確使用耳機(jī)才能保護(hù)聽力呢？記住3個60原則。

第一，耳機(jī)音量不高于60 分貝。部分手機(jī)自帶有監(jiān)測耳機(jī)音量分貝的軟件，可以控制安全音量。

第二，保持耳機(jī)音量不超過最大音量的60%。因此，在周圍環(huán)境聲嘈雜時盡量不佩戴耳機(jī)。

第三，連續(xù)使用耳機(jī)時間少于60分鐘。聽一個小時就休息一會，而且不要戴著耳機(jī)睡覺，整晚聽歌會造成聽覺過敏癥及耳鳴。

3 個“60”原則，即為音量不超過60 分貝，不大于最大音量的60%，連續(xù)聽歌不超過60分鐘。

很多時候，“耳機(jī)一戴，誰都不愛”只是年輕人的保護(hù)色。你說世界吵吵鬧鬧太聒噪，我說人間熙熙攘攘很熱鬧。這世間有太多美妙的聲音值得我們?nèi)ヂ牐介g清泉叮咚響，三歲幼兒撲哧笑，墻上時鐘滴答跑，我說保護(hù)聽力你說好。希望大家都可以正確使用耳機(jī)，好好愛護(hù)自己的聽力。