沈鑫

時(shí)光如梭，不知不覺練習(xí)瑜伽已有十年。在日積月累的時(shí)光里，我一直堅(jiān)持這條緩慢而幸福的路?；厥走@一路走來的風(fēng)景，我也收獲了許多美好。

初為瑜伽小白時(shí)，我認(rèn)為瑜伽就是普通的拉伸韌帶。但通過一段時(shí)間的練習(xí)，慢慢融入這項(xiàng)歷史悠久的修身術(shù)之后，發(fā)現(xiàn)了它給予的美好。練習(xí)久了，發(fā)現(xiàn)自己身體更柔軟了，原先走路時(shí)的“塌腰含胸駝背”也漸漸好轉(zhuǎn)，朋友戲稱我似乎還長高了些；站立前屈時(shí)，手掌根可以自如地觸碰到地面了……隨著練習(xí)的深入，我漸漸明白瑜伽教我們的，不只是動(dòng)作，更是意識。身體的意識關(guān)注到身體各個(gè)部位所產(chǎn)生的感覺，配合上呼吸讓身體在極限的邊緣溫和舒展。一呼一吸中氣息流動(dòng)帶來的力量讓身體充分打開，這種延展創(chuàng)造，如同大自然構(gòu)建出的氣息方正流通的空間。

瑜伽使我懂得如何向自然學(xué)習(xí)。在瑜伽的習(xí)練中，最基礎(chǔ)的就是山式站立，它要求我們雙腳像樹的根須一樣穩(wěn)固地扎向大地。生活何嘗不是如此，只有找到自己的根基和核心，才有根深葉茂的生活。瑜伽使我懂得如何平心靜氣，每逢大事有靜氣，才能把意識力集中在具體事情上，解決生活中的各個(gè)難題。練習(xí)瑜伽的過程，也是體會(huì)生活和環(huán)境的過程，反省自我行為方式的過程。不論是瑜伽，還是生活，急于求成只會(huì)事倍功半，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，驀然回首，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)進(jìn)步了許多。人生的目標(biāo)就像完成每個(gè)瑜伽體式一樣，用毅力、恒心，因緣具足逐一完成。心情的放松、骨正筋柔氣血自流的通暢感，或是置身于當(dāng)下的愉悅，都是瑜伽在生活中帶給自己的進(jìn)步。

“五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳騁畋獵令人心發(fā)狂……”剛練習(xí)瑜伽時(shí)，總想對著鏡子看自己的姿勢，每當(dāng)這時(shí)，都會(huì)被瑜伽老師阻止，她告訴我們：“要內(nèi)觀，用身體感知身體，我們是本自具足的，外求永遠(yuǎn)練不好瑜伽?！庇谑牵也坏貌环艞壵甄R子，關(guān)閉眼睛去感受身體，從毫無感覺到有一點(diǎn)點(diǎn)覺察，再到某一刻關(guān)節(jié)和肌肉的協(xié)同拮抗，覺察到某一刻呼吸和身體的鏈接。我們持續(xù)練習(xí)下去，就會(huì)越來越了解我們的身體、呼吸和內(nèi)心。將這種瑜伽墊上的覺知帶入生活，可以更自在地面對和處理我們的習(xí)性、我們和他人的關(guān)系、我們的健康。

在日復(fù)一日的堅(jiān)持和習(xí)練中，身體和內(nèi)在都發(fā)生著無法言說的改變。一步步深入和放松，使我更加專注，沉浸其中。瑜伽路上的美，將伴隨我的一生。

編輯 文心