文 / 朱玲

近年來學(xué)習(xí)排球技術(shù)在不斷的更新，但是在排球運(yùn)動(dòng)的過程之中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷屢見不鮮，結(jié)合這一現(xiàn)實(shí)的問題，能夠看出排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練亟需進(jìn)行動(dòng)態(tài)性的調(diào)整，此舉的目的與作用在于，避免在排球的訓(xùn)練之中出現(xiàn)機(jī)體損傷、競賽損傷，當(dāng)前在排球訓(xùn)練之中的運(yùn)動(dòng)損傷，都會(huì)對(duì)學(xué)生們進(jìn)行此項(xiàng)訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生一定的心理影響，結(jié)合當(dāng)前排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的開展?fàn)顩r，我們能夠看出，需要避免排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，就需要在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練開始之前，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之中的設(shè)備、場地、環(huán)境、以及障礙物擺放等的要素進(jìn)行檢查，這樣排除排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之中，可能會(huì)出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的因素，這樣就能夠從源頭上降低排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的概率，而且有利于對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員的安全進(jìn)行保護(hù)。

1 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷影響

普通的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一種通過調(diào)動(dòng)處于危機(jī)之中的個(gè)體自身潛能來重新建立或恢復(fù)危機(jī)爆發(fā)前的運(yùn)動(dòng)損傷平衡狀態(tài)的行為。從現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的研究文獻(xiàn)中可以看出，如何分析排球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程之中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，具體而言，可以從以下的這些方面進(jìn)行分析，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、對(duì)動(dòng)作的熟練度、應(yīng)對(duì)挫折的忍受力、情緒調(diào)試以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，作為排球訓(xùn)練導(dǎo)師，需要結(jié)合排球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之中的客觀表現(xiàn)，對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)進(jìn)行觀察，從而掌握當(dāng)前排球運(yùn)動(dòng)員，在訓(xùn)練過程之中常見的問題，結(jié)合當(dāng)前大多數(shù)的國家隊(duì)或地方體院都開設(shè)了與之相似的運(yùn)動(dòng)損傷課程，并鼓勵(lì)排球運(yùn)動(dòng)員積極參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的課程，并提升排球運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)與理解，因此，從這一點(diǎn)能夠看出國家、體育院校、運(yùn)動(dòng)員個(gè)人，三方力量的結(jié)合，模擬運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之中的運(yùn)動(dòng)損傷，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之中，得出排球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷以及安全保護(hù)的措施。

排球運(yùn)動(dòng)時(shí)期的運(yùn)動(dòng)損傷狀況對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)員的未來發(fā)展有著十分重要的影響，為了增加排球運(yùn)動(dòng)員們運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，讓排球運(yùn)動(dòng)員們將自己所學(xué)到的理論知識(shí)應(yīng)用于訓(xùn)練之中，排球教練十分重視運(yùn)動(dòng)員們?cè)谶\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之中的表現(xiàn)，但是僅僅對(duì)于運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練之中的表現(xiàn)進(jìn)行關(guān)注，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，當(dāng)然對(duì)于排球教師而言，需要重視排球訓(xùn)練方法的應(yīng)用，具體而言，排球教練可以通過對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員在日常上課中的表現(xiàn)，結(jié)合國內(nèi)外的大多數(shù)運(yùn)動(dòng)損傷專家以及研究學(xué)者對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練問題以及原因深入的研究，而從上述的問題中，我們能夠看出當(dāng)前國家對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的研究并不到位，因此運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的輔導(dǎo)方法也不盡如人意。目前各個(gè)國家隊(duì)或地方體院應(yīng)該積極響應(yīng)教育部門頒布政策性的文件，按照政策與文件的指導(dǎo)，不斷優(yōu)化運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的輔導(dǎo)方法。

當(dāng)前各個(gè)國家隊(duì)或地方體院之中對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力的提升，當(dāng)前國家提出了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的整體性方案，而對(duì)于整體性方案，地方以及其他省市地區(qū)，可以結(jié)合國家提出的排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的整體方案，結(jié)合本地區(qū)(本單位)排球運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，制定出本地區(qū)(本單位)排球運(yùn)動(dòng)員參與排球訓(xùn)練的方案，此舉的重要性在于，能夠讓排球運(yùn)動(dòng)員們掌握基本的運(yùn)動(dòng)損傷的類型，并明確每一種損傷的安全保護(hù)。當(dāng)前排球運(yùn)動(dòng)員們對(duì)于損傷發(fā)生的因素以及來源進(jìn)行仔細(xì)的分析與深入的研究，具體而言，通過對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程之中的運(yùn)動(dòng)損傷的案例，能夠?qū)a(chǎn)生體育排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷因素源總體情況統(tǒng)計(jì)表，從表1中我們可以看出當(dāng)前影響排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷的因素，具體包括以下的六個(gè)重要因素，分別為運(yùn)動(dòng)員個(gè)人原因、場地原因、障礙物的擺放、心理因素以及防范準(zhǔn)備不到位等，國家隊(duì)或地方體院的排球教練對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行壓力疏導(dǎo)、鼓勵(lì)排球運(yùn)動(dòng)員之間互幫互助、發(fā)揮家庭教育的作用、不定期開展運(yùn)動(dòng)損傷壓力座談會(huì)，為排球運(yùn)動(dòng)員們排遣與舒緩壓力，并鼓勵(lì)排球運(yùn)動(dòng)員們?cè)诨顒?dòng)中與他人進(jìn)行交流與溝通。

2 體育排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷因素源總體情況及分析

從統(tǒng)計(jì)結(jié)果中我們可以看到，體育排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練源各因子的排序由強(qiáng)到弱依次是：心理因素、防范準(zhǔn)備不到位、障礙物的擺放、運(yùn)動(dòng)員個(gè)人原因、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、場地原因。

排球運(yùn)動(dòng)員時(shí)代階段，排球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練壓力較大，這些壓力主要來源于家庭與國家隊(duì)或地方體院，而當(dāng)前應(yīng)試教育背景之下，排球運(yùn)動(dòng)員都會(huì)陷入一種十分嚴(yán)峻的比賽壓力之中，這些壓力的來源有運(yùn)動(dòng)員自身的想法、以及外部環(huán)境的壓力。因此，結(jié)合當(dāng)前排球運(yùn)動(dòng)員面臨這些現(xiàn)實(shí)性的壓力，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練就成為排球運(yùn)動(dòng)員舒緩壓力，提升自己運(yùn)動(dòng)能力的主要渠道之一。但是在訓(xùn)練的過程之中，排球運(yùn)動(dòng)員受到自我認(rèn)知、個(gè)性特點(diǎn)以及性格等的因素的影響，當(dāng)排球運(yùn)動(dòng)員們?cè)谟?xùn)練臨近時(shí)候，會(huì)對(duì)訓(xùn)練與比賽的結(jié)果與分?jǐn)?shù)產(chǎn)生內(nèi)心的擔(dān)憂以及思想緊張等情緒，這樣不利于排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的開展。

3 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練程度的表現(xiàn)程度

大多數(shù)的排球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練與比賽的過程之中，或多或少都會(huì)有患得患失的心理問題，當(dāng)然這些心理問題會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過程之中，出現(xiàn)短暫的局促不安、緊張、或者注意力不集中等問題，那么結(jié)合當(dāng)前排球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程之中出現(xiàn)的這些現(xiàn)實(shí)性的問題，就需要對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練與比賽的過程之中的表現(xiàn)進(jìn)行監(jiān)督，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的強(qiáng)度需要結(jié)合排球運(yùn)動(dòng)員的體能、耐力、心理狀態(tài)等進(jìn)行確定，因此，排球的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需要在強(qiáng)度以及時(shí)間的安排上進(jìn)行注意，具體而言適度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能夠反映出排球運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練與比賽的重視，但是排球運(yùn)動(dòng)員的精神不能總是處于緊繃的狀態(tài)，適度的緊張對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)員而言是有利的，這是因?yàn)檫m度的緊張能夠幫助排球運(yùn)動(dòng)員們發(fā)散思維，從而有效緩解排球運(yùn)動(dòng)員們?cè)谟?xùn)練中的走神等現(xiàn)象，而當(dāng)前一部分運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的排球運(yùn)動(dòng)員會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，記憶力下降，思路不清晰，情緒難以平復(fù)等問題[1]王少武, 李翔. 高校高水平女子排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)與核心力量訓(xùn)練關(guān)系的調(diào)查分析[J]. 2022(4).。

4 排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練輔導(dǎo)的注意事項(xiàng)

4.1 鼓勵(lì)排球運(yùn)動(dòng)員參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練輔導(dǎo)

國家以及地方體育總局，需要積極鼓勵(lì)排球運(yùn)動(dòng)員參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練輔導(dǎo)，就成為當(dāng)下階段的重點(diǎn)工作，而當(dāng)前政府需要把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)的開展?fàn)顩r，就可以明確導(dǎo)致排球運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)損傷的原因，并突出排球運(yùn)動(dòng)員參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的積極意義，國家隊(duì)或地方體院就可以在對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的考核與評(píng)價(jià)的過程中進(jìn)行鼓勵(lì)，在排球運(yùn)動(dòng)員們訓(xùn)練周期結(jié)束，面臨訓(xùn)練與比賽時(shí)，保持持續(xù)訓(xùn)練的動(dòng)力是當(dāng)前排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)中的關(guān)鍵點(diǎn)，而國家隊(duì)或地方體院與排球教練需要將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練納入考核范圍內(nèi)，并為出現(xiàn)問題的排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理輔導(dǎo)，不斷完善運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等評(píng)價(jià)體系，就能夠增加國家隊(duì)或地方體院與家庭之間的溝通與聯(lián)系，創(chuàng)新運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的輔導(dǎo)方法[2]梁永樂. 關(guān)于排球訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防策略[J]. 體育風(fēng)尚, 2020(8):2.。

4.2 構(gòu)建國家隊(duì)或地方體院、家長和排球運(yùn)動(dòng)員三方聯(lián)動(dòng)的教育網(wǎng)絡(luò)

排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損失及其安全保護(hù)成長的主要氛圍就是建立較為良好的教學(xué)環(huán)境，由此可見，當(dāng)前排球運(yùn)動(dòng)員時(shí)代需要認(rèn)清楚國家現(xiàn)在大多數(shù)排球運(yùn)動(dòng)員時(shí)代的具體情況，就需要為排球運(yùn)動(dòng)員構(gòu)建國家隊(duì)或地方體院、家長和排球運(yùn)動(dòng)員三方聯(lián)動(dòng)的教育網(wǎng)絡(luò)，而且當(dāng)前在教育的過程之中，排球教練需要向排球運(yùn)動(dòng)員言明，訓(xùn)練與比賽只是對(duì)過去所學(xué)知識(shí)的掌握情況的檢驗(yàn)，訓(xùn)練與比賽的最終目的是讓排球運(yùn)動(dòng)員們能夠借助訓(xùn)練與比賽，發(fā)現(xiàn)自己在訓(xùn)練過程之中遇到的問題，而訓(xùn)練與比賽成績并不能說明一切，減少排球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練之中的恐懼。

5 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的預(yù)防與干預(yù)方法

5.1 提高排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)

隨著新課程改革步伐的加快，提高排球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)，就成為各種運(yùn)動(dòng)的最終目的。當(dāng)前運(yùn)動(dòng)損傷排球教練的專業(yè)知識(shí)和職業(yè)技能素質(zhì)，對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損失及其安全保護(hù)的教育具有關(guān)鍵性的影響作用，而運(yùn)動(dòng)損傷學(xué)，排球教練可以從理論與實(shí)踐的角度，提升排球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)，讓排球運(yùn)動(dòng)員們從自身的實(shí)際情況出發(fā)，在遇到大型訓(xùn)練與比賽前，及時(shí)對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)狀況進(jìn)行調(diào)整[3]成婉毓. 山西師大體育學(xué)院排球隊(duì)運(yùn)動(dòng)損傷情況調(diào)查分析[J]. 拳擊與格斗, 2020(23):2.。

5.2 對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練態(tài)度以及訓(xùn)練能力進(jìn)行實(shí)時(shí)的監(jiān)督與管理

當(dāng)前排球運(yùn)動(dòng)員需要端正自己的訓(xùn)練態(tài)度，這樣就能夠在未來的教學(xué)過程之中，占據(jù)有力地位，而當(dāng)前我們需要結(jié)合排球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損失及其安全保護(hù)狀況，并對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練態(tài)度以及訓(xùn)練能力進(jìn)行實(shí)時(shí)的監(jiān)督與管理，而排球教練需要以多樣化的形式對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)中產(chǎn)生的原因以及影響因素進(jìn)行分析，制定出符合本校排球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損失及其安全保護(hù)方案，就能夠?yàn)榕徘蜻\(yùn)動(dòng)員參與各種排球運(yùn)動(dòng)提供有利條件。

5.3 掌握調(diào)節(jié)方法

排球教練要掌握科學(xué)的調(diào)節(jié)方法，例如，排球教練可以多舉辦一些文體活動(dòng)，類似活動(dòng)賽、巡回比賽、體能比賽等，這些比賽類活動(dòng)能夠轉(zhuǎn)移排球運(yùn)動(dòng)員的注意力。與此同時(shí)，國家隊(duì)或地方體院也可以設(shè)置與排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損失及其安全保護(hù)相關(guān)的實(shí)踐活動(dòng)，讓排球運(yùn)動(dòng)員們?cè)趯?shí)踐活動(dòng)的過程之中，及時(shí)調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)方法，以減少出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的概率[4]符永瑾. 排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練常見的運(yùn)動(dòng)損傷及其安全保護(hù)措施研究[J]. 體育風(fēng)尚, 2021(3):2.。

6 結(jié)束語

對(duì)于當(dāng)前排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷問題的研究專家與學(xué)者來說，一直以來，排球教練認(rèn)為排球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練成績是最為重要的，正是這種唯分?jǐn)?shù)論的說法，導(dǎo)致排球運(yùn)動(dòng)員們出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的問題，無論是何種年齡段的排球運(yùn)動(dòng)員，都會(huì)面臨著訓(xùn)練與比賽壓力，而排球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練主要源自于訓(xùn)練、生活、個(gè)人以及家庭等因素，而排球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練呈現(xiàn)出日益普遍化的趨勢，排球運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的原因，既包括內(nèi)部因素，當(dāng)然也包括外部因素，內(nèi)部因素具體涉及個(gè)體的認(rèn)知評(píng)價(jià)、人格、人生理想等方面，而外部因素則具體涉及生活環(huán)境、家庭、國家隊(duì)或地方體院、社會(huì)。本篇文章旨在為排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練以及運(yùn)動(dòng)損傷、安全保護(hù)等的相關(guān)研究作出貢獻(xiàn)。