代俊

大學(xué)生出現(xiàn)抑郁很常見，當(dāng)前我國(guó)在校大學(xué)生大約有10%以上都有不同程度的抑郁傾向表現(xiàn)，臨床醫(yī)生在處理大學(xué)生抑郁癥的時(shí)候，會(huì)根據(jù)其嚴(yán)重程度的不同，給予不同的處理意見。對(duì)于大學(xué)生的抑郁癥，如果是輕度抑郁癥患者，干預(yù)方式可以采用心理治療方法；而對(duì)于中度或是重度抑郁癥患者，則就需要借助藥物進(jìn)行治療了。

對(duì)于輕度抑郁大學(xué)生，怎樣進(jìn)行有效的心理輔導(dǎo)呢？

1鼓勵(lì)其與人交流

鼓勵(lì)和引導(dǎo)大學(xué)生學(xué)會(huì)主動(dòng)與他人進(jìn)行交流，可以多參加各種文體活動(dòng)，增加與他人交流的條件和機(jī)會(huì)，增強(qiáng)交往的主動(dòng)性和積極性，提高人際交往能力，使自己能順利地融入到集體的快樂氛圍中，同時(shí)可以選擇幾位知己好友，互幫互助，建立友愛關(guān)系，從朋友那里感受到溫暖和友愛。

2引導(dǎo)其敞開心扉

對(duì)于輕度抑郁大學(xué)生的各自不同的情況，需采用不同的方式和他們進(jìn)行有目的的交談，這樣他們的抑郁情緒可以得到有效緩解。通過簡(jiǎn)單的陪伴，讓他們逐漸卸下偽裝的外表，慢慢使其放松，鼓勵(lì)他們把心中所想、困惑和郁悶的情緒都宣泄出來，對(duì)你坦露心聲，來表達(dá)他們真實(shí)的感受，他們的抑郁情緒就可以得到有效緩解。

3助力其重拾信心

針對(duì)大學(xué)生悲觀厭世的負(fù)面情緒，疏導(dǎo)者要采用鼓勵(lì)的方式使他們重拾自信心，找回原來丟失的自信，使他們對(duì)生活充滿希望，對(duì)未來充滿無限期待。

4幫助其改變認(rèn)知

認(rèn)知理論認(rèn)為，消極的認(rèn)知方式來源于抑郁者潛在的認(rèn)知方式以及認(rèn)知理論的假設(shè)。這是引發(fā)大學(xué)生抑郁的基礎(chǔ)，當(dāng)生活中不良事件觸發(fā)或是激活了與失敗、失落、悲觀，以及自責(zé)有關(guān)的這方面認(rèn)知圖式，大學(xué)生腦中就會(huì)不斷出現(xiàn)負(fù)面的思想觀念，這種消極的觀念會(huì)引發(fā)大學(xué)生出現(xiàn)抑郁病癥。因此要幫助學(xué)生改變認(rèn)知，首先對(duì)事物進(jìn)行概念上的重建，看待問題時(shí)要轉(zhuǎn)變自己的思想角度，賦予問題一個(gè)新的解釋，從而改變其態(tài)度和行為。疏導(dǎo)者自身能夠清楚地認(rèn)識(shí)到某一特定事物的內(nèi)在本質(zhì)，從而指導(dǎo)和引導(dǎo)大學(xué)生對(duì)此事物獲得新的理解和看法。

5穩(wěn)定其情緒狀態(tài)

通過勸慰的方式來盡量穩(wěn)定學(xué)生的情緒，但這要建立在認(rèn)真傾聽學(xué)生訴說的前提下，安靜地傾聽，以此來釋放其壓在心底的不愉快，那些壓抑在心底的傷心難過好像也沒有那么重要了。以此來幫助輕度抑郁大學(xué)生擺脫那些不愉快的瑣事，大學(xué)生的心胸也會(huì)變得開闊，情緒也會(huì)變得明亮開朗，內(nèi)心會(huì)變得強(qiáng)大起來，不會(huì)再因?yàn)樯钪械囊恍┬∈露鵁?，遇到事情自己也具備?dú)立思考的能力。

6提升其發(fā)散思維

局限狹隘的思維如同走到了死胡同，讓人進(jìn)退兩難，同樣，大學(xué)生因?yàn)殚啔v不足，缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，容易使自己的思維變得狹隘而局限，思維的高度難以上升，就如同把自己困在了一個(gè)沒有門和窗戶的房間無法出來一樣。這也是學(xué)生輕度抑郁的一個(gè)重要原因。因此對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)顯得極為重要，以此來開闊和提升他們的思維廣度，同時(shí)也要注意進(jìn)行正確的開導(dǎo)和引導(dǎo)，對(duì)他們進(jìn)行思維方面的擴(kuò)展。

對(duì)輕度抑郁大學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，應(yīng)特別注意以下幾個(gè)方面

● 需要多方配合

對(duì)輕度抑郁大學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)并不是只有疏導(dǎo)者一個(gè)就可以了，它需要多方面的配合才能完成，要為這些學(xué)生創(chuàng)造良好的環(huán)境，無論他們走到哪里都會(huì)感受到關(guān)心和愛護(hù)，感受到來自外界的溫暖，慢慢地來緩解抑郁情緒。

● 注重贊賞和獎(jiǎng)賞

一個(gè)人無論在什么年紀(jì)，都是喜歡聽別人對(duì)自己贊賞的，所以，在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)時(shí)要善于發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)，不失時(shí)機(jī)地對(duì)他們進(jìn)行語言上的贊賞，或是進(jìn)行物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)，經(jīng)常在同學(xué)中宣傳和夸獎(jiǎng)他們，增強(qiáng)大學(xué)生的自信心。

● 方法上的精選

一般輕度抑郁的大學(xué)生大都內(nèi)向，缺乏斗志，所以要掌握正確的方式方法，要在輕松、愉快的環(huán)境下進(jìn)行疏導(dǎo)，根據(jù)這些大學(xué)生的喜好作為突破口，來接近他們，可以緩解他們緊張的情緒，也可以使他們放下戒備。這樣他們就可以和你傾訴心中不如意之事，以此讓我們來了解他們煩惱之事，找出問題根本所在并抓住主要問題對(duì)癥下藥，使他們重新振作。

● 尋覓興趣

對(duì)于這些學(xué)生的疏導(dǎo)者來說，要了解不同學(xué)生的思想、情感上的變化，了解他們的愛好，才能更容易與學(xué)生進(jìn)行情感上的交流與溝通，更好地對(duì)他們進(jìn)行引導(dǎo)。

除以上方法之外，各高校應(yīng)建立健全大學(xué)生心理輔導(dǎo)機(jī)制，設(shè)立心理咨詢機(jī)構(gòu)，開設(shè)大學(xué)生心理輔導(dǎo)教育課，并邀請(qǐng)專家進(jìn)行講座，及時(shí)針對(duì)不同時(shí)期大學(xué)生面臨的問題進(jìn)行講解和分析，提升心理抗壓能力，不斷提高大學(xué)生整體心理素質(zhì)。對(duì)于有自殺風(fēng)險(xiǎn)的學(xué)生，要根據(jù)應(yīng)急和相應(yīng)轉(zhuǎn)診機(jī)制妥善處理。