蕊紅

網(wǎng)上流傳著這樣一個段子：25歲是軟件工程師，28歲是高級軟件工程師，32歲是架構師，35歲成了外賣騎手；25歲是產(chǎn)品經(jīng)理，28歲是高級產(chǎn)品經(jīng)理，32歲是產(chǎn)品總監(jiān)，35歲只能去開網(wǎng)約車；25歲是HR專員，28歲是HR經(jīng)理，32歲是總監(jiān)，35歲開始賣保險；25歲是運營專員，28歲是運營經(jīng)理，32歲是運營總監(jiān)，35歲開始做微商。

這雖然只是個段子，但也無情地戳穿了一個事實：35歲在職場上是個坎兒。

員工的年齡在增長，企業(yè)的規(guī)模也在擴大。當企業(yè)處于穩(wěn)定狀態(tài)時，會在確保自身規(guī)模的情況下進行優(yōu)化，嘗試調(diào)整人員結構，吸引更多年輕人加入。那么對于35歲以上的“老員工”，如果還沒有達到一定的位置，沒有參與到相對核心的決策之中，被優(yōu)化的可能性就會很大。

我們可以看到，很多單位在招聘時，會把年齡限制卡在35歲。公務員考試、事業(yè)單位招聘，年齡要求一般也都在35歲以下。這也導致很多人在職場里，隨著年齡的增長，焦慮感反而會越來越重。許多職場人都會惶恐年齡大了，無法再依靠年輕的優(yōu)勢去獲得更多的機會，實現(xiàn)自我價值。

職場上的年齡焦慮一部分由客觀因素導致，我們無力改變。我們?nèi)绻胍苊?、緩解這種焦慮，需要從主觀因素入手。

導致職場“年齡焦慮”的主觀因素有哪些？

● 不自信

面對年齡限定值，有些職場人是不夠自信的，害怕自己一旦離開現(xiàn)在的崗位，就會見棄于人，繼而產(chǎn)生悲觀的想法，認為自己再也找不到其他工作和合適的崗位，無法重返職場，認為自己的職業(yè)生涯就此結束了。

● 婚育恐慌

30-35歲的職業(yè)女性害怕懷孕生孩子令自己的事業(yè)受阻，擔心生完孩子回來，自己千辛萬苦爭取來的職位易主、被排擠，或者怕因為懷孕被公司辭退。但不生也不行，越往后拖年齡越大，會錯過生育最佳期，于是感到糾結、焦慮，甚至是恐慌。

● 成就恐慌

人說三十而立，不少人感覺自己已經(jīng)到了而立之年，事業(yè)上卻還毫無建樹，缺乏應有的成就感，并因此產(chǎn)生危機感，為自己的職場前景擔憂。其實這也反映出有的人對于成功的定義太過于狹隘，過于狂熱地追求財富和地位，總認為大富大貴才算成功。

職場人如何打破“年齡焦慮”？

1意識到“年齡焦慮”一定會來

我們誰都不想焦慮，但是職場上的“年齡焦慮”一定會來。因為我們的職業(yè)發(fā)展需求難免和企業(yè)的發(fā)展需求產(chǎn)生沖突。我們需要長久穩(wěn)定的收入增長，企業(yè)需要的是低成本、高效率、年輕化，這是一個根本矛盾。而且任何工作都是越往上走機會越少，高處的位置就那么幾個，能坐上去的人也就只能那么幾個，大多數(shù)人都是可望而不可即，這是一種“供需失衡”。

每一個職場人到了一定年齡都要面對這種矛盾與失衡，所以我們要做好心理準備。

2不要停下求“發(fā)展”的腳步

年齡會不會限制“發(fā)展”？可能會。

但相比于年輕人，我們雖然在年齡上處于劣勢，可我們勝在有豐富的職場經(jīng)驗，勝在有較強的工作能力和工作執(zhí)行力。

一部分人認為年齡限制了發(fā)展，是因為自己只是年限變長了，年齡見漲了，職業(yè)技能沒有明顯的增長。你需要明白在職場上，最重要的只有兩個字：發(fā)展。在職場一天，就要求發(fā)展一天，我們不能控制年齡，但我們可以通過不斷的思考和進步，增強技能、提高認知、擴大職場影響力，這樣才能彌補年齡帶來的劣勢，穩(wěn)定自己在職場中的位置，增加決勝職場的砝碼。就算如果有一天，你不得不離開現(xiàn)在的崗位，你也更容易尋找下一個更適合自己的平臺。

3立下實際的目標

很多人在初入職場時就會為將來五年、十年，甚至二十年做好計劃，但實際上，我們在職業(yè)發(fā)展初期設立的計劃，很可能是不切實際的。我們在做計劃時，經(jīng)常去仿照一些成功人士，認為他們在什么年紀成功，自己就一定要在什么年紀成功。但成功不可復制，因為每個人的性格、時機、能力、精力都不同。

設定目標要考慮到自身實際情況，而且要隨時根據(jù)實際情況做出更改，比如你現(xiàn)階段的精力在什么水平、人脈有多少、個人能力積累得如何。其次，可以根據(jù)時間周期來確定自己的職場目標，比如短期目標、中期目標和長期目標，一年內(nèi)的目標和三年內(nèi)的目標都可以不同。

4做好自己的婚育計劃

婚育對職場女性的生涯影響很大，所以一定要做好適合自己的婚育規(guī)劃，將婚育對生涯發(fā)展的負面影響降到最低。不能因為工作擱置了自己的人生計劃，也不能因為生育阻礙了職場的發(fā)展。

在這里我要提醒女性朋友，做婚育計劃時，一定要對成本付出做一個詳細的調(diào)研和計算，把風險預估清楚，并且要設想出解決方案?；橛桥说娜松笫?，事業(yè)發(fā)展也是職業(yè)女性的人生大事，當兩件事發(fā)生沖突時，一定要三思而后行，給自己留出后路。

總之，應對職場年齡恐慌的根本方法就是做好規(guī)劃。無論職場還是生活，每件事做到心中有數(shù)，你的心里才不會恐慌。