愛做白日夢也是一種?。?/h1>
2023-04-07 00:33:59戴維·羅布森
海外文摘 2023年4期
戴維·羅布森
天馬行空的幻想常常令人感到滿足和愉悅，但對某些人而言，這種幻想容易演變?yōu)椤斑m應不良的白日夢”——一種對現(xiàn)實生活造成干擾的成癮癥。
| 白日做夢 |
每天凱拉都會借助先進的太空旅行，來到一個虛擬宇宙。這個宇宙不是真的，而是極其逼真的白日夢，圍繞著一位主角展開，她有具體的人生經(jīng)歷?！拔业膲艉w了主角整整79年的人生?！眲P拉說，“我知道所有來龍去脈，而且可以任意進入某段我希望體驗的劇情?！眲P拉現(xiàn)在每天只花一個小時做白日夢，作為純粹的娛樂?！熬拖窨措娨?，”她說，“我會讓大腦進入狀態(tài)，然后沉浸享受?！?/p>
卡琳娜·洛佩斯的白日夢關乎和各色人物之間的對話，這些人真實和想象的兼有。她會反復播放某個場景，精心調整細節(jié)，這項流程讓她感到無比愉悅。上大學時，洛佩斯會因為過度沉溺于幻想而忘記學習或完成某項任務。她說：“我在許多事情上一拖再拖，可在那個時刻，感覺真的很好。”現(xiàn)在，她每天會花三個小時做白日夢，而在過去某些糟糕的日子里，她會足足花上六個小時。
此類癥狀報告逐漸引起心理學家的注意，他們開始關注這些過度沉溺于白日夢的群體?；孟肟梢詭碛鋹偤褪孢m，但同時也會造成拖延和分心，阻礙個人維護人際關系、保持身體健康和規(guī)律飲食。研究表明，每40人中就有1人可能遭遇這些問題。那么，愛做白日夢算是一種精神疾病嗎？如果是，它該如何治療？
| 首次提出 |
以色列海法大學的臨床心理學家伊萊·索梅爾是第一個識別這種精神現(xiàn)象的人。他在行醫(yī)過程中遇到六位病人，他們自稱會進入逼真的幻想世界，以撫慰內心痛苦。一位患者戀情告終后，幻想這段關系仍在繼續(xù)；另一位病人，面對深入骨髓的孤獨感，會想象與他人進行他渴望擁有的對話。
索梅爾意識到這些癥狀報告有別于其他精神疾病，因此就該現(xiàn)象創(chuàng)造了術語“適應不良的白日夢”（又稱強迫幻想癥），為《當代心理治療》雜志撰寫了一篇相關文章。
這些強烈的幻想與普通的思緒游蕩有很大區(qū)別，前者通常更復雜且具有強迫性。許多患者稱，一些簡單的日常舉動就能觸發(fā)幻想，他們會搖晃身體或踱步，讓大腦進入正確的精神區(qū)域，類似于自我催眠。
與精神錯亂不同，“適應不良的白日夢”不會損害我們的精神健康。不過，當幻想超過合理限度時，問題就來了。索梅爾指出，許多人靠白日夢來排解負面情緒，卻選擇性地忽視問題的根源。他和內蓋夫本–古里安大學的尼里特·索弗–杜德克發(fā)現(xiàn)，患者經(jīng)歷長時間的白日夢后，一旦停止幻想，負面情緒就會破閘而出。
意大利帕爾瑪大學的亞歷山德羅·穆塞蒂在一項研究中發(fā)現(xiàn)，強迫幻想癥患者更有可能經(jīng)歷更高水平的抑郁和焦慮。許多患者在白日夢中體驗到了無上的滿足感，以致常常脫離現(xiàn)實。部分患者一刻也離不開白日夢，留在現(xiàn)實生活中的時長甚至無法超過十分鐘。包括索梅爾在內的心理學家將這種病癥視為一種癮癥，類似于強迫性賭博或酗酒。
| 難以割舍 |
許多強迫幻想癥患者覺得很難跟他人分享自身經(jīng)歷?！伴_始或停止幻想看起來是我可以自由掌控的事情，”患者米歇爾說，“但請相信我，我真的盡力了?！彼硎?，比起分享焦慮和抑郁的感受，向他人傾訴“適應不良的白日夢”要更難。
索梅爾和索弗–杜德克在一項1000多人參與的調查中發(fā)現(xiàn)，約2.5%的人符合強迫幻想癥的病癥標準，這意味著該病癥比神經(jīng)性厭食癥或強迫癥更普遍，其發(fā)病率近似于廣泛性焦慮障礙。
鑒于這些發(fā)現(xiàn)，索梅爾認為相關機構應該將“適應不良的白日夢”判定為精神疾病。穆塞蒂表示贊同，認為健康專家應當提高這方面的認知。有越來越多的人談論強迫幻想癥，但他們在試圖得到專業(yè)幫助的時候卻常常碰壁。
如何治療強迫幻想癥仍然是一個開放性問題。不過，一些積極的跡象表明，人們可以學著掌控自己的習慣。2018年，索梅爾發(fā)表了一份案例研究，案例中25歲的大學生本每天要花三個小時幻想。本之前經(jīng)診斷患有注意力缺失過動癥，被建議服用利他林，但這進一步加劇了他白日幻想的傾向。
索梅爾建議本采用認知行為療法，并進行正念訓練，比如記錄發(fā)病時的環(huán)境，制訂每日計劃以抵御白日夢的誘惑。六個月后，本做白日夢的頻率降低了50%。
然而，在許多情況下，人們不太可能也不太愿意徹底抹去白日夢，凱拉就是其中之一。她表示，做白日夢不僅僅是為了逃避負面情緒，通過夢中的對話，她也可以獲得一些不同的觀點和視角。她認為，絕無可能徹底抑制白日夢，“這就是大腦的運行方式——你沒法就這么把它關上。”
[編譯自英國《衛(wèi)報周刊》]
編輯：要媛
猜你喜歡
米凱拉的財富瘋狂英語·讀寫版(2023年5期)2023-06-01 10:51:02 奇怪的白日夢兒童時代·快樂苗苗(2022年11期)2022-12-12 02:39:42 輕型精神疾病的診斷與治療健康體檢與管理(2022年4期)2022-05-13 14:57:17 迷霧里的愛人知音海外版（上半月）(2021年10期)2021-11-18 17:52:09 可愛的白日夢少年漫畫(藝術創(chuàng)想)(2020年7期)2020-11-26 06:31:36 “無形”的病痛——關懷精神疾病人群當代陜西(2020年17期)2020-10-28 08:18:08 3 當我們失去健康：精神疾病小學科學(學生版)(2018年9期)2018-09-21 09:13:50 凱拉·奈特利 別樣美中國新聞周刊(2018年5期)2018-02-09 09:56:21 白日夢琴童(2016年5期)2016-05-14 10:58:54 愛做白日夢的女生人生十六七(2015年26期)2015-08-22 12:12:10
戴維·羅布森
天馬行空的幻想常常令人感到滿足和愉悅，但對某些人而言，這種幻想容易演變?yōu)椤斑m應不良的白日夢”——一種對現(xiàn)實生活造成干擾的成癮癥。
| 白日做夢 |
每天凱拉都會借助先進的太空旅行，來到一個虛擬宇宙。這個宇宙不是真的，而是極其逼真的白日夢，圍繞著一位主角展開，她有具體的人生經(jīng)歷?！拔业膲艉w了主角整整79年的人生?！眲P拉說，“我知道所有來龍去脈，而且可以任意進入某段我希望體驗的劇情?！眲P拉現(xiàn)在每天只花一個小時做白日夢，作為純粹的娛樂?！熬拖窨措娨?，”她說，“我會讓大腦進入狀態(tài)，然后沉浸享受?！?/p>
卡琳娜·洛佩斯的白日夢關乎和各色人物之間的對話，這些人真實和想象的兼有。她會反復播放某個場景，精心調整細節(jié)，這項流程讓她感到無比愉悅。上大學時，洛佩斯會因為過度沉溺于幻想而忘記學習或完成某項任務。她說：“我在許多事情上一拖再拖，可在那個時刻，感覺真的很好。”現(xiàn)在，她每天會花三個小時做白日夢，而在過去某些糟糕的日子里，她會足足花上六個小時。
此類癥狀報告逐漸引起心理學家的注意，他們開始關注這些過度沉溺于白日夢的群體?；孟肟梢詭碛鋹偤褪孢m，但同時也會造成拖延和分心，阻礙個人維護人際關系、保持身體健康和規(guī)律飲食。研究表明，每40人中就有1人可能遭遇這些問題。那么，愛做白日夢算是一種精神疾病嗎？如果是，它該如何治療？
| 首次提出 |
以色列海法大學的臨床心理學家伊萊·索梅爾是第一個識別這種精神現(xiàn)象的人。他在行醫(yī)過程中遇到六位病人，他們自稱會進入逼真的幻想世界，以撫慰內心痛苦。一位患者戀情告終后，幻想這段關系仍在繼續(xù)；另一位病人，面對深入骨髓的孤獨感，會想象與他人進行他渴望擁有的對話。
索梅爾意識到這些癥狀報告有別于其他精神疾病，因此就該現(xiàn)象創(chuàng)造了術語“適應不良的白日夢”（又稱強迫幻想癥），為《當代心理治療》雜志撰寫了一篇相關文章。
這些強烈的幻想與普通的思緒游蕩有很大區(qū)別，前者通常更復雜且具有強迫性。許多患者稱，一些簡單的日常舉動就能觸發(fā)幻想，他們會搖晃身體或踱步，讓大腦進入正確的精神區(qū)域，類似于自我催眠。
與精神錯亂不同，“適應不良的白日夢”不會損害我們的精神健康。不過，當幻想超過合理限度時，問題就來了。索梅爾指出，許多人靠白日夢來排解負面情緒，卻選擇性地忽視問題的根源。他和內蓋夫本–古里安大學的尼里特·索弗–杜德克發(fā)現(xiàn)，患者經(jīng)歷長時間的白日夢后，一旦停止幻想，負面情緒就會破閘而出。
意大利帕爾瑪大學的亞歷山德羅·穆塞蒂在一項研究中發(fā)現(xiàn)，強迫幻想癥患者更有可能經(jīng)歷更高水平的抑郁和焦慮。許多患者在白日夢中體驗到了無上的滿足感，以致常常脫離現(xiàn)實。部分患者一刻也離不開白日夢，留在現(xiàn)實生活中的時長甚至無法超過十分鐘。包括索梅爾在內的心理學家將這種病癥視為一種癮癥，類似于強迫性賭博或酗酒。
| 難以割舍 |
許多強迫幻想癥患者覺得很難跟他人分享自身經(jīng)歷?！伴_始或停止幻想看起來是我可以自由掌控的事情，”患者米歇爾說，“但請相信我，我真的盡力了?！彼硎?，比起分享焦慮和抑郁的感受，向他人傾訴“適應不良的白日夢”要更難。
索梅爾和索弗–杜德克在一項1000多人參與的調查中發(fā)現(xiàn)，約2.5%的人符合強迫幻想癥的病癥標準，這意味著該病癥比神經(jīng)性厭食癥或強迫癥更普遍，其發(fā)病率近似于廣泛性焦慮障礙。
鑒于這些發(fā)現(xiàn)，索梅爾認為相關機構應該將“適應不良的白日夢”判定為精神疾病。穆塞蒂表示贊同，認為健康專家應當提高這方面的認知。有越來越多的人談論強迫幻想癥，但他們在試圖得到專業(yè)幫助的時候卻常常碰壁。
如何治療強迫幻想癥仍然是一個開放性問題。不過，一些積極的跡象表明，人們可以學著掌控自己的習慣。2018年，索梅爾發(fā)表了一份案例研究，案例中25歲的大學生本每天要花三個小時幻想。本之前經(jīng)診斷患有注意力缺失過動癥，被建議服用利他林，但這進一步加劇了他白日幻想的傾向。
索梅爾建議本采用認知行為療法，并進行正念訓練，比如記錄發(fā)病時的環(huán)境，制訂每日計劃以抵御白日夢的誘惑。六個月后，本做白日夢的頻率降低了50%。
然而，在許多情況下，人們不太可能也不太愿意徹底抹去白日夢，凱拉就是其中之一。她表示，做白日夢不僅僅是為了逃避負面情緒，通過夢中的對話，她也可以獲得一些不同的觀點和視角。她認為，絕無可能徹底抑制白日夢，“這就是大腦的運行方式——你沒法就這么把它關上。”
[編譯自英國《衛(wèi)報周刊》]
編輯：要媛
猜你喜歡
瘋狂英語·讀寫版(2023年5期)2023-06-01 10:51:02
兒童時代·快樂苗苗(2022年11期)2022-12-12 02:39:42
健康體檢與管理(2022年4期)2022-05-13 14:57:17
知音海外版（上半月）(2021年10期)2021-11-18 17:52:09
少年漫畫(藝術創(chuàng)想)(2020年7期)2020-11-26 06:31:36
當代陜西(2020年17期)2020-10-28 08:18:08
小學科學(學生版)(2018年9期)2018-09-21 09:13:50
中國新聞周刊(2018年5期)2018-02-09 09:56:21
琴童(2016年5期)2016-05-14 10:58:54
人生十六七(2015年26期)2015-08-22 12:12:10
