李阿燦

學(xué)校體育教育極其重要，特別是現(xiàn)階段學(xué)生的身體素質(zhì)較差，故需要教師營造出個性化的教學(xué)氛圍，通過貫徹“少教多練”的教學(xué)思想，要求學(xué)生們在參與、探索、練習(xí)的基礎(chǔ)上進行學(xué)練，掌握正確的體育運動方法，從而提高學(xué)生的綜合能力。“少教多練”的前提是教師做好課堂核心內(nèi)容的講解與說明，通過融入個性化的案例資料，突破傳統(tǒng)教學(xué)思維，積極運用體育游戲、體育活動進行教學(xué)實踐，以期凸顯出體育教學(xué)的趣味性及有效性，讓學(xué)生們在大量的實踐中掌握體育學(xué)科知識重點與方法，進而提高學(xué)生的認知與運動能力。

1 學(xué)校體育“少教多練”課堂教學(xué)基本概述

“少教多練”是一種教學(xué)理念，該方法主要要求學(xué)生們掌握體育學(xué)科、體育項目基本要領(lǐng)的過程中進行實踐練習(xí)，掌握體育學(xué)科重難點。因此，學(xué)校體育教學(xué)實踐中，教師要鼓勵學(xué)生們勤加練習(xí)，并在高質(zhì)量的指導(dǎo)過程中讓學(xué)生有目的的進行訓(xùn)練，可以讓學(xué)生們掌握相關(guān)運動技能。另外，教師也要融入生動的教學(xué)案例，可以讓學(xué)生們在練習(xí)中進行學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)中進行練習(xí)分析，可以讓學(xué)生們意識到自己在體育運動價值。從綜合的角度來講，讓學(xué)生們逐漸形成終身訓(xùn)練意識，明白如何進行跑步、走路、跳遠運動，并完善學(xué)生的學(xué)科思維。由此可見，“少教多練”教學(xué)指導(dǎo)中，教師應(yīng)當明確教學(xué)設(shè)計、教學(xué)方法、教學(xué)組織設(shè)計，通過個性化的教學(xué)方式和教學(xué)手段，有利于完善學(xué)生的人生價值觀。

2 以體育教學(xué)為綱領(lǐng)，夯實基礎(chǔ)訓(xùn)練

為了讓學(xué)生逐漸形成正確的運動意識，愿意使用體育訓(xùn)練來釋放出自己的壓力，“少教多練”，故教師要減少學(xué)科理論方面的基礎(chǔ)講解，側(cè)重要求學(xué)生們在短期內(nèi)掌握體育項目的練習(xí)方式，可以讓學(xué)生們在練習(xí)、比賽過程中掌握體育運動技巧，進而全面提高體育授課的教學(xué)效率。例如在“短跑技能”的訓(xùn)練中，教師要從以下幾方面進行體育教育，幫助學(xué)生夯實學(xué)科重點。

首先，教師要說明短跑的注意事項，包括起跑姿勢、呼吸方法、四肢的擺動方式，可以逐漸開發(fā)學(xué)生的運動能力、認知能力和運動水平。在此過程中，教師可在課堂中進行演示，說明100短跑起跑、加速的方式，尤其是要避免在最后幾米放慢速度。學(xué)生們在實踐中，可以自主運用教師所推送的視頻，通過激發(fā)學(xué)生的視覺、聽覺、感覺能力，讓學(xué)生們在小組合作中掌握跑步方式，深入探討跑步的技巧。同時，教師也要擴充課堂的知識容量，通過整合碎片知識點，可以幫助學(xué)生逐漸形成完整的知識體系，便于學(xué)生進行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)與實踐。學(xué)生們在實踐學(xué)習(xí)中，總結(jié)了有關(guān)短跑的技巧。比如有的學(xué)生提到“短跑前一定要做好深呼吸，跑步中盡量控制或減小呼吸，100米跑步賽道中，前30米要盡量保持重心前移，中途可以將自己的重心調(diào)整，最后30米向前做好壓線的準備?！庇械膶W(xué)生想到短跑中擺臂也有一定技巧，于是想到“在短跑競速中，手指一定要伸直，將手指想象成鋸子的樣子，起跑時可以將我們的重心輕輕前移，使用腳尖，中間可以使用前腳掌著地?！庇械膶W(xué)生還想到，“起跑的時候要有自信，這樣才能讓大腦分泌更多多巴胺，這時我們的大腦處于相對活躍的狀態(tài)，大腦運轉(zhuǎn)速度更快，所以說跑步時一定要第一時間沖出去。并且跑步過程中我們一定要有自己的節(jié)奏，尤其是要避免外界因素的影響?！?/p>

其次，跑步教學(xué)指導(dǎo)過程中，教師應(yīng)當說明與跑步相關(guān)的常識，包括心肺功能、耐力、呼吸功能、四肢協(xié)調(diào)能力等，通過為學(xué)生播放相關(guān)聯(lián)的教學(xué)視頻，要求學(xué)生們在運動中自覺觀察、體會自己的心肺功能情況，再鼓勵學(xué)生們結(jié)合相關(guān)資料，學(xué)習(xí)到人體在短跑時，心臟的跳動頻率等，并結(jié)合學(xué)生的實際情況拓展有關(guān)于耐力、減脂訓(xùn)練的技巧，可以進一步開發(fā)學(xué)生的終身體育學(xué)習(xí)意識，并自覺參與到課程的實踐過程當中，提高學(xué)生的綜合能力。在理論基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)中，教師也可說明常見的課前訓(xùn)練安排。比如使用《孤勇者》《本草綱目》編排跳繩、跑步的方式，可以讓學(xué)生們在完成跳躍的過程中開發(fā)自己的肌肉能力，也能學(xué)會如何呼吸，如何做好組合練習(xí)。另外，教師還可以要求學(xué)生們進行組合訓(xùn)練，期間教師要利用就競賽的方式，要求學(xué)生們進行跑步練習(xí)，從而掌握短跑的技巧和方法。總之，教師應(yīng)當編排正確的教學(xué)內(nèi)容，通過鼓勵學(xué)生們進行學(xué)習(xí)訓(xùn)練，并交流與跑步相關(guān)的方法和理論，可以激發(fā)起學(xué)生的創(chuàng)新思維和小組挑戰(zhàn)欲望，進而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，并且在整個學(xué)習(xí)過程中老師要做到精講多練，讓學(xué)生能自主體會知識與技能學(xué)習(xí)的過程，加深技能的內(nèi)化。

3 選擇合適的學(xué)科游戲，鍛煉學(xué)生的身體機能

在體育教學(xué)中融入適合學(xué)生的接受的學(xué)科游戲，鼓勵學(xué)生們參與到體育游戲?qū)嵺`與學(xué)習(xí)當中，可以讓學(xué)生們在參與游戲的基礎(chǔ)上掌握游戲規(guī)則、方法和技巧，并在從中掌握體育項目的運動技巧。要注意的是，教師要全面考慮學(xué)生的個人發(fā)展方向，通過選擇合適的游戲，鼓勵學(xué)生們進行交流、分析與實踐，可以讓學(xué)生們的呼吸、肌肉、心肺功能得到開發(fā)，進而提高學(xué)校體育教學(xué)的有效性。在規(guī)則與方法的講解時，注意精講，少講，或者直接選擇一組學(xué)生進行演練，這樣會讓學(xué)生對規(guī)則與方法的操作更為直觀。練習(xí)時，教師可對身體素質(zhì)較好學(xué)生選擇具有對抗、競賽、挑戰(zhàn)性的游戲活動，讓他們自己根據(jù)要求體會并多次練習(xí)，以達到老師少講、精講，而學(xué)生多想、多練的目地。

例如教師可使用“喊號追人”游戲方式，首先教師可說明游戲規(guī)則，即游戲開始，每人按規(guī)定方向沿圓圈慢跑，在跑步中聽到教師喊“某號”時，該號數(shù)的人立即離隊從隊外沿圓圈向前疾跑去追趕前邊的同號人。在跑回原位之前以手觸及前面同號者得1分，如追不上，跑至自己原位時歸隊，重新開始。 需要注意的是，追逐者需要跑外圈，如果沒有聽到教師的口令，那么學(xué)生不得阻擋。這一游戲的目的是開發(fā)學(xué)生的反應(yīng)能力和應(yīng)變能力，所以說教師要在空地上準備一個直徑為10米的圓圈進行游戲。總之，教師要凸顯出體育游戲的魅力，比如在課程總結(jié)時，教師可反復(fù)播放學(xué)生們在游戲活動的實際情況，通過告知各個學(xué)生所存在的問題，可以逐步鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，這也對學(xué)生個人的成長是有利的。同時，教師要培養(yǎng)學(xué)生的合作、競爭意識形態(tài)，通過選擇適合學(xué)生接受的教學(xué)內(nèi)容，側(cè)重凸顯出游戲?qū)W習(xí)的重難點，以期充分發(fā)揮出游戲內(nèi)容在體育教學(xué)的價值，也能避免游戲過度對學(xué)生的不利影響。

4 利用分層教學(xué)，布置教學(xué)任務(wù)

“少教多練”可以以分組教學(xué)的方式布置體育學(xué)習(xí)任務(wù)。這樣的學(xué)習(xí)模式不僅能讓學(xué)生們意識到自己的錯誤，還能讓學(xué)生們在自主實踐、自主學(xué)完習(xí)中提升自身的綜合能力。因此，教師需要結(jié)合學(xué)生的實際情況，根據(jù)學(xué)生的心理、生理、學(xué)習(xí)需求進行調(diào)整，在為其拓展針對性的教學(xué)任務(wù)，滿足教學(xué)組織的任務(wù)理論，這對學(xué)生的綜合發(fā)展是有利的。要注意的是，教師要明確各類體育項目的技巧，在分層指導(dǎo)中布設(shè)相應(yīng)作業(yè)內(nèi)容，可以逐步開發(fā)學(xué)生的眼界和學(xué)科價值觀。具體來講，要注意以下幾點：

首先，教師應(yīng)當安排學(xué)科內(nèi)容，分析籃球、足球、羽毛球等球類運動的技巧和方式，通過分析出這些體育內(nèi)容、動作的重點，評估出現(xiàn)階段的教學(xué)條件和教學(xué)任務(wù)，再為學(xué)生布置相關(guān)聯(lián)的學(xué)科內(nèi)容。比如在學(xué)生的指導(dǎo)中，教師應(yīng)當側(cè)重開發(fā)學(xué)生的基礎(chǔ)能力，通過分析出學(xué)生的天賦，要求學(xué)生們參與到體育項目的學(xué)習(xí)中，可以培養(yǎng)學(xué)生的運動能力。其中，在“羽毛球”技能訓(xùn)練中，學(xué)生應(yīng)當側(cè)重了解到羽毛球的發(fā)球、擊球的技巧，然后學(xué)生們以兩人一組的形式進行學(xué)習(xí)。在發(fā)擊球技巧練習(xí)中，學(xué)生AB要明白拋起發(fā)球以及不拋起發(fā)球的技巧。比如在拋起發(fā)球中，需要學(xué)生們使用左手將羽毛球高高拋起，然后使用右手拍擊羽毛球與欲球拍運動軌跡的交匯處，該交匯處是瞬間擊球點的擊球點位。通過讓學(xué)生們自行進行發(fā)球訓(xùn)練，可以讓學(xué)生們明白如何打羽毛球，也能讓學(xué)生們在過程中學(xué)會打球的技巧。

其次，教師要控制教學(xué)難度，通過控制體育教學(xué)的難度，鼓勵學(xué)生們在小組學(xué)習(xí)的過程中進行學(xué)科學(xué)習(xí)，可以讓學(xué)生們在參與中培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識。要注意的是，教師要減少理論內(nèi)容的滲透，通過激發(fā)學(xué)生們運動斗志，并在學(xué)習(xí)中收獲更多的自信心，可以幫助學(xué)生們形成完善的價值觀。例如在高二、高三年級的教學(xué)指導(dǎo)中，教師應(yīng)當要求學(xué)生們兩人一組進行訓(xùn)練，比如在自由對打訓(xùn)練中，教師應(yīng)當科普截殺、撲球的方式，要求學(xué)生們體會截殺時的重心。其中，學(xué)生B提出“當對方將羽毛球打過來的時，我們要反手拍需跨一大步，甚至要扎馬步。當對方只有小球一途時，我們要趕快將身體的重心前移，準備好撲球，并且手腕轉(zhuǎn)動幅度不宜過大，否則會出現(xiàn)掛網(wǎng)的情況?！睂W(xué)生C也提出“打羽毛球中我們一定要根據(jù)對方的動作做出一定預(yù)判，然后快速向?qū)Ψ匠鍪值南喾捶较蚺苓^去?！笨傊?，在體育運動訓(xùn)練中，教師要鼓勵學(xué)生們自主參與至練習(xí)中，在不斷反思自己所存在問題的過程中進行體育訓(xùn)練，指導(dǎo)學(xué)生們在分層訓(xùn)練中意識到自己的不足之處。比如對于能力出眾學(xué)生的指導(dǎo)中，教師可鼓勵學(xué)生們進行自由訓(xùn)練，在訓(xùn)練中體會體育運動的技巧和方法；對于能力一般學(xué)生的指導(dǎo)中，教師應(yīng)當側(cè)重要求學(xué)生們積極進行基礎(chǔ)訓(xùn)練，掌握與運動相關(guān)的方法與技巧，提高學(xué)生的體育綜合能力。同時，教師也要積極反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，給予學(xué)生正確的指導(dǎo)與建議，讓學(xué)生們充分意識到自己的錯誤和改進方式，提高學(xué)生的體育綜合能力。要注意的是教師需要在課后與學(xué)生進行溝通，了解學(xué)生的個人喜好，根據(jù)學(xué)生的運動心理，行為習(xí)慣的養(yǎng)成情況，拓展針對性的教學(xué)方式，可以提高學(xué)生的體育學(xué)科參與意識，也能讓學(xué)生們在欣賞體育運動規(guī)律、掌握體育技巧的過程中增強學(xué)生的自信心，從而讓學(xué)生們的理論、實踐能力得到開發(fā)。

5 借助體驗式教學(xué)，開發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機

“少教多練”就是在體育教學(xué)過程中融入體驗式教學(xué)，尤其是需要在體育教學(xué)中融入生動的案例資料，不僅能夠讓學(xué)生們在參與、體驗中意識到自己的問題，還能提升學(xué)生對體育學(xué)科的探索興趣。為此教師需要選擇新穎的、科學(xué)的教學(xué)內(nèi)容，組織學(xué)生們思考體育與生活之間的關(guān)系，明白強身健體對提升自己運動能力、呼吸能力、肌肉能力的作用和價值，也能在更新教學(xué)方式、選擇良性教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上開發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機，愿意在練習(xí)、學(xué)習(xí)中進行體驗式學(xué)習(xí)，增強學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的欲望。例如在“游泳”技巧的學(xué)習(xí)中，首先教師可利用信息化技術(shù)呈現(xiàn)出與游泳相關(guān)的內(nèi)容，說明仰泳、自由泳、蛙泳、蝶泳的優(yōu)勢和缺點，并結(jié)合學(xué)生的個體差異進行評估與反饋，可以提升學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣。比如部分學(xué)生對蛙泳比較感興趣，此時教師可以給予學(xué)生們一定鼓勵，要求學(xué)生們自主探討“蹬、夾、漂”的技巧，感受到由夾腿到水中滑行的動作的變化規(guī)律，可以消除學(xué)生學(xué)習(xí)中的存在問題，并在反饋教學(xué)問題的基礎(chǔ)上完成體育學(xué)習(xí)?？傊?，教師要注意凸顯出體驗式教學(xué)的優(yōu)勢，通過鼓勵學(xué)生們積極參與，調(diào)動自己的情緒，可以構(gòu)建一個健康的、積極的、科學(xué)的體育教學(xué)環(huán)境。如果部分學(xué)生的存在畏難心理，教師可使用視頻展現(xiàn)出如何控制自己的情緒。當學(xué)生們在練習(xí)中出現(xiàn)了一些問題，此時教師應(yīng)當鼓勵學(xué)生們逐漸形成面對挫折、面對困難的信心，也能塑造出一個積極向上的學(xué)科氛圍，提高學(xué)校體育教學(xué)的有效性。要注意的是，現(xiàn)階段學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力非常大，故教師應(yīng)當給予學(xué)生們必要的心理輔導(dǎo)，控制好體育課堂氛圍，以期讓學(xué)生們減輕自己的學(xué)習(xí)壓力，愿意采用體育訓(xùn)練的方式釋放自己的壓力。

6 營造學(xué)科情境，強化學(xué)生的體育意識

“少教多練”須營造出積極的學(xué)科情境，不斷強化學(xué)生的體育學(xué)習(xí)意識，鼓勵學(xué)生們在學(xué)習(xí)中增強自己的生活閱歷，從而塑造出一個正能量的體育教學(xué)情境。當學(xué)生們沒有教師的監(jiān)督時，學(xué)生們也要自主參與，在感受運動魅力的過程中形成終身體育意識，規(guī)避體育訓(xùn)練中的危險。另外，教師需要利用微課視頻、抖音視頻說明常見的養(yǎng)生、康復(fù)學(xué)、體育運動方式，促使學(xué)生們在表達自己思想的過程中形成體育學(xué)科意識。

例如在“籃球”技巧的講解中，教師可組織學(xué)生們自行進行籃球比賽，比賽前將學(xué)生們進行分組，說明籃球比賽的規(guī)則，讓學(xué)生們初步掌握前鋒、中鋒、后衛(wèi)等位置需要做的事情，從而構(gòu)建一個積極、正能量的體育學(xué)科氛圍，方便學(xué)生們養(yǎng)成中終身體育鍛煉的行為習(xí)慣。由于學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力較大，個人的運動時間相對較少，故教師應(yīng)當設(shè)計出個性化的體育活動，鼓勵學(xué)生們將自己的壓力釋放在體育運動中。同時，教師還可運用廣播站宣傳體育活動的魅力，展示出NBA、CBA籃球冠軍比賽時的情境，可以讓學(xué)生們進一步了解艾倫、科比、姚明等人的在籃球比賽中所使用的技巧。在具體的競賽訓(xùn)練中，教師可演示相關(guān)技巧，比如胯下運球要注意將兩腳交叉，然后將身體的重心向下，挺直背部后將球置于胯下，然后交替?zhèn)髑?，此時雙手也要注意配合，當自己眼睛不需要看到籃球，而籃球仍然可以交叉運動時，則說明學(xué)生的已掌握了這一技巧。完成競賽后，教師要對表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生一定鼓勵，并向其余學(xué)生說明該小組在競賽中所使用的技巧。總之，教師應(yīng)當善于使用多媒體設(shè)備，通過播放籃球相關(guān)的視頻資料，讓學(xué)生意識到籃球的發(fā)展經(jīng)過及演變，可以讓學(xué)生進一步意識到籃球與自己生活的關(guān)系。同時，教師也要營造出輕松的授課氛圍，尤其是要融入終身訓(xùn)練的體育運動意識，要求學(xué)生們在練習(xí)中不斷認知自己并改正自己所存在的問題，提高學(xué)校體育教學(xué)的有效性及質(zhì)量。

7 結(jié)束語

綜上所述，為了全面提高為了全面提高體育教學(xué)的有效性，教師需要凸顯出“少教多練”的教學(xué)特征，通過創(chuàng)新教學(xué)方法和教學(xué)模式，鼓勵學(xué)生們自主融入到體育學(xué)科的學(xué)習(xí)過程中，在強化體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)上意識到自己所存在的問題，學(xué)會體育運動的方式，掌握體育項目的技巧與方法，進而全面提高學(xué)校體育教學(xué)的有效性。

本文系壽寧縣教育科學(xué)“十四五”規(guī)劃2022年度課題，課題名稱：高中體育“少教多練”課堂教學(xué)模式的研究，課題編號：（SNXJKY22-047）的階段性研究成果。