■劉慶蓮（德陽市人民醫(yī)院腎內(nèi)科）

慢性腎臟病（CKD）是一種常見的慢性疾病，它通常在不知不覺中發(fā)生，并對身體產(chǎn)生嚴(yán)重影響。因此CKD 患者需要更好的自我管理，包括了解自己的病情、合理飲食、適量運動、保持心理健康等。本文為CKD 患者提供自我護(hù)理小科普，希望患者能更好地控制病情，提高生活質(zhì)量。

合理飲食

飲食是CKD 自我護(hù)理的重要組成部分。患者需要限制飲食中蛋白質(zhì)的攝入量，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。建議每日蛋白質(zhì)攝入量控制在0.8—1.0 克/千克·體重。避免高鹽和高脂食物的攝入，也更有利于保護(hù)腎臟功能。此外，根據(jù)醫(yī)生的建議，適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持營養(yǎng)均衡。

適量運動

適量的有氧運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善腎功能?；颊呖梢赃x擇散步、慢跑、練瑜伽等運動方式。但需要注意的是，運動應(yīng)當(dāng)適量，避免過度勞累。同時，在運動前和運動后要注意飲水量，以保持體內(nèi)水分充足。

保持心理健康

CKD 患者容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題。要關(guān)注自己的心理健康，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，積極面對生活中的挑戰(zhàn)?？梢圆扇∫恍┓潘杉记?，如冥想、呼吸練習(xí)等來緩解壓力和焦慮。同時，與家人和朋友保持良好的溝通，支持互助，減輕心理負(fù)擔(dān)。

定期檢查

定期進(jìn)行腎功能檢查是CKD 患者自我護(hù)理的重要環(huán)節(jié)?；颊邞?yīng)該按照醫(yī)生的建議進(jìn)行必要的檢查，如尿常規(guī)、血常規(guī)、腎功能檢查等。要注意觀察身體狀況，如有異常癥狀及時就醫(yī)。

避免感染和并發(fā)癥

CKD 患者容易發(fā)生感染和其他并發(fā)癥。因此，患者應(yīng)該注意個人衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸感染源。同時，遵循醫(yī)生的建議，合理使用藥物，預(yù)防和治療并發(fā)癥。

調(diào)整生活方式

生活方式對CKD 的病情有影響?；颊邞?yīng)該戒煙限酒，避免長期過度的勞累和熬夜。同時，注意飲食衛(wèi)生，避免食用不新鮮或刺激性的食物。在日常生活中還可以采取一些保健措施，如泡腳、按摩、氣功等，以輔助治療慢性腎臟病。

做好病情記錄

患者可以建立自我病情記錄本，記錄每日的飲食、運動、藥物使用、身體狀況等信息。這有助于患者自己觀察病情變化，及時與醫(yī)生溝通，并方便醫(yī)生對治療方案進(jìn)行調(diào)整。

尋求專業(yè)幫助

在自我護(hù)理過程中，患者如果遇到任何問題或困難，應(yīng)該及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。也可以咨詢專業(yè)人士，獲取個性化的指導(dǎo)和建議。

積極配合治療

自我護(hù)理的目的在于更好地配合醫(yī)生的治療方案，提高治療效果。患者應(yīng)該積極配合醫(yī)生的治療建議，按時服藥，堅持治療。